Psychologische Blockaden

Versuchen Sie, von Zeit zu Zeit Dinge zu tun, die von Freunden und Bekannten ignoriert werden. Versuchen Sie, neue Dinge im Leben zu entdecken.

Was ist eine psychologische Blockade?

Und manchmal kommt es vor, dass ein Mensch sich nicht erlaubt, nicht nur ein bestimmtes Problem zu lösen, sondern das Leben in seiner globalen Ausprägung verlangsamt. Er erlaubt sich nicht, voll zu leben, indem er sich mit verschiedenen psychologischen Barrieren (Blockaden) umgibt.

Psychologische Blockaden sind eine Haltung, eine Barriere, ein Hindernis psychologischer Natur, das im Inneren verborgen ist. Sie hindert den Menschen daran, seine Ziele zu erreichen, sie verhindert Bewegung und Entwicklung im Leben. Obstruktive Gedanken und Einstellungen werden oft mit einem Anker verglichen, der sich am Grund festhält und es nicht erlaubt, zum Ziel zu schwimmen.

Ursachen für psychologische Blockaden

Alle Blockaden sind in uns selbst, wir bauen sie selbst auf und geben ihnen einen Sinn. Sie erscheinen jedoch in uns als Ergebnis bestimmter Ereignisse, die in unserem Leben stattgefunden haben. Schauen wir uns einige Beispiele für diesen Einfluss an:

Ängste jeglicher Art können Sie zurückhalten und Zweifel und Unsicherheit darüber hervorrufen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind. Wenn Sie Angst haben, dass Sie missverstanden werden, dass Sie von der Gesellschaft nicht akzeptiert werden, fällt es Ihnen schwer, diese Barriere zu überwinden und voranzukommen, egal was die Leute denken.

Es ist völlig normal, Fehler zu machen, aber es gibt Situationen, in denen ein Mensch nicht verlieren kann und eine Situation, in der er einen Fehler gemacht hat, nicht ertragen kann. Jeder Fehler führt zu einer Enttäuschung über sich selbst, die er nur schwer verkraften kann. Um diese Gefühle in Zukunft zu vermeiden, baut die Person eine Barriere auf.

Die zweite Möglichkeit besteht darin, den Druck von Menschen zu berücksichtigen, die der Person nahe stehen, die seit ihrer Kindheit Fehler nicht zulassen und negativ auf die Fehler der Person reagiert haben. Diese unangemessene Reaktion hat in der Person eine Angst vor Fehlern erzeugt. Es ist für die Person einfacher, keine Risiken einzugehen, solange sie die ihr nahestehenden Personen nicht enttäuscht.

Eine angeborene Charaktereigenschaft, z. B. Schüchternheit, Bescheidenheit und folglich eine gewisse Zurückhaltung. Oder aber es handelt sich um ein geringes Selbstwertgefühl, das sich im Laufe des Lebens herausgebildet hat. In jedem Fall äußert sich mangelndes Selbstvertrauen durch das Vorhandensein von psychologischen Barrieren.

Mangelndes Selbstvertrauen führt beispielsweise zu einer Angst, Kontakte zu knüpfen bzw. Gespräche zu führen, was sich auf das Erreichen des sozialen Charakters auswirken kann. Wo es sich lohnt, zu kommunizieren, sich zu zeigen, die Initiative zu ergreifen, zieht man es vor, nicht auf sich aufmerksam zu machen.

Der ständige Kampf zwischen dem, was man selbst will, und den moralischen Normen und Wünschen anderer erzeugt innere Konflikte. Und die Unfähigkeit, Gleichgewicht und Harmonie in sich selbst zu finden, führt dazu, dass man aufhört, sich selbst zu hören.

Letztlich führt dies zu einer psychologischen Barriere, in der sich die Person zurückzieht, kein Ventil suchen will und es vorzieht, nicht gesehen zu werden.

Ursachen für psychologische Blockaden

Jede Erfahrung, die wir machen, wirkt sich auf unsere Überzeugungen und unsere subjektive Wahrnehmung der Welt aus. Manche Situationen bestätigen, was wir bereits über uns und andere Menschen wissen, während andere Ereignisse unvorhersehbar und unkonventionell sein können. Dies führt dazu, dass eine Person Überraschung, Enttäuschung oder Schock erlebt. Und wenn man auf etwas stößt, das man in keiner Weise erwartet hat, "korrigiert" man sein Weltbild und seine Überzeugungen im Lichte dieser neuen Erfahrung.

Aber manchmal ist der Mensch aufgrund mangelnden Wissens, begrenzter oder verzerrter Wahrnehmung nicht in der Lage, das Geschehene angemessen zu "verdauen". Dies geschieht oft in der Kindheit, wenn das Kind nicht in der Lage ist, eine Situation objektiv zu betrachten und sie auf eine verzerrte Weise sieht – so wie es sie mit seinem Verständnis der Welt wahrnehmen kann. In diesem Fall zieht sie nicht die "richtigen" Schlussfolgerungen, aus denen sie in der Zukunft falsche Entscheidungen treffen wird. Und diese Entscheidungen werden wahrscheinlich die Verwirklichung von Zielen behindern. Die Praxis zeigt, dass die Menschen die meisten psychologischen Blockaden bei den Themen Geld, Beziehungen und Selbstverwirklichung haben.

Um das zu verdeutlichen, stellen Sie sich folgende Situation vor. Ein dreijähriges Kind weint, weil seine Eltern ihm keine Süßigkeiten geben wollen. Die Eltern, die der Wutanfälle überdrüssig sind und Mitleid mit dem "verbitterten" Kind haben, beschließen, ihm auf halbem Wege entgegenzukommen, brechen ihr Wort und geben ihm die Süßigkeit, obwohl sie vorher wiederholt gesagt haben, dass Süßigkeiten "schlecht" sind. Schauen wir uns nun an, welchen Eindruck diese Situation im Unterbewusstsein des Kindes hinterlassen kann.

Bei einem Kind, das gerade beginnt, sein Weltbild zu formen, ist es möglich, den Glauben zu entwickeln, dass es trotz äußerer "Hindernisse" und Zusicherungen von anderen, dass etwas unmöglich ist oder nicht möglich sein wird, immer noch möglich ist, das zu bekommen, was man will. Das Wichtigste ist, dass man sich richtig "anstrengt". Für ein dreijähriges Kind bedeutet dies Tränen. Aber je älter das Kind wird, desto mehr "Werkzeuge" stehen ihm zur Verfügung – von offener Manipulation bis hin zu direkter körperlicher Aggression.

Arten von psychologischen Blockaden

1. Geringes Selbstwertgefühl. Diese Art von psychologischer Blockade ist dadurch gekennzeichnet, dass im Hintergrund ein ständiges Gefühl der eigenen Wertlosigkeit und Nutzlosigkeit vorhanden ist.
2. Verankerte Reaktion. In diesem Fall reproduziert die Person unbewusst eine "erlernte" Reaktion, wann immer sie sich in einer Situation wiederfindet, die in gewisser Weise der Situation ähnelt, in der sie die psychologische Blockade gebildet hat. Die unbewusste Angewohnheit, jedes Mal auf etwas zu bestehen, sich bei anderen durch Manipulation "durchzusetzen", bis man bekommt, was man will, ist ein perfektes Beispiel für eine verankerte Reaktion. Dieses Verhalten war früher wirksam, und die Person wendet es unbewusst weiterhin an, jedes Mal in der Hoffnung, dass sie ihre "Süßigkeiten" bekommt, wenn sie sich besser "durchsetzt".
3. Übertragene einschränkende Glaubenssätze und psychologische Blockaden der Eltern. Wenn zum Beispiel die Eltern davon überzeugt waren, dass man mit ehrlicher Arbeit kein großes Geld verdienen kann, wird das Kind Schwierigkeiten mit Geld haben und jedes Mal eine schlecht bezahlte, aber "ehrliche Arbeit" annehmen.
4. Sprüche, die von einer Person als Wahrheit akzeptiert werden. Solche "Sprüche" können einem Kind von den Eltern zu Erziehungszwecken eingeflößt werden. Wenn das Kind jung genug ist, kann es sie als Wahrheit akzeptieren und nach ihnen leben, als wären es seine eigenen Regeln. Beispiele für solche Sprüche sind: "Du willst zu viel, du bekommst zu wenig", "Träum weiter", "Die kleinste Goldmünze ist die reichste", usw.
5. Blockaden im Zusammenhang mit schmerzhaften Anhaftungen. Diese Art von psychologischer Blockade kann sich nach einer schwierigen Trennung von einem Partner bilden. Wenn zum Beispiel ein Partner eine Beziehung unerwartet und ohne Erklärung beendet hat, kann die andere Person lange Zeit die Ursache in sich selbst suchen und den verbleibenden Gefährten gegenüber Misstrauen zeigen.
6. Blockaden im Zusammenhang mit psychischen Traumata in verschiedenen Lebensabschnitten. Verrat durch Freunde, Demütigung durch Verwandte, Täuschung durch Geschäftspartner – all das kann die Wahrnehmung der Welt beeinträchtigen, Misstrauen wecken und die Entschlossenheit mindern, neue Ziele zu setzen und zu erreichen.

Versuchen Sie zu verstehen, was Sie daran hindert, das zu erreichen, was Sie wollen

Im nächsten Schritt müssen Sie das Umfeld und die Aktivitäten um Sie herum analysieren. Verstehen Sie, was und wo Sie feststecken.

Überlegen Sie, ob Sie auf einen bestimmten Zeitraum in Ihrem Leben fixiert sind. Gibt es Dinge aus der Vergangenheit, die immer noch an Ihnen nagen? Sie lassen einen nicht durchatmen und sind eine ständige Erinnerung.

Wenn ein bestimmtes Problem aus der Vergangenheit offensichtlich ist, werden Sie sich dessen bewusst sein. Mehr noch, Sie werden ihm täglich Aufmerksamkeit schenken.

Manchmal ist es sehr einfach, die Ursache für ein Problem zu erkennen. Alles, was Sie tun müssen, ist, an sich selbst und Ihre Gefühle zu denken. Versuchen Sie, über die Zukunft, die Vergangenheit und die Gegenwart nachzudenken. Erforschen Sie die Gründe, warum Sie sich in einer bestimmten Situation so und nicht anders verhalten. Und nicht auf andere Weise. Wenn Sie an die Ursache herankommen, wird es viel einfacher sein, alle Blockaden loszuwerden.

Über die häufigsten Ursachen für spätere Probleme im Leben

Es gibt mehrere Ursachen, die Probleme in Ihrem persönlichen Leben verursachen können. Infolgedessen tauchen weitere Hindernisse auf. Solche, die Sie erheblich daran hindern, das zu erreichen, was Sie im Leben wollen. Und die Interaktion mit Ihrer Welt. Denken Sie über sie nach.

Erkennen Sie, dass Sie nicht der Beste sein können. Das ist unmöglich. Es wird immer jemanden geben, der Sie in etwas übertreffen wird. Ihre Aufgabe ist es, dies zu verstehen und zu akzeptieren.

Versuchen Sie einfach, Ihre Arbeit gut zu machen. Erledigen Sie sie gemäß den allgemein anerkannten Standards und Anforderungen. Wenn Sie Freiberufler sind und Kunden haben, machen Sie sie glücklich.

Sie sollten nur im Rahmen Ihrer Verantwortlichkeiten und Kompetenzen handeln. Machen Sie es nicht schlechter und nicht besser. Der Versuch, einen perfekten Job zu machen, kann für Sie äußerst schädlich sein.

Denn wenn Sie glauben, dass Sie auf einem bestimmten Gebiet der Beste sind, werden Sie sich nicht selbst verwöhnen. Aber es wird immer jemanden geben, der Sie übertreffen wird. Infolgedessen werden Sie sich schrecklich fühlen, was den Prozess des Lebens angeht.

Verlangen Sie bei der Arbeit nicht zu viel von sich selbst. Sie sind ein gewöhnlicher Mensch, der jeden Tag Erfahrungen sammelt und lernt. Es ist unmöglich, in kurzer Zeit erfolgreich und großartig zu werden. Es wird mindestens ein paar Jahre dauern. Aber wenn Sie erreichen, was Sie wollen, werden Sie zufrieden sein.

Mechanismus der Blockierung von Gefühlen

Wenn ein Kind als Kind eine schwierige Zeit durchlebt hat und aus irgendeinem Grund niemand da ist, der ihm bei diesen Schwierigkeiten hilft, indem er seine Gefühle und Emotionen mit ihm teilt, ihm erklärt, was passiert, ihm Schutz und Trost spendet, ist das Kind gezwungen, Gefühle in sich selbst zu blockieren, für deren Bewältigung es noch nicht die Ressourcen hat. Das Blockieren des Erlebens von Gefühlen ist nicht schwer, jeder hat es schon einmal getan: Es genügt, die Muskeln anzuspannen, die am Ausdruck der Gefühle beteiligt sind.

Jeder weiß, dass die Trauer durch Tränen ausgedrückt wird. Jeder weiß auch, was man tun muss, um nicht zu weinen: die Zähne fest zusammenbeißen, die Muskeln um die Augen anspannen und so flach wie möglich atmen. Je flacher man atmet, desto schwächer ist der Zugang zu allen Sinnen; wenn man ganz aufhört zu atmen, wird man natürlich bald nichts mehr spüren. Denn nur die Toten fühlen nichts.

Dennoch verursachen Begegnungen mit unerträglichen Gefühlen oft Schwierigkeiten und sogar ein spürbares Anhalten des Atems in der Zeit: Es wird gesagt: "Ich habe vor Verzweiflung/Angst/Schrecken/etc. den Atem angehalten".

Im Allgemeinen soll diese Art der Anspannung vor Emotionen und Gefühlen schützen, die man (aus irgendeinem Grund und oft unbewusst) als unerträglich oder inakzeptabel für sich selbst betrachtet. Diese Gefühle bleiben oft unbenannt und unerkannt und natürlich immer unbewusst, so dass sie im Körper konserviert zu sein scheinen.

Aber das ist noch nicht alles: Die Bereiche des Körpers, die angespannt wurden, um zu verhindern, dass die Sinne entweichen, verlieren auch ihre feine Sensibilität und werden unfähig, Freude zu empfinden.

Der Mechanismus ist einfach. Versuchen Sie einmal, Ihre Hand zu einer Faust zu ballen und mit ihr über Ihre andere Hand zu streichen. Achten Sie auf die Empfindungen in der geballten Hand, beschreiben Sie sie sich und erinnern Sie sich daran. War Vergnügen dabei? Entspannen Sie nun Ihre Hand, machen Sie sie weich – und fahren Sie mit ihr über dieselbe Stelle. Vergleichen Sie die Empfindungen. Welche Empfindung ist angenehmer?

Wie Blockaden entstehen

Wenn ein Erwachsener einmal das Erleben von Gefühlen blockiert, hinterlässt das wahrscheinlich keine Spuren in seinem Erscheinungsbild. Die menschliche Psyche ist in der Lage, sich selbst zu reparieren, und selbst wenn Sie nichts bewusst tun, um ein blockiertes Gefühl zu erleben – die Träume bleiben, sie helfen Ihnen, die Empfindungen des Tages zu verarbeiten. Aber wenn man das schon seit der Kindheit immer wieder macht, wenn eine der Spannungen zur Gewohnheit für die Psyche wird…. dann kann man das als Erwachsener buchstäblich mit bloßem Auge sehen.

• Gewohnheitsmäßig angespannte Wangenknochen – Ist der Preis für "Jungs weinen nicht".
• Gewohnheitsmäßig angespannte Schultern, ein eingezogener Nacken – ist ein Versuch, sich vor sich selbst zu verstecken und die eigene Angst nicht zu spüren.
• Ein straffer Bauch und verschlossene Oberschenkel – sind der Preis dafür, sich nicht sexuell erregt zu fühlen. Und so weiter.

Normalerweise entstehen solche körperlichen Blockaden in der Kindheit, wenn die bewusste Fähigkeit des Kindes, Gefühle zu erleben, noch schwach ist: Wenn es keine Eltern gibt, die helfen können, und keine Möglichkeit, allein damit fertig zu werden, scheint es eine sehr vernünftige Strategie zu sein, ein gefährliches Gefühl bis zu besseren Zeiten "aufzuheben".

Zwar wirkt sich dies auf die Entwicklung des Körpers aus, es bildet sich ein so genannter Muskelpanzer, der gewohnheitsmäßig vor bestimmten Gefühlen schützt, aber hier geht es nur ums Überleben: besser im Panzer, aber am Leben.

Im Gegensatz zu Ihrem Körpertyp, den Sie nicht ändern können (und auch nicht müssen), sind dies glücklicherweise Ihre stärksten Eigenschaften! Sie sollten sie nutzen und stolz auf sie sein) – können Sie diesen Muskelpanzer loswerden, können Sie die Sensibilität für Ihren eigenen Körper wiederherstellen. Der Weg ist nicht immer einfach, aber er ist der Weg des Wanderers.

Was ist seine Ursache?

Wenn man geistige Anspannung oder verschiedene Emotionen (negative, positive) spürt, wird auch der Körper angespannt. Wenn diese Gefühle durch Bewusstheit gekennzeichnet sind und die Person die Emotion loslässt, d.h. zeigt, und eine entsprechende Reaktion oder Aktion folgt, löst sich die körperliche Spannung.

Versucht die Person, sich zurückzuhalten und das Loslassen der Emotion zu verhindern, wird die Spannung nicht gelöst und bleibt daher im Körper. Es kann auch vorkommen, dass nicht alle Emotionen freigesetzt wurden und sich die Spannung daher nur teilweise gelöst hat. Auf diese Weise entstehen Körperklammern und emotionale Blockaden.

Der Körper verkrampft sich durch das Zusammenziehen der Muskeln als Reaktion auf äußere Erschütterungen, Traumata oder Stress. Sobald sich die Muskeln zusammengezogen haben, muss der Stressor mit allen zur Verfügung stehenden Mitteln abgewehrt werden – auf physischer, energetischer oder psychologischer Ebene. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die psychologische Verteidigung am teuersten für die Energiereserven ist und die reflexive Verteidigung, d. h. das automatische Handeln auf Reflexebene, am wenigsten kostet.

In bestimmten Bereichen des Körpers wird Energie gespeichert, um eine Reaktion auszulösen (z. B. in der Hand, um einen Schlag auszuführen). Und wenn die Reaktion nicht ausgelöst wird, bleibt die Energie in diesem Körperbereich konzentriert, was zu unangenehmen, schmerzhaften Empfindungen führt. Die Blockade, die durch das "Einfrieren" der Energie entsteht, bleibt im menschlichen Körper für lange Zeit bestehen. Sie kann entweder durch eine gelöschte Handlung und die Freisetzung der Energie mit Hilfe einer Psychotherapie beseitigt werden, oder die Blockade löst sich spontan auf, wenn die Dringlichkeit des Problems nach einer sehr langen Zeitspanne verschwunden ist.

Wenn man sich spirituell entwickelt, wird man fähig, die Ereignisse der Vergangenheit neu zu bewerten und durch Stress verursachte Blockaden zu beseitigen, was zu positiven Veränderungen auf der physiologischen Ebene führt. Während des spirituellen Abbaus werden negative somatische Prozesse, die durch Blockaden verursacht wurden, zu chronischen Prozessen.

Beseitigung von emotionalen Blockaden

Der menschliche Organismus ist ein unteilbares System, das die emotionale, geistige und körperliche Sphäre umfasst. Daher sollte die Behandlung nicht gezielt, sondern systematisch erfolgen.

Bei der Behandlung der Symptomatik sollten die Sinnes- und Körperkanäle sowie die mentalen Kanäle einbezogen werden.

Eine emotionale Blockade aufzulösen bedeutet, sie durchzuarbeiten und den Unterschied zwischen konstruktivem und destruktivem Gefühlsausdruck zu erkennen, was zur Lösung vieler Probleme vor allem im Bereich der zwischenmenschlichen Interaktion beitragen wird.

Der einfachste Weg, sich von Muskelblockaden zu befreien, besteht darin, zu denken und zu fühlen und dann die im Körper angesammelten Emotionen loszulassen.

In der Regel ist der Mensch im Laufe des Tages nicht in der Lage, alle Situationen zu erleben oder die gewünschten Handlungen auszuführen. Deshalb sollte man versuchen, sich am Ende des Tages Zeit dafür zu nehmen. Man kann Ärger, Tränen, Wut loslassen, bis Erleichterung eintritt. Es gibt keine Verbote für diesen Ausdruck. Emotionen können durch Schreien, Schlagen auf ein Kissen oder eine Schüssel oder durch das Werfen von Darts ausgedrückt werden. Das Wichtigste bei dieser Art des Gefühlsausdrucks ist, dass man nicht urteilt. Wenn Menschen beginnen, ihre eigenen Emotionen zu beurteilen, verstärken sie die emotionalen Klammern.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Emotionen menschliche Helfer sind, es gibt also keine negativen oder guten Gefühle. So kann zum Beispiel Wut darauf hinweisen, dass die Grenzen einer Person verletzt wurden, während Ekel darauf hinweist, dass etwas übertrieben ist.

Wenn man sich seiner Emotionen bewusst wird, kann man die persönlichen Bedürfnisse dahinter besser verstehen.

Eine beliebte, einfache und doch sehr wirksame Technik ist das Schreiben von Briefen. Dabei schreibt man entweder eine Nachricht an den Missbraucher, wenn es keine Möglichkeit gibt, die Situation persönlich zu besprechen, oder man schüttet seine Gefühle auf Papier aus. Der Schlüssel zu dieser Technik ist, eine Analyse zu vermeiden. Es ist nicht notwendig, Worte zu wählen; es wird empfohlen, alles aufzuschreiben, was einem in den Sinn kommt. Diese Praxis sollte regelmäßig durchgeführt werden.

Arten

Wenn man lange Zeit in ständigem Chaos lebt, wird dieses Bild nach einer Weile alltäglich und man hört auf, die Störung zu bemerken. Ähnlich verhält es sich mit Psychoblöcken. Ein Mensch gewöhnt sich an sie, sie werden ein Teil von ihm und er hört auf, sie als Hindernisse wahrzunehmen. Sie sind für ihn eine normale Einstellung.

– Negative Verankerung oder anderweitig unbewusste Protestreaktion (der menschliche Verstand ist darauf programmiert, automatisch diametrale Konzepte zu verknüpfen, z. B. Freude und Trauer, Heirat und Scheidung);

– Ambivalenz der Bindung (das Individuum möchte sich mit anderen anfreunden und binden, fürchtet aber gleichzeitig, von der Interaktion völlig vereinnahmt zu werden)

– Geringes Selbstwertgefühl, das sich in einem ständigen Gefühl der Wertlosigkeit und Unwürdigkeit äußert, wobei der Betroffene soziale Kontakte vermeidet und alle Misserfolge und Unzulänglichkeiten "beklagt";

– Psychologische Traumata aus verschiedenen Lebensabschnitten (verursacht durch elterliche Aggression, Demütigung durch Gleichaltrige, Verrat durch Freunde, Sexualpartner), die in der Regel zu Angst vor neuen Freunden und Problemen bei der Suche nach einem Seelenverwandten führen;

– Elterliche Ängste und Einstellungen, die das Kind nach und nach als seine eigenen übernimmt (sie entstehen im Säuglingsalter und sind meist stereotype Phrasen, die sich durch ständige Wiederholung und Bestrafung bei Ungehorsam in das Gedächtnis des Kindes einprägen)

– Angst vor neuen Beziehungen (die Person hat Angst, eine neue Beziehung einzugehen, aus Angst vor Zurückweisung, Unentschlossenheit baut sich im Laufe der Zeit auf, was dazu führt, dass die Versuche, ein persönliches Leben zu gestalten, eingestellt werden und Einsamkeit entsteht).

Wie man loslässt

Es ist wichtig zu lernen, Übergewicht und unnötige Belastungen loszulassen, die die Entwicklung eines Menschen behindern und ihn zwingen, sich zurückzuentwickeln, einen Rückschritt zu machen.

Psychische Blockaden sind unüberwindbare Barrieren, die den Menschen daran hindern, erfolgreich zu sein. Tatsächlich behindern negative Erfahrungen, die Fixierung auf Bedauern und schlechte Ereignisse nicht nur die Entwicklung, sondern verursachen auch eine ganze Reihe von psychosomatischen Krankheiten. Wenn ein Mensch nicht willens oder in der Lage ist, solche Gefühle loszuwerden, entwickeln sie sich schnell zu verschiedenen Krankheiten und werden zu psychologischen Blockaden, die den Erfolg verhindern. Die Anhäufung negativer Emotionen geht schnell, sie loszuwerden ist jedoch ein langwieriger Prozess.

Psychologische Blockaden entstehen als Folge eines mentalen Abwehrmechanismus, der "gefährliches" Verhalten verhindert. Die Beseitigung psychologischer Blockaden, die Neuausrichtung des Denkens, die Fähigkeit, sich frei zu äußern, ist nur möglich, wenn man seine eigene Persönlichkeit untersucht und versteht, welche Abwehrmechanismen funktioniert haben und was sie blockiert haben.

Wie kann man also psychologische Blockaden beseitigen? Es ist sehr schwierig, dieses Problem loszuwerden, aber es ist möglich, und noch schwieriger ohne Hilfe von außen. Die Beseitigung von psychologischen Blockaden erfordert eine gemeinsame Anstrengung zwischen der Person und dem Psychotherapeuten. Dabei wird das Programm des "Kampfes" vom Therapeuten individuell entwickelt.

Wenn keine kompetente Hilfe zur Verfügung steht, kann man mit dem Üben von Meditationstechniken beginnen.

Im Folgenden finden Sie Empfehlungen, wie Sie selbst psychische Blockaden beseitigen können.

Zunächst einmal sollten Sie lernen, Ihren Tagesablauf zu planen. Sie sollten die Dinge, die Sie heute zu tun gedenken, skizzieren und nur erreichbare Ziele auswählen. Andernfalls wird Sie das Gefühl, eine Aufgabe nicht zu erledigen, ständig verfolgen. Das Ergebnis wird Unzufriedenheit mit sich selbst sein.

Mechanismus des Auftretens

Stress, Depressionen und Nervenzusammenbrüche sind die Hauptfaktoren für die Entstehung von psychischen Blockaden. Stress kann als eine Art "Anker" beschrieben werden, der die Menschen in ihren Bahnen hält. Er "friert" verschiedene Bereiche der Psyche ein. Das Individuum beginnt, nach einem bestimmten Muster zu handeln – aufmerksam zu sein, zu protestieren, zu hassen, zu fürchten. Dadurch entsteht ein Psychotrauma, mit dem das Bewusstsein nicht fertig wird. Es wird in das Unterbewusstsein umgeleitet, was zu Veränderungen im Verhalten, in den Gewohnheiten und in der Wahrnehmung der Außenwelt führt.

Es kann zu starken Gefühlsausbrüchen mit schweren Zielverfehlungen kommen, die die Bildung von psychischen Blockaden provozieren.

Arten

Psychologen unterscheiden verschiedene Arten von psychologischen Blockaden, die sich in der Grundlage ihrer Entstehung und in ihren Erscheinungsformen unterscheiden:

1. Die unbewusste Protestreaktion, die Psychologen als negative Verankerung bezeichnen. Der menschliche Verstand verbindet automatisch gegensätzliche Konzepte miteinander. Zum Beispiel Liebe und Traurigkeit, Scheidung und Ehe, Freude und Schmerz. All dies geschieht auf der Grundlage von negativen Erfahrungen.
2. Dualität der Bindung, Abhängigkeit von Menschen. Ein Mensch wünscht sich gleichzeitig Intimität mit einem anderen Menschen, fürchtet aber gleichzeitig, von dieser Intimität völlig vereinnahmt zu werden. Deshalb versucht er, Abstand zu halten, seine Unabhängigkeit zu bewahren, leidet aber unter Einsamkeit.
3. Psychotraumata treten in verschiedenen Lebensabschnitten auf. Sie werden durch elterliche Aggression, Demütigung durch Gleichaltrige oder Verrat durch einen Partner verursacht. Mögliche negative Folgen: Probleme, eine Freundin oder einen Freund zu finden, Angst vor neuen Bekanntschaften.
4. Geringes Selbstwertgefühl. Manifestiert sich in einem ständigen Gefühl der Wertlosigkeit gegenüber niemandem. Die Person fühlt sich schwach, erbärmlich und wertlos. Er/sie gibt sich selbst die Schuld für seine/ihre Unzulänglichkeiten und Fehler und versucht, die Gesellschaft zu meiden.
5. Ängste, elterliche Einstellungen, die eine Person allmählich als ihre eigenen zu verinnerlichen beginnt. Sie werden in der Kindheit geformt. Meistens handelt es sich dabei um stereotype Redewendungen, die sich durch ständige Wiederholungen und Bestrafungen bei Ungehorsam in den Köpfen der Kinder festsetzen.
6. Furcht vor neuen Beziehungen. Der Betroffene ist nicht in der Lage, eine neue Beziehung einzugehen, weil er Angst vor Ablehnung hat. Mit der Zeit verstärkt sich die Unentschlossenheit und der Betroffene versucht nicht mehr, ein persönliches Leben aufzubauen. Dies kann zu Einsamkeit führen.

Woran erkennt man eine Blockade?

Eine psychologische Blockade lässt sich an verschiedenen Faktoren erkennen:

Hintergrundinformationen.

• Elterliche Erziehung (Konflikte, Gewalterfahrungen, elterliche Abhängigkeit)
• Soziale und umweltbedingte Faktoren (einschließlich "schlechter" Beziehungen zu Teenagern)
• Angeborene Persönlichkeitsmerkmale, Charaktereigenschaften und Temperament
• Geringes Selbstwertgefühl und Komplexe
• Psychologisches Trauma, missbräuchliche Beziehungen

Einstellungen sind bestimmte Barrieren und Hindernisse, die uns dazu bringen, "eng zu denken", immer das Gleiche zu tun, zu zögern, das Vertraute zu wählen und das Neue zu fürchten.

Der Einzelne hat Einstellungen und psychologische Klammern, mit denen er sein passives Verhalten rechtfertigt, er nimmt eine Vermeidungshaltung ein und denkt, dass er durch den Erfolg in einem Lebensbereich etwas Wichtiges und Wertvolles in einem anderen Bereich verliert.

Iwan ist überzeugt, dass es unmöglich ist, mit ehrlicher Arbeit viel Geld zu verdienen. Das haben ihm seine Eltern schon als Kind gesagt, und so denkt er auch heute noch. Er ist 40 Jahre alt und arbeitet immer noch als Ingenieur in einem Forschungsinstitut, erhält ein geringes Gehalt und ist frustriert, dass er nicht befördert wird. Ivan hat deswegen Komplexe und beschloss, zu einem Psychologen zu gehen. Er erzählte, dass seine Familie in ärmlichen Verhältnissen lebte und für alles sparte, und dass diejenigen, denen es gut ging, als "Diebe" galten. Der Psychologe erkannte, was hinter diesen Überzeugungen steckte, und erklärte Ivan, wie er diese Blockaden auflösen konnte.

Jedes Ereignis im Leben eines Menschen hinterlässt einen Abdruck in seinem zukünftigen Schicksal. Manche Ereignisse gehen fast spurlos an einem vorbei, ihre Folgen werden kaum wahrgenommen, aber manchmal hinterlassen bestimmte negative Momente eine tiefe "Spur", die sich in eine psychologische Haltung verwandelt und es einem nicht erlaubt zu leben.

Wie man sich von inneren Blockaden befreit

Der effektivste Weg, psychologische Blockaden zu lösen, ist die Zusammenarbeit mit einem Psychologen. Einige wenige Sitzungen reichen aus, um das Problem in den Griff zu bekommen. Je nach der spezifischen Ursache der Blockaden und dem allgemeinen psychischen Zustand des Patienten wird ein individuelles Programm zur Lösung der Blockaden entwickelt.

Hier sind einige Tipps für diejenigen, die keine Möglichkeit haben, psychotherapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen:

1. Versuchen Sie, die Ursache für die Blockaden, Blockaden und Ängste zu finden. "Wer spricht diese Stimmen in Ihrem Kopf? Wer hat Ihnen diese Gedanken eingeflößt"? In der Regel steckt hinter jeder Einstellung ein bestimmter Mensch. Wenn das Bild dieser Person in Ihrem Kopf erscheint, sagen Sie ihr im Geiste: "Ich lebe mein Leben und du lebst deins, behalte deine negativen Gedanken für dich und ich fange an, das Leben zu leben, das ich leben will".

2: Wenn dich jemand verletzt hat, vergib ihm. Für den Schmerz, die Sorgen und die Ängste, die sie bei dir hinterlassen haben. Wenn Sie in die Vergangenheit zurückblicken, leben Sie nicht in der Gegenwart.

Verwenden Sie verschiedene Atemtechniken, um Ihre Nerven zu beruhigen und sich zu entspannen. Lösen Sie die Verstrickungen auch durch Affirmationen und Meditationen.

3 Wenn Ihnen im Moment der Vergebung zum Weinen oder Schreien zumute ist, brauchen Sie sich für Ihre Gefühle nicht zu schämen – das ist normal. Erleben Sie all die angesammelte Negativität durch Ihren Körper – schreien Sie, schlagen Sie auf ein Kissen, stampfen Sie mit dem Fuß, winken Sie mit den Armen.

4 Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Positive und feiern Sie auch kleine Siege. Wenn Sie es geschafft haben, der Person zu vergeben und keine negativen Gefühle mehr haben, ist das Ihr Sieg. Gönnen Sie sich etwas.

5. Seien Sie aktiv, schämen Sie sich nicht, neue Freunde zu finden, sprechen Sie mit anderen Menschen – das wird Ihnen helfen, mit Ihren inneren Umklammerungen fertig zu werden.

Wenn die Situation aus dem Ruder läuft, Sie die psychologischen Blockaden nicht beseitigen können, Sie immer noch Angst, Sorgen und Groll empfinden, wird die Wiederherstellung des emotionalen Hintergrunds ohne die Hilfe eines Psychologen nicht funktionieren.

Wie kann man psychologische Blockaden überwinden?

Nichts auf der Welt geschieht zufällig. Wenn das Leben Ihnen etwas zuwirft, haben Sie keine Angst und ignorieren Sie es nicht, sondern nutzen Sie das bevorstehende Ereignis, um eine psychologische Blockade zu überwinden. Fangen Sie an, trotz der aufkommenden Angst und der negativen Gedanken zu handeln, und Ihr Bewusstsein wird sich erweitern, die von der Blockade zurückgehaltene Energie wird freigesetzt, und Sie werden die Freude des Erfolges in sich aufnehmen. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um alte Blockaden zu durchbrechen, und dann wird Ihr Leben hell und bunt sein, frei von Begrenzungen und Ängsten. Freunde laden Sie zum Zelten auf der Krim, zu einem interessanten Seminar oder in einen Skiort ein? Schreien Sie nicht: "Das ist nicht meins!", sondern lehnen Sie sich ruhig zurück und überlegen Sie, was Sie davon abhält, ja zu sagen. Vielleicht ist es genau das, was Sie jetzt brauchen – eine Gelegenheit, wertvolle Erfahrungen zu sammeln und Hemmungen abzubauen.

Wenn Sie nicht darauf warten wollen, dass das Leben Ihnen die Gelegenheit gibt, eine psychologische oder energetische Barriere zu überwinden, nutzen Sie die folgende Übung. Diese wirksame Übung zur Beseitigung von primären Traumata und psychologischen Blockaden wird von der Leiterin des Klubs "Unbekannte Welt" Valentina bei Seminaren in der sonnigen Stadt Jalta angewendet.

Übung zur Beseitigung von psychologischen Blockaden und zur Identifizierung des primären Traumas

Diese Praxis ist eine Gruppenpraxis und schafft eine Atmosphäre der wahren Liebe und des Respekts zwischen den Teilnehmern. Sie kann aber auch alleine durchgeführt werden, wenn genügend Zeit zur Verfügung steht.

Um ihr ursprüngliches Trauma auszudrücken, das viele psychologische Blockaden verursacht hat, sollte die Person ihre Aufmerksamkeit auf den inneren Schmerz und die emotionalen Probleme richten, die in ihrem Leben vorhanden sind. Nach einer gewissen Zeit wird der Körper darauf reagieren und eine bestimmte Haltung einnehmen, die sein persönliches Trauma zum Ausdruck bringt. Das kann alles Mögliche sein, z. B. auf einem Bein stehen oder zusammengekauert auf dem Boden liegen. Sobald eine Blockade abgearbeitet ist, wird der neue Schmerz an die Oberfläche gebracht und der Körper nimmt eine neue Haltung ein. Auf diese Weise wird Schicht für Schicht ein Gewirr von psychologischen Klumpen, die in der Zeit "eingefroren" sind, entwirrt. Durch die Betrachtung der damit verbundenen Bilder, durch das Wiedererleben des alten Schmerzes, der sich im Körper angesammelt hat, kehrt die Person zu ihrem ursprünglichen Trauma zurück, der Quelle der psychologischen Blockaden im Körper. Sobald sie sich in ihrem ursprünglichen Trauma befindet, kann sie sich auf die andere Person zubewegen, und es entsteht ein Kontakt zwischen den beiden traumatisierten Körpern, der die Auflösung des Traumas erleichtert. Indem man zu seinem eigenen primären Trauma vordringt, beseitigt man nicht nur die über viele Jahre aufgebauten Abwehrmechanismen (psychologische Blockaden), sondern heilt sich selbst durch einen Prozess der Transformation vollständig.

Übung zur Überwindung emotionaler Störungen

Diese Übung kann als Sofortlösung bei Stress, Trauma oder anderen emotionalen Störungen eingesetzt werden, die sich noch nicht zu einer psychologischen Blockade entwickelt haben.

Nehmen Sie eine bequeme Position ein und entspannen Sie Ihren Körper so weit wie möglich. Um Ihre Gedanken zu beruhigen, zählen Sie bis zehn und beginnen dann mit dem Rückwärtszählen. Wenn alle Gedanken abgeklungen sind, stellen Sie sich vor, dass Sie am Ufer eines breiten Flusses stehen und ein kleines Boot vor sich sehen. Du steigst ein, nimmst die Ruder und fängst an zu rudern. Aber das Boot hat Mühe, durch das Wasser zu gleiten, und Sie verstehen, warum – der Boden ist mit großen Säcken übersät. Du stehst auf und nimmst eine der Taschen, auf der das Wort "Fear" steht. Die Tasche ist schwer, aber du schaffst es, sie über Bord zu werfen. Sie versuchen erneut zu rudern, aber das Boot ist immer noch mit Säcken beladen, also nehmen Sie den nächsten Sack mit der Aufschrift "Alert" und werfen ihn ebenfalls ins Wasser. Werfen Sie die Säcke so lange über Bord, bis das Boot frei von unnötigem Ballast ist. Werfen Sie ruhig auch die Säcke mit der Aufschrift "Pessimismus", "Geringes Selbstwertgefühl", "Einsamkeit", "Frustration", "Misserfolg" über Bord – alle ohne Ausnahme – bis das Boot leicht ist und Sie die Fahrt genießen können. Sehen Sie, wie schön der Fluss ist, wie hell die Sonne scheint, welche Leichtigkeit sich in Ihrer Seele eingenistet hat! Nun öffne deine Augen und sage zu dir: "Ich bin geheilt! Die ganze Welt steht vor mir offen! Bleiben Sie noch ein wenig sitzen und gehen Sie dann Ihren täglichen Aktivitäten nach.

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