Immer traurig und zum Weinen aufgelegt

Wenn ein Mensch zu Gott kommt, um Vergebung zu erbitten, bedeutet das, dass das Gefühl der Schuld so stark in ihm ist, dass niemand ihn davon befreien kann. Es ist unmöglich, mit der Schuld zu leben, sie frisst einen von innen auf, und wenn man in die Kirche kommt, wird es klarer, all die Übertretungen erscheinen im Licht der Güte des Tempels noch schrecklicher. Nachdem man seinen schlechten Zustand aufgefrischt hat, kann die Person, die aufrichtig um Befreiung bittet und diese erhält, wieder anfangen zu weinen, jetzt mit positiven Gefühlen. Dies ist vergleichbar mit dem positiven und negativen Stress, den man im normalen Leben erlebt.

Wirksame Tipps, was man tun kann, wenn man traurig ist und weinen möchte

Im Folgenden werden einige grundlegende Tipps von Psychologen zum Umgang mit Trübsal und Traurigkeit vorgestellt.

Ermitteln Sie die Ursache

Die Hauptursachen für schlechte Laune haben wir bereits besprochen. Die Stimmung sinkt aufgrund von Schwierigkeiten, Rückschlägen und Unglücken. Aber nicht für jeden. Es hängt alles von der eigenen Wahrnehmung der Situation ab. Menschen, die stressresistent sind, haben seltener schlechte Laune als Menschen, die mit ihren Emotionen überhaupt nicht umgehen können.

Und daran sind Adrenalin, Cortisol und andere "Stresshormone" schuld. Diese werden in großen Mengen im Körper produziert, wenn Menschen sich gestresst fühlen. Es sind diese Hormone, die uns wütend, ängstlich, unsicher, beschämt, schuldig und andere negative Emotionen fühlen lassen. Um die übermäßige Produktion dieser Hormone zu blockieren, müssen Sie lernen, sich selbst zu kontrollieren.

Wenn Sie die Ursache für Ihr Verlangen erkannt haben, lassen Sie es hinter sich. Gehen Sie ohne diesen unnötigen Ballast in die Zukunft. Lassen Sie nicht zu, dass diese Art von Situationen Ihren inneren Frieden und Ihre Harmonie stören.

Lassen Sie die Vergangenheit los

Wenn Sie sich schlecht fühlen, weil Sie sich wegen etwas schuldig fühlen, bitten Sie um Vergebung. Sagen Sie ihm ehrlich, wie Sie sich fühlen und welche Gefühle Sie haben. Dies kann persönlich oder in einem Brief geschehen. Hat er Ihnen verziehen? Das ist großartig! Sie können aufatmen und mit Ihrem Leben weitermachen. Wenn nicht, ist es seine Entscheidung, mit der Last des Grolls zu leben.

Oder aber Sie sind es, dem Unrecht getan wurde, und die Gefühle der Enttäuschung lassen Sie nicht los. Groll ist ein sehr zersetzendes Gefühl. Denken Sie daran, damit umzugehen, auch wenn der Täter Sie nicht um Vergebung bittet. Hören Sie vor allem auf, sich mit der Beleidigung zu beschäftigen. Füllen Sie Ihr Leben mit lebendigen Emotionen und Erfahrungen, gegen die der Groll verschwimmen und vollständig verschwinden wird.

Wechseln Sie die Szenerie

Selbst der kleinste Ausflug kann Ihre Stimmung heben. Manchmal, wenn Sie sich niedergeschlagen und schmutzig fühlen, brauchen Sie einfach einen Tag oder eine Woche weg von der Stadt und ihrer Umgebung. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie noch nie waren. Sie müssen nicht unbedingt ins Ausland fliegen. Dort, wo Sie leben, gibt es wahrscheinlich noch Orte, die Sie noch nicht erkundet haben.

Die Leere füllen

Die oben beschriebenen psychologischen Techniken der richtigen und falschen Fragen funktionieren nicht immer. Vor allem dann nicht, wenn die Traurigkeit und der Kummer nach dem Verlust eines geliebten Menschen überwältigend sind. In einer solchen Situation können Techniken zum Füllen der nach dem Verlust entstandenen Leere helfen.

Früher haben Sie Freud und Leid mit ihm geteilt, Sie sind gemeinsam spazieren gegangen und gereist, Sie haben sich gegenseitig geholfen, Sie haben sich auf den ersten Blick verstanden. Wenn er verschwindet, bricht die heile Welt, die Sie beide geteilt haben, zusammen. Eine unerträgliche Einsamkeit legt sich über ihre Köpfe. Sie können nirgendwo hin, haben niemanden, mit dem sie reden können, niemanden, den sie sehen können, niemanden, der sie versteht.

Das Gefühl der Einsamkeit kann nur allmählich überwunden werden, indem die entstandene Leere gefüllt wird. Psychologen warnen im Voraus: Alkohol, Drogen, dubiose Unternehmen, tägliche Partys sind Pseudovergnügen, die nur für eine Weile vergessen lassen. Sie sollten sofort aufgegeben werden.

• Machen Sie eine Reise: Psychologen sagen, dass neue positive Emotionen und ein Wechsel der Umgebung das beste Mittel sind, um die Langeweile zu vertreiben;
• Suchen Sie sich angenehme Gesellschaft, seien Sie nicht einsam, versuchen Sie, mit jemandem zusammen zu sein, der freundlich und unaufdringlich ist und Sie nicht ständig nervt;
• Tun Sie das, was Ihnen Spaß macht: Hobbys, Sport, ehrenamtliche Tätigkeiten und andere Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten;
• Engagieren Sie sich in Ihrer Arbeit, damit Sie keine Zeit haben, der Vergangenheit nachzutrauern;
• Kümmern Sie sich um jemanden: ein Kind, einen älteren Menschen, ein Haustier, jemanden, der krank ist oder Schmerzen hat.

Das Wichtigste ist, dass Sie sich der verstorbenen Person gegenüber nicht schuldig fühlen, als ob Sie sie verraten würden, indem Sie weiterleben. Diese Technik wirkt langsam, aber sicher. Sie kann auch angewendet werden, wenn Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit mit anderen Ereignissen verbunden sind, z. B. mit einer Trennung, Einsamkeit, dem Gefühl, unerwünscht zu sein usw.

Warum wir Traurigkeit fürchten

Eine glückliche Familie oder ein attraktives Mädchen vor der Kulisse der Natur, in einem Café oder vielleicht einfach draußen mit einer Tasse Kaffee in der Hand – haben Sie diese schönen Fotos in den sozialen Medien gesehen? Na klar!!! Positivität wird heute von Bloggern bis zum Anschlag monetarisiert. Jeder muss glücklich sein, hoch leben und Spaß haben. Jede Handlung ist auf das Erreichen von Glück ausgerichtet. Man denkt unwillkürlich, dass mit einem etwas nicht stimmt, weil man seltener ein Brot isst als eine Bloggerin, die mit ihren fünf Kindern einen Ausflug macht.

Das positive Denken wird so sehr gefördert, dass man sich mit seiner eigenen Traurigkeit nicht mehr wohl fühlt. Sie haben Angst, dass Sie langweilig und wertlos erscheinen und das Leben nicht genießen können.

Wenn Sie versuchen, Ihr Leben so zu leben, wie es in den sozialen Medien dargestellt wird, schlägt das Pendel der Traurigkeit in die andere Richtung aus. Ein ständiger Zustand der Erregung ist umkehrbar, daher möchte ich über Traurigkeit als Problem, als psychologisches Grundbedürfnis und als natürliche Umstellung des Gehirns sprechen.

Ursachen von Traurigkeit

Wenn Sie ständig traurig sind, zusammengekauert sitzen, nichts macht Sie glücklich, egal, was Sie anschauen, alles löst Traurigkeit und Sehnsucht aus, ist dies das Bedürfnis Ihrer Psyche, den Verlust zu kompensieren. Das bedeutet, dass Sie verstehen müssen, was Sie verloren haben.

Die Psyche nimmt es als das Verschwinden eines wichtigen Teils Ihres Lebens wahr. Vielleicht handelt es sich um eine Person, einen Arbeitsplatz oder ein anderes wichtiges Kriterium, das früher vorhanden war und jetzt nicht mehr vorhanden ist.

Frauen, die sich im Mutterschaftsurlaub befinden, sind oft anfällig für diese Art von Gefühlen, denn ihr Leben verlief bisher in geordneten Bahnen, aber nach der Geburt des Kindes hat sich alles drastisch verändert. Sie hat nicht mehr genug Energie für ihren Mann, den Haushalt, die Elternschaft und die Kinderbetreuung und wird traurig. Sie macht die Erfahrung, ihre bisherige Lebensweise zu verlieren.

Eine andere Möglichkeit ist, dass Sie sich schon vor langer Zeit von Ihrem Mann getrennt haben, einen anderen Partner haben und mit ihm glücklich sind. Allerdings hat er eine bestimmte Eigenschaft nicht, die Sie brauchen, was Sie traurig macht. Nicht wegen eines früheren Mannes, aber es ist eine Eigenschaft, die er hatte und die Ihnen Freude bereitet hat.

Frauen in den 30ern sind oft traurig darüber, wer sie mit 18 Jahren waren. Es ist die Erfahrung, eine Ressource zu verlieren, eine Figur, Gesundheit, eine Charaktereigenschaft von früher. Das Leben ist nicht mehr das, was es einmal war, und man ist traurig, dass man aufgehört hat, die Dinge zu genießen und sich an ihnen zu erfreuen, die man damals getan hat.

Ursachen der Depression

In etwa 90 % der Fälle ist die Ursache für affektive Störungen ein akutes psychologisches Trauma oder chronischer Stress. Depressionen, die auf ein psychisches Trauma zurückzuführen sind, werden als reaktive Depressionen bezeichnet. Reaktive Störungen werden durch eine Scheidung, den Tod oder eine schwere Erkrankung eines geliebten Menschen, eine Behinderung oder eine schwere Erkrankung eines Patienten, eine Entlassung, einen Konflikt am Arbeitsplatz, eine Pensionierung, einen Konkurs, einen starken Rückgang der finanziellen Sicherheit, einen Wohnortwechsel usw. ausgelöst.

In einigen Fällen wird die Depression durch eine "Erfolgswelle", das Erreichen eines wichtigen Ziels, ausgelöst. Fachleute führen diese reaktiven Störungen auf einen plötzlichen Verlust des Lebenssinns zurück, weil es keine anderen Ziele gibt. Die neurotische Depression (depressive Neurose) entwickelt sich vor dem Hintergrund von chronischem Stress. In der Regel ist es in diesen Fällen nicht möglich, eine spezifische Ursache für die Störung zu finden – entweder fällt es dem Patienten schwer, ein traumatisches Ereignis zu benennen, oder er beschreibt sein Leben als eine Kette von Misserfolgen und Enttäuschungen.

Psychogene Depressionen treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern, bei älteren Menschen häufiger als bei jüngeren. Weitere Risikofaktoren sind die "extremen Pole" der sozialen Skala (Reichtum und Armut), mangelnde Stresstoleranz, geringes Selbstwertgefühl, Neigung zu Selbstvorwürfen, pessimistische Weltsicht, ein ungünstiges elterliches Umfeld, körperliche, geistige oder emotionale Misshandlung in der Kindheit, früher Verlust der Eltern, genetische Veranlagung (Häufigkeit von Depressionen, neurotischen Störungen, Drogen- und Alkoholmissbrauch in der Verwandtschaft), mangelnde familiäre und soziale Unterstützung.

Endogene Depressionen sind relativ selten und machen etwa 1 % aller affektiven Störungen aus. Zu den endogenen affektiven Störungen gehören intermittierende Depressionen bei unipolaren manisch-depressiven Psychosen, depressive Phasen bei bipolaren manisch-depressiven Psychosen, involutionäre Melancholie und Altersdepression. Die Hauptursachen für diese Gruppe von Störungen sind neurochemische Faktoren: genetisch bedingte Störungen des biogenen Aminstoffwechsels, endokrine Verschiebungen und altersbedingte Stoffwechselveränderungen.

Klassifizierung von Depressionen

• Klinische Depression (Major) – geht einher mit anhaltender Niedergeschlagenheit, Müdigkeit, Energieverlust, Verlust früherer Interessen, Unfähigkeit, Freude zu empfinden, Schlaf- und Appetitstörungen, pessimistischer Wahrnehmung von Gegenwart und Zukunft, Schuldgefühlen, Selbstmordgedanken, -absichten oder -handlungen. Die Symptome halten vierzehn Tage oder länger an.
• Leichte Depression – Das klinische Bild entspricht nicht ganz dem einer schweren depressiven Störung, wobei zwei oder mehr Symptome einer schweren affektiven Störung über zwei Wochen oder länger andauern.
• Atypische Depression – Die typischen depressiven Symptome sind mit Lethargie, gesteigertem Appetit und emotionaler Reaktivität verbunden.
• Postpartale Depression – Eine affektive Störung, die nach der Geburt eines Kindes auftritt.
• Wiederkehrende" Depression – Die Symptome dieser Störung treten etwa einmal im Monat auf und halten mehrere Tage lang an.
• Dysthymie – Eine anhaltende, mäßig ausgeprägte Stimmungsverschlechterung, die nicht den für eine klinische Depression charakteristischen Schweregrad erreicht. Sie hält über zwei oder mehr Jahre an. Bei einigen Patienten tritt gelegentlich eine schwere Depression auf, wenn eine Dysthymie vorliegt.

Das Hauptsymptom ist die so genannte depressive Trias, die eine stetige Verschlechterung der Stimmung, verlangsamtes Denken und verminderte motorische Aktivität umfasst. Die Verschlechterung der Stimmung kann sich in Traurigkeit, Frustration, Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Perspektivlosigkeit äußern. In einigen Fällen kommt es zu einer Zunahme der Ängste, die als Angstdepression bezeichnet wird. Das Leben erscheint sinnlos, frühere Aktivitäten und Interessen werden unwichtig. Das Selbstwertgefühl sinkt. Selbstmordgedanken treten auf. Die Patienten ziehen sich von anderen zurück. Viele Patienten neigen auch dazu, sich selbst die Schuld zu geben. Bei neurotischen Depressionen machen die Patienten manchmal im Gegenteil die Menschen in ihrer Umgebung für ihr Unglück verantwortlich.

Warum schwangere Frauen weinen wollen

Das Weinen während der Schwangerschaft ist ein normaler Zustand, der weder Ärzte, Angehörige noch die Schwangere selbst überrascht, der aber schwer zu ertragen ist und dessen Ursachen sie verstehen wollen. Zunächst spielt ein physiologisches Element eine Rolle, nämlich eine Veränderung des Hormonhaushalts, die so stark ist, dass der Körper eine große Überlastung erfährt. Jede Zelle und jedes Organsystem beginnt in einem speziellen Modus zu arbeiten, wenn eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber allen Umwelteinflüssen besteht.

Hinzu kommt die ständige Sorge um die eigene Gesundheit und die des Babys. Es bildet sich eine Bindung zum Kind, die bei vielen noch nicht möglich ist, sondern nur eine erhöhte Sensibilität und Angst, die sich in Tränen äußert. Damit einher geht für viele eine Veränderung des Selbstbildes und des Selbstwertgefühls, da neue Rollen entstehen.

Die zahlreichen Ängste, die eine Frau ihr ganzes Leben lang verfolgen, aktualisieren sich nicht nur während der Schwangerschaft, sondern verstärken sich noch und ziehen neue Ängste an. Wenn man sich eine Sendung anschaut, kann man sich den ganzen Tag Sorgen machen, über die schlimmsten Vorhersagen grübeln und wegen nichts weinen. Aber nur wenn es keinen wirklichen Grund zum Weinen gibt, kann man die Situation analysieren oder sich von den Angehörigen erklären lassen, dass alles in Ordnung ist.

Zu den psychologischen Komponenten, die Tränen hervorrufen, gehört der Eintritt in die totale Ungewissheit. Die Frau versteht, dass sich ihr Körper, ihre Beziehung zu ihrem Mann, ihre Arbeit und ihr Lebensunterhalt, ihre Haupttätigkeiten und sogar ihr Regime nun ändern werden. Es wird nichts mehr geben, was eindeutig ihrem alten Leben entspricht, aber auch eine Vorstellung davon, wie die neue Runde aussehen wird, die Etappen und vor allem die Details sind noch nicht entstanden. Hier kommen all die existenziellen Krisen und Ängste vor dem Unbekannten ins Spiel, was bedeutet, dass die Tränen so weit wie möglich reduziert werden können, indem der neue Raum der Zukunft definiert und organisiert wird.

Wie man die Gewohnheit des Weinens loswird

Wenn eine Person ohne besonderen Grund und aus irgendeinem Grund zu weinen beginnt, ist es eine Gewohnheit, auf diese Weise zu reagieren. Vielleicht wurde die Person bemitleidet, von Schuldgefühlen befreit, ihr wurde ein Job weggenommen oder es ist etwas anderes Gutes und Wohltuendes passiert, nachdem sie geweint hat – das veranlasst die Psyche, sie darauf einzustellen, Probleme auf diese Weise zu lösen.

Um Ihre Reaktionen neu zu ordnen, müssen Sie mit der emotionalen Sphäre arbeiten. Wenn die Tränen zum Beispiel aus einem Gefühl der Verärgerung kommen, ist es notwendig, dieses Gefühl im Hinblick darauf zu betrachten, was an der Situation falsch ist und wie man sie am besten lösen kann. Wenn die Tränen aufgrund von Schuldgefühlen oder Unzulänglichkeiten aufsteigen, ist es notwendig, die Situation entsprechend zu bewerten. Wenn ein echtes Missverständnis vorliegt, ist es wichtig, um Verzeihung zu bitten und zu überlegen, was getan werden kann, um die Situation auszugleichen, anstatt sich selbst mit Füßen zu treten und zu demütigen.

Wenn jemand anderes Sie übergangen und Ihr Selbstwertgefühl verletzt hat und dies zu Tränen geführt hat, ist es besser, an Ihren eigenen psychologischen Grenzen und Ihrer Meinungsstabilität zu arbeiten. Am besten tun Sie dies gemeinsam mit einer Fachperson, zumindest in der Anfangsphase, bis sich der Zustand etwas stabilisiert hat.

Lernen Sie, das Weinen zumindest eine Zeit lang zu unterdrücken, und mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie ganz ohne Weinen auskommen. Einfache Techniken wie tiefes Atmen und das Lenken Ihrer Aufmerksamkeit auf andere Themen können helfen, die Wutanfälle in Schach zu halten.

Der Kloß im Hals kann verschwinden, wenn Sie viel Wasser in großen Schlucken trinken oder sich zumindest körperlich betätigen – aufstehen, ein paar Liegestütze machen, die Muskeln anspannen. Wenn all diese Methoden nicht helfen und die Tränen nicht verschwinden, lohnt es sich, einen Neuropsychiater oder Psychiater aufzusuchen, der Antidepressiva und Beruhigungsmittel verschreibt und anschließend eine individuelle Psychotherapie anbietet.

Autor: Praktischer Psychologe Vedmesh N.

Es gibt Wasser für die Beleidigten

Jeder von uns hat das Sprichwort schon einmal gehört. Es ist leicht, einen Menschen zu kränken, vor allem, wenn er einen schwachen emotionalen Hintergrund und angegriffene Nerven hat. Es ist akzeptabel, aus Verärgerung zu weinen, aber tun Sie es in Einsamkeit.

Manche Verleumder wollen Sie absichtlich verärgern. Ihre Tränen bereiten ihnen Freude und Vergnügen. In diesen Momenten sind sie stolz darauf, dass es ihnen gelungen ist, Sie zu verletzen. Um sich nicht gedemütigt zu fühlen – lächeln Sie, atmen Sie tief ein und aus, normalisieren Sie Ihre Atmung. Stellen Sie sich etwas Fröhliches vor. Lernen Sie, über die Witze der anderen zu lachen. Das ist das Einzige, was Sie tun können, wenn Sie sich verletzt fühlen und weinen möchten.

Unfähigkeit, sich zu äußern

In manchen Situationen, wenn eine Person über etwas unglücklich ist, beginnt ein langsames Versinken in dem Problem. Tagsüber und nachts kommen Gedanken auf. Schlafmangel stellt sich ein, das Nervensystem und das Immunsystem werden geschwächt, und salzige Tropfen rollen an. Sie haben zum Beispiel einen Streit mit einer Ihnen nahestehenden Person, oder Sie wurden verletzt.

Wenn Sie Ihre Emotionen in dieser Zeit zurückgehalten haben, kommen sie allmählich zum Vorschein. Sprechen Sie laut, schildern Sie alles, was Sie bedrückt. Sagen Sie, worüber Sie unglücklich sind. Wenn die Situation eine Entschuldigung erfordert, entschuldigen Sie sich. Nur so können Sie Ihre Gelassenheit wiedererlangen.

Wenn es sich um eine Depression handelt

Wenn Sie grundlos traurig sind und Ihre Vitalität auf dem niedrigsten Stand ist, leiden Sie vielleicht einfach an nervöser Erschöpfung oder Depression. Wenn Sie unter niedrigem Blutdruck, geringem Selbstvertrauen oder mangelnder Lebensfreude leiden, müssen Sie vielleicht zusätzlich zu Ihrer schlechten Laune und ständigen Müdigkeit einen Psychotherapeuten aufsuchen. Dieser Spezialist weiß genau, was zu tun ist, wenn Sie traurig sind, und wie man das Problem mit den Methoden der modernen Medizin lösen kann. Schieben Sie es nicht auf, Ihre Lebensqualität und alle Ihre zukünftigen Erfolge hängen davon ab.

Vielleicht sind Sie gar nicht depressiv. Manchmal wird Traurigkeit durch Einsamkeit verursacht. Es ist an der Zeit, eine Freundin oder einen Freund mitzuschleppen, am besten an einen Ort mit vielen Menschen: ein Konzert, ein Festival, ein Theater. Wenn Sie keine Freunde haben, können Sie über Ihre Interessen nachdenken und ihnen nachgehen, am besten in Gesellschaft von Gleichgesinnten. Auch dort wirst du Freunde finden.

Wenn Sie hingegen Ihr soziales Umfeld, Ihr Leben zu Hause usw. satt haben, dann machen Sie einfach eine Pause und fahren Sie in den Urlaub. Zumindest auf dem Lande. Oder erfrischen Sie einfach Ihre Sinne und machen Sie einen zweitägigen Extrem-Campingausflug.

Wenn Sie aus einem echten Grund traurig sind

Es ist schwer zu sagen, was man tun soll, wenn man nach einer Trennung, einer Scheidung oder dem Tod eines geliebten Menschen traurig ist. Verleugnung, Aggression und Depression werden folgen. Man kann nicht einfach zu Yoga oder Tanzen übergehen. Aber Sie können sich auch nicht in Ihrem Kummer suhlen. Machen Sie sich bewusst, dass es Menschen gibt, die Sie brauchen, und seien Sie öfter bei ihnen. Versuchen Sie, unter Menschen zu gehen und ein aktives Leben zu führen.

Verwöhnen Sie Ihre Seele mit neuen Bekanntschaften und Gefühlen.

Denken Sie daran, dass auch Sie ein erfülltes und lebendiges Leben verdient haben. Wenn Sie reisen wollen, wählen Sie eine Route, die auf dem basiert, was Sie früher glücklich gemacht hat, und nicht auf dem, was jetzt ist. Wenn Sie früher gerne am Strand entspannt haben, wählen Sie ein Land, das für seine Strände berühmt ist; wenn Sie gerne Museen besucht haben, suchen Sie eine Reise mit diesem Schwerpunkt.

Das hilft, die Traurigkeit loszuwerden und neue Freunde zu finden. Zwingen Sie sich einfach dazu, in Clubs zu gehen, die Sie interessieren, denn dort finden Sie sicher jemanden, mit dem Sie sich unterhalten und diskutieren können. Lehnen Sie eine Verabredung mit dem anderen Geschlecht nicht ab, besuchen Sie Veranstaltungen, die zuvor Ihr Interesse geweckt haben. Dort könnten Sie Ihre Hobbykameraden finden. Neue Freundschaften heilen auch die Seele.

Was im Moment zu tun ist

Manchmal muss die Traurigkeit jetzt verarbeitet werden, damit sie nicht weiter anhält. Es gibt ein paar Möglichkeiten, sich über den Rand zu schieben.

Ja, man kann sich zu Hause unter eine Decke legen, aber das macht alles nur noch schlimmer. Spazierengehen hingegen ist eine Quelle von Endorphinen, frischer Luft und Licht. Licht ist die beste Vorbeugung gegen Depressionen. Zur Vorbeugung sollten Sie sich bei Tageslicht mindestens 30 Minuten pro Tag bewegen. Und vergessen Sie nicht das Vitamin D, das Depressionen in Schach hält. Vernachlässigen Sie Spaziergänge an sonnigen Tagen nicht. Noch besser ist es, wenn Sie nicht nur spazieren gehen, sondern sich auch sportlich betätigen, z. B. Fußball spielen, Reckübungen machen oder mit Ihrem Hund spazieren gehen. Übrigens, Ihr Hund

Vielleicht sind Sie nur traurig, weil Sie müde sind. Nehmen Sie sich zwei Stunden Zeit, um sich auszuruhen, in dieser Zeit wird nichts passieren, wirklich. Meditieren Sie, entspannen Sie sich, nehmen Sie ein Bad oder eine Wellness-Behandlung. Verwöhnen Sie sich und kümmern Sie sich um sich selbst. Denken Sie daran, dass auch Sie Bedürfnisse haben.

Brauchen Sie Medikamente gegen Ihre Tränen?

Alle Medikamente, auch pflanzliche und homöopathische, sind ernst zu nehmende Arzneimittel. Sie dürfen nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt eingenommen werden. Beruhigungsmittel z. B. können eine Zeit lang Linderung verschaffen. Die meisten von ihnen machen jedoch süchtig und führen zu Entzugserscheinungen und Schläfrigkeit. Anstatt die Emotionen wieder zu erleben, dienen die Medikamente dazu, sie abzustumpfen. Mit anderen Worten: Sie behandeln das Symptom, aber nicht die Krankheit selbst, d. h. die Ursache der Tränen.

Einige Medikamente machen süchtig, und Sie brauchen fachliche Hilfe, um von ihnen loszukommen. Im Rahmen einer Fernberatung werden unsere Ärzte mit Ihnen Techniken besprechen, die Ihnen helfen, mit Stress und Ärger umzugehen und die Situation zu verarbeiten. Falls erforderlich, schlagen sie Ihnen vor, welche Kliniken Sie für Tests aufsuchen sollten.

Häufig gestellte Fragen

Die Tränen loszuwerden ist eine unlösbare Aufgabe. Man kann lernen, sein Temperament zu zügeln, seine Emotionen zu beherrschen und immer daran denken, dass die Emotionen früher oder später an die Oberfläche kommen werden.

Sie können versuchen, Ihr Gegenüber zu beruhigen, indem Sie darauf hinweisen, dass das Gespräch auf diese Weise nicht zustande kommen wird. Oder versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken, ein Ereignis, ein Objekt, eine lustige Geschichte. Sie können die Tränen stoppen, indem Sie sich kneifen, in den Himmel schauen, sich einfach zurückziehen und das Gespräch beenden, indem Sie den Raum verlassen.

In diesem Fall ist eine fachliche Beratung erforderlich. Es ist wichtig, die Ursache für dieses Verhalten herauszufinden. Es könnte auf ein geringes Selbstwertgefühl, Unsicherheit, missbräuchliche Beziehungen usw. zurückzuführen sein.

Das liegt daran, dass Mädchen emotionaler sind als Männer. Hinzu kommen gesellschaftlich auferlegte Stereotypen. Es ist in Ordnung, seine Gefühle offen auszudrücken, aber es ist nicht in Ordnung, sie zu verstecken. Du kannst aufhören zu weinen, indem du dich mit der Situation auseinandersetzt und sie analysierst.

• Was Sie tun können, wenn Sie traurig sind und weinen möchten.
• Ständig traurig.
• Warum möchte ich weinen?.
• Warum Menschen ohne Grund traurig sind.
• Warum fühle ich mich so deprimiert?.
• Wie man Emotionen und Gefühle für immer ausschaltet.