Probleme mit dem Vertrauen in Menschen

Das Wort "Vertrauen" hat viel Gewicht: Es scheint ein Mantel von Prinzipien, Überzeugungen und Annahmen dahinter zu stecken.

Warum Sie möglicherweise Vertrauensprobleme haben und wie Sie sie überwinden können

Vertrauen ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Beziehung. Ohne Vertrauen – insbesondere zwischen zwei Liebespartnern – ist es schwierig, eine gesunde und dauerhafte Beziehung aufzubauen. Wenn man in einer Beziehung betrogen wird, z. B. durch Untreue, kann dies zu Vertrauensproblemen führen, die künftige Beziehungen beeinträchtigen können.

Vertrauensprobleme können sich auf unterschiedliche Weise äußern. Eine Person, die ein Vertrauensproblem hat, kann zum Beispiel nicht glauben, was andere Menschen sagen. Sie ist möglicherweise misstrauisch gegenüber dem, was andere von ihr wollen, und zweifelt an den Absichten und Motiven anderer Menschen. Dies macht es äußerst schwierig, eine intime, enge Beziehung zu einem anderen Menschen aufzubauen.

< p>In diesem Artikel geht es um Vertrauensprobleme, einschließlich der Anzeichen, die auf Vertrauensprobleme hindeuten, und der Gründe, warum Sie anderen nicht vertrauen, sowie um einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Vertrauensprobleme zu überwinden.

Vertrauen hat viele Vorteile, die sowohl für die Gesundheit Ihrer Beziehungen als auch für Ihr eigenes emotionales Wohlbefinden wichtig sind. Vertrauen ermöglicht:

Vertrauen ist in einer Beziehung wichtig, weil es Ihnen erlaubt, sich zu entspannen, Sie selbst zu sein und sich auf die andere Person zu verlassen. Es gibt Ihnen die Sicherheit und den Schutz, den Sie brauchen, um bei der anderen Person Trost, Hilfe und Zuneigung zu finden.

Anzeichen für Vertrauensprobleme

Was ist Vertrauen?

Vertrauen ist die Überzeugung, dass die andere Person ehrlich und zuverlässig ist. Es ist das Gefühl, dass man sich auf diese Person verlassen kann, weil sie Sicherheit und Geborgenheit bietet. Vertrauen wird als starker Glaube an die Fähigkeiten, die Stärke, die Zuverlässigkeit und die Wahrhaftigkeit von jemandem oder etwas beschrieben.

Es gibt eine Reihe von Verhaltensweisen, die darauf hinweisen, dass Sie oder Ihr Partner Vertrauensprobleme haben. andere. Einige davon sind:

• Immer das Schlimmste annehmenIhre Vertrauensprobleme können auch dazu führen, dass Sie das Schlimmste von den Menschen in Ihrer Umgebung annehmen, selbst wenn sie sich in der Vergangenheit als vertrauenswürdig erwiesen haben. Wenn Ihnen zum Beispiel jemand seine Hilfe anbietet, fragen Sie sich, ob er später etwas von Ihnen erwartet.
• Misstrauen: Vertrauensprobleme können dazu führen, dass Sie den Absichten anderer misstrauisch gegenüberstehen, auch wenn es kaum Anzeichen dafür gibt, dass ihre Handlungen verdächtig sind. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass andere versuchen, Ihnen zu schaden oder Sie zu täuschen.
• Selbstsabotage: Vertrauensprobleme führen oft zu Selbstsabotage. Sie können sich zum Beispiel so verhalten, dass die Beziehung beeinträchtigt wird, weil Sie glauben, dass es besser ist, sie jetzt zu beenden, als später enttäuscht zu werden.
• Ungesunde Beziehungen: Menschen, denen Sie vertrauen. Probleme haben fast immer Schwierigkeiten, eine gesunde, dauerhafte Beziehung aufzubauen. Es braucht Zeit, um Vertrauen in einer romantischen Beziehung zu entwickeln, aber Menschen ohne Vertrauen werden diese Art von Verbindung vielleicht nie erleben.
• Mangel an Vergebung: Wenn Vertrauen ein Problem ist, ist es schwierig – wenn nicht gar unmöglich -, nach einem Vertrauensbruch weiterzumachen. Die Unfähigkeit, zu vergeben und zu vergessen, kann sich auf das ganze Leben auswirken, nicht nur auf den Umgang mit anderen. Sie kann zu Schuldgefühlen, Scham, Bitterkeit und Bedauern führen.
• Sich distanzieren. In vielen Fällen kann mangelndes Vertrauen dazu führen, dass Menschen eine Mauer zwischen sich und anderen errichten. Beziehungen ganz zu vermeiden, weil man Verrat oder Enttäuschung befürchtet.
• Fokussierung auf das NegativeUnabhängig von der Situation konzentrieren Sie sich immer auf das, was Sie erwarten, dass es schief geht. Sie neigen dazu, die Unzulänglichkeiten, Schwächen oder Fehler anderer Menschen zu bemerken, anstatt sich auf ihre positiven Eigenschaften zu konzentrieren.

Eine kurze Einführung

Zunächst einmal ist es wichtig, den Gründen auf den Grund zu gehen, warum ein Mensch aufhört, anderen Menschen zu glauben. Denn jede negative Erfahrung aus der Vergangenheit hinterlässt nicht nur in der Seele, sondern auch im Herzen einen tiefen Eindruck. Meistens rührt der Mangel an Vertrauen von der Erfahrung des Verrats durch einen engen Freund, eine betrügende Freundin oder einen Freund her. In den meisten Fällen können vergangene Beziehungsprobleme einer Person in der Zukunft ernsthaft schaden.

Viele von uns haben den Satz "Ich vertraue niemandem" schon einmal gehört. Aber warum ist dies der Fall? Ist ein Mangel an Vertrauen in andere Menschen ein ernsthaftes Hindernis für ein erfülltes und glückliches Leben? Leider ja, aber es ist ein Problem, das gelöst werden kann.

Was muss dafür getan werden?

Eine interessante Tatsache ist, dass misstrauische Menschen es schwer haben, in der Gesellschaft zu leben. Sie wollen ständig andere kontrollieren und vergessen dabei ständig sich selbst. Um jedoch zu lernen, anderen zu vertrauen, muss man sie Fehler machen lassen. Wenn man aufhört, andere zu kontrollieren, hat man mehr Zeit für sich selbst.

Man darf auch nicht vergessen, dass es keine perfekten Menschen gibt und dass jeder Fehler machen kann. Sie müssen jedoch in der Lage sein, zu verzeihen. Selbst wenn eine Person nach einem Fehlverhalten nicht mehr mit einem Freund, Bekannten oder Kollegen kommuniziert, sollte man ihr nicht lange nachtragen.

Es lohnt sich auch zu lernen, Menschen zu verstehen. Wenn eine Frau von ihrem Mann oder ihrer Freundin betrogen wurde, heißt das nicht, dass andere Menschen das Gleiche tun können. Das Wichtigste ist, darauf zu achten, was eine Person tut, nicht was sie sagt. Nur Handlungen und Taten sollten beurteilt werden.

Eine Person, der Sie vertrauen können, wird Ihnen in einem schwierigen Moment immer zu Hilfe kommen, wird Sie nicht in Schwierigkeiten zurücklassen, wird nicht hinter Ihrem Rücken tratschen und wird immer ein Versprechen halten. Mit eifersüchtigen Menschen, und diejenigen, die ständig betrügen und tun schlechte Dinge, nicht unterstützen jede Beziehung, dann sollten Sie nicht enttäuscht sein. Es ist wichtig, dies im Hinterkopf zu behalten.

Gründe, warum man Menschen nicht vertraut

Untersuchungen zeigen, dass mangelndes Vertrauen oft durch soziale Erfahrungen verursacht wird. Beziehungen zu Familienmitgliedern und Gleichaltrigen ermöglichen es Ihnen beispielsweise, sich auf Menschen, die Ihnen nahe stehen, zu verlassen und ihnen zu vertrauen.

Wenn diese Menschen nicht vertrauenswürdig sind oder wenn Sie Erfahrungen gemacht haben, bei denen Ihr Vertrauen wiederholt missbraucht wurde, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass die Menschen um Sie herum grundsätzlich nicht vertrauenswürdig sind.

Nach dem Konzept des sozialen Lernens passen Menschen ihren Grad an sozialem Vertrauen ständig an, basierend auf ihren Erfahrungen und Interaktionen. Neben den Erfahrungen in der frühen Kindheit beeinflussen auch Ereignisse in Ihrem Leben, wie sehr Sie anderen Menschen vertrauen. Einige der Gründe, warum es Ihnen schwerfällt, anderen Menschen zu vertrauen, sind:

Frühkindliche Erfahrungen

Vertrauen entsteht bereits in den frühesten Lebenstagen, wenn Säuglinge herausfinden, ob sie sich auf ihre Eltern und die Fürsorge anderer verlassen können. Der Psychoanalytiker Erik Erikson nannte diese Lebensphase die Phase "Vertrauen versus Misstrauen" und war der Ansicht, dass sie eine Schlüsselrolle bei der Bestimmung der Richtung der zukünftigen Entwicklung spielt.

Menschen, die mit unterstützenden, vertrauenswürdigen Familienmitgliedern und Freunden aufgewachsen sind, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, anderen im Erwachsenenalter zu vertrauen, als Menschen, die in ihrem Leben keine gesunden Beziehungen hatten.

Die wichtigen Menschen in Ihrem Leben können das Maß an Vertrauen in Ihrem Leben beeinflussen. Wenn Sie den Menschen in Ihrer Umgebung vertrauen, ist es wahrscheinlich, dass dieses Vertrauen erwidert wird und Sie sich ihnen annähern werden. Wenn das Vertrauen jedoch gebrochen ist, werden Sie feststellen, dass Sie ihnen in Zukunft weniger vertrauen.

Einschüchterung oder Ablehnung

Die zwischenmenschlichen und sozialen Erfahrungen, die Sie im Laufe Ihres Lebens machen, beeinflussen Ihr Vertrauen in andere Menschen. Mobbing oder soziale Ablehnung können zu Vertrauensproblemen in der Kindheit beitragen. Wenn die Menschen in Ihrer Umgebung Sie wiederholt verletzt haben, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, anderen Menschen im Erwachsenenalter zu vertrauen, weil Sie befürchten, erneut verletzt zu werden.

Die Auswirkungen von mangelndem Vertrauen in Menschen

Wenn das Vertrauen gebrochen ist, ist es oft schwierig, anderen Menschen in Zukunft zu vertrauen. Vertrauensprobleme können Ihnen aber auch langfristig schaden, weil sie Sie daran hindern, mit anderen in Kontakt zu treten oder Unterstützung zu bekommen, wenn Sie sie brauchen.

Die Unfähigkeit, anderen Menschen zu vertrauen, kann sich auf Freundschaften und Liebesbeziehungen auswirken. Wenn Sie also ein Vertrauensproblem haben, sollten Sie darüber mit einem Therapeuten sprechen. Eine psychologische Fachkraft kann Ihnen helfen, indem sie Ihnen beibringt, wie Sie anderen Menschen vertrauen und gesunde Beziehungen zu ihnen aufbauen können.

Wenn Sie anderen Menschen nicht vertrauen können, wirkt sich das nicht nur auf Ihr Verhalten aus, sondern kann sich auch negativ darauf auswirken, wie andere Menschen auf Sie reagieren.

Untersuchungen haben gezeigt, dass andere Menschen wahrscheinlich negativer reagieren, wenn sie wissen, dass man ihnen nicht vertraut. In einer Studie zeigte sich, dass Menschen, die wussten, dass andere ihnen nicht vertrauten, mehr negative Emotionen empfanden, eine geringere Meinung von denjenigen hatten, die ihnen nicht vertrauten, und sich gegenüber denjenigen, die ihnen nicht vertrauten, seltener altruistisch verhielten.

Dies kann sich auch darauf auswirken, wie sich Menschen in sozialen Situationen verhalten. Wenn man Menschen nicht vertraut, ist man möglicherweise weniger geneigt, mit ihnen zu interagieren. Die Folge sind oft weniger soziale Gelegenheiten, weniger Beziehungen, weniger soziale Unterstützung und letztlich weniger Chancen, dass andere Ihr Vertrauen gewinnen.

Schlussfolgerung

Wenn Sie Menschen nicht vertrauen, fällt es Ihnen schwerer, Beziehungen zu anderen aufzubauen. Und wenn andere Menschen das Gefühl haben, dass du ihnen nicht vertraust, werden sie eher negativ auf dich reagieren.

Wenn Sie Ihr Misstrauen loslassen, können Sie voll und ganz leben und lieben.

Mit Misstrauen umzugehen ist wie ein Gang über zerbrochenes Glas. Es erfordert viel Mut und Stärke, gönnen Sie sich diesen Luxus, wenn Sie mit dem Thema Misstrauen arbeiten. Und es ist die Mühe wert.

Zu lernen, jemandem zu vertrauen, der mit Herz und Verstand Probleme hat, ist eine Lebensaufgabe. Und es ist ein gefühlsmäßig anspruchsvoller Prozess.

Wahrscheinlich müssen Sie Ihrem Partner vertrauen, dass er Ihnen dabei hilft. Lassen Sie Ihr Misstrauen los, ungeachtet des Risikos, dass es schmerzt.

1. Seien Sie bereit, das Risiko einzugehen, trotz des Schmerzes zu lernen, zu vertrauen.
2. Finden Sie Vertrauen zu Ihrem Partner (Therapeut oder Mentor).
3. Lernen Sie, wie Vertrauen funktioniert (wie man es gewinnt und wie man es ausbaut).
4. Gehen Sie emotionale Risiken ein, indem Sie Ihrem Partner vertrauen.
5. Konfrontieren Sie sich mit Ihren Vorurteilen über Misstrauen, Verdächtigungen, Angst und verletzte Gefühle.

Es ist irreführend zu glauben, dass man nicht betrogen wird, selbst wenn man gut darin ist, Menschen zu vertrauen. Die Menschen sind nicht perfekt. Sie treffen ihre eigenen Entscheidungen, und das wirkt sich nicht immer zu Ihren Gunsten aus. Manchen Menschen fehlt es bei ihren Entscheidungen an Einfühlungsvermögen. Du wirst von Zeit zu Zeit verletzt werden. So ist das Leben.

Der Schlüssel dazu ist nicht, emotionalen Schmerz zu vermeiden, sondern zu lernen, "sicher zu verletzen". Da niemand vor Schmerz sicher ist, sollte man sich bemühen, daraus zu lernen und die richtigen Lektionen zu lernen, nicht die "Lektionen", die aus Angst und Vermeidung kommen. Es bedeutet, Dinge, Ereignisse und Phänomene vollständig zu erleben. Es bedeutet, Tränen des Kummers und des Verlustes zu vergießen. Sie können sich verletzlich und ängstlich fühlen und dennoch glauben, dass es Menschen auf dieser Welt gibt, die Ihr Vertrauen wirklich wert sind.

Warum ist es so schwierig, das Misstrauen loszulassen?

Vorurteil (bias) ist der ständige Verdacht, dass Menschen in irgendeiner Weise beabsichtigen, zu verletzen, zu schaden.

Joshua Coleman befasst sich in einem seiner Werke über Vertrauen und Verrat mit der Wachsamkeit. Coleman spricht davon, dass Wachsamkeit nach einem Verrat entsteht und evolutionär in uns angelegt ist, um uns vor dem nächsten Verrat zu schützen. Die Kehrseite dieser Wachsamkeit ist, dass sie uns von anderen Menschen isoliert.

Sie denken über die Anzeichen nach. Sie spielen in Ihrem Kopf einen Film ab, wie jemand Sie ausnutzen wird. Man rechnet damit, dass man betrogen wird. Angst und die Erwartung von Schmerz erwecken das Misstrauen zum Leben und machen es sinnvoll.

Leider führt Misstrauen unweigerlich zu Selbstsabotage und Selbstbeschädigung. Wenn Sie zum Beispiel misstrauisch sind, kommunizieren Sie nicht mit anderen Menschen. Nur online zu kommunizieren und sich selbst der Möglichkeit zu berauben, Menschen im wirklichen Leben zu treffen, Freundschaften und intime Beziehungen zu schließen, kann als Selbstsabotage bezeichnet werden.

Mangelndes Selbstvertrauen, mangelnder Glaube an sich selbst, verpasste Gelegenheiten, Einsamkeit und sogar soziale Ängste sind das Ergebnis einer Art von Selbstsabotage, die einen beunruhigenden Mangel an Vertrauen aufrechterhält und nicht verschwindet. Sie haben Ihre eigenen Gründe für die Selbstsabotage, weil Sie ein echtes Vertrauensproblem haben.

Die Überwindung des Misstrauens erfordert eine andere Wahrnehmung von Ereignissen und Phänomenen.

Das Misstrauensproblem nicht als Selbstsabotage, sondern als Selbstsabotage zu betrachten. Eine solche Sichtweise ist eine Möglichkeit, sich zu motivieren, dieses Gefühl zu verarbeiten. Das ist nicht immer einfach oder offensichtlich. Der Schmerz, den Sie erlebt haben, ist real, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie diesen Schmerz erneut erleben. Schlimmer noch: Wenn Sie Betrug und Verrat vorhersehen, werden Sie wahrscheinlich überempfindlich darauf reagieren.

Das Verständnis der verschiedenen Anzeichen für Vertrauensprobleme ist der Ausgangspunkt für die Suche nach einer Lösung.

10 Anzeichen für Vertrauensprobleme

1. Sie sagen ohne Beweise voraus, wie Menschen Sie betrügen werden.

Wenn Sie mit jemandem in Kontakt sind, der Sie betrogen hat, ist es eine angemessene Reaktion, dieser Person nicht zu vertrauen. Sie sollten in dem Wissen handeln, dass diese Person unaufrichtig sein könnte.

Viele von uns haben jedoch Schwierigkeiten, Menschen zu vertrauen, die keine Anzeichen von Misstrauen zeigen. Dennoch erwarten wir Täuschung. Und warum? Vertrauensprobleme, die sich aus vergangenen Erfahrungen ergeben, übertragen sich auf vermeintlich zukünftige Beziehungen und infizieren diese.

2. Sie vertrauen Menschen, denen man aus objektiven Gründen nicht trauen sollte.

Das ist unlogisch, kommt aber immer wieder vor. Wenn Sie Vertrauensprobleme haben, können Sie oft Menschen vertrauen, die Sie wahrscheinlich ausnutzen werden. Vertrauensprobleme werden an diesem Punkt zu einer emotionalen selbsterfüllenden Prophezeiung, die ungewollt bestätigt, wie wenig vertrauenswürdig die Menschen sind.

3. Sie sind zu schnell bereit, Menschen zu vertrauen.

Dies kann auf eine sich selbst erfüllende Prophezeiung zurückzuführen sein, aber auch auf ein mangelndes Verständnis dafür, wie Vertrauen funktioniert. Vertrauen muss man sich verdienen. Als Erwachsener beginnt man eine Beziehung mit einem offenen Geist und schenkt anderen Menschen Vertrauen, wenn sie eine Beziehung zu einem aufbauen.

Wenn Sie nicht viel Erfahrung mit dem Aufbau vertrauensvoller Beziehungen haben, überschreiten Sie vielleicht gedankenlos die Grenzen des Vertrauens.

4 Teilen, ohne sich zu kümmern.

Verbranntes Vertrauen bedeutet, dass man teilt, ohne sich zu kümmern. Das kann sich wie emotionaler Masochismus anfühlen. Es erfordert Vertrauen, sich zu öffnen und seine Gedanken und Gefühle mitzuteilen. Vertrauensprobleme lassen vermuten, dass andere Menschen Ihre inneren Gefühle irgendwann gegen Sie verwenden könnten, daher ist es besser, sich zu schützen.

5. Ihre Beziehungen sind oberflächlich.

Sie mögen ein tief denkender und fühlender Mensch sein, aber Ihre Beziehungen sind durch Vertrauensprobleme beeinträchtigt und werden oberflächlich und oberflächlich sein. Du wirst deine Seele oder vielmehr deine Identität "schützen" und sie nicht teilen, so dass deine Beziehungen auf einer einfacheren, weniger bedrohlichen Kommunikation über äußere Dinge beruhen werden.

Warum ist es so schwierig, das Misstrauen loszulassen?

Vorurteil (bias) ist der ständige Verdacht, dass Menschen in irgendeiner Weise beabsichtigen, zu verletzen, zu verletzen.

Joshua Coleman befasst sich in einem seiner Werke über Vertrauen und Verrat mit Misstrauen. Coleman geht davon aus, dass nach einem Betrug eine Überempfindlichkeit entsteht, die evolutionär in uns angelegt ist, um uns vor einem weiteren Betrug zu schützen. Der Nachteil dieser Vorsicht ist, dass sie uns von anderen Menschen isoliert.

Man achtet auf die Zeichen. Sie spielen in Ihrem Kopf einen Film ab, wie jemand Sie ausnutzen wird. Man nimmt den Verrat vorweg und sagt ihn voraus. Die Angst und die Erwartung von Schmerz erwecken das Misstrauen zum Leben und geben ihm einen Sinn.

Leider führt das Misstrauen unweigerlich zu Selbstsabotage und Selbstverletzung. Wenn man zum Beispiel kein Vertrauen hat, kommuniziert man nicht mit anderen Menschen. Wenn man nur online kommuniziert und sich selbst der Möglichkeit beraubt, Menschen im wirklichen Leben zu treffen, Freundschaften zu schließen und intime Beziehungen einzugehen, kann man das als Selbstsabotage bezeichnen.

Mangelndes Selbstvertrauen, mangelnder Glaube an sich selbst, verpasste Gelegenheiten, Einsamkeit und sogar soziale Ängste sind das Ergebnis einer Art von Selbstsabotage, die einen nagenden Mangel an Selbstvertrauen aufrechterhält und nicht verschwindet. Sie haben Ihre eigenen Gründe für die Selbstsabotage, weil Sie ein echtes Vertrauensproblem haben.

Die Überwindung von Misstrauen erfordert eine andere Wahrnehmung von Ereignissen und Phänomenen.

Das Problem des Misstrauens nicht als Selbstverteidigung, sondern als Selbstzerstörung zu sehen. Eine solche Sichtweise ist eine Möglichkeit, sich zu motivieren, dieses Gefühl zu verarbeiten. Dies ist nicht immer einfach oder offensichtlich. Der Schmerz, den Sie erlebt haben, ist real, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie diesen Schmerz erneut erleben. Schlimmer noch: Wenn Sie Betrug und Verrat vorhersehen, werden Sie wahrscheinlich überempfindlich darauf reagieren.

Die verschiedenen Anzeichen von Vertrauensproblemen zu verstehen, ist der Ausgangspunkt für die Suche nach einer Lösung.

10 Anzeichen für Vertrauensprobleme

1 Sie sagen ohne Beweise voraus, wie jemand Sie betrügen wird.

Wenn Sie mit jemandem in Kontakt sind, der Sie betrogen hat, ist Ihr Mangel an Vertrauen in diese Person eine angemessene Reaktion. Sie sollten in dem Wissen handeln, dass die Person unaufrichtig sein könnte.

Viele von uns haben jedoch Schwierigkeiten, Menschen zu vertrauen, die keine Anzeichen von Misstrauen zeigen. Dennoch erwarten wir Täuschung. Und warum? Vertrauensprobleme, die sich aus vergangenen Erfahrungen ergeben, übertragen sich auf vermeintlich zukünftige Beziehungen und infizieren diese.

2. man vertraut Menschen, denen man aus objektiven Gründen nicht vertrauen sollte.

Das ist unlogisch, aber es passiert immer wieder. Wenn Sie Vertrauensprobleme haben, können Sie oft denjenigen vertrauen, die Sie wahrscheinlich ausnutzen werden. Vertrauensprobleme werden an diesem Punkt zu einer emotionalen selbsterfüllenden Prophezeiung, die ungewollt bestätigt, wie unzuverlässig Menschen sind.

3. Sie sind zu schnell bereit, Menschen zu vertrauen.

Dies kann auf eine sich selbst erfüllende Prophezeiung zurückzuführen sein, aber auch auf ein mangelndes Verständnis dafür, wie Vertrauen funktioniert. Vertrauen muss man sich verdienen. Als Erwachsener beginnt man eine Beziehung unvoreingenommen und baut Vertrauen in andere Menschen auf, wenn diese eine Beziehung zu einem aufbauen.

Wenn Sie nicht viel Erfahrung mit dem Aufbau vertrauensvoller Beziehungen haben, überschreiten Sie vielleicht gedankenlos die Grenzen des Vertrauens.

4 Teilen, ohne sich zu kümmern.

Verbranntes Vertrauen bedeutet teilen, ohne sich zu kümmern. Das kann sich wie emotionaler Masochismus anfühlen. Es erfordert Vertrauen, sich zu öffnen und seine Gedanken und Gefühle mitzuteilen. Vertrauensprobleme lassen vermuten, dass andere Menschen Ihre inneren Gefühle irgendwann gegen Sie verwenden könnten, weshalb es besser ist, sich zu schützen.

5. Ihre Beziehungen sind oberflächlich.

Sie mögen ein tief denkender und fühlender Mensch sein, aber Ihre Beziehungen sind durch Vertrauensprobleme beeinträchtigt und werden oberflächlich und oberflächlich sein. Du wirst deine Seele oder vielmehr deine Persönlichkeit "schützen" und nicht teilen, so dass deine Beziehung auf einer einfacheren, weniger bedrohlichen Kommunikation über äußere Dinge beruht.

Nimm es nie persönlich

Wenn Sie eine Beziehung mit jemandem führen, der Vertrauensprobleme hat, kann das unglaublich frustrierend sein. Man möchte einfach nur ausgehen und eine schöne Zeit mit ihm verbringen. Aber sie fragen, mit wem Sie sprechen, was Sie anhaben, ob Sie flirten.

Dann sind sie schlecht gelaunt und der Abend ist ruiniert. Sie müssen erkennen, dass es nicht um Sie geht. Es sei denn, sie haben ein echtes Problem mit Eifersucht, dann geht es um ihren früheren Partner. Denken Sie also nicht, dass Sie angegriffen werden.

Betrachten Sie die Dinge aus ihrer Sicht

Sind Sie eine vertrauenswürdige Person, die noch nie Eifersucht oder Betrug erlebt hat? Dann ist es schwer zu verstehen, was eine Person mit Vertrauensproblemen durchmacht.

Irgendwann in ihrem Leben ist es dieser Person vielleicht so ergangen wie Ihnen. Sie war vielleicht total verliebt in ihren Partner und hat dann Jahre später entdeckt, dass sie belogen wurde. Dass ihr Partner eine Affäre mit ihrer besten Freundin hatte.

Wie würden Sie jetzt auf Verabredungen reagieren? Wären Sie genauso vertrauensvoll, wenn Sie mit neuen Männern oder Frauen ausgehen? Oder wären Sie von Natur aus eher zurückhaltend? Würden Sie Ihr Herz ganz nah bei sich tragen? Würden Sie misstrauisch werden, wenn ein neuer Bekannter sein Telefon nicht aus der Hand legt oder ständig zu spät kommt?

Würden Sie etwas vermuten? Überlegen Sie, inwiefern Ihr Verhalten ihn an seine Probleme mit seinem früheren Partner erinnern könnte.

Was ist Vertrauen und woraus besteht es?

Vertrauen ist die Überzeugung, dass eine bestimmte Person Ihre Erwartungen unter bestimmten Umständen erfüllen wird. Vertrauen kann auch die Fähigkeit beinhalten, Risiken einzugehen und die Konsequenzen angemessen abzuschätzen, wenn die Erwartungen nicht erfüllt werden. Ein wichtiger Bestandteil dieses Gefühls ist ein Gefühl der psychologischen Sicherheit, ein angenehmer Kontakt mit der Welt um einen herum. Im Leben gibt es kein einziges Kriterium für normales Vertrauen. Jemand vertraut anderen so sehr, dass er sein Auto an einem öffentlichen Ort abstellen kann und sicher sein kann, dass es nicht gestohlen wird, während jemand jede Minute auf einen "Haken" im Leben wartet und selbst in einer einfachen freundlichen Frage eine versteckte Bedeutung sucht. Jede Situation und jede Person wird ihre eigenen Kriterien für die Bewertung haben.

In jedem Bereich ist es wichtig zu lernen, Vertrauen zu haben. Die Interaktion zwischen Arzt und Patient, zwischen Schüler und Lehrer, zwischen Friseur und Kunde – wo immer wir anderen Menschen begegnen, erleichtert Vertrauen die soziale Interaktion. Ein Mensch, der anderen nicht vertraut, ist nervös, ängstlich, anfällig für Stress, Burnout und Apathie. Sie haben Schwierigkeiten in fast allen Lebensbereichen. Das Berufs- und Privatleben leidet jedoch am meisten. Im Gegensatz dazu ist ein vertrauensvoller Mensch offen, freundlich, ruhig und entspannt.

Wie sich Vertrauen bildet

Pathologisches Misstrauen entsteht nicht aus heiterem Himmel. Die Ursachen für Zweifel, Unsicherheit und Misstrauen sind komplex. Hier ein Beispiel dafür, wie sich das Vertrauen in jedem Einzelnen aufbaut: 1. Das Grundvertrauen wird uns in der Kindheit eingeimpft. Die ersten Lebensjahre eines Kindes sind eine wichtige Phase, in der die Eltern alle Bedürfnisse des Kindes befriedigen und so ein Gefühl von Sicherheit, Ordnung und Vorhersehbarkeit entwickeln. Es sind diese Gefühle, die dem Kind das Verständnis vermitteln, dass man der Welt vertrauen kann.

Zu den Grundbedürfnissen gehören nicht nur Essen, Trinken, Kleidung und Hygiene. Fürsorge, Zuneigung, Akzeptanz sind wichtige Elemente, die zum Vertrauen beitragen.

2 Wenn das Kind heranwächst, achtet es darauf, wie die Eltern kommunizieren, wie sie mit Fremden und Bekannten umgehen, wie sie ihre Wünsche äußern und ob sie ihre Versprechen einhalten. Mit anderen Worten: Das Kind baut sein Vertrauen in die Welt durch die Worte und Handlungen seiner Eltern bis ins Jugendalter hinein weiter auf. Phrasen wie: "Niemandem kann man trauen", "Es gibt nur Feinde", "Die Welt ist schlecht" verstärken das Misstrauen und untergraben das Vertrauen nicht nur des Kindes, sondern auch des Erwachsenen.

Wenn ein Mensch nicht gelernt hat, in erster Linie sich selbst zu vertrauen, d. h. wenn er unsicher ist, wird ihm auch niemand vertrauen. Aber die gute Nachricht ist, dass die Fähigkeit zu vertrauen "aufgepumpt" werden kann.

3. Es ist wichtig, dass der Erwachsene sich um sich selbst kümmert, dass sein Selbstvertrauen wächst, so dass dieses Gefühl an das Kind weitergegeben werden kann. Wenn der Elternteil psychisch instabil ist (schreiend, nervig, schnippisch, ständig seinen Unmut äußernd), ist es für das Kind schwierig, diesem Elternteil zu vertrauen, was bedeutet, dass es der Welt nicht vertrauen kann.

Wichtig!!! Wenn Sie nach einem Betrug, einer Untreue oder einer ähnlichen Situation ein mangelndes Vertrauen in die Welt verspüren, bedeutet dies, dass Sie schon seit langem Probleme haben. Denken Sie daran, dass das Vertrauen in die Welt und in alle Menschen nicht durch die Handlungen einer einzelnen Person zerstört werden kann.

Vertrauensprobleme als Folge eines Kindheitstraumas

Infolgedessen lügen wir vielleicht darüber, wer wir sind oder was unsere Wünsche sind, oder wir lernen, Informationen und unser wahres, authentisches Selbst vor anderen zu verbergen. Unsere Identität wurde in der Kindheit ausgelöscht, und jetzt als Erwachsene üben wir uns in Selbstzerstörung, indem wir Vertrauensprobleme hochspielen, Situationen oder Menschen tolerieren, die wir nicht tolerieren sollten, oder uns übermäßig darum sorgen, wer wir sind.

Wenn wir jung sind, hängen unsere Sicherheit und unser Wohlbefinden ganz von unseren Eltern (Bezugspersonen) ab. Wir verlassen uns darauf, dass sie unsere Gefühlslage widerspiegeln, so dass wir lernen können, was richtig und was falsch ist, was angemessen ist und was nicht. Probleme entstehen, wenn unsere Eltern nicht in der Lage oder nicht willens sind, dies zu tun. Wir hören auf zu glauben, dass uns nichts passieren wird, wenn wir die Welt erkunden, weil unsere Eltern unsere Gefühlslage nicht richtig widerspiegeln und uns nicht trösten und unterstützen.

Folglich sind wir als Erwachsene nicht in der Lage, den Menschen um uns herum zu vertrauen, weil die Menschen, die uns am nächsten stehen, anfangs unsere Bedürfnisse nicht erfüllt haben, als wir sie am meisten brauchten. Wir schwächen unsere Gefühle und Reaktionen ab, um von Menschen akzeptiert zu werden, die uns nicht akzeptieren können. Wir haben auch gelernt, dass wir nur unseren Eltern vertrauen können und niemandem sonst, nicht einmal uns selbst, weil die Welt einfach zu gefährlich ist.

Im Erwachsenenalter manifestiert sich dies auf verschiedene Weise. Wir haben das Gefühl, dass wir nicht akzeptiert werden, und haben deshalb Probleme mit dem Vertrauen in intime Beziehungen. Wir haben das Gefühl, dass wir unsere Ideen am Arbeitsplatz nicht mitteilen können, weil wir fürchten, aufzufallen. Wir sind für unsere Partner emotional nicht verfügbar oder geben ihren Bedürfnissen und Wünschen immer nach.

Drei häufige Vertrauensprobleme

1. Nicht akzeptiert zu werden

Sie befürchten, dass man Sie ablehnt, auslacht, verletzt oder ausnutzt. Sie haben gelernt, dass es sicherer ist, alles für sich zu behalten: Ihre wahren Gefühle, Gedanken, Bedürfnisse, Wünsche und Vorlieben. Es kann lange dauern, bis Sie Vertrauen zu anderen Menschen fassen, und außerdem sind Sie sich nicht einmal sicher, was die Kriterien dafür sind, jemandem zu vertrauen.

Situationen, an denen andere beteiligt sind, sind stressig, und Ihre Angst beeinträchtigt Ihr Privatleben, Ihre Arbeit, Ihr Schulleben – und Sie befürchten, dass alle Beziehungen auf dieselbe Weise enden werden. Sie sind nicht in der Lage oder nicht bereit, effektiv zu kommunizieren. Ihre Beziehung leidet und Sie wissen, dass es etwas mit Ihnen zu tun hat, aber Sie wissen nicht, was es sein könnte, weil Sie Sie sind von der Angst vor Zurückweisung zerfressen.

2. zu schnelles Vertrauen haben

In diesem Fall sind Sie so verzweifelt, akzeptiert zu werden, dass Sie sich in dem Moment, in dem jemand Interesse an Ihnen zeigt, unangemessen schnell öffnen, oft schon bei den ersten Treffen. Sie neigen dazu, zu viel zu teilen. Vielleicht wird von Ihnen erwartet, dass Sie sich sehr um die andere Person kümmern.

Menschen, die übermäßig geheimnisvoll sind, haben übermäßig starre Grenzen, aber Menschen, die anderen zu schnell vertrauen, haben vielleicht überhaupt keine Grenzen. Das mag unangemessen erscheinen, aber Sie können nichts dagegen tun. Diejenigen, die bei Ihnen bleiben, sind Raubtiere, die ihre eigenen Probleme an Ihnen auslassen und Sie immer wieder auf die gleiche Weise traumatisieren, wie Sie als Kind traumatisiert wurden.

3. alles selbst machen zu müssen

In dieser Situation sind Sie nicht von der Welt abgeschnitten, aber Sie können nicht darauf vertrauen, dass andere alles für Sie tun. Sie befürchten, dass Sie als kontrollierend oder zu freizügig angesehen werden – aber Sie haben gelernt, nur sich selbst zu vertrauen..

Aufwachsen in einer dysfunktionalen Familie

Was ist, wenn Sie in einer dysfunktionalen Familie aufgewachsen sind, die nach den Regeln lebt? "nichts sagen, nichts fühlen, nicht vertrauen"?

Dann, so der Experte, kann die Fähigkeit zu vertrauen auf einer grundlegenden Ebene beeinträchtigt sein.

"Wenn wir in unserem Leben wenig oder gar keine Erfahrung mit Beziehungen zu wichtigen Menschen gemacht haben, zu denen ein fester Kontakt auf der Grundlage von Sicherheit, Vorhersehbarkeit und Vertrauenswürdigkeit besteht, dann haben wir einfach nicht die Möglichkeit zu verstehen, was Vertrauen ist.

In diesem Fall versuchen wir vielleicht, Menschen zu vertrauen, die uns verletzt haben, werden verletzt, versuchen erneut zu vertrauen und werden erneut verletzt und kommen zu dem Schluss, dass wir niemandem vertrauen und Angst haben, überhaupt zu vertrauen", erklärt der Experte. – erklärt der Experte.

Wie kann man die Fähigkeit zu vertrauen wiedererlangen?

• Umarmen Sie Ihre Angst. Lassen Sie sie zum Regulator Ihres Vertrauens in Menschen, in die Welt, in sich selbst werden.
• Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, was die negative Erfahrung des mangelnden Vertrauens war, welche Ereignisse und Situationen dazu beigetragen haben.
• Gehen Sie gedanklich dorthin zurück, stellen Sie sie anders "nach" oder "lassen Sie sie los". Machen Sie sich bewusst, dass Sie selbst in der Lage sind, eine Entscheidung zu treffen, und beginnen Sie zu vertrauen.
• Listen Sie Punkt für Punkt die Stereotypen und Einstellungen auf, die Ihnen zum Thema Vertrauen in den Sinn kommen. Versuchen Sie, sie zu widerlegen und ihre Unbegründetheit zu erkennen.
• Erstellen Sie eine Liste mit positiven Beispielen, bei denen Ihr Vertrauen nicht verletzt wurde. Dokumentieren Sie solche Beispiele jeden Tag, führen Sie ein Sparschwein mit solchen Beispielen. Sie werden sehen, dass es immer mehr davon geben wird.
• Beachten Sie bei der Lösung auftretender Probleme die "Unschuldsvermutung" und gehen Sie von Anfang an davon aus, dass Ihr Partner vollkommen ehrlich zu Ihnen ist.
• Testen Sie die Möglichkeit des Vertrauens durch Ihr Gefühl von Sicherheit, Vorhersehbarkeit und Vertrauenswürdigkeit.
• Lernen Sie zu vertrauen: Versuchen Sie, die Angst allmählich loszulassen, indem Sie sich auf kleine Dinge verlassen.

"Liebe und Vertrauen gehen immer Hand in Hand. Das eine kann ohne das andere nicht existieren. Dabei spielt es keine Rolle, über welche Art von Vertrauen wir gerade sprechen – in Menschen im Allgemeinen, in einen geliebten Menschen, in ein Kind, in Gott oder in sich selbst. Im Grunde genommen hat alles die gleiche Grundlage.

Und wenn wir von der Tatsache ausgehen, dass die Welt um uns herum eins ist und dass wir alle ihre Bestandteile sind, dann stellen wir fest, dass wir ohne Vertrauen in uns selbst weder den Menschen noch dem Universum vertrauen können.

Und indem wir niemandem vertrauen, treiben wir uns nur selbst in eine Sackgasse, aus der es keinen Ausweg gibt. Dieser Zustand der menschlichen Psyche wird Hoffnungslosigkeit oder Dämmerzustand genannt", so der Experte abschließend.

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