Das erste, was eine Person tun muss, ist, sich selbst anders zu behandeln, nicht wie einen ungeliebten Verwandten. Wie fängt man an, an sich selbst zu denken und sich zu lieben?
- 11 einfache Möglichkeiten, sich wirklich um sich selbst zu kümmern
- Behalten Sie Ihren Zustand stets im Auge
- Warum ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen?
- Wie fängt man an, sich um sich selbst zu kümmern?
- Haben Sie keine Angst, "Nein" zu sagen
- Bitten Sie um Hilfe
- Entspannen Sie sich
- Lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf
- Umgeben Sie sich mit guten Menschen
- Aufladen und Überladen
- Selbstfürsorge ist nicht egoistisch
- So funktioniert's: 8 Tipps
- Helfen Sie nicht aus einem Gefühl der Verpflichtung heraus
- Stoppen Sie die gegen Sie gerichteten Aggressionen
- Jeder kümmert sich um sich selbst
- 2. attraktiver werden
- 3. Tun Sie die Dinge, die Sie lieben
- Kümmere dich um dich selbst
- Machen Sie sich glücklich und haben Sie Spaß
- Gönnen Sie sich eine Pause
11 einfache Möglichkeiten, sich wirklich um sich selbst zu kümmern
Es gibt viele verschiedene Definitionen von "sich um sich selbst kümmern". Aber alle diese Definitionen stimmen darin überein, dass es bei der Selbstfürsorge darum geht, Energie zu tanken, und dass sie ein absolut wesentlicher Bestandteil des Lebens ist. Die Psychotherapeutin Emily Griffiths sagt: "Das Gegenteil von Selbstfürsorge ist, sich selbst zu vernachlässigen". Und "die Vernachlässigung der emotionalen und körperlichen Gesundheit führt zu verstärkten Symptomen von Angst, Depression und körperlicher Krankheit".
Emily Griffiths weist darauf hin, dass es bei der Selbstfürsorge darum geht, die Grenzen der eigenen Fähigkeiten zu erkennen und sich um das eigene Nervensystem zu kümmern. "Wenn wir vergessen, für uns selbst zu sorgen, riskieren wir ein Burnout", was wiederum zu Krankheit, Überarbeitung und Erschöpfung führen kann".
Der Psychologe Dr. Ryan Howes beschreibt die Selbstfürsorge als "einen für viele von uns überraschend schwierigen Prozess, bei dem es darum geht, aus dem Kreislauf der Beschäftigung auszusteigen, um festzustellen, wie wir uns körperlich und geistig fühlen, und Maßnahmen zu ergreifen, um unsere unerfüllten Bedürfnisse zu erfüllen".
Ashley Thorne, die Paare und Familien berät, sagt, dass "sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, in jedem Bereich des Lebens Dinge zu tun, die die Gesundheit verbessern und die Batterien wieder aufladen". "Es ist etwas, das Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, zur Ruhe zu kommen, sich glücklich zu fühlen und sich selbst treu zu bleiben". – sagt Ashley.
Für die Expertin für perinatale psychische Gesundheit und Beziehungen Kirsten Brunner ist Selbstfürsorge "jede Handlung oder Entscheidung, die Ihnen hilft, Ihre Energie aufzufüllen oder zu erhalten, Ihre Kraft wiederherzustellen". Bei der Selbstfürsorge geht es darum, die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen, um sich dann "um andere zu kümmern und ganz für andere da zu sein".
Die Psychotherapeutin Ariella Cook-Schonkoff betont, dass Selbstfürsorge nicht unbedingt etwas Großartiges sein muss. "Es kann etwas so Einfaches sein wie das morgendliche Dehnen oder die Entscheidung, nicht zu einer Sitzung oder Veranstaltung zu gehen, weil man krank ist.
Behalten Sie Ihren Zustand stets im Auge
Sowohl Thorne als auch Griffiths betonen, wie wichtig es ist, ein ehrliches Gespräch mit sich selbst zu führen. Fragen Sie sich regelmäßig, was Sie brauchen, und versuchen Sie, Ihre Bedürfnisse zu befriedigen. "Das ist es, worum es bei der Selbstfürsorge geht" – sagt Thorne.
Wie fühlen Sie sich? Fühlen Sie sich angespannt? Oder haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihre ganze Energie verbraucht haben? Belastet Sie etwas?
Thorne sagt, dass es manchmal wichtig ist, sich um sich selbst zu kümmern, indem man zu jemandem "Nein" sagt, sich einem Projekt verpflichtet, das einem wichtig ist, eine giftige Beziehung beendet oder eine Pause macht und etwas Entspannendes tut. Griffiths fügt hinzu, dass es manchmal bedeutet, mehr Schlaf zu bekommen, Zeit allein zu verbringen oder eine berufliche Veränderung zu planen.
Warum ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen?
Erstens geht es darum, sich selbst wertzuschätzen. Vielen Menschen fehlt diese Wertschätzung: ein Gefühl für ihren Körper, ihre Sicherheit, ihre Bedürfnisse, ihre Wünsche. Oft wissen sie nicht, was sie wollen und schränken sich selbst ein. Oft verweigert sich ein Mensch nichts: Er hat Geld, Möglichkeiten, aber gleichzeitig hält er sich zurück, flucht und hält sich zurück. Das hilft ihm nicht, sich besser zu fühlen. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst zu unterstützen, sich um sich selbst, seine Gefühle, seinen körperlichen und geistigen Zustand zu kümmern.
Dieser Ansatz entwickelt emotionale Intelligenz, die hilft, mit anderen zu kommunizieren. Sie schützt einen Menschen vor emotionalem Burnout bei der Arbeit oder anderen Aktivitäten, sie hilft, die eigenen Ressourcen und Defizite zu regulieren und nicht in ein Defizit zu fallen.
Wie fängt man an, sich um sich selbst zu kümmern?
Wenn es einem anfangs schwerfällt, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, können kleine Rituale wie Sport helfen. Wenn wir uns entschließen, regelmäßig Sport zu treiben, sagen wir: "Ja, ich werde mir auf jeden Fall eine Stunde am Tag, zwei Stunden in der Woche oder eine Stunde in der Woche für Sport nehmen". Das Wichtigste ist, dass man mit Freude anfängt.
Wenn Sie nie auf sich selbst geachtet haben, wenn Ihr ganzes Leben nur aus einem Wechsel von Aktivitäten bestand und Sie überhaupt nicht darüber nachgedacht haben, was Sie wollen, ist es wichtig, etwas zu finden, das sich gut anfühlt, das Sie nur für sich selbst tun können.
Hoffnung: Es gibt so viele verschiedene Listen im Internet darüber, was man alleine tun kann, wie man für sich selbst sorgen kann. Aber die Leute schlagen sie aufgrund ihrer Vorlieben vor, und jeder hat andere Vorlieben. Also versucht jemand, nachdem er einen Artikel gelesen hat, die Ratschläge auf seine eigene Situation anzuwenden, es funktioniert nicht und er ärgert sich über sich selbst, weil er denkt, dass er irgendwie falsch liegt. Jeder mag zum Beispiel Badebomben, nur er nicht. Aber das ist in Ordnung. Du solltest das tun, was du magst, nicht das, was jemand anderes mag.
Es ist wichtig zu lernen, darauf zu achten, was man im Allgemeinen will und mag. Für den einen sind fünf Minuten am Tag persönliche Zeit, für einen anderen sind es schon 15 Minuten, für wieder einen anderen eine Stunde, und manche können sich ein ganzes Wochenende leisten. Das Wichtigste ist, dass man den Wert der Freizeit und der Zeit für sich selbst erkennt. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sich mit Ihrem Lieblingsbuch in die Badewanne legen, ins Fitnessstudio gehen oder den ganzen Tag im Bett liegen bleiben wollen.
Sehen Sie sich die sieben gesunden Gewohnheiten für ein besseres Leben im Video "Mastery" an.
Haben Sie keine Angst, "Nein" zu sagen
Manchmal kann es sehr schwer sein, Nein" zu sagen. Vor allem, wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Ziele zu erreichen und alles genau zu machen. Es ist nicht leicht, einen Job zu wechseln, der nicht zu einem passt, eine schwierige Beziehung aufzugeben, einen Hund an einen Freund abzugeben, für den man keine Zeit hat, sich zu kümmern. Man muss sich eingestehen, dass man scheitert und dass man etwas nicht schafft. Und das ist äußerst unangenehm.
Wenn Psychologen dazu raten, Grenzen zu setzen, sich nicht zu überfordern und nicht zu viel Verantwortung auf sich zu nehmen, scheinen sie über Dinge zu sprechen, die einfach und offensichtlich sind. In Wirklichkeit macht es keinen Spaß, Ihrem Chef zu erklären, warum Sie immer mehr Urlaubstage "wegen Krankheit" nehmen. Noch weniger Spaß macht es, sich schließlich einzugestehen, dass man eine Vollzeitstelle nicht bewältigen kann, und seine derzeitige Stelle aufzugeben.
Es ist wichtig zu erkennen, dass man manchmal die mögliche Negativität anderer ignorieren und erkennen muss, was man braucht, um sich um sich selbst zu kümmern.
Ja, Sie fühlen sich vielleicht schwach, faul und unverantwortlich. Aber tief im Inneren werden Sie wissen, dass Sie das Richtige tun. Und mit der Zeit werden Sie nur noch mehr davon überzeugt sein, dass Sie die richtige Wahl getroffen haben.
Bitten Sie um Hilfe
Wenn man jemanden um Hilfe bittet, muss man oft seine eigenen Ängste überwinden und aus seiner Komfortzone heraustreten. Das ist wirklich nicht so einfach. Sie können die Reaktionen anderer Menschen nie genau vorhersagen. Sie haben das Recht, Ihnen eine Absage zu erteilen.
Und selbst wenn Sie gute Beziehungen zu Familie und Freunden haben, ist es nicht leicht, um Hilfe zu bitten. Sie werden befürchten, dass sich Ihre Eltern Sorgen um Sie machen oder dass Ihre Depression an Ihre Freunde weitergegeben wird. Oder die Menschen, die Ihnen nahe stehen, haben das Gefühl, dass Sie nicht genug von ihrer Fürsorge und Liebe bekommen, dass sie etwas falsch machen. Das kann den Anschein erwecken, als müssten Sie sich entscheiden, ob Sie Ihren Schmerz still ertragen oder Ihre Mitmenschen damit belasten wollen.
Dies ist jedoch ein Trugschluss. Ihre Angehörigen werden sich viel mehr Sorgen machen, wenn Sie ihnen die Gründe für Ihre Sorgen verschweigen. Ja, man muss lernen, wie man um Hilfe bittet. Aber wenn du es versuchst, wirst du feststellen, dass es gar nicht so beängstigend ist.
Entspannen Sie sich
Viele Menschen wollen sich nicht um sich selbst kümmern, weil sie keine Zeit für Yoga, kein Geld für eine Massage oder keine Energie für Sport haben. Aber bei der Selbstpflege geht es nicht darum, sich ein oder zwei Stunden pro Woche zu gönnen, sondern darum, wie Sie Ihr ganzes Leben managen und wie Sie sich selbst behandeln. Wenn du ein stressiges Leben führst, ständig an die Familie oder die Arbeit denkst und dich mit anderen vergleichst, wird dir eine Massage nicht gut tun. Versuchen Sie, weniger an die Dinge zu denken, die Sie stressen, und das Leben wird für Sie angenehmer werden.
Wie lenken Sie sich von Stress und der langen Liste von Dingen ab, die erledigt werden müssen? Viele Menschen sagen, dass sie fernsehen, den Kanal wechseln, Bücher lesen oder ins Kino gehen. Das sind gute Möglichkeiten, aber alles ist in Maßen gut! Wenn Sie ständig abgelenkt sind, häufen sich die hastigen Gedanken und verursachen noch mehr Stress. Ein Gleichgewicht im Leben zu finden, ist schwierig, aber machbar.
Lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf
Sich um sich selbst zu kümmern, ist auch eine Möglichkeit, schwierige Zeiten mit so wenig Stress wie möglich zu überstehen. Wenn sich zum Beispiel mehrere wichtige Ereignisse und Termine überschneiden, kann man sich nicht einfach ablenken. Wenn Sie Ihre Emotionen in sich aufstauen, werden Sie früher oder später explodieren. Führen Sie ein Tagebuch, malen Sie ein Bild, sprechen Sie mit Freunden, tanzen Sie, hören Sie Musik oder weinen Sie sich aus. Du kannst ein Gedicht lesen, das zu deinem Zustand passt, oder dir einen Videovortrag ansehen, der dir hilft, dich zu entspannen.
Auch hier geht es nicht nur um Yoga und Massagen. Versuchen Sie, sich gut zu ernähren, auszuschlafen, entspannende Bäder zu nehmen und nicht zu knausern. Sie werden nicht lange auf die Ergebnisse warten müssen.
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Umgeben Sie sich mit guten Menschen
Gesunde Beziehungen und Unterstützung sind ein wichtiger Bestandteil der Selbstfürsorge. Achten Sie darauf, wer Ihre Energie vermehrt und wer sie abzieht. Schränken Sie den Umgang mit "Energie-Vampiren" ein. Investieren Sie in Menschen, die Sie inspirieren und unterstützen und die wissen, worauf es bei einer gesunden Interaktion ankommt. Das Gleiche gilt für Ihre Beziehungen außerhalb der Arbeit. Lassen Sie nicht zu, dass letztere die Menschen, die Ihnen am meisten bedeuten, aus Ihrem Leben ausschließen. Nutzen Sie Pausen während des Tages oder z. B. auf der Fahrt zur Arbeit, um Freunde und Familie anzurufen.
Aufladen und Überladen
Achten Sie auf Ihr Energieniveau. Für die meisten Berufstätigen sind acht Stunden Schlaf pro Nacht (leider) unrealistisch. Es ist jedoch wichtig, zumindest zu versuchen, Ihren "Tank" während der Woche aufzufüllen, also nehmen Sie sich am Mittwoch oder Donnerstag die entsprechende Zeit, um ausreichend Schlaf zu bekommen. Ebenso wichtig ist es, Ruhepausen in Ihren Arbeitstag einzubauen. Versuchen Sie zum Beispiel, mehr Besprechungen im Freien zu planen, oder machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit einem Kollegen oder Freund außerhalb des Arbeitsplatzes zu Mittag zu essen.
Außerdem. Vergessen Sie nicht, die Kontinuität der Selbstfürsorge zu überwachen. In Stressmomenten kann die Selbstfürsorge ins Hintertreffen geraten. Achten Sie darauf, wenn Sie den Kontakt zu Ihrem wahren Selbst verlieren.
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch
Erinnern Sie sich an die Anweisung des Bordpersonals, sich erst die Maske aufzusetzen und dann das Baby"? Dies ist eine treffende Metapher für eine produktive und evolutionär gesunde Lebensstrategie. Unsere Lieben sind auf uns angewiesen – auf unsere Gesundheit, Energie und Geistesgegenwart. Unsere Vitalität ist also kein Luxus, sondern eine Überlebensressource für die ganze Familie.
Sich um sich selbst zu kümmern, ist aber keine Cremetube zwischen RSV und 6-NDFL (obwohl auch das). Im Fluss der Dinge vergessen wir oft, dass wir nicht nur die Kontrolle über eine 15-minütige Teepause haben – unser ganzes Leben liegt in unserer Macht, wir und nur wir können es ein wenig besser oder schlechter machen.
Damit dieser Satz nicht nur ein Slogan bleibt, sondern zu einem Werkzeug wird, sollten Sie sich daran erinnern, was Ihr "Selbst" ist. Was definitiv zu Ihnen gehört und zu niemandem sonst. Das sind die Bereiche, in denen Sie sich um sich selbst kümmern können.
| Was definitiv zu mir gehört. | Was ich tun kann, um mich hier besser zu fühlen |
|---|---|
| Mein Körper, meine Gesundheit. | Ich arbeite nicht mehr als 8 Stunden am Tag und gehe in der Mittagspause für 15 Minuten nach draußen. Ich kann es nicht ertragen, krank zu sein, und ich gönne mir Ruhepausen, auch wenn ich weiß, dass ich dadurch weniger verdiene. |
| Mein Aussehen | Ich entscheide, ob ich Make-up, Stilettos oder Stiefel, Ohrringe oder das Piercing meiner Mutter trage oder nicht. |
| Schlaf | Ich schlafe mindestens acht Stunden. Ich beantworte abends keine E-Mails von der Arbeit und habe wochentags keinen Besuch, selbst wenn es meine Schwiegermutter ist. Ich habe ein anatomisches Kissen gekauft, damit ich besser schlafen kann. |
| Zeit | Ich weiß, wann ich produktiv bin und wie viel Zeit ich für welche Aufgabe brauche. Ich lasse mich also nicht von Kollegen ablenken und reserviere in meinem Kalender Zeit für umfangreiche Aufgaben. |
| Mein Lebenstempo | Manche Menschen haben Zeit, um Französisch zu lernen, ihrem Kind bei den Hausaufgaben zu helfen oder zum Yoga zu gehen. Ich habe keine Zeit, und das ist auch gut so. Das ist mein Tempo. |
| Meine Gefühle. | Es liegt an mir, ob ich an meinem Groll und meiner Wut festhalte, oder ob ich sage, was mich ärgert, und versuche, die Situation zu ändern. |
| Meine Professionalität | Andere verstehen vielleicht nicht immer, worum es in meinem Beruf geht, aber ich kenne meine Qualifikationen, ich erinnere mich daran, aus welchen Situationen ich mich ehrenhaft befreien konnte, und ich schätze mein berufliches Gepäck. |
| Mein Zuhause | Es liegt an mir, ob es ein Boudoir, ein Künstlerrefugium oder ein Blumenladen ist. Ich weiß selbst, was ich brauche, um es gemütlich zu machen und wie oft ich es putzen muss. Trinkgeld wird nur auf der Sber-Karte akzeptiert. |
So funktioniert's: 8 Tipps
Helfen Sie nicht aus einem Gefühl der Verpflichtung heraus
Wir alle schätzen unsere Beziehungen zu Familie und Freunden, aber manchmal machen wir um dieser Beziehungen willen Abstriche und verbringen unsere Zeit nicht so, wie wir es gerne hätten. Wir fahren zum Haus der Schwiegermutter, anstatt mit den Kindern ins Kino zu gehen. Die IP-Karte an die Schwester zurückgeben, anstatt ein Nickerchen zu machen. Wir tapezieren das Haus der erwachsenen Kinder, anstatt unser eigenes zu tapezieren.
Fragen Sie sich, ob Sie einem Freund oder Verwandten wirklich helfen wollen, oder ob Sie nur Angst haben, durch eine Ablehnung beleidigt zu werden. Wenn Sie das wollen, ist das in Ordnung, es ist Ihre Entscheidung. Wenn nicht, versuchen Sie, eine sanfte Form der Ablehnung zu finden. Die Form ist wichtig: Nicht die Ablehnung selbst kann beleidigend sein, sondern die ablehnende Haltung.
Ich habe nichts Besseres zu tun, als in Ihren Garten zu gehen. Eigentlich haben wir selbst etwas zu tun,
Ich weiß, dass du auf mich zählst. Aber wir haben heute andere Pläne. Das tut mir leid. Vielleicht nächstes Wochenende.
Eigentlich ist es deine Sache. Als du dein Gewerbe angemeldet hast, wusstest du da nicht, dass du Berichte einreichen musst? Also mach es selbst, was hat das mit mir zu tun?
Ich verstehe, dass Sie Hilfe brauchen, aber ich habe während des Berichtszeitraums viel zu tun. Sie könnten die Hilfe eines freiberuflichen Buchhalters in Anspruch nehmen, der kein überlastetes Büro hat. Ich kann Ihnen Kontakte vermitteln, wenn Sie wollen.
Stoppen Sie die gegen Sie gerichteten Aggressionen
Explizite Aggression ist etwas, das wir erkennen und dem wir entgegenwirken. Aber wenn ein Kollege Ihnen sagt, dass Sie in Ihrem neuen Kleid fett aussehen, und Ihre Schwiegermutter ständig fragt, wann Sie sich ein drittes kaufen, ist das auch eine Aggression.
Sie können der anderen Person nicht vorschreiben, wie sie sich zu verhalten hat, aber Sie können sagen, was Ihnen nicht gefällt, und die Kommunikation einstellen, wenn Sie nicht gehört werden. Es gibt weiche Formen und ganz harte Formen:
Lesen Sie mehr:"Ich bin nicht bereit, dieses Gespräch fortzusetzen".
"Ich bin nicht bereit, dieses Thema zu diskutieren".
"Ich bin nicht bereit, dieses Thema in diesem Tonfall zu diskutieren".
"Ich sehe die Situation anders".
"Es gibt unterschiedliche Meinungen".
"Sie erzählen sehr interessante Dinge, deshalb tut es mir leid, dass ich gehen muss. Ich danke Ihnen für Ihre Nachricht.
Jeder kümmert sich um sich selbst
Es ist höchste Zeit, dass du erkennst, dass dich niemand braucht, auch wenn es anders scheint. Niemand wird sich für dich einsetzen, an dir ziehen oder dein Leben ändern. Vielleicht werden die, die Ihnen nahe stehen, ein wenig helfen, aber es wird eher wie eine Krücke sein, wenn Sie gehen. Es wird scheinbar helfen, aber es ist einfach nicht dasselbe. Im Leben kümmert sich jeder um sich selbst oder lebt erbärmlich.
Kümmern Sie sich um sich selbst. Versuchen Sie, ein paar Monate oder sechs Monate Ihres Lebens für sich selbst zu sorgen, als wären Sie der beste Mensch der Welt. Nehmen Sie sich diese Zeit für sich selbst und schauen Sie sich dann die Ergebnisse an, die in dieser Zeit erzielt werden. Beginnen Sie heute damit, Veränderungen zum Besseren vorzunehmen. Was müssen Sie tun?
2. attraktiver werden
Beschönigen Sie nicht Ihr Aussehen, sondern fangen Sie an, sich um sich selbst zu kümmern. Kümmern Sie sich um sich selbst. Kaufen Sie sich schöne Kleider, tragen Sie sie ständig und genießen Sie es, gut auszusehen. Geben Sie Zeit und Geld aus, um sich zu pflegen.
Fangen Sie an, regelmäßig Sport zu treiben, um Ihren Körper schön und fit zu machen. Vergessen Sie nicht, sich gesünder zu ernähren und Ihren Lebensstil im Auge zu behalten. Wenn du anfängst, dich um deinen Körper und deine Gesundheit zu kümmern, wirst du anfangen, Veränderungen äußerlich und innerlich zu spüren.
3. Tun Sie die Dinge, die Sie lieben
Wir vernachlässigen oft die Dinge, die uns glücklicher machen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Interessen, Hobbys, Leidenschaften und Wünsche. Wenn Sie das nicht tun, wird Ihr ganzes Leben an Ihnen vorbeiziehen. Tun Sie das, was Sie lieben und wofür Sie sich begeistern können.
Im Alter werden Sie nur bedauern, dass Sie Ihren Träumen nicht gefolgt sind, nicht, dass etwas nicht geklappt hat oder nicht so gelaufen ist wie erwartet. Wie sich herausstellt, sollte es genau so sein. Haben Sie keine Angst vor irgendetwas. Kümmere dich um dich selbst, denn nur du kannst für deine Träume kämpfen.
Kümmere dich um dich selbst
Zeigen Sie Disziplin und Charakter. Viele Menschen halten nicht an ihren Wünschen fest und beklagen sich dann, dass sie versagt haben. Es ist nicht nötig, Vorlesungen zu besuchen, Rednern zuzuhören und nach Motivation zu suchen. Bleiben Sie einfach diszipliniert und tun Sie jeden Tag die richtigen Dinge. Niemand hat bisher Ausdauer und harte Arbeit zunichte gemacht.
Die Veränderung in sechs Monaten wird gewaltig sein. Alles wird sich in Ihrem Leben ändern. Sie werden ein viel besserer Mensch sein, Ihr Umfeld wird sich verändern, neue Möglichkeiten werden sich ergeben und das Leben wird besser sein. Sie werden Wahlmöglichkeiten und neue Wege haben, die Sie vorher nicht kannten.
Jeder Mensch kümmert sich um sich selbst. Wenn du damit anfängst, wirst du anfangen, dich zu respektieren, zu schätzen und zu handeln. Das Leben wird von Ihnen geführt, nicht von jemand anderem. Kümmere dich also um dich selbst, und du wirst in kurzer Zeit Ergebnisse erzielen.
Machen Sie sich glücklich und haben Sie Spaß
Der Mensch ist nicht nur für die Arbeit, das Geschäft, das Studium, das Leben und andere Dinge geschaffen. Genieße dich, habe Spaß, sei glücklich, habe Spaß, gehe aus und reise. Füllen Sie Ihr Leben mit Ereignissen, die es schöner und aufregender machen.
Wir machen uns oft Sorgen über Dinge, auf die wir keinen Einfluss haben. Es gibt globale Themen, Politik, die Komplexität der Welt, höhere Umstände. Sie können nicht alles, was im Leben passiert, beeinflussen. Lernen Sie, sich anzupassen und Veränderungen in der Welt zu Ihrem Vorteil zu nutzen, anstatt gegen Windmühlen zu kämpfen.
Gönnen Sie sich eine Pause
Man kann nicht einfach bis zur Erschöpfung arbeiten und dabei Gesundheit, Energie und Wohlbefinden vergessen. Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, sich Zeit für Pausen, Ruhe, Schlaf und Wochenenden zu nehmen. Das hilft Ihnen, sich zu erholen, sich wacher und stärker zu fühlen.
Seien Sie nicht derjenige, der wütend, traurig, reizbar oder entmutigt durchs Leben geht. Seien Sie heiter, optimistisch, fröhlich und gelassen. Lächeln Sie öfter und lachen Sie öfter. Sie werden es lieben, so zu sein, anstatt launisch und spießig. Wenn sich Ihre Stimmung ändert, wird Ihr Leben sofort in neuen Farben spielen.
