Schattenseite

Unsere Psyche zieht es vor, sich im Schatten von Gefühlen, Verhaltensweisen und Eigenschaften zu isolieren, die von der Gesellschaft nicht akzeptiert oder verurteilt werden. Emotionen gehen jedoch nirgendwohin, und unser wahres Selbst begleitet uns unser ganzes Leben lang. Unter dem schweren Stein der Hemmungen lebt alles in uns und versucht, nach außen zu schlüpfen. Die Schattenseite unserer Persönlichkeit beeinflusst nicht nur unser Verhalten, sondern übernimmt oft auch die Kontrolle darüber. Sie meldet nicht Wünsche, die an der Oberfläche liegen, sondern tief sitzende Bedürfnisse.

DIE SCHATTENSEITE DER PERSÖNLICHKEIT. ÜBER DAS ALTER EGO IM KLARTEXT

Es gibt Teufel, die an den stillen Orten leben.
Die Idee ist, dass, wenn das Alter Ego ausbricht und seine schmutzigen Taten vollbringt, der Ruf des ehrbaren Mannes erschüttert wird. Und dann gibt es einen kleinen Sprung und es heißt, dass die Teufel das Wasser im klaren See trüben.
Diese Teufel werden Alter-Egos genannt. Wenn die Psyche es zulässt (genügend Kraft/Energie), drängt der Verstand, das Bewusstsein die Teufel ins Unterbewusstsein, das Unbewusste. Und verbietet ihnen, ins Licht zu kommen, hält sie im Schatten.
Wie kann man wissen, welche Altersteufel in einem stecken und lernen, sie in anderen zu sehen?
Wenn eine Person aggressiv in etwas versinkt, könnte sie durchgehen und sich nicht auf eine Diskussion einlassen, aber die Aggression kommt, die Negativität, die Verurteilung, die Beleidigungen. Ein Beispiel: Ein Mädchen schrieb anonym, dass sie im Urlaub von ihrem Mann und ihren Kindern in einer anderen Stadt ist. Sie mietet sich ein Zimmer, betrinkt sich und tanzt in einem Nachtclub. Von ihrer "Geschäftsreise" kommt sie gut erholt zurück.
Diejenigen, die nicht an ihr vorbeikamen (ich zum Beispiel habe nur gelächelt, als ich die Antworten auf den Kommentar las, und gekichert), und diejenigen, die sie beschämten, verunglimpften sie, schrieben ihr jene schädlichen Eigenschaften zu, die sie selbst in den Schatten gestellt hatte. Die einen sprachen von Lug und Trug, die anderen von Ungerechtigkeit, sie verfluchten, beschämten, demütigten, beschuldigten – sie sagten, was sie in sich selbst fürchteten. Spiegel. Angenommen, ein Mensch verurteilt Menschen dafür, dass sie auf die Straße gehen, oder beschuldigt einen anderen des Betrugs – es ist sehr wahrscheinlich, dass er selbst dazu fähig ist

Wenn eine Person ein Pedant ist – sie hat Angst zuzugeben, dass sie geistesabwesend oder ungeschickt ist, und das ist es, was sie am häufigsten verurteilt und oft im Gespräch diskutiert.
Schauen Sie sich doch einmal selbst an – was beurteilen Sie am häufigsten?

Übrigens haben "transparente" Menschen, "mit reiner Seele", große Angst, sich ihre Schattenseiten einzugestehen und leiden darunter, wenn immer wieder Menschen aus dem "Spiegel" in ihrem Leben auftauchen, die sie leiden lassen und alle Voraussetzungen schaffen, um alten Schmerz wieder zu erleben. Und sie selbst schaffen, ohne es zu wissen, alle Bedingungen für ihr Leiden.
Was ist zu tun?
Bewusst leben, solange noch Zeit ist oder lieber Angst vor den eigenen und fremden Dämonen haben?
#Ich habe keine Angst
Dämonen schnell und effektiv töten.

Solche Einrichtungen befinden sich in unserer Stadt Magnitogorsk. Bitte erhöhe sie.

Warum ist es wichtig, sich seines Schattens bewusst zu sein?

Früher oder später wird der Schatten einen Weg finden, um sichtbar zu werden. Erinnern Sie sich an das bekannte Sprichwort "Teufel im stillen Kämmerlein"? Eine unerwartete Situation, zu viel Stress, Alkohol, ein Streit, ein Verlust und der Schatten kann durchbrechen: Es ist wie das plötzliche Loslassen einer Feder, die nicht mehr die Kraft hat, sich festzuhalten. Das ist der Moment, in dem die "innere Cruella" die Bühne unseres Lebens betritt.

Unsere Aufgabe ist es also, unsere Schattenseiten, die wir unterdrückt haben, zu erkennen und zu integrieren. In den Schatten liegen enorme Ressourcen verborgen – Vitalität, Kreativität, die Erlaubnis, der zu werden, der man ist, und die Heilung der verletzten Teile des Selbst. Den Schatten unter vollständiger Kontrolle zu halten, kann eine große Menge an geistiger Energie verbrauchen.

Die Arbeit mit dem Schatten kann besonders in Krisenzeiten nützlich sein, wenn man in sich wiederholenden Situationen im Leben feststeckt und nicht auf die "nächste Ebene" wechseln kann, wenn das Leben zum Wirbelwind wird.

Wie kann man seinen Schatten identifizieren?

Um zu verstehen, was Ihr Schatten sein könnte, können Sie sich die folgenden Fragen stellen:

• Was ärgert mich, was missbillige ich an anderen Menschen?
• Auf wen bin ich sehr eifersüchtig? Welche Eigenschaften haben diese Menschen?
• Worüber sage ich: "Ich habe nie…"?
• Welches sind meine Äußerungen, für die ich mich sehr schäme?
• Was sagen die Menschen um mich herum über mich, dem ich nicht zustimme?

Es kann sein, dass wir uns der Existenz eines Schattens gar nicht bewusst sind, dass wir ihn nur in anderen sehen oder sogar selbst ein Schatten sind, so dass wir uns, wenn wir die Tür zum dunklen Keller unserer Seele öffnen, fragen und fragen: Bin das wirklich auch ich?

Natürlich ist es unangenehm, peinlich und beängstigend, sich seinem Schatten zu stellen. Wenn Sie zum ersten Mal darüber nachdenken, werden Sie wahrscheinlich auf enormen Widerstand in sich selbst stoßen. Auch wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben und das Gefühl, dass Sie bereits sehr schlecht von sich denken, sollten Sie keine voreiligen Schlüsse ziehen. Ihre Fähigkeit, auf sich selbst und Ihre Erfolge stolz zu sein, könnte in den Hintergrund treten. An diesem Punkt ist es wichtig, sich der Geschenke bewusst zu sein, die sich Ihnen eröffnen können: Stellen Sie sich vor, dass Sie in einer dunklen Höhle auf Schatzsuche gegangen sind. Ja, Sie müssen vielleicht eine Weile im Dunkeln laufen, mit einem schwachen Licht leuchten, in der Erde wühlen, gegen Steine stoßen, aber wenn Sie die Truhe öffnen, werden Sie erkennen, wie großzügig die Arbeit sein kann.

Erinnern Sie sich an die Worte Wolands in seinem Gespräch mit Levi Matthäus: "Wären Sie so freundlich, über die Frage nachzudenken: Was würde Ihr Gutes tun, wenn es das Böse nicht gäbe, und wie würde die Erde aussehen, wenn die Schatten von ihr verschwänden?". Die einzigartige Kombination Ihrer hellen und dunklen Seiten macht Sie zu dem, was Sie sind, zu einem ganzen Menschen. Wenn du dir deines Schattens bewusst bist und ihn allmählich integrierst, kannst du auf der Seite des Lichts bleiben und ihn in den Dienst dessen stellen, was in deinem Leben hell, schön und kreativ ist.

13 Schatten-Persönlichkeitstypen

Wir alle haben einen Dämon, der in uns lauert.. Manchmal sehen wir ihn nur flüchtig, manchmal beobachten wir ihn in seinem ganzen Chaos, aber meistens ignorieren und verbergen wir seine Existenz aus Angst, Schuldgefühlen oder einfach aus Scham. Unsere Dämonen zu kennen, ist ein wichtiger Teil der inneren Arbeit.

Unsere inneren Dämonen nehmen viele Formen und Gestalten an. Manche sind grimmiger, andere scheinen weniger furchterregend zu sein, bis wir ihre Konsequenzen kennen.

Hier sind 13 verschiedene Schattenpersönlichkeiten, die in uns schlummern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass jeder von uns mehrere Schattenpersönlichkeiten hat.

1. das egoistische Monster

Hauptgrund: Urangst davor, nicht gut genug zu sein", nicht zu existieren", ein Niemand zu sein".

Eine solche Person zeichnet sich aus durch: Arroganz, Egozentrik, Unaufmerksamkeit, Nachsicht, Narzissmus, übermäßigen Stolz.

2. neurotisches Ungeheuer

Hauptursache: Angst vor dem Leben, vor anderen und vor sich selbst, Wunsch, Kontrolle zu erlangen.

Diese Person zeichnet sich aus durch: Paranoia, Besessenheit, Misstrauen, Triebhaftigkeit, forderndes, masochistisches, zwanghaftes Verhalten.

3. Unzuverlässiges Monster.

Diese Person zeichnet sich aus durch: Heimlichtuerei, Impulsivität, Gedankenlosigkeit, Verantwortungslosigkeit, Heuchelei, Unzuverlässigkeit.

4. emotional instabiles Ungeheuer

Ursache: ein zugrunde liegendes Gefühl, "ungeliebt" und machtlos zu sein, eine Reaktion auf ungelösten emotionalen Schmerz.

Diese Person zeichnet sich durch häufige Stimmungsschwankungen, Theatralik, den Wunsch zu manipulieren, übermäßige Emotionalität, Impulsivität und Sprunghaftigkeit aus.

5. das Kontrollmonster

Hauptgrund: ein grundlegender Mangel an Vertrauen in das Leben, ein Gefühl des Verlassenseins und das Gefühl, "nicht gut genug" zu sein.

Wie erkennen Sie Ihre Schattenseite und warum sollten Sie mit ihr arbeiten?

Meistens sind die Dinge, die uns an anderen Menschen sehr stören oder erfreuen, in uns selbst angelegt.

Achten Sie auf die Charaktereigenschaften oder Verhaltensweisen der anderen Person, die bei Ihnen starke Gefühle auslösen, und versuchen Sie zu analysieren, warum sie auf eine bestimmte Weise reagiert. Sie können eine Liste von Eigenschaften erstellen, die Ihnen völlig fremd sind, die Sie aber bei anderen bemerken.

Jede Negativität in der heutigen Welt ist subjektiv. Was für die einen schlimm ist, ist für die anderen ein reines Vergnügen. Diese Qualitäten, die in der fernen Vergangenheit isoliert und verworfen wurden, können sich heute als unverzichtbar und nützlich erweisen.

Der Schatten ist die Quelle der Vitalität, Spontaneität und Kreativität im Leben eines jeden Menschen.

Solange der Schatten nicht bewusst ist, kann er uns kontrollieren. Und solange wir diese unbewusste toxische Last aufrechterhalten, indem wir ihre Existenz leugnen, schaden wir uns selbst. Je mehr wir uns gegen unseren eigenen Schatten wehren, desto größer wird sein giftiger Einfluss auf unser Leben, desto dunkler und furchterregender wird er. Wenn der Schatten bewusster wird, gewinnen wir die abgelehnten Teile von uns selbst zurück, wir gewinnen die spontane, vitale, instinktive Energie zurück, die jahrelang in einem dunklen Keller verstaubt ist.

Wie bringen wir die Inhalte des Schattens ins Licht? Logik und vernünftige Überlegungen sind hier machtlos. Die gute Nachricht ist, dass sich der Schatten auf verschiedene indirekte Weise manifestiert. Wenn Sie jemals in einem Anfall von Leidenschaft etwas Schroffes zu anderen Menschen gesagt oder etwas getan haben, das für Sie untypisch war und das Sie später bereuten und sich fragten: "Was ist nur in mich gefahren?", wenn Sie festgestellt haben, dass jemand, den Sie kaum kannten, Sie aus einem unbekannten Grund wütend gemacht hat, dann sind Sie mit Ihrem Schatten in Kontakt gekommen. Ein verleugneter Schatten kann über einen langen Zeitraum Potential ansammeln und dann plötzlich und unerwartet auf die hässlichste Art und Weise im Bewusstsein explodieren.

Nützliche Techniken für den Umgang mit dem Schatten

– Umkehrung der Projektion. Es ist nützlich zu erkennen, dass, wenn uns etwas an anderen stark irritiert oder erfreut, es auch unser Charakterzug sein kann (vergangene, gegenwärtige oder zukünftige Handlung).

– Unseren eigenen Schatten vom Kollektiv trennen. Es ist wichtig zu lernen, unsere eigenen Gefühle und Einstellungen von denen zu trennen, die uns von anderen auferlegt wurden (z. B. von wichtigen Erwachsenen in der Kindheit).

– Rituale. Sie helfen uns oft dabei, unsere Ängste oder Hoffnungen wieder aufleben zu lassen.

– Spielen. In Spiel und Sport können wir viele Eigenschaften offenbaren, die wir normalerweise vor unseren Mitmenschen verbergen. Ein ganzer Bereich der Persönlichkeitsarbeit basiert darauf – das Psychodrama.

– Humor. Je mehr Sie über sich selbst lachen, desto weniger Angst haben Sie, dass andere es für Sie tun.

– Kunst. Sie können Ihren Schatten durch Zeichnen, Bildhauerei, Musik ausdrücken. Aktive Vorstellungskraft, das "Schreiben" an den Schatten, führt zu guten Ergebnissen.

Normalerweise besteht die Arbeit mit dem Schatten aus drei Phasen: Erkundung (Entdeckung), Gewöhnung, Transformation (Integration).

Die Qualitäten des Schattens anzunehmen bedeutet nicht, ihnen nachzugeben; im Gegenteil, wir gewinnen Kontrolle über sie, wenn wir sie als Teil von uns selbst erkennen. Indem wir die Erscheinungsformen unseres Schattens ans Licht bringen, weigern wir uns, uns zu idealisieren, wir erkennen und akzeptieren unsere Unvollkommenheiten, und durch diese Ablehnung von Illusionen gewinnen wir die Kraft und den Mut, so zu sein, wie wir wirklich sind.

Eine Beziehung mit dem Schatten ist wie eine Beziehung mit einem Menschen, bei der man sich in einigen Fragen aus dem Fenster lehnen und in anderen zustimmen und nachgeben muss.

Der Schatten wird nur dann zum Feind, wenn er ignoriert und missverstanden wird.

Worin besteht die Schwierigkeit bei der Arbeit mit der Schattenseite der Persönlichkeit?

Es scheint, dass es so einfache Schritte gibt, um die Schattenseite der Persönlichkeit zu entdecken, aber in dem Moment, in dem sie erkannt werden muss, vergessen die meisten Menschen sie einfach. Und warum?

Zuallererst steht natürlich die Angst im Weg. Jeder mehr oder weniger bewusste Mensch schafft es in der zweiten Hälfte seines Lebens, eine Menge an persönlicher Geschichte anzuhäufen, die manchmal so mit Ungereimtheiten gespickt ist, dass sie unter ihrem Gewicht wackeln kann.

Wir passen uns der äußeren Umgebung an und haben große Angst, sie zu verlieren. Das ist ein biologischer Instinkt. Und selbst wenn die Folge dieser Anpassung Selbstentzug, Neurosen und andere psychische Probleme sind, bleibt der Wunsch, soziale Bindungen aufrechtzuerhalten, dominant.

Daher erfordert eine solche Arbeit externe Unterstützung in Form eines persönlichen Therapeuten oder einer Therapiegruppe.

Alle Qualitäten, die aus dem Bewusstsein verdrängt werden, sind Energie. Je mehr Energie wir haben, desto leichter ist es, die Dinge in die Tat umzusetzen. Die Schattenressource zu integrieren bedeutet, etwas von der verdrängten Qualität zu nehmen und sie in den Situationen zu nutzen, in denen sie Ihnen helfen kann.

Mit anderen Worten, einen Kontext für sie zu finden, in dem sie nicht länger eine negative Eigenschaft ist. Und dann können wir die unterdrückte psychische Energie zu unserem eigenen Vorteil nutzen.

Die Analytische Psychologie gibt Ihnen die Werkzeuge, um den Schatten zu integrieren. Mehr darüber erfahren Sie im Ausbildungsmodul 'Grundlagen der Analytischen Psychologie'. ein umfassendes Ausbildungsprogramm für professionelle Psychologen.

Anna Romaschenko ist klinische Psychologin, analytische Psychologin, Kardiologin, Mentorin des Coaching-Programms PSY Service Promotion System Higher School of Psychology and Marketing

"Wir brechen zusammen und schreien, weil wir schwach sind".

– Natürlich tun wir das. Ich verurteile zum Beispiel andere für ihr Geschrei, ihr Temperament, ihre Unhöflichkeit, aber ich verurteile nicht ihre Habgier und ihren Diebstahl. Es ist sehr wichtig, dass wir uns mit unserer eigenen Aggression auseinandersetzen. Es ist offensichtlich, dass jeder Mensch eine angeborene Aggression hat. Aber warum verurteile ich nicht sozial inakzeptable Dinge wie Stehlen, aber ich verurteile dieses Erheben meiner Stimme.

Vielleicht habe ich ein verborgenes Verlangen in mir, meine Grenzen hart durchzusetzen, aber ich unterdrücke es in mir und halte es zurück? Oder vielleicht bin ich sehr voreingenommen gegenüber Aggressionen in mir, weil sie in meiner Familie verurteilt oder sogar tabuisiert wurden? Der nächste Schritt ist, dass ich vielleicht feststelle, dass meine unterdrückte Aggression, der ich mich nicht stelle, die ich nicht wahrnehmen will, eine starke Ressource ist.

Wie die Sexualität ist auch die Aggression an sich weder gut noch schlecht. Mehr noch, sie ist für den Menschen absolut notwendig.

Zum Beispiel, um uns vor Gefahren zu schützen. Welche Formen sie annimmt, ist eine andere Frage. Alle anzuschreien ist eine ungesunde, verzerrte Ausprägung einer an sich neutralen Kraft.

Ich verurteile also den ungesunden Ausdruck von Aggression in einem anderen Menschen. Der nächste Schritt ist, dass ich den ungesunden Ausdruck von Aggression in mir selbst verurteile. Und das kann gleichbedeutend damit sein, dass ich in mir selbst verurteile jede Aggression. Meine Aggression ist unterdrückt, ich bin nicht in Kontakt mit ihr, es ist, als ob ich sie nicht sehen würde. Und genau hier ist der nächste Schritt notwendig, nämlich sich der Aggression zu stellen.

"Solange Sie das Unbewusste nicht bewusst machen, wird es Ihr Leben beherrschen, und Sie werden es Schicksal nennen" – schreibt Carl Jung. Wenn ich die Aggression erkenne, sie mir aneigne, wie die Psychologen sagen, sie beherrsche, wird sie zu meiner starken Kraft. Ich werde widerstandsfähiger und sicherer. Ich weiß, dass ich für mich selbst einstehen kann.

Oft schreien wir nicht aus Stärke, sondern aus Schwäche. Wann schreit eine Mutter ihr Kind an? Wenn sie am Ende ihrer Kräfte ist und nicht mehr kann. Wenn ich in einer Position der Stärke bin, wenn ich fest auf meinen Füßen stehe, bin ich mir meiner Grenzen sicher und sage: "Stopp, du kommst hier nicht mehr her". – Ich brauche es nicht zu schreien. Meine aggressive Energie so zu beherrschen, dass keine Wut oder Irritation in ihr steckt, ist eine subtile Kunst. Aggression verwandelt sich in Stärke. Und ich brauche keine verzerrte Form der Aggression mehr, denn ich habe eine gesunde Form, die mir gehört. An diesem Punkt werde ich wahrscheinlich aufhören, diejenigen zu verurteilen, die schreien, denn ich werde in mir selbst eine Ordnung dafür haben. Ich werde mir diesen Teil bewusst machen und ihn mir aneignen. Toll!!!

Ist "Beschattung" immer eine Sünde?

– Hier wäre es gut, zunächst Begriffe zu definieren, und im Laufe der Jahre fiel es mir immer schwerer, genau zu sagen, was Sünde ist, eine Definition zu geben. Zu Beginn meines kirchlichen Lebens war alles klar: Ich schlug das Büchlein zur Vorbereitung auf die Beichte auf und kreuzte die entsprechenden Sünden an.

Es scheint mir, dass die Sünde etwas ist, das mich daran hindert, mit Gott zu kommunizieren, als ob sie zwischen mir und ihm steht. Im Moment bin ich eher geneigt, die Sünde als eine Handlung zu verstehen. Sie ist dort, wo der Wille involviert ist, wo es eine Entscheidung gibt, etwas Falsches auf der Ebene der Handlung zu tun.

Oft werden Sünde und Gefühl verwechselt. Ich mag schlecht gelaunt sein, aber das bedeutet nicht, dass ich entmutigt bin.

Außerdem ist es wichtig, die Motivation anzusprechen. In fast jeder Motivation können wir unangenehme Noten finden. Es gibt eine Prise beschädigter Natur. Es ist eine Potenz, aber sie kann nicht erfüllt werden. Ich bin nicht unfruchtbar und werde auch nicht für den Rest meiner Tage unfruchtbar sein. Völlige Reinheit des Herzens zu erreichen, ist unmöglich. Es kommt aber darauf an, inwieweit ich den unliebsamen Teil meiner Seele in meinem konkreten Handeln, in meinem Verhalten, in meinen Beziehungen zu Menschen erkenne.

– Meistens tun wir das Böse unbewusst. Wir werden "mitgerissen". Wir tun das Böse im Affekt. Wir sind nicht in der Lage, das Ausmaß der Sünde zu beurteilen. Und vielleicht sollten wir das auch nicht. Überlassen wir Gott das Urteil. Nur Gott kennt das Maß des Guten und Bösen im Menschen.

Wir wollen z.B. die Qualität unseres Fastens, unseres Gebets, unserer geistlichen Taten beurteilen. Aber schon der Gedanke der Beurteilung kennzeichnet einen ungeistlichen Prozess. Im Rahmen eines wirklich geistlichen Prozesses, d. h. eines Prozesses der Gemeinschaft mit Gott, gibt es sicherlich nicht einmal den Wunsch, etwas zu beurteilen und die Gnade mit einem Maßstab zu messen.

Wir neigen besonders dazu, die Sünden anderer Menschen zu beurteilen. Es gibt jedoch keine große oder kleine, schwere oder leichte Sünde. Die intensive Konzentration auf das Messen ist eher ein psychologisches als ein geistliches Phänomen. Es ist gut, sich daran zu erinnern, mit wem Jesus Christus speist, mit wem er zusammen ist. Warum er bei denen bleibt, die die Menschen für Sünder hielten.

– Was Sie über das Erkennen und Verurteilen der Schattenseiten in sich selbst und anderen gesagt haben, gilt das auch für das Erkennen und Verurteilen der Sünde?

Wer hat denn keine Schattenseite?

Es gibt wahrscheinlich hundert Menschen auf der Welt, die keine Schattenseiten haben. Das sind erleuchtete Weise, die ihre Qualitäten voll akzeptiert und erkannt haben und sie deshalb voll unter Kontrolle haben. Das sollte man nicht gleich anstreben; es ist eine hohe Messlatte. Aber selbst auf der Skala des gewöhnlichen menschlichen Lebens kann die Schattenseite sehr gut bearbeitet werden, so dass sie aufhört, einen zu belästigen.

Wenn Sie die Schattenseite der Persönlichkeit besser verstehen wollen, finden Sie hier Bücher und Filme, die Ihnen dabei helfen werden.

• "Die seltsame Geschichte von Dr. Jekyll und Mr. Hyde", Novelle von Robert Lewis Stephenson
• "Der Schatten", ein Märchenspiel von Eugene Schwartz.
• Die Novelle "Der Doppelgänger", Fjodor Dostojewski
• "Der Doppelgänger", ein Film von 2013, der auf einer Kurzgeschichte von Dostojewski basiert.
• "Fight Club", ein Film von 1999.

Was ist die Schattenseite?

Ihr zufolge ist die Schattenseite der Teil des Selbstausdrucks, den wir unbewusst ablehnen und uns weigern, ihn anzuerkennen, indem wir die normale und gewünschte Reaktion der Psyche durch die von der Umwelt und der Gesellschaft diktierte ersetzen. – In Situationen, in denen sich Menschen – aus welchen Gründen auch immer – weigern, ihre wahren Emotionen, Wünsche und Befindlichkeiten zum Ausdruck zu bringen, entsteht eine Schattenseite der Persönlichkeit, für deren Aufrechterhaltung sehr viel Energie aufgewendet wird und die sich stark auf die Beziehungen in der Gesellschaft, das persönliche Leben, die Sexualität, die Karriere und die Gesundheit auswirkt, erklärt Fedotova.

– Infolgedessen werden wir ganzheitlicher, ruhiger, energiegeladener, glücklicher und unabhängiger. Wir werden zu uns selbst und nicht zu einem "Stumpf" einer Person, von der ein sehr wichtiges Stück entfernt wurde und die so tut, als ob es nicht da wäre, betont Fedotova.

Welche Lebensbereiche sind betroffen?

Nachdem man seine dunkle Seite akzeptiert hat, so der Coach, arbeitet man zunächst alle Tabuthemen durch, die für jeden Menschen wichtig sind: Sex, Geld, Macht, Aggression und andere.

– Wenn wir uns entblößen und uns sehen lassen, beginnen sich Projekte zu verwirklichen, vor denen wir vorher aufgrund von mangelndem Vertrauen, unkonstruktiver und destruktiver Aggression Angst hatten. Wenn wir uns so akzeptieren, wie wir sind, verschwinden innere Spannungen, Selbstliebe und Sexualität öffnen sich, Zufriedenheit mit Beziehungen stellt sich ein, Ressentiments, die unser Leben vergiftet haben, verschwinden, Akzeptanz gegenüber anderen Menschen stellt sich ein, Dinge, die das Herz belasten, verschwinden – das Leben wird leichter und einfacher, erklärt der Spezialist.

Wenn man mit seinem Schatten in Verbindung steht, wird klar, dass es in allen Bereichen keine nennenswerten Hindernisse gibt, und man kann endlich eine gesunde Beziehung zum Geld aufbauen, so der Experte.

– Auch hier ist es wichtig, Harmonie zu zeigen. Zu verstehen, "was ich bin", und alle Aspekte von sich selbst zu akzeptieren, bedeutet, in Ganzheit zu leben, in dem Maß an Aktivität, das zu einem passt und von niemandem aufgezwungen wird. Und natürlich ist es nie eine einmalige Sitzung, denn wir verlieren unsere Integrität nicht an einem Tag, sondern brauchen mehr als ein Leben, um sie wiederherzustellen", schloss Fedotova.

• Was ist Schatten in der Psychologie?.
• Wie man mit Aggression umgeht.
• Der aggressive Mann.
• Wie man sich selbst in Ordnung bringt Psychologie.
• Selbstachtung.
• Was tun, wenn Ihr Mann trinkt und gewalttätig ist?.