Sprüche wie "das ist doch nicht so schlimm" oder "es könnte schlimmer sein, du musst dich nicht umbringen" geben den Hinterbliebenen auch nicht die nötige Unterstützung. Wenn eine Person Schmerzen hat, bedeutet das, dass sie wirklich leidet und dass ihr Bedürfnis, mit ihrer Trauer zu leben, gestillt werden muss.
Persönliche Psychologie: Wie kann man einem Trauernden helfen?
Trauer ist ein schmerzhafter Abschnitt im Leben eines jeden Menschen. Die persönliche Psychologie ist so beschaffen, dass tiefe und starke Erlebnisse die Fähigkeit, voll zu leben und zu arbeiten, beeinträchtigen und zu Depressionen oder anderen Krankheiten führen.
Der Kummer ist ein großer Schock. Sie führt dazu, dass der Mensch sein gewohntes Leben nicht mehr führen kann, seine Motivation und seine positiven Gefühle verliert und unter Umständen nicht mehr den Willen hat, weiterzuleben. Die Depression ist ein Zustand, den Menschen erreichen, wenn sie sich weigern, das Geschehene zu akzeptieren.
Die Arbeit mit Klienten, die einen Trauerfall oder einen Verlust erlitten haben, nimmt in der Regel viel Zeit in Anspruch. Es erfordert Willenskraft, einen schwierigen Prozess und Hilfe von außen, um eine Person wieder gesund zu machen, konstruktive Beziehungen zu anderen und zu sich selbst aufzubauen und das Leben wieder zu genießen.
Fachleute sagen, dass die Psyche der Hinterbliebenen ein sensibler und empfindlicher Bereich ist, der einer besonderen Behandlung bedarf. Psychologen helfen Menschen bei der Bewältigung eines Trauerfalls, indem sie spezielle Methoden der praktischen Arbeit anwenden und dem Klienten jederzeit zur Seite stehen. Was ist die Psychologie eines Menschen mit Depressionen? Können Sie Angehörigen und Freunden, die von der Krankheit betroffen sind, helfen? Welche Worte sollten in dieser Zeit nicht gesprochen werden? Wie kann man trösten und unterstützen, um den Kummer wirklich zu lindern? In dem folgenden Artikel finden Sie Antworten auf diese Fragen und praktische Ratschläge, die Ihnen helfen, die Katastrophe zu überstehen.
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Psychologie der Hinterbliebenen
Menschen, die eine schwierige Zeit in ihrem Leben durchmachen, sind dringend auf die Unterstützung anderer angewiesen. Die Psyche eines Menschen ist in dieser Zeit so beschaffen, dass das Gefühl, mit seinem Unglück allein gelassen zu werden, den emotionalen Schmerz vervielfachen kann. Die Fähigkeit, objektiv zu beurteilen, was innerlich und äußerlich vor sich geht, schwindet. Während der Trauer nimmt die Realität die Größe und Form einer Tragödie an, und die Fähigkeit, zu sehen, was um einen herum geschieht, selbst wenn es positiv ist, geht verloren. In dieser Zeit ergibt nichts mehr einen Sinn, der Betroffene konzentriert sich ganz auf seine inneren Gefühle, und er empfindet nur noch Schmerz, Traurigkeit und Wut. Auf solche Symptome kann in der Regel eine schwere Depression folgen. Diese äußert sich in einem Unwillen zu leben, sich zu bewegen, alte Gewohnheiten aufzugeben.
Die Person kann sich zurückziehen, ihre Gefühle nicht mehr ausdrücken, nicht mehr sprechen und keine Beziehungen mehr aufbauen. Dieser Zustand kann durch Apathie, Süchte und unsoziales Verhalten verschlimmert werden, was die Menschen, die der Person am nächsten stehen, in Bedrängnis bringt und dazu führt, dass sie psychologische Hilfe benötigen, um wieder ein erfülltes Leben führen zu können.
In dieser Zeit ist es sehr wichtig, jemanden an seiner Seite zu haben. Für ihn oder sie da zu sein bedeutet, Einfühlungsvermögen und Verständnis zu zeigen.
Krise nach einem Todesfall
Es ist unmöglich, eine klare Grenze zu ziehen und genau zu definieren, ob die Erfahrung eines Verlustes kompliziert ist oder nicht. Es lässt sich jedoch feststellen, wann der natürliche Trauerprozess bestimmte Phasen durchläuft, die jeweils durch eine Reihe unterschiedlicher körperlicher und psychischer Symptome gekennzeichnet sind.
Die Symptome der "normalen" Trauer wurden Mitte des letzten Jahrhunderts von Erich Lindemann, einem deutsch-amerikanischen Psychiater und Spezialisten für Sozialpsychiatrie, ermittelt. Der Trauerprozess wird in zwei Hauptphasen unterteilt: die Trauerkrise und die Trauerarbeit.
Die Trauerkrise beginnt mit dem Tod eines geliebten Menschen oder mit der Entdeckung eines drohenden Verlustes, z. B. wenn bei einem geliebten Menschen eine unheilbare Krankheit diagnostiziert wurde und seine Tage gezählt sind. Das Bewusstsein der Person lehnt die Tatsache des Verlusts ab und schwankt zwischen Verleugnung, Spaltung, Überzeugung, Angst und Schuld.
Nach Lindemann sind die ersten Stunden nach dem Verlust in der Regel durch wiederkehrende körperliche Leiden, Halskrämpfe, Erstickungsanfälle mit schneller Atmung und ständigem Atemnotgefühl gekennzeichnet – diese Atemnot wird besonders deutlich, wenn der Betroffene über seinen Kummer spricht. Auf der psychischen Ebene äußert sich die Trauer als Anspannung oder akute Angst. In der Regel fühlen sich die Hinterbliebenen unwirklich, benommen, als ob alles nicht mit ihnen geschehen würde. Sie haben einen so genannten "Tunnelblick", und ihre Augen werden zunehmend unscharf. Die Zeit beschleunigt sich oder bleibt stehen. Die Wahrnehmung der Welt um sie herum ist verschwommen, und es kann zu Lücken in den zukünftigen Erinnerungen an diese Zeit kommen.
Lindemann wies darauf hin, dass es bei tiefen emotionalen Erlebnissen zu Veränderungen und Störungen des Bewusstseins kommen kann. Er beschrieb einen charakteristischen Fall, in dem ein Patient zu sehen schien, wie seine verstorbene Tochter ihn aus einer Telefonzelle anrief. Er war so sehr in die Szene vertieft, dass er seine Umgebung nicht mehr wahrnahm.
Es kann sein, dass der Hinterbliebene überhaupt keine starken Gefühle hat. Trotz eines trügerischen Anscheins von Wohlbefinden befindet sich die Person in Wirklichkeit in einem ernsten Zustand, und eine der Gefahren besteht darin, dass diese scheinbare Ruhe jederzeit durch einen akuten reaktiven Zustand ersetzt werden kann.
Trauerarbeit
Der Prozess des Trauerns wird als Trauerarbeit bezeichnet. Es ist eine enorme geistige Arbeit, tragische Ereignisse zu verarbeiten, deren Hauptaufgabe darin besteht, nicht zu vergessen, die Erinnerung an einen geliebten Menschen zu bewahren und gleichzeitig eine neue Beziehung zu der Welt aufzubauen, in der diese Person nicht mehr existiert.
Die Trauerarbeit beginnt, wenn die Person die Tatsache des Todes akzeptiert. Dann finden komplexe Bewältigungsprozesse statt, bei denen die verlorene Beziehung allmählich zu einer Erinnerung wird, die die Person im Idealfall nicht völlig auffrisst, sondern die Trauer in einen Zustand leuchtender Traurigkeit verwandelt.
Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass bei aller Vielfalt der westlichen Studien die Erfahrung von Trauer und Verlust auf ein einziges Schema hinausläuft, das Sigmund Freud in Traurigkeit und Melancholie beschreibt: "Aus den Augen, aus dem Sinn". Freuds Theorie erklärt, wie Menschen die Verstorbenen vergessen, geht aber nicht einmal auf die Frage ein, wie sie sich an sie erinnern. Man kann sagen, dass es sich um eine Theorie des Vergessens handelt". – schreibt der Psychotherapeut Fyodor Vasilchuk.
In dem Buch von Metropolit Antony Dushako "Leben und Ewigkeit. 15 Gespräche über Tod und Leiden" findet er wichtige Hinweise auf die englische Einstellung zum Tod: "Hier in England überrascht die Einstellung zum Tod einen Russen wie mich. Sie hat sich etwas verbessert, ich wage zu sagen, nicht sehr, aber sie ist, sagen wir, weniger schrecklich geworden. Und als ich das erste Mal damit konfrontiert wurde, war ich erstaunt. Ich hatte den Eindruck, dass für einen guten Briten der Tod etwas völlig Unanständiges ist, dass man das seinen Freunden und Verwandten nicht antun sollte, und dass man sie, wenn sie tief genug gefallen sind, um diese Welt zu verlassen, in ihrem Zimmer versteckt, bis das Beerdigungsinstitut sie zu ihrer Ruhestätte bringen und die Familie von ihrer Anwesenheit befreien kann, weil man seinen Verwandten so etwas Unanständiges wie Sterben nicht antun sollte."
"Trauer ist nicht nur ein Sinnesorgan, sondern ein konstitutives anthropologisches Phänomen: Kein noch so intelligentes Tier begräbt seine Artgenossen. Begraben heißt menschlich sein. Aber begraben heißt nicht wegwerfen, sondern verbergen und bewahren. Und auf psychologischer Ebene bestehen die Hauptakte des Mysteriums der Trauer nicht darin, die Energie von dem verlorenen Objekt zu lösen, sondern das Bild dieses Objekts zu organisieren, um es in der Erinnerung zu bewahren. Die menschliche Trauer ist nicht destruktiv (vergessen, abspalten, trennen), sondern konstruktiv; sie ist nicht dazu da, sich aufzulösen, sondern zu akkumulieren, nicht um zu zerstören, sondern um zu erschaffen – um Erinnerung zu schaffen." – schrieb Wasilchuk in Surviving Grief.
Depressionen
Merkmale des Stadiums. Die Person fühlt sich machtlos. Nichts kann zurückgeholt werden, der Schmerz lässt nicht schlagartig nach, das Verhandeln ist erfolglos. Verzweiflung tritt auf, die Hände werden aufgegeben. Der Schmerz scheint nie zu verschwinden. Alles hat keinen Sinn mehr. Die Person wird gleichgültig gegenüber sich selbst, gegenüber anderen, gegenüber ihren Hobbys, gegenüber ihrer Arbeit. Die Person weiß nicht, wie sie weiterleben und mit den erlebten Gefühlen umgehen soll.
Bedeutung und Gefahren des Stadiums. Die Psyche hat ihre Abwehr aufgegeben und beginnt, das Geschehene zu verarbeiten. Es besteht die Gefahr des Abgleitens in klinische Depression, Sucht und Selbstmord.
Wie man helfen kann:
- Teilen Sie den Schmerz.
- Bitten Sie Angehörige, das Opfer in dieser Zeit finanziell, geistig und körperlich zu unterstützen, z. B. durch Hilfe bei der Hausarbeit.
- Suchen Sie sich eine nahestehende Person, die zwischen der trauernden Person und der Welt vermitteln kann.
- Ermutigen Sie dazu, Gefühle und Emotionen auszudrücken und helfen Sie dabei, sie durch Kreativität auszudrücken.
- Ziel der Trauerarbeit ist die Unterstützung und der Schutz vor Suizidalität und klinischer Depression.
Akzeptanz
Merkmale der Phase. Die Person kehrt zum normalen Leben zurück und beginnt, positive Gefühle zu erleben. Der Schmerz ist nicht verschwunden, aber die Person lernt, mit ihm zu leben. Die Traurigkeit bleibt, aber der Hinterbliebene "fällt" nicht in sie hinein. Er kehrt zur Arbeit, zur Kommunikation, zu den Hobbys zurück. Oft ändert er etwas in seinem Leben – von der Garderobe bis zum Umzug.
Bedeutung und Gefahren der Phase. Die Phase der Heilung, der Aufbau eines neuen Lebens. Wenn sich eine Person viel auf einmal vornimmt, besteht die Gefahr, dass sie in die Depressionsphase zurückfällt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Kraft noch gering ist, so dass das neue Leben schrittweise begonnen werden muss. Es ist notwendig, sich selbst mit besonderer Aufmerksamkeit und Respekt zu behandeln, auf die eigenen Gefühle zu hören.
Wie man helfen kann:
- Empfehlen Sie eine allmähliche Rückkehr zum normalen Leben – Übernahme von mehr Aufgaben im Haushalt, bei der Arbeit usw.
- Hilfe bei der Suche nach neuen Zielen und Bedeutungen oder bei der Rückkehr zu alten Aktivitäten.
- Helfen Sie Ihnen, Dinge zu finden, die interessant sind und die Sie lernen und ausprobieren möchten.
- Überstürzen Sie nichts, aber bevormunden Sie auch nicht.
Neben spezieller Hilfe in jeder Phase ist es notwendig, den Hinterbliebenen die Hoffnung auf das Beste zu erhalten. Jetzt scheint alles unverständlich und sinnlos zu sein, aber eines Tages wird er es schaffen, alles zu begreifen. Und, was am wichtigsten ist, er wird mit allem fertig werden.
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