Phobie vor dem Tod eines geliebten Menschen

Die Thanatophobie (zwanghafte Angst vor dem Tod) ist nicht zu verwechseln mit der normalen Angst eines gesunden Menschen vor dem Tod. Die nachstehende Tabelle zeigt den wesentlichen Unterschied zwischen den beiden

THANATOPHOBIE – ANGST VOR DEM TOD

Rundum. Beratung, Diagnose und Behandlung von zwanghaften Ängsten. Psychotherapie, medikamentöse und nichtmedikamentöse Behandlung. Beim ersten Kontakt eingenommen.

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  • Agoraphobie mit Panikstörung
  • Agoraphobie
  • Arachnophobie – Angst vor Spinnen
  • Aerophobie – Angst vor dem Fliegen
  • Racophobie – Angst, Krebs zu bekommen
  • Klaustrophobie
  • Angst vor offenen Räumen
  • Angst, die Kontrolle zu verlieren
  • Angst vor dem Sterben
  • Angst, dem Wahnsinn zu verfallen
  • Soziale Ängste (Soziophobie)
  • Stress-Erkrankungen
  • Psychologisches Trauma
  • PTSD (Posttraumatische Belastungsstörung)
  • Anpassungsstörungen (Trauerfall, Trennungsangst)

  Überwindung der Angst vor dem Tod

  Die zwanghafte Angst vor dem Tod ist krankhafter Natur, so dass Sie die Hilfe eines Psychotherapeuten oder Psychiaters benötigen, um sie loszuwerden. Sie können diese Angst selbst überwinden oder reduzieren, indem Sie bestimmte angstmindernde Maßnahmen ergreifen:

  • Atemübungen, autogenes Training.
  • Intensive körperliche Betätigung: schnelles Laufen über kurze Strecken, Kniebeugen und Liegestütze vom Boden aus (bis Sie sich müde fühlen).
  • Ausweichen auf eine andere Quelle der Angst, z. B. einer geliebten Person sagen: "Wir brauchen dringend deine Hilfe, wir haben ein großes Problem".
  • Wasserbehandlungen: kaltes Duschen.

  Schlüsselkompetenzen des Thanatopsychologen

  Der Thanatopsychologe sollte zunächst seine eigene Angst vor dem Tod aufarbeiten. Wenn er dies nicht tut, kann er das Thema nicht mit dem Klienten besprechen, wie Olga Ivanova betont. Die Fähigkeit, starke Emotionen auszuhalten und sich von schwierigen Gesprächen zu erholen, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten eines Fachmanns. Der Thanatopsychologe muss in der Lage sein, sich von den Erfahrungen der Person zu distanzieren. Eine weitere wichtige Fähigkeit ist das aktive Zuhören. Wenn der Berater zu viele Fragen stellt oder anfängt, das Thema anzusprechen, lenkt er den Klienten von der Trauererfahrung ab. Es ist wichtig, die Person, die einen geliebten Menschen verloren hat, sprechen zu lassen. Alle Gefühle des Klienten müssen erlebt und verarbeitet werden.

  

  "Wenn eine Person sich selbst verbietet zu trauern oder nicht die richtigen Bedingungen dafür hat, kann die Trauer stecken bleiben und sehr lange Zeit in sich ruhen. Es gibt ein Phänomen, das man als Abkopplung des emotionalen Teils der Persönlichkeit bezeichnen kann. Ein Mensch, der einen Verlust erlebt hat, verbietet sich selbst, in Zukunft sowohl schlechte als auch gute Gefühle zu empfinden. Diese Menschen sind emotional verschlossen, kalt, nichts macht sie glücklich", erklärt der Experte die Bedeutung des Berufs. In den ersten drei bis vier Beratungssitzungen werden die akuten Symptome der Trauer gelindert. Die Person steht dann vor der Herausforderung, sich an eine neue Realität ohne einen geliebten Menschen anzupassen.

  Trends und Tendenzen in diesem Beruf

  Die Nische der Psychologie ist eine der neuesten Tendenzen in diesem Beruf. Psychologen entscheiden sich für eine enge Spezialisierung und fühlen sich darin wohl. Dieser Trend ist im Westen besonders ausgeprägt. Es gibt immer mehr Spezialisten, die sich ausschließlich mit der Karriereplanung und mit Beziehungen befassen. Auch Trauerbegleiter sind im Kommen. Es gibt auch einen eigenen Berufszweig – "Sterbebegleiter". Sie begleiten Menschen auf ihrem letzten Weg. Sie arbeiten sowohl mit dem Sterbenden als auch mit den Hinterbliebenen. Sie werden von einem speziellen Verband ausgebildet. Er trägt denselben Namen – Verband der Sterbebegleiter. In Russland gibt es bereits Thanatopsychologen, die in Krematorien und Bestattungsinstituten arbeiten. Zurzeit gibt es einige Dutzend Spezialisten. Jedes Jahr werden es mehr und mehr. "Unsere Gemeinschaft wächst. Das Thema Tod wird allmählich sichtbarer. Vielleicht hat die Kovariate hier eine Rolle gespielt. Wir beginnen allmählich, uns diesem Thema zu nähern. Die Menschen werden mutiger, man beginnt, über den Tod zu schreiben". – schlussfolgert Ivanova.

  

  Die wachsende Zahl wissenschaftlicher Veröffentlichungen und Studien zur Thanatopsychologie deutet darauf hin, dass der Prozess ihrer Institutionalisierung als wissenschaftliche Disziplin begonnen hat, schreibt Anastasia Bakanova in ihrem Beitrag "Thanatopsychologie – ein vielversprechender Bereich der wissenschaftlichen Forschung". "Die Forschung im Bereich der Thanatopsychologie hat in den letzten Jahren an Schwung gewonnen, wie die Zahl der veröffentlichten wissenschaftlichen Publikationen und der verteidigten Doktorarbeiten zeigt. Dies deutet darauf hin, dass die letzten Kategorien des menschlichen Lebens – wie Leben und Tod, Furcht und Zittern, Schmerz und Hoffnung – nicht mehr nur eine Domäne der Philosophie, der Religion oder der Kunst sind, sondern sich an den Lebenden wenden, um ihm zu helfen, sich selbst und seinem Leben näher zu kommen". – berichtet der Autor des Forschungspapiers. Der Experte verweist auf zwei Hauptbereiche der Forschung. Die Thanatopsychologie wird bereits von Fachleuten erforscht, die unmittelbar mit dem menschlichen Tod zu tun haben. Dazu gehören Chirurgen, Onkologen, Feuerwehrleute, Notärzte, Leichenbestatter, Hospizmitarbeiter und Polizeibeamte. Die Disziplin ist auch zu einem Schwerpunkt für diejenigen geworden, die an extremen Aktivitäten beteiligt sind. Zum Beispiel Fallschirmspringen, Bergsteigen, Kitesurfen, extreme Abhärtung. Diese Aktivitäten sind mit Lebensgefahr verbunden. Das Studium der Thanatopsychologie hilft ihnen, ihre eigene Angst vor dem Tod zu verringern.

  Wann wird die Angst vor dem Tod zum Problem?

  Es gibt Situationen, in denen die Angst vor dem Tod tatsächlich über die Norm hinausgeht und zu einem Problem wird. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen. Zum Beispiel:

  • In der Kindheit ist etwas passiert, das nicht erlebt oder verstanden werden konnte: der Verlust eines Elternteils, eines Freundes oder einer wichtigen Bezugsperson;
  • die Person hat als Erwachsener einen großen Schock erlebt: eine Epidemie, einen Unfall oder eine Naturkatastrophe;
  • das allgemeine Angstniveau hat sich durch ein äußeres Ereignis erhöht. Was früher mit Gelassenheit wahrgenommen wurde, ist nun zu einer Quelle von Stress geworden.

  Vor diesem Hintergrund kann sich eine normale Angst zu einer pathologischen Angst entwickeln. Sie wird von starken körperlichen Symptomen begleitet (Frösteln, Schüttelfrost, Atemnot, Herzklopfen, Bluthochdruck, Schlaf- und Appetitlosigkeit usw.) und stört den normalen Lebensrhythmus. Es entwickelt sich ein Vermeidungsverhalten: Die Person verbringt viel Zeit damit, sich von aufdringlichen Gedanken und den verschiedenen Reizen, die sie auslösen, fernzuhalten. Die Person liest zum Beispiel keine Nachrichten mehr, sieht nicht mehr fern und hat keinen Zugang zu sozialen Medien.

  Wenn die Angst vor dem Tod eines geliebten Menschen ein solches Ausmaß erreicht, dass sie nicht mehr allein bewältigt werden kann, spricht man von einer Krankheit wie Thanatophobie, Angststörung oder panisch-depressiver Störung. Diagnostisch unterscheiden sie sich von gewöhnlichen Ängsten dadurch, dass.

  • die Körperfunktionen beeinträchtigen;
  • Ihnen das Lernen, die Arbeit oder zwischenmenschliche Beziehungen erschweren;
  • Sie erschweren das eigene subjektive Empfinden (es handelt sich um eine Situation, in der nichts anderes im Leben übrig bleibt als die Sorge um die Sicherheit von Familie und Freunden).

  Es ist nicht sicher, mit solchen Zuständen allein fertig zu werden. Das bedeutet natürlich nicht, dass keine Selbsthilfe nötig ist – im Gegenteil, das Erlernen von Entspannungs- oder Atemübungen wäre nützlich. Für einen umfassenden Behandlungsplan ist es jedoch besser, einen Psychotherapeuten oder Psychiater zu konsultieren.

  Ist es normal, sich Sorgen über den Tod eines geliebten Menschen zu machen?

  Ja. Die Erfahrung des Todes ist sehr individuell, und selbst ein und dieselbe Person kann die Möglichkeit, geliebte Menschen zu verlieren, im Laufe ihres Lebens unterschiedlich erleben. Im Folgenden werden wir darüber sprechen, wie sich Kinder und Erwachsene in dieser Hinsicht unterscheiden.

  Bei Kindern

  Kinder sind bei der Bewältigung des Todes eines Elternteils besonders verletzlich. Bis zu einem gewissen Alter sind die Eltern unsere ganze Welt. Sie kümmern sich um unsere Bedürfnisse, beschützen uns und geben uns Sicherheit. Die Familie vermittelt ein Gefühl der Sicherheit für die Zukunft: Solange sich nichts ändert, ist für das Kind klar, wie es weitergehen wird. Sobald diese Perspektive zusammenbricht, erscheint die Welt wie ein gefährlicher Ort, an dem alles passieren kann, auch Unangenehmes.

  Wenn man mit Kindern über den Tod spricht, ist es wichtig, ein wahres und vollständiges, aber abgemildertes Bild davon zu vermitteln. Am besten ist es, ein solches Gespräch nicht von sich aus zu führen, sondern zu warten, bis das Anliegen gereift ist. Wenn Ihnen etwas passiert ist (z. B. ein Haustier ist gestorben), können Sie anbieten, selbst darüber zu sprechen. Sagen Sie: "Blacky ist heute verstorben. Ich kann sehen, dass du traurig bist, Papa und ich sind auch traurig. Willst du darüber reden?".

  Bei solchen "kleinen" Anlässen ist es am besten, das Thema Tod anzusprechen. Warten Sie nicht auf ein traumatischeres Erlebnis wie den Tod eines geliebten Menschen. Wenn es bereits geschehen ist, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie sich verhalten sollten.

  • Sagen Sie, wie Sie sich fühlen, dass auch Sie traurig und besorgt sind;
  • Erlauben Sie Ihrem Kind, alle Fragen zu stellen, die es vielleicht hat;
  • Sprechen Sie nur dann erneut über den Tod, wenn Ihr Kind dies wünscht. Rufen Sie nicht den ganzen Haushalt zu einem ernsten Gespräch zusammen; sagen Sie ihnen nicht, dass etwas Schreckliches passiert ist;
  • Erklären Sie, dass die verstorbene Person in Ihren Erinnerungen weiterleben wird, dass sie immer noch ein Teil Ihrer Familie ist;
  • Erinnern Sie sie daran, dass Sie einen besonderen Ort haben werden, an dem Sie sich an sie erinnern können. Sprechen Sie über den Friedhof – "ein Zuhause für diejenigen, die nicht mehr unter uns sind". Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, warum Menschen Gräber reinigen, Gedenksteine aufstellen und die Toten besuchen;
  • Geben Sie Ihrem Kind das Gefühl, dass Sie für es da sind und dass Sie für es da sind. Vereinbaren Sie bei Bedarf einen Termin mit einem Kinderpsychologen.

  Umgang mit der Todesangst bei Erwachsenen

  Je älter wir werden, desto häufiger denken wir, dass unsere Eltern alt werden und jeden Moment sterben könnten. Dies wird durch Ängste aus der Kindheit noch verstärkt. Sie müssen die Tatsache akzeptieren, dass Sie sich Sorgen über den Tod eines geliebten Menschen machen und machen werden.
  Sie sollten nicht versuchen, Ihre Ängste zu unterdrücken, das ist kontraproduktiv. Je mehr Sie sich verbieten, über den Tod nachzudenken, desto mehr denken Sie darüber nach.
  Wie kann man sich vor dem Tod eines Elternteils nicht fürchten? Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit negativen Emotionen umzugehen:

  1. Finden Sie die Ursache Ihrer Ängste heraus. Machen Sie eine Liste der Probleme, schreiben Sie alle Dinge auf, die Ihnen Angst machen. Das wird Ihnen helfen, die negativen Gedanken zu kontrollieren, sie werden sich nicht in endlosen Spiralen bewegen.
  2. Denken Sie an Ihre vergangenen Verluste. Oft wird die Angst um die Gesundheit eines geliebten Menschen durch die Befürchtung verstärkt, dass Sie den Verlust nicht überleben werden. Aber wenn Sie analysieren, können Sie feststellen, dass Verluste im Leben häufig vorkommen. Und in den meisten Fällen gelingt es den Menschen, diese Phase mit Würde zu überstehen. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen wichtig war und was Sie dann verloren haben. Das kann die Trennung von Ihrem besten Freund sein oder die Trennung von einem geliebten Menschen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, was Sie getan haben, um die mit dem Gefühl des Verlustes verbundene Sehnsucht zu überwinden.
  3. Lernen Sie Meditationstechniken, die Ihnen helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben. Die Menschen neigen dazu, viel Energie darauf zu verschwenden, sich um eine Zukunft zu sorgen, die schwer zu kontrollieren ist. Und eine Vergangenheit zu analysieren, die man nicht ändern kann. Sie müssen sich darüber klar werden, wofür Sie in Ihrem Leben und für Ihre Eltern gerade jetzt dankbar sind. Konzentrieren Sie sich auf diese Dinge.
  4. Sprechen Sie über Ihre Ängste. Negative Emotionen zerstören einen Menschen von innen heraus und erhöhen das Risiko, psychosomatische Krankheiten zu entwickeln. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Sorgen mit der Familie oder Freunden zu besprechen.

  Wenn Sie nicht in der Lage sind, das Problem selbst zu bewältigen, können Sie sich an einen Psychotherapeuten wenden. Der Therapeut wird Ihnen zuhören, Ihnen helfen, die Ursachen Ihrer Ängste zu erkennen, und Ihnen wirksame Techniken zur Bewältigung der Probleme vorschlagen.
  In den Psychotherapiesitzungen konzentriert sich der Therapeut darauf, rationales Denken zu entwickeln. Wichtige Haltungen:

  Häufige Fragen

  Wenn Sie ständig an die falschen Dinge denken, vor dem Leben "davonlaufen", keine anderen Interessen haben als mehrmals am Tag Ihre Eltern anzurufen oder – wenn die Krankheit bereits ausgebrochen ist – ständig bei Ihrer sterbenden Mutter sind.

  Lernen Sie Meditation oder Entspannungstechniken, machen Sie sich klar, dass der Tod unvermeidlich ist, aber denken Sie nicht ständig daran.

  Die Angst vor dem plötzlichen Tod tritt bei Jugendlichen im Alter zwischen 12 und 14 Jahren auf. Gefährdet sind Erwachsene mit einem schwachen Nervensystem, die übermäßig verantwortungsbewusst sind oder die gewohnt sind, alles zu kontrollieren.

• Wie man nicht über den Tod eines geliebten Menschen nachdenkt.
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