Wenn Menschen ihre Stimme aufzeichnen oder laut aussprechen, wird ihnen manchmal klar, woher die wütenden Gedanken kommen. Viele Menschen stellen sich sogar vor, dass die Stimme von jemandem aus ihrem Leben stammt, z. B. von einem Elternteil, der sich immer Sorgen machte, dass sie keine Freunde finden würden. Wenn Sie herausfinden, woher Ihre Stimmen ursprünglich stammen, können Sie Mitgefühl für sich selbst aufbringen und diese alten Beziehungen von Ihrer aktuellen Realität unterscheiden.
Wie können Sie leben, wenn niemand Sie will? Ich bin extrem unattraktiv.
Hallo, ich weiß nicht, warum ich hier schreibe, geschweige denn, wie mir geholfen werden kann. Ich schätze, ich möchte einfach all die Dinge loswerden, die sich im Laufe der Jahre in mir angesammelt haben und die mich in letzter Zeit von innen heraus ausbrennen.
Ich bin 28 Jahre alt, stamme aus einer einfachen, armen Familie, ich habe keine Jachten oder Autos, aber Geld hat mich nie interessiert – ich arbeite, ich kann mich selbst versorgen und es geht mir gut…. Die Sache ist die, dass ich nach 28 Jahren noch nicht erfahren habe, was es bedeutet, geliebt zu werden, was es bedeutet, von jemandem umarmt zu werden, der einen liebt – all diese Dinge, nach denen viele Menschen streben, sind für mich unerreichbar, egal was ich tue. Sehen Sie – in 28 Jahren hat kein einziges Mädchen auch nur die geringste Zuneigung für mich empfunden. Dafür habe ich so oft erlebt, wie sie mich lächerlich gemacht haben, mich manchmal erniedrigt haben. Und wenn es gute Beziehungen gab – ich blieb immer nur ein Freund nach all….
Äußerlich bin ich ein sehr hässlicher Mensch, man könnte sagen hässlich. Ganz unansehnlich, miserabel im Aussehen, dünn, mit sehr unattraktiven Gesichtszügen. Und das war schon immer ein großes Hindernis für die Kommunikation mit Mädchen, auch online – wenn ich auftauchte, war das Maximum, was ich erhielt, eine scharfe Änderung des Tons von freundlich, zu kalt und gleichgültig, und oft – Spott (nach dem Motto: wo gehst du hin, hässlich zu mir?), oder ein Verbot ohne Gespräch. Im Leben ist es noch schlimmer – die Mädchen sehen mich sogar mit einer Art Ekel in den Augen an.
Es gab Zeiten in meinem Leben, in denen ich mit aller Macht versucht habe, das zu ändern – na und? Ich bin nicht der schlechteste Mensch, was die Moral angeht, also konnte ich immer noch Freundschaften gewinnen – egal wie ich versuchte, sie dazu zu bringen, mich nie zu sehen, es war immer wie ein Schlag ins Gesicht, wenn sie das Wort „nur ein Freund“ in ihrer Ansprache hörten. Und dann fanden sie Freunde und alles wurde gut für sie. Und ich existierte weiter als unerwünschte Person. Und so ging das ein Jahr lang, zwei Jahre lang, drei Jahre lang, bis jetzt. Ich kann all die Paare, die sich umarmen, nicht mehr sehen – da ist keine Wut oder Eifersucht, nur ein schweres Herz angesichts des Glücks, das sie haben, aber das ich, ein Freak, mir nicht leisten kann und will. Ich würde mich nicht umbringen: Ich habe Mitleid mit meiner Mutter. Aber ich schäme mich auch vor ihr, weil sie ihre Enkelkinder großgezogen hat und sie sie nicht einmal von mir sehen wird. Ich will so nicht leben, aber ich will meiner Mutter auch nicht noch mehr wehtun. Manchmal frage ich mich, warum ich geboren wurde. Ich wünschte, sie hätte abgetrieben, damit ich nie geboren worden wäre. Oder es wäre ein besserer Mensch geboren worden und nicht so ein Schuft wie ich. Aber – es kam, wie es kam, und jetzt träume ich nur noch von einer Sache – wenn ich schon nicht zulasse, dass mich jemand will, dann finde wenigstens einen Weg, nicht alles zu wollen, damit die Gefühle nicht bewundert werden und mir nichts als Schmerz bringen.
Re: wie ich mit mir selbst zurechtkomme.
Antithese schrieb: Es gab Zeiten in meinem Leben, in denen ich mit aller Macht versucht habe, es zu ändern – und was dann?
Was hast du versucht – wie kannst du dich ändern? Es ist schwierig, leider ist es so, jemand entwickelt Umgänglichkeit, Charisma, Aussehen von Kindesbeinen an und das muss man sich alles selbst verdienen und das geht nicht an einem Tag, zwei oder drei – es dauert mehr als ein Jahr.
Antithese Privat
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Was ist unsere „kritische innere Stimme“?
Diese „kritische innere Stimme“ existiert in jedem von uns und erinnert uns ständig daran, dass wir nicht gut genug sind und nicht verdienen, was wir wollen. In ihrem Buch Yes Please beschreibt die Komikerin Amy Poehler diesen inneren Feind als „dämonische Stimme“. Sie schrieb: „Dieser sehr geduldige und entschlossene Dämon taucht eines Tages in deinem Schlafzimmer auf und weigert sich, zu gehen. Du bist sechs, zwölf oder fünfzehn Jahre alt, du schaust in den Spiegel und hörst diese schreckliche Stimme, die dir den Atem raubt. Sie sagt dir, dass du fett und hässlich bist und keine Liebe verdienst. Und das Schlimmste daran ist, dass dieser Dämon deine eigene Stimme ist.
Die kritische innere Stimme ist bei manchen von uns lauter und wütender als bei anderen, und sie quält uns zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben mehr oder weniger. Eines ist jedoch sicher. Solange wir auf diesen gefährlichen Kritiker hören, der unsere Realität verzerrt, können wir unserer eigenen Wahrnehmung dessen, was andere über uns denken, nicht wirklich trauen.
Wahrscheinlich ist es diese destruktive „Stimme“, die wir jedes Mal hören, wenn wir zu uns selbst sagen: „Niemand mag mich“. Diese Stimme lehrt uns auch, Situationen zu vermeiden, in denen wir Menschen kennen lernen könnten. Sie führt dazu, dass wir uns in sozialen Situationen abkapseln und nervös werden, so dass wir uns nicht wie wir selbst verhalten. Sie verwirrt uns mit ihrem ständigen Strom selbstironischer Beobachtungen und selbstbeschränkender Ratschläge und macht uns ängstlich und depressiv. Das wiederum bringt uns in einer Weise aus der Form, die eine sich selbst erfüllende Prophezeiung schafft.
Wenn wir unser Selbstvertrauen oder unser Selbstwertgefühl verlieren, verhalten wir uns nicht mehr so, wie wir es tun. Vielleicht erreichen wir sogar das, wovor unsere kritische innere Stimme uns gewarnt hat: Wir fühlen uns isoliert oder haben Schwierigkeiten, mit anderen zu kommunizieren. „Sei still“ – bellt die Stimme. „Du wirst dich nur blamieren! Siehst du nicht, wie dumm du bist? Niemand will dich um sich haben. Du trägst nichts bei. Sei einfach allein! Hör auf, dich anzustrengen. NIEMAND MAG DICH!“
Woher kommt die „Stimme“, dass „niemand mich mag“?
Die kritische innere Stimme bildet sich schon früh in unserem Leben. Sie baut auf verletzenden negativen Einstellungen auf, denen wir als Kinder ausgesetzt waren, insbesondere von ernsthaften Bezugspersonen. Wenn ein Elternteil uns zum Beispiel für faul, hilflos oder einen Störenfried hielt, neigen wir dazu, uns diese Einstellung unbewusst ein Leben lang anzueignen. Wir werden auch davon beeinflusst, wie unsere Eltern über uns dachten: Wenn sie sich sozial unbeholfen fühlten oder ein geringes Selbstwertgefühl hatten, machen wir uns einige ihrer selbstkritischen Wahrnehmungen zu eigen. Nimmt man noch die vielen anderen sozialen Erfahrungen hinzu, bei denen wir uns gedemütigt, beschämt oder zurückgewiesen fühlten (ein Lehrer, der uns vor der Klasse demütigte, ein Tyrann in der Schule, der uns jeden Tag demütigte), wird deutlich, wie unser innerer Kritiker geformt wurde.
Ratschläge von einem Psychologen
Alle Menschen sind sozial, und einigen fehlt es oft an Kommunikation. Irgendwann haben sie das Gefühl, unerwünscht zu sein. Eine im Vereinigten Königreich durchgeführte Studie ergab, dass einer von zehn Menschen das Gefühl hat, keine engen Freunde zu haben, und einer von fünf sich selten geliebt fühlt. Das bedeutet, dass viele Menschen das Gefühl haben, unerwünscht und ungeliebt zu sein. Psychologen haben herausgefunden, dass Menschen, die sich isoliert fühlen, nicht erkennen, dass der Grund für das Gefühl, abgelehnt oder ungeliebt zu sein, wenig mit äußeren Faktoren zu tun hat, sondern oft mit einem „inneren Kritiker“. Das Gefühl eines „inneren Kritikers“ ist allen Menschen gemein. Der „innere Kritiker“ zerstört die innere Harmonie eines Menschen.
Wie kann man negative Gedanken über sich selbst überwinden und den „inneren Kritiker“ überwinden?
– Man darf niemals glauben und den Gedanken akzeptieren, dass „niemand mich liebt und niemand mich braucht“;
– Jeder Mensch muss erkennen, dass die wichtigste Person in seinem Leben er selbst ist. Und vor allem ist es wichtig, dass man selbst gebraucht wird;
– Es ist notwendig, die Stimme in Ihrem Kopf zum Schweigen zu bringen, die Ihnen versichert, dass „niemand Sie braucht“;
– Es ist möglich, die Stimme in Ihrem Kopf aufzuspüren und Ihre Denkweise zu ändern. Dies geschieht jedoch am besten in einer Sitzung mit einem Psychologen, da es Techniken gibt, die die innere Stimme des kritischen Elternteils in eine unterstützende und liebevolle Stimme verwandeln;
– Es ist wichtig, dass Sie aufhören, in Gedanken zu wandern, die Sie in einen Zustand der Verzweiflung treiben und Sie davon überzeugen, dass „niemand mich liebt“;
– Um selbst mit dem inneren Kritiker zu arbeiten, sollten Sie ein Notizbuch führen und Situationen aufschreiben, in denen der innere Kritiker zu agieren beginnt;
– Bei dieser Methode geht es darum, Situationen zu identifizieren, in denen der „innere Kritiker“ besonders aktiv ist, und den Kritiker von einem Nörgler zu einem guten „Verbündeten“ zu machen, indem man seine Gedanken und Überzeugungen anpasst;
– Wenn sich eine Person unerwünscht fühlt, sollte sie sich nicht scheuen, die Initiative zu ergreifen und mit anderen zu kommunizieren;
Ratschläge für Frauen
Zufällig ist es der weibliche Teil der Bevölkerung, der am meisten unter mangelnder Liebe leidet. Oft ist dies auf Traumata aus der Vergangenheit zurückzuführen, die das gegenwärtige Leben stark beeinflussen. Die Gedanken der Frauen haben einen erheblichen Einfluss auf ihre Gefühle. Indem man seine Gedanken ändert, indem man die sich entfaltende Realität und das eigene Verhalten anders interpretiert, kann man seinen emotionalen Zustand ändern. Ein veränderter weiblicher Zustand hilft, sich in der Welt besser zurechtzufinden, und die Gedanken „warum liebt mich niemand“ werden das Bewusstsein einer Frau für immer verlassen. Das Wichtigste ist, dass eine Frau beginnt, sich selbst zu lieben, und dann wird die Welt sie lieben. Es ist wichtig, sich selbst die Erlaubnis zu geben, glücklich, fröhlich und frei zu sein. Dazu ist es notwendig, den „inneren Kritiker“ in einen liebevollen Teil der Persönlichkeit umzuwandeln, der dann das ganze Leben lang helfen wird.
Das Fehlen bedingungsloser Liebe von anderen ist also eine Realität, der jeder Erwachsene begegnet. Der Mensch beginnt dann zu glauben, dass sich niemand für ihn interessiert, und der Gedanke „niemand liebt mich“ drängt sich leicht auf. Und da es für viele Menschen ein Rätsel ist, wie sie dieses destruktive Denken loswerden können, kann ein Psychologe helfen, das Problem zu lösen.
Lesen Sie mehr:Autor: Praktischer Psychologe Vedmesh N.A.
Sprecher PsychoMed Medizinisches und Psychologisches Zentrum