Mangelnder Durst

Die moderne Medizin kennt die genaue Ursache für diese Erkrankung nicht. Es wird vermutet, dass CGF durch eine Störung des autonomen Nervensystems verursacht wird. Dabei handelt es sich um eine recht komplexe Pathologie, die nicht allein behandelt werden kann. In diesem Fall kann nur ein Besuch beim Arzt helfen. Inzwischen wurden Medikamente auf der Basis von Levocarnitin (Carniten, Cardonat) entwickelt. Diese helfen, das Gefühl der Müdigkeit deutlich zu verringern.

Apathie

Apathie – ist ein Symptom oder ein vorübergehender geistiger Zustand, der durch Gleichgültigkeit, emotionale Kälte und Gleichgültigkeit gekennzeichnet ist. Sie äußert sich in Gleichgültigkeit, Losgelöstheit vom Geschehen, mangelnder Motivation für jegliche Aktivität, gesenkten Emotionen und Langsamkeit des Handelns. Die Diagnose hängt von der Ursache der Apathie ab, wobei die wichtigsten Methoden das klinische Gespräch, die Beobachtung und psychologische Tests sind. Darüber hinaus werden eine Untersuchung durch einen Neurologen und eine instrumentelle Gehirnuntersuchung empfohlen. Die symptomatische Behandlung umfasst Psychotherapie, Pharmakotherapie und Anpassung des Tagesablaufs.

Bei apathischen Stimmungen entsteht Gleichgültigkeit gegenüber allen äußeren Ereignissen, die Emotionen werden schwach oder fehlen ganz, das Interesse und die Lust am Handeln sind reduziert. Bei Männern ist der Zustand ausgeprägter und tritt häufiger auf: Sie verbringen einen großen Teil ihrer Zeit zu Hause, gehen nicht zur Arbeit, weigern sich, sich mit Kollegen zu treffen, gewohnten Hobbys nachzugehen und Sport zu treiben. Frauen sind aufgrund ihrer natürlichen Emotionalität und ihrer stärkeren Einbindung in soziale Interaktionen – Kinderbetreuung, Treffen mit Kolleginnen, Treffen mit ihren Eltern – weniger anfällig für Apathie.

Der wichtigste psychologische Mechanismus für die Entwicklung von Apathie ist die Erschöpfung der geistigen Energiereserven (Emotionen, Antriebe, Engagement). Bei gesunden Menschen sind Gleichgültigkeit und Apathie das Ergebnis einer anhaltenden Erregung des zentralen Nervensystems. Das Gehirn beginnt, Hemmungen auszulösen, um den Körper vor weiterer Energieverschwendung und übermäßiger nervlicher Anspannung zu schützen. Manchmal entsteht Apathie als Abwehrreaktion, wird als Teil der Persönlichkeit verewigt und dann an bestimmten Punkten im Leben unbewusst ausgenutzt.

Die wichtigsten Erscheinungsformen der Apathie sind mangelnder Ausdruck von Gefühlen, mangelndes Interesse an Ereignissen und Menschen in der Umgebung. Die Folge dieser Veränderungen ist die Vernachlässigung der Arbeit, der häuslichen Pflichten und eine Verengung des Kommunikationskreises. Bei Männern geht die Apathie mit dem Unwillen einher, Hygienemaßnahmen durchzuführen, das Bett zu verlassen und zu essen. Bei Frauen macht sich eher eine emotionale Leere bemerkbar – Verlust des Interesses an sozialen Kontakten und Hobbys, Unfähigkeit, Freude, Traurigkeit oder Wut zu empfinden. Apathische Menschen sind oft geistesabwesend, unaufmerksam und nicht in der Lage, alltägliche Aufgaben zu bewältigen: Sie sind nicht in der Lage, Kleidung auszusuchen, eine Einkaufsliste zu erstellen oder das Abendessen zu kochen.

Ursachen für Apathie

Emotionale Erschöpfung entsteht als Folge von Stress, psychischen Traumata oder somatischen Erkrankungen. Sie ist auch ein Symptom psychiatrischer Störungen und organischer Läsionen des Nervensystems. Apathie kann ein vorübergehender Zustand sein, eine Manifestation einer anderen Pathologie oder eine Nebenwirkung von Medikamenten. Bei Männern tritt sie oft vor dem Hintergrund von Alkohol- oder Drogenkonsum auf. Sie tritt als eigenständige Störung auf, in Kombination mit mangelnder Willenskraft ist sie Apathie und abulisches Syndrom, bei fehlender motorischer Aktivität ist sie adynamisches Syndrom.

Psychologische Ursachen

Bei Männern und Frauen kann eine leichte Apathie eine Charaktereigenschaft sein, die mit geringer sozialer Aktivität, Trägheit und Phlegmatismus einhergeht. Die Ursachen von Apathie als maladaptivem Zustand sind Situationen, die die motivationalen und emotionalen Ressourcen erschöpfen. Als psychologische Auslöser gelten persönliche Eigenschaften oder äußere Ereignisse, auf die die Person nicht vorbereitet ist. Häufige Ursachen für Apathie:

• Unerreichbare Ziele. Menschen, die hohe Erwartungen an sich selbst stellen, neigen dazu, sich hohe Ziele zu setzen und hart daran zu arbeiten, sie zu erreichen. Ursachen für Apathie in solchen Fällen – super schwierige, unmögliche Aufgaben, die das Vertrauen in den Erfolg mindern und Selbstunzufriedenheit erzeugen.
• Ziellosigkeit. Ein Zustand der emotionalen Leere und des Mangels an Initiative entsteht in Situationen, in denen frühere Ziele erreicht, aber keine neuen geschaffen wurden. Stärken werden vergeudet, Bedürfnisse werden befriedigt und die Person ist für einige Zeit apathisch. Beispiele für solche Situationen: ein Student nach bestandener Prüfung, ein Unternehmer, der hohe Gewinne erzielt hat.
• Selbstständigkeit. Dieses Persönlichkeitsmerkmal äußert sich in einer passiv-defensiven Verhaltensstrategie. Ursachen für Apathie sind u. a. die Abwälzung der Verantwortung auf andere, eine abwartende Haltung, Versagensangst, mangelnde Unabhängigkeit.
• Stress. Manchmal lösen Situationen mit hohem emotionalem Stress eine Abwehrreaktion aus – Apathie. Die Psyche schaltet unwillkürlich in den Energiesparmodus: Der Patient hört auf, seine Position zu behaupten, verliert das Interesse an seinen Aktivitäten und wird apathisch, gleichgültig.
• Frustration. Frustration ist der Begriff für den Zustand, der eintritt, wenn ein dringendes oder starkes Bedürfnis nicht befriedigt werden kann. Typische Ursachen für Apathie sind bei Frauen eine gescheiterte Ehe und die Angst vor einer Scheidung, bei Männern ein Job, den sie nicht mögen und keine anderen Verdienstmöglichkeiten haben.
• Monotonie des Lebens. Eine häufige Ursache für Apathie bei Frauen ist ein Mangel an neuen Erfahrungen, eine eingefahrene Routine in Ermangelung interessanter Aktivitäten. Die meisten täglichen Aktivitäten laufen automatisch ab, Ereignisse sind vorhersehbar und es bleibt keine Zeit für Hobbys, Kreativität und Forschung.
• Emotionale Belastung. Apathie ist eine Abwehrreaktion der Psyche, die als Reaktion auf intensive positive oder negative Erfahrungen entsteht. Bei Frauen kann sie durch die Geburt eines Kindes ausgelöst werden, während bei Männern die Hauptursachen der Verlust des bisherigen sozialen Status, die Entlassung aus einer hohen Position oder die Ablehnung eines Jobs sind.

Abwälzung der Verantwortung auf andere

Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen der mangelnden Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Wie äußert sich das? Sie stellen fest, dass nichts von Ihnen abhängt: Ihr Leben liegt in den Händen einer anderen Person oder mehrerer Personen. Wenn Sie keine Kontrolle über irgendetwas haben, dann können Sie auch nichts beeinflussen. Wenn Sie nichts beeinflussen können, dann können Sie sich noch so sehr anstrengen, Sie werden nicht bekommen, was Sie wollen. Wenn Sie wissen, dass Sie nicht bekommen, was Sie wollen, warum sollten Sie es dann überhaupt wünschen? Auf diese Weise bricht die Beziehung zwischen Handlung und Wunsch oder Ergebnis zusammen.

Solange Sie sich als Opfer der Umstände sehen und die Verantwortung für Ihr Leben auf andere und die Umstände abwälzen, werden Sie nie aus der Apathie herauskommen. Sie werden keine Wünsche, keine Sehnsüchte und keine Ziele haben, weil Sie nicht Herr Ihres eigenen Schicksals sind.

Wenn Sie die Dinge in Ordnung bringen wollen, nehmen Sie die Dinge selbst in die Hand, werden Sie aktiv. Denken Sie nach und analysieren Sie: was ist wann schief gelaufen, was können Sie mit eigenen Kräften in Ordnung bringen.

Zu global oder in einer illusorischen Welt leben

Stellen Sie sich ein Mädchen vor, das hundert Kilo wiegt. Sie stellt sich vor, dass sie ein erfolgreiches, reiches Topmodel ist – und niemand anderes. Mit weniger würde sie sich nicht zufrieden geben. Ihr fehlen jedoch die Mittel, um abzunehmen und eine Karriere in der Modelbranche aufzubauen. Sie hat nicht die Verbindungen oder die Verfassung, um dünn zu sein. Das Mädchen könnte zum Beispiel eine großartige Ärztin sein, aber sie will es nicht werden. Was sie umgibt, passt nicht zu ihr. Auch das, was sie mit den heutigen Mitteln erreichen kann, passt nicht zu ihr. Gleichzeitig wird ihr klar, dass ihr Ziel unerreichbar ist. Es ist irgendwo da draußen, sehr weit weg. Es ist so ehrgeizig und anspruchsvoll, dass das Mädchen keine Lust hat, irgendetwas zu tun: Sie hat einfach keine Energie.

Leider gibt es Menschen, die so denken wie dieses Mädchen. Es gibt unerkannte Genies, die mit ihrer Realität ebenfalls nicht zufrieden sind. Sie wollen Teil von etwas Globalem sein. Und das alltägliche Leben ist für sie nichts. Solche Menschen lehnen die Realität ab, weshalb sie mit Depressionen zu kämpfen haben.

Erster Rat: Versuchen Sie nicht, den Everest in einem Zug zu bezwingen. Zerlegen Sie Ihr globales Ziel in eine Reihe kleinerer Ziele und arbeiten Sie schrittweise darauf hin. Auf diese Weise kommen Sie Schritt für Schritt Ihrem Ziel näher.

Zweiter Tipp: Seien Sie sich Ihrer Stärken und Fähigkeiten bewusst, berücksichtigen Sie Ihre Ressourcen. Setzen Sie sich keine unerreichbaren Ziele. Solche Ziele werden Sie nicht beflügeln. Im Gegenteil, sie werden Ihre Hilflosigkeit unterstreichen.

Kann man etwas dagegen tun und warum?

Natürlich können Sie das. Wie Sie bereits aus meinem obigen Monolog verstanden haben, kann die Quelle des Problems etwas Ernstes sein. Deshalb sollten Sie dieses Signal Ihres Körpers nicht ignorieren. Es will Ihnen eindeutig sagen, dass Sie dringend drastische Veränderungen in Ihrem Leben brauchen.

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Sie stehen also vor diesem Dilemma. Wie soll man eigentlich weiterleben? Es ist nicht normal, wenn ein Mensch keine Wünsche hat. Es gibt nichts, woran man wachsen kann, nichts, wonach man streben kann. Zur Arbeit zu gehen, wird praktisch unmöglich.

Was macht man, wenn man nichts mehr will? Wie bekommt man sein Leben wieder so hin, wie es vorher war? Gibt es dafür irgendwelche magischen Tipps? Nun, eine Universalpille kann ich Ihnen nicht versprechen. Aber ich kann dir ein paar Anregungen geben.

Und hör auf, dich mit all den Gurus zu vergleichen, die sieben Freitage in der Woche haben. Glauben Sie mir, die schwelgen auch gerne in Seifenopern und liegen manchmal einfach nur auf dem Sofa. Wie auch immer, hören Sie auf, sich dem heutigen hektischen Tempo anzupassen. Halten Sie das Rad an und gönnen Sie dem Eichhörnchen eine Pause.

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Machen Sie Urlaub.

Eigentlich ein sehr effektiver und effizienter Ratschlag. Er hilft, wenn man vor dem Hintergrund chronischer Müdigkeit aufgrund des endlosen Drucks bei der Arbeit nicht die nötige Willenskraft hat.

Am besten ist es, wenn Sie eine Reise machen. Ein paar Tage am Strand sind immer gut. Sie können sich aber auch einfach hinlegen und zu Hause ausschlafen. Und gönnen Sie sich eine Pause von all den nervigen Gesprächen auf der Arbeit. Glauben Sie mir, wenn Sie das nicht tun, wird der heiß ersehnte und vielversprechende Urlaub nicht nur durch den Schlackenklotz, sondern auch durch das empfindlichste weibliche Organ ruiniert.

Wie man damit umgeht?

Es braucht einen starken Willen und viel Selbstdisziplin, um die eigene Faulheit zu überwinden und aus dem Trott herauszukommen. Die Monotonie des Alltags zu überwinden ist nicht so einfach, wie es scheint.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass im Leben eines Menschen etwas passiert, das ihm hilft, aus einem Trott herauszukommen. Es sind nicht immer gute Ereignisse, aber sie haben immer eine starke Wirkung, verursachen Stress und zwingen Sie, etwas zu verändern.

Sie müssen jedoch nicht darauf warten, dass etwas Ungewöhnliches passiert. Sie können Ihr Leben auch ohne höhere Gewalt ändern. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie auf die eine Seite alles, was Sie sich wünschen, und auf die andere Seite die Faktoren, die dazwischenkommen. Natürlich müssen Sie diese Faktoren aus dem Weg räumen.

Erwarten Sie von sich selbst keine sofortigen Ergebnisse. Das Abgleiten in einen Trott braucht Zeit. Um wieder herauszukommen, ist sie auch notwendig.

Eine sehr einfache Technik kann dabei helfen. Schreiben Sie am Abend auf, was Sie am nächsten Tag erreichen möchten. Keine globalen Ziele, nur die kleinen Dinge. Sie könnten zum Beispiel schreiben: "Morgens ein Glas Saft trinken, duschen statt nur das Gesicht zu waschen, zehnmal in die Hocke gehen oder Liegestütze machen". Klingt zu einfach? Und wie viele Menschen bleiben nach dem Klingeln des Weckers nicht noch eine Weile im Bett, sondern stehen auf und tun das, was sie sich seit dem Abend aufgeschrieben haben?

Und die Ehepartner werden sicher mitmachen, wenn sie die Anstrengungen ihrer Ehepartner und die Veränderungen sehen, die sich bei ihnen vollziehen. Ein klares Beispiel ist immer wirksamer als jedes Gerede. Und wenn die Routine aus ihrem Leben verschwindet, kommen auch die sexuellen Fantasien und Wünsche zurück.

Wie können Männer das sexuelle Verlangen ihrer Partnerinnen verringern?

Die Tatsache, dass das Aussehen einer Frau einen Mann völlig davon abhalten kann, Sex mit ihr zu haben, ist das Thema von unglaublich vielen Büchern, Artikeln, Aufsätzen und mehr. Inzwischen sind das Verhalten und das Aussehen eines Mannes die häufigsten Gründe, warum Frauen die Lust auf Intimität verlieren.

Dabei geht es nicht nur um einen schlaffen "Bierbauch" oder die Angewohnheit, seine schmutzigen Socken an den unzugänglichsten Stellen in der Wohnung zu hinterlassen. Obwohl es dem Charme des Mannes in den Augen seiner Partnerin sicher nicht zuträglich ist.

Es geht um das Versagen des einen Ehepartners in den Augen des anderen. Eine Frau kann sich sexuell nicht zu einem Mann hingezogen fühlen, den sie nicht respektiert, nicht schätzt, nicht liebt. In dem sie keine Unterstützung im Leben sieht.

Diese Haltung entsteht nicht aus heiterem Himmel und über Nacht. Sie wird durch eine Kombination von Faktoren ausgelöst: Aussehen, Gewohnheiten, Verhalten und sogar die Art, wie man spricht. Ein Mann, der zu Hause am Esstisch sitzt, furzt zum Beispiel, bohrt in der Nase oder den Ohren und rülpst. Eine verliebte Frau achtet zunächst nicht auf solche Kleinigkeiten. Dann beginnt sie, sie zu tolerieren, indem sie ihre Verärgerung zurückhält. Das endet in mangelnder Lust auf Sex, vielen Beschwerden und einer ständigen Migräne.

Natürlich ist der Prozess viel komplizierter als bei dem Beispiel, dass man sich bei Tisch nicht benehmen kann. Viele Faktoren führen zu Frigidität, nicht nur einer.

Ein sehr häufiger Grund, warum eine Frau keine Lust auf Sex hat, ist der Geruch ihres Partners. Frauen sind viel empfindlicher für Gerüche als Männer. Und wenn die Partnerin nicht regelmäßig duscht, ihre Unterwäsche wechselt oder sich die Zähne putzt, wird der Geruch zu einem echten Problem. Er wird von bestimmten Teilen des Gehirns wahrgenommen und löst eine spezifische Reaktion aus. Dies ist meist der Grund für die emotionale Kälte von Frauen in älteren Ehen. Die Gerüche, die der menschliche Körper abgibt, verändern sich mit dem Alter nicht zum Besseren.

Monotonie

Wenn ein Mensch ständig monotone und routinemäßige Arbeiten verrichten muss, wird er früher oder später müde davon. Man muss jeden Tag die gleichen Aufgaben erledigen. Irgendwann hat man keine Energie mehr und keine Lust mehr, irgendetwas zu tun.

Was können Sie dann tun? Die folgenden Techniken können helfen, Abwechslung in Ihre täglichen Aktivitäten zu bringen:

1. Wechseln Sie die Umgebung. Verlegen Sie Ihren Arbeitsplatz in ein anderes Büro. Wenn das nicht möglich ist, verändern Sie die Position der Gegenstände auf dem Tisch. Wenn Sie Ihre Umgebung verändern, bekommen Sie ein Gefühl von Neuheit.
2. Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie arbeiten. Wenn Sie ständig am Computer arbeiten, nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier. Schreiben Sie Ihren Arbeitsplan darauf. Das bringt etwas Abwechslung in Ihre Aktivitäten.
3. Ändern Sie die Reihenfolge Ihrer Tätigkeiten. Sie sind es zum Beispiel gewohnt, einige Dinge morgens und andere abends zu erledigen. Ändern Sie Ihre tägliche Routine. Verlegen Sie alle Dinge, die Sie normalerweise am Morgen erledigen, auf den Nachmittag.
4. Seien Sie körperlich aktiv. Joggen oder Sport am Morgen, bevor Sie Ihren Arbeitstag beginnen, hält Sie wach und aktiv.
5. Gönnen Sie sich etwas Ruhe. Versuchen Sie, ein paar Stunden lang nichts zu tun. Nehmen Sie danach Ihre täglichen Aktivitäten wieder auf. In der Regel ist man nach einer kurzen Pause wieder bereit, an die Arbeit zu gehen.

Faulheit

Mangelnde Motivation ist sehr oft die Ursache für Apathie. Eine Person beklagt sich, dass sie zu faul ist und keine Lust hat, etwas zu tun. In diesem Fall kann es sein, dass er oder sie sich verschiedene Aufgaben stellt, aber keine Lust hat, sich anzustrengen, um sie zu erledigen.

In der Psychologie wird Faulheit als ein Mangel an Willenskraft angesehen. Sie erschwert das Leben eines Menschen erheblich und verhindert die Verwirklichung von Träumen und Wünschen. Wie kann man Faulheit überwinden und sich selbst zum Handeln motivieren? Sie können die folgenden Techniken anwenden:

1. Machen Sie einen Plan. Wenn Sie eine Aufgabe zu erledigen haben, schreiben Sie die notwendige Vorgehensweise auf. Der Plan sollte detailliert und Schritt für Schritt sein. Wenn Sie eine Tätigkeit abgeschlossen haben, kreuzen Sie ein Kästchen auf dem Papier an. Durch Ihre Bemühungen werden Sie sehen, dass das Endziel näher rückt.
2. Stellen Sie sich Ihre Träume vor. Wenn Sie ein Ziel vor Augen haben, versuchen Sie, es zu visualisieren. Nehmen Sie ein Bild oder eine Abbildung Ihrer Träume auf und platzieren Sie es an einem gut sichtbaren Ort. Das wird Sie motivieren, etwas zu unternehmen.
3. Erstellen Sie eine Liste mit Erfolgen. Listen Sie alle wichtigen Dinge auf, die Sie in der Vergangenheit erreicht haben. Lesen Sie sie mehrmals durch. Das wird Ihnen die nötige Motivation geben. Denn wenn Sie in der Vergangenheit etwas erreicht haben, ist es durchaus möglich, dass Sie es auch jetzt schaffen.
4. Tun Sie eine Zeit lang nichts. Versuchen Sie, den Fernseher, den Computer und das Telefon auszuschalten. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und tun Sie nichts. Sie werden schnell feststellen, dass es sehr schwierig ist, völlig untätig zu sein. Danach werden Sie mehr als glücklich sein, eine Arbeit zu übernehmen, die noch vor kurzem schwierig erschien.

Wünsche und ihr Fehlen im Sinne der Gestalttherapie

Sie erinnern sich vielleicht an den Artikel über Depressionen ("Ich habe geschoben, ich habe geschoben, ich habe geschoben!"). Er beschreibt grob den Mechanismus. Jedes Selbst (Selbstprozess) wird durch drei "Etagen" repräsentiert:

Die letzte ist die schnellste, die mehr auf aktuelle Reize reagiert. Die erste ist die langsamste, aber auch die stabilste, über Jahre hinweg. Und dann ist die Abwesenheit von Wünschen in den Begriffen der Gestalttherapie ein "Zerquetschen" des Ichs, sein Zerquetschen zwischen ziemlich starken Wünschen (die unmöglich-unmöglich sind) und mächtigen "Personae" ("Ich sollte …", "Ich habe kein Recht zu …").

Das Ergebnis ist, dass sowohl das Ich nicht funktioniert (es kann nicht wählen) als auch die Es-Funktion schlecht gehört wird – ihr wird nicht zugehört.

Nun, ja, es ist einfacher, sich selbst zu verbieten, etwas zu wollen, als alte Stereotypen über sich selbst zu überwinden und zu versuchen, einen Weg zu finden, eine Form für einen bestimmten Wunsch zu erfinden!

Vielleicht wolltest du dich gar nicht betrinken (sagen wir, du kannst es nicht), aber du wolltest eigentlich Spaß haben. Aber du hast nicht gelernt oder versucht, auf andere Weise Spaß zu haben….

Vielleicht wolltest du keinen Familien-Ehemann, sondern nur guten Sex. Oder viel, viel Flirten! Aber das kann man nicht haben, die Absicht sollte nur die ernsthafteste sein!

Mangelndes Verlangen als Folge der Introjektion

Unterm Strich, wenn Sie und die Welt in Ordnung sind, dann dürfen Sie nicht zu viel haben und sind auf dem richtigen Weg. Zählen Sie dagegen wie in Punkt 2 oder 3, dann dürfen Sie nicht viel haben.

• für "die Welt ist schlecht" – Es gibt überall furchtbare Menschen/verrückte Leute/Bastarde/Egoisten; niemand tut etwas für dich umsonst; du hast nicht, was du brauchst; die Wirtschaft bricht zusammen, alles ist teuer;
• denn "ich bin schlecht" – du kommst nicht zurecht; du bist schwach; du solltest es nicht sein; du bist schuldig – welche anderen Freuden erwarten dich; du schuldest deinen Eltern/Ehepartnern/Kindern etwas; du kannst nichts tun, außer selbst zu denken!

Achten Sie darauf, welche Introjekte ("anerzogene" Glaubenssätze) Sie davon abhalten, etwas zu wollen.

Was tun, wenn Sie nichts wollen und nicht glücklich darüber sind?

Es gibt keinen allgemeingültigen Mechanismus, um das Problem der Untätigkeit zu lösen. Es gibt viele Ursachen für Trübsal und das Verlangen nach Untätigkeit, so dass man nach den richtigen Wegen suchen muss, um den beschriebenen Zustand loszuwerden.

Wenn wir uns also dafür interessieren, was wir tun können, wenn wir absolut nichts tun wollen, ist es ratsam, sich erst einmal mit etwas zu beschäftigen. Müßiggang macht süchtig. Um den Zustand des Müßiggangs zu überwinden, sollte man sich daher etwas Interessantes einfallen lassen, das man tun kann. Es ist wünschenswert, die gesamte freie Zeit dieser Tätigkeit zu widmen. Man muss einen Automatismus entwickeln und ungebremst arbeiten: Sport, Arbeit, Selbstentwicklung, Hobbys. Sie sollten Ihr tägliches Leben so abwechslungsreich wie möglich gestalten.

Wenn die Langeweile Sie packt, Traurigkeit in Ihrer Seele herrscht und Gleichgültigkeit Ihr Leben beherrscht, wenn der Alltag immer eintöniger wird, dann kommt der Sport zur Rettung. In einem schönen Körper wohnt ein positiver Geist. Es ist daher ratsam, die Art der Aktivität oder sportlichen Betätigung individuell zu wählen. Die wichtigste Voraussetzung ist der Spaß an der Sache. Man sollte den eigenen Körper nicht dazu zwingen, für das verhasste morgendliche Joggen aus dem Bett zu steigen. Wenn Sie Lust haben, sich in Ruhe und stetig zu bewegen, ist es nicht die beste Lösung, sich zu zwingen, fit zu werden.

Wenn der Drang zum Nichtstun übermächtig ist, kann es helfen, Menschen in Not zu helfen. Sie können ein Altersheim oder ein Waisenhaus besuchen, mit den Bedürftigen sprechen, sie unterstützen, ihnen Dinge bringen, die sie brauchen, sie mit Zuneigung überhäufen und ihre Liebe teilen. Denn Herzlichkeit ist etwas, das den Bewohnern von Heimen fehlt und das jeder von uns in Hülle und Fülle hat. Es ist einfach so, dass für die meisten Menschen der furchtbare Wert der materiellen Güter die Bedeutung der Wärme der Seele überschattet hat. Wenn man einen Menschen mit Fürsorge und Zärtlichkeit überschüttet, wird man ein besserer Mensch. Außerdem wird man dadurch für lange Zeit mit positiver Energie aufgeladen.

Sie hilft auch, Apathie zu überwinden, indem sie die eigenen negativen Gefühle freilegt, die der Einzelne oft weit weg zu verstecken versucht. Um verborgene Emotionen an die Oberfläche zu bringen, können Sie die Dienste eines Psychotherapeuten in Anspruch nehmen oder in sich selbst schauen. Negative Emotionen selbst freizulegen, ist gar nicht so schwer. Sie brauchen die Abgeschiedenheit, um über Ihre wahren Gefühle für sich selbst, Ihre Eltern, Ihre Partner, Ihre Kinder nachzudenken, um sich in die Emotionen zu vertiefen, die Sie empfinden, ohne sich für sie zu schämen. Auf diese Weise werden viele negative Emotionen freigesetzt, die Beziehungen zu den Eltern werden sich verbessern, das Interesse am Dasein wird zurückkehren.

Was tun, wenn es viel Arbeit gibt und man sie nicht machen will?

Wenn sich die Arbeit wie ein Schneeball auftürmt und man sich nicht zur Arbeit zwingen kann, dann stellt sich die Frage, was man tun soll, wenn man überhaupt keine Lust hat, etwas zu tun. Es ist nichts Ungewöhnliches, untätig sein zu wollen, denn der Mensch ist ein lebendiges Wesen und kein seelenloser Roboter. Deshalb sollten wir uns keine Vorwürfe machen, sondern zunächst das Wesen der Faulheit verstehen, indem wir uns selbst ein paar Fragen beantworten:

– Wofür werden unsere emotionalen Ressourcen, unsere intellektuellen Reserven und unser physisches Potenzial verwendet?

Wenn Sie durch die Beantwortung der obigen Fragen die Ursache finden können, müssen Sie sie beheben. Vielleicht brauchen sie nur eine gute Erholung, oder sie müssen Konflikte in ihrem Arbeitsumfeld beseitigen.

Im Folgenden finden Sie einige häufige Ursachen für Faulheit und Möglichkeiten, sie zu beseitigen.

Eine große Anzahl von Dingen, die zu tun sind, wenn die Person nicht mehr weiß, was sie zuerst tun soll. Hier ist die Vorliebe fürs Nichtstun eine Art "Lösung". Es handelt sich um eine Art von Prokrastination – eine anhaltende Tendenz, selbst wichtige und dringende Aufgaben aufzuschieben, was zu pathologischen psychologischen Auswirkungen und Lebensproblemen führt. Planen, delegieren und Prioritäten setzen kann helfen.

Oft wird der Zustand, nichts tun zu wollen, durch den Unwillen verursacht, eine bestimmte Sache zu tun. Hier helfen das Erkennen der Ursache und alle oben genannten Möglichkeiten, mit der Faulheit umzugehen.

Wenn der Grund darin liegt, dass Sie nicht wissen, wie eine Aufgabe zu erledigen ist, gehen Sie sie konsequent an. Zerlegen Sie die Aufgabe in ihre Einzelteile und gehen Sie sie Schritt für Schritt an. Setzen Sie sich erreichbare Zwischenziele und verfolgen Sie diese.

Wenn innere Widerstände daran schuld sind, dass eine Aufgabe nicht erledigt wird, lohnt es sich, mit sich selbst zu verhandeln, damit Ihre Gefühle und Motive in Einklang gebracht werden. Wenn Sie das Problem nicht allein bewältigen können, kann ein Gespräch mit einem geliebten Menschen oder einem Psychologen helfen.

Lebe ich das Leben oder lebt das Leben mich?

Wie leben Sie, wenn Sie sich zwingen? Man zwingt sich, morgens aus dem Bett zu kommen. Man zwingt sich dazu, etwas zu wollen. Man zwingt sich, so zu tun, als würde man sich kümmern. Man zwingt sich zu leben. Sie sagen zu mir: "Mach mit deinem Leben weiter. Jeder ist für sein eigenes Leben verantwortlich". Da bin ich mir nicht so sicher. Mein Leben ist wie ein trüber, plätschernder Bach, der mich nirgendwohin trägt. Ohne Ziel, ohne Sinn, ohne zu fragen, ob ich dorthin gehen will, ob ich überhaupt etwas brauche. Und mein Herz ist kalt und leer.

Wie soll man diesen Zustand nennen? Ein Leben? Ein Traum? Eine Illusion? Wenn ich keine Kontrolle über meine Wünsche, mein Leben habe. Wenn ich jeden Tag tiefer und tiefer in diesen klebrigen, schleimigen, klebrigen Sumpf gezogen werde, ohne Licht, ohne Glauben, ohne Hoffnung, ohne Sinn.

"Versteckte Depression. Wenn nichts zählt

Apathie, Lustlosigkeit, Gleichgültigkeit und eine unauslöschliche Lebensmüdigkeit. Dies wird oft als "versteckte Depression" bezeichnet. Warum versteckt? Weil die Person scheinbar wie alle anderen lebt, ohne offensichtlichen Grund, depressiv zu sein. Er wird nicht wütend oder springt aus dem Fenster. Sie lässt einfach allmählich nach, ruhig, gelassen, ohne zu klagen oder zu stöhnen.

Es handelt sich nicht um schlechte Laune, nicht um Faulheit, nicht um einen vorübergehenden Zusammenbruch nach Stress. Es handelt sich um ein Einfrieren der Gefühle als Folge eines schweren psychischen Zustands, der in der Systemvektor-Psychologie von Juri Burlan als Schalldepression bezeichnet wird.

Depression als Mangel an materiellen Wünschen, ein Zustand der Niedergeschlagenheit, ein Verlust des Interesses am Leben kann nur von Schallvektorhaltern erlitten werden.

Ein Schallvektorhalter ist ein denkender Mensch, der in sich und seine Gedanken vertieft ist. Er denkt über viele Dinge und über verschiedene Dinge nach, aber im Wesentlichen über eines – den Sinn des menschlichen Lebens und der Welt im Allgemeinen. Sein natürlicher Herzenswunsch ist es, den Sinn des Lebens zu verstehen. Im Wesentlichen sucht er nach einer Antwort auf die Frage: "Warum sind wir in diese Welt gekommen? Was ist der Sinn meines eigenen Lebens und des Lebens der gesamten Menschheit? Was ist der Sinn der Welt selbst?".

Die natürlichen Sehnsüchte des Klangvektorhalters liegen außerhalb der physischen Welt. Nicht alle Klangkünstler sind sich dessen bewusst, nicht alle stellen diese Frage direkt. Sie wird oft von Klangkindern im Alter von fünf oder sechs Jahren gestellt. Sie wird dann tief in das Unbewusste verdrängt. Doch wie die systemische Vektorpsychologie von Juri Burlan erklärt, geht diese Frage ins Leere, bleibt tief in der Seele unbeantwortet und bestimmt das Drehbuch des Lebens eines Menschen.

Sounder sucht erfolglos nach sich selbst in Philosophie, Fantasie, spirituellen Praktiken, Mathematik, Physik, Astronomie, Musik, Literatur. Aber er findet es nicht. Bis er zu dem Schluss kommt: Das Leben hat keinen Sinn. Das Gefühl der Endlichkeit, der Sinnlosigkeit des eigenen Lebens, macht alle Aktivitäten sinnlos, nimmt die Freude weg.

Behandlung von Anhedonie

Die Behandlung von Anhedonie kann sowohl Psychotherapie als auch verschreibungspflichtige Medikamente wie Antidepressiva umfassen. Die am häufigsten verwendeten Medikamente sind SSRI (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer), doch haben Forscher in letzter Zeit auch den Einsatz anderer Arten von Antidepressiva aktiv erforscht.

Je nach der Ursache der Anhedonie wird Ihr Arzt einen individuellen Behandlungsplan erstellen. Voraussetzung für eine medikamentöse Behandlung ist, dass die Anweisungen des Arztes bezüglich der Dosierung und der Dauer der Behandlung befolgt werden. Im Verlauf der Behandlung kann es notwendig sein, die Dosis anzupassen oder das Medikament zu wechseln.

Neben der Psychotherapie und der medikamentösen Behandlung werden auch andere, nichtmedikamentöse Methoden zur Behandlung der Anhedonie eingesetzt, nämlich die Anwendung von elektrischen oder magnetischen Impulsen.

Elektrokonvulsionstherapie (EKT)

Die EKT gilt als eine der wirksamsten Behandlungen für schwere Depressionen, die nicht mit Medikamenten geheilt werden können. Das Verfahren ist jedoch mit schwerwiegenden Nebenwirkungen behaftet – insbesondere mit dem Risiko von Gedächtnisstörungen.

Transkranielle Magnetstimulation (TMS)

Bei der TMS werden die Gehirnzellen mit magnetischen Impulsen stimuliert. Bei dieser Methode wird viel weniger elektrischer Strom verwendet als bei der EKT.

Vagusnerv-Stimulation (VNS/VA)

Diese Methode wird wie die beiden vorhergehenden zur Behandlung von Depressionen eingesetzt, die auf andere Behandlungen nicht ansprechen. Ein medizinisches Gerät, das einem Herzschrittmacher ähnelt, wird in die Brust des Patienten implantiert. Die Drähte in diesem Gerät erzeugen regelmäßige elektrische Impulse, die das Gehirn stimulieren.

Anhedonie: Wann man sich Sorgen machen sollte

Wenn die Symptome der Anhedonie mindestens vierzehn Tage lang anhalten, deutet dies auf ein anhaltendes Problem hin. Es ist normal, wenn wir inmitten von Müdigkeit, Traurigkeit und einem anstrengenden Arbeitstag das Gefühl haben, dass wir keine Lust haben, etwas zu tun, und dass uns unsere Lieblingsbeschäftigungen keine Freude bereiten. Dies sollte jedoch nur für eine kurze Zeit der Fall sein, danach kehren die Dinge in der Regel zur Normalität zurück. Bleibt das Gefühl der Lustlosigkeit hingegen dauerhaft bestehen, ist dies ein Zeichen für einen schmerzhaften Zustand.

Wenn Sie bei einem geliebten Menschen Symptome von Anhedonie feststellen, versuchen Sie nicht, ihn mit etwas zu beschäftigen, von dem Sie glauben, dass es ihn glücklich macht – die Reaktion wird wahrscheinlich negativ ausfallen. Schlagen Sie eine Tätigkeit vor, die der Person früher ein positives Gefühl gegeben hat. Erklären Sie ihm, dass er, auch wenn er jetzt das Gefühl hat, dass er sich damit nicht gut fühlt, seinem Gehirn durch seine Ablehnung nicht die Möglichkeit gibt, auch nur die geringste Freude zu empfinden. (Aus diesem Grund ist der erste Schritt bei der Behandlung von Depressionen in der kognitiven Verhaltenstherapie beispielsweise die Verhaltensaktivierung).

Es ist sinnvoll, Ihrem Angehörigen behutsam und diskret Ihre Bedenken mitzuteilen, dass er an Anhedonie leiden könnte, ihm zu erklären, was das ist und wie es behandelt werden kann, und ihm vorzuschlagen, gemeinsam einen Arzt aufzusuchen.

Depressive Episoden verschwinden manchmal von selbst, aber es ist unmöglich vorherzusagen, wie lange sie andauern oder wie schwer die Depression sein wird. Außerdem ist die Depression, wie bereits erwähnt, nicht die einzige Störung, die mit Anhedonie einhergeht: Zu den Ursachen gehören auch Krankheiten, die nicht spontan abklingen. Daher ist es am klügsten, einen Facharzt aufzusuchen.

• Keine Freude.
• Ein Mangel an Interesse am Leben wird als.
• Fehlende Emotionen und Gefühle.
• Warum verliert man schnell das Interesse an einer Sache?.
• Ich kann keine Freude empfinden.
• Verlust des Interesses.