Ich weiß nicht, was ich mit meinem Leben anfangen soll

Wenn Sie sich für einen neuen Bereich oder ein neues Thema begeistern, beginnen Sie mit Wochenendkursen oder Workshops. Diese sind viel billiger, erfordern weniger Zeit und sind stressfrei. Nutzen Sie sie, um herauszufinden, ob Sie wirklich interessiert sind?

Raus aus dem Zimmer: Wie man das Interesse am Leben zurückgewinnt

In der Psychologie gibt es ein Konzept, das als Persönlichkeitsorientierung bezeichnet wird. Dabei handelt es sich um eine Reihe von dauerhaften Antrieben, die eine Person motivieren, um zu verstehen, was sie will, und die bestimmen, wie sie die Welt sieht und wie sie die vor ihr liegenden Ziele erreichen kann. Die Wünsche und Motive selbst sind dynamisch und hängen von den situativen Bedürfnissen einer Person ab, die ihren Werten und ihrer Weltanschauung entsprechen, sowie von bestimmten Verpflichtungen gegenüber anderen. Dennoch gibt es in der Psychologie eine Reihe fester Kategorien, in die sich im Allgemeinen alles einordnen lässt, was wir zu erreichen versuchen (oder zumindest wünschen):

• Einstellung . Die unbewusste Bereitschaft einer Person zu handeln, um ein Bedürfnis zu befriedigen.
• Anziehung . Die Phase im Leben eines Menschen, in der er noch nicht genau weiß, was er will, aber den Wunsch verspürt.
• Interesse . Ein emotionaler Ausdruck von Neugier und kognitivem Bedürfnis, der als Gefühl des Gefallens an einem Objekt/einer Tätigkeit erlebt wird.
• Verlangen . Ein bewusstes Bedürfnis, etwas zu erhalten.
• Intention . Die bewusste Wahrnehmung dessen, was man vorhat, zu tun.
• Überzeugungen . Eine Reihe von wahrgenommenen Bedürfnissen, nach denen eine Person ihr Leben ausrichtet.
• Weltanschauung . Spiegelt die Ansichten einer Person über die Welt, soziale Beziehungen, soziale Normen und Regeln wider.

Am meisten interessieren uns natürlich die Interessen, die sich immer aus verschiedenen Bedürfnissen ergeben. Sie könnten zum Beispiel daran interessiert sein, ein Café zu finden, in dem Sie heute zu Mittag essen, weil Sie hungrig sind, oder Sie könnten daran interessiert sein, Freunde zu treffen, weil Sie einen Mangel an sozialen Kontakten verspüren. Jedes wahrgenommene Verlangen nach einer bestimmten Tätigkeit oder einem bestimmten Objekt ist ein Interesse, das wir durch andere Komponenten unserer Persönlichkeitsorientierung verfolgen. Oft finden wir uns jedoch in einer Situation wieder, in der es zwar einen Trieb zu geben scheint, der aber nicht leicht zu befriedigen ist, und klar definierte Interessen scheinen nicht zu existieren. Oder sie waren vorhanden, aber aus irgendeinem Grund sind sie verschwunden.

Warum mich nichts interessiert

Daniel Browne, Autor des Buches "Energiequelle. Wie man die verborgenen Reserven des Körpers anzapft und den ganzen Tag wach bleibt", hat genug Zeit damit verbracht, die Mechanismen der Produktivität zu erforschen, um zu dem logischen Schluss zu kommen, dass Energie keine unerschöpfliche Quelle ist. Jeden Tag verbrauchen wir sie und füllen sie wieder auf, und wenn wir einen Mangel an Energie und ein Desinteresse am Leben verspüren, deutet dies darauf hin, dass wir mehr verbraucht haben, als wir wieder zurückgewinnen konnten, und dies auch weiterhin tun. Es ist unmöglich, genau zu wissen, wann und aus welchem Grund das Problem ohne die Hilfe eines Fachmanns und tiefes Nachdenken auftrat, denn manche Menschen können sich monatelang in einem Zustand der Demotivation befinden und ihn ignorieren, andere nur ein paar Tage oder eine Woche lang. Dennoch gibt es mehrere Gründe, warum wir das Interesse am Leben verlieren können.

Übermäßige Strenge mit uns selbst. John Maxwell, ein amerikanischer Autor und Redner, vertritt in seinem Buch "15 Gesetze des Wachstums" die Ansicht, dass die Werturteile, die wir über uns selbst fällen, der stärkste psychologische Faktor sind, der unsere Leistung beeinflusst. Es zeigt sich also, dass man sehr schnell die Motivation verliert, wenn man sich oft schimpft, aber nie lobt, oder wenn man ständig unzufrieden mit seiner Arbeit ist, sich aber bemüht, immer besser zu werden.

Fehlen eines zwingenden Ziels . Fragen Sie sich "Warum tue ich, was ich tue?"und wenn Sie darauf keine klare Antwort haben, ist das kein gutes Zeichen. Oft ist es das fehlende Verständnis dessen, was Sie anstreben, das Sie hoffnungslos und verzweifelt fühlen lässt.

Bieten Sie Ihre Dienste Menschen an, die Hilfe brauchen

Sie haben Fähigkeiten, die für andere nützlich sein könnten. Finden Sie eine Möglichkeit, jemandem zu helfen, und tun Sie etwas. Es spielt eigentlich keine Rolle, was. Können Sie sich vorstellen, dass Sie die Möglichkeit haben, Menschen – auch Erwachsenen – beim Lesenlernen zu helfen? Oder dass eine Fähigkeit, die in allen Teilen der Welt gefragt ist, das Unterrichten von Englisch ist?

Es erfordert ein gewisses Maß an Wissen, um E-Mails zu verschicken. Und es besteht ein großer Bedarf an Menschen, die grundlegende Programme wie Excel und Word lernen müssen. Und die Menschen brauchen auch Unterstützung bei grundlegenden Aufgaben wie dem Schreiben von E-Mails, dem Versenden von E-Mails, dem Posten von Updates in sozialen Medien und so weiter.

Sie haben die Fähigkeiten, um anderen zu helfen. Indem Sie zurückgeben, was Sie haben – nämlich Zeit -, können Sie sich ein besseres Bild davon machen, welche Tätigkeiten Ihnen Freude machen und Sie inspirieren.

Schreiben Sie darüber in Ihrem Blog

Interessieren Sie sich für ein bestimmtes Thema, einen Beruf oder ein neues Unternehmen? Ein effektiver Weg, sich über neue Arbeitsbereiche und Fachkenntnisse zu informieren, ist, darüber zu bloggen.

Das Bloggen ist ein großartiges Instrument, um Ihre Leidenschaft zu teilen, zu lernen, zu entdecken und zu erforschen. Die Einrichtung eines Blogs ist gar nicht so schwierig, und damit haben Sie ein einfaches Online-Outlet für Geschichten, Unterhaltungen und Aktivitäten, die Ihrer Leidenschaft gewidmet sind.

Wenn Sie gerne kochen, entwickeln Sie Ihre eigenen Rezepte und teilen Sie diese mit Freunden und Familie in Ihrem Blog. Wenn Sie am beruflichen Fortkommen interessiert sind, schreiben Sie über das, was in Ihrer Branche wichtig ist.

"Den Elefanten in Stücken essen".

Wir haben also die Gedanken gefunden, die unsere Reaktion auf ein Ereignis auslösen, das für uns gerade traumatisch ist.

Lassen Sie uns am Beispiel eines therapeutischen Fallbeispiels aufschlüsseln, wie wir mit ihnen umgehen können. Dieser Prozess kann mit Hilfe eines Psychologen erfolgen, oder Sie können ihn selbst durchführen. Es ist unangenehm, es ist schwierig, nicht in die Erfahrung zu flüchten, aber es ist möglich, wenn man ehrlich mit sich selbst umgeht.

Der oben beschriebene Fall: Der Mann einer Frau verlässt sie völlig unerwartet. Ereignis: Der Ehemann packt plötzlich seine Sachen und verlässt sie mit der Begründung, dass sie keine Familie mehr sind. Welche Gedanken hat diese Handlung bei der Frau ausgelöst? Es ist sehr wichtig, dass jeder Gedanke mit "Ich" beginnt. Nur dann haben Sie die Möglichkeit, Ihre Einstellungen zu beeinflussen und neu zu formulieren. In dem genannten Fall lief es auf drei Aussagen hinaus:

1. Da er mich verlassen hat, bedeutet das, dass ich schlecht bin (schrecklich, ekelhaft usw. es könnten viele Bezeichnungen sein, gehen Sie einfach der Sache auf den Grund);

2. ich bin nicht steо2. ich bin es nicht wert zu leben, geliebt und gewollt zu werden

3. niemand will mich und ich werde immer allein sein.

Das erste, was wir erreichen, wenn wir diese Gedanken in die Welt hinaus tragen, ist, dass wir mit ihnen umgehen können. Und das ist schon die halbe Miete. Zweitens erhalten wir die sichtbare Bestätigung, dass unser Leiden nicht von jemand anderem, sondern von uns selbst ausgeht. Dass wir etwas über uns und unsere Zukunft denken, uns irgendwie beschreiben, etwas für uns planen. Und der Mann, der uns verlassen hat, hat nur indirekt etwas mit unserem Leiden zu tun. Die Wahl solcher Formulierungen beginnt, uns die Zügel in die Hand zu geben.

Wir hören auf, ein stilles Opfer der Umstände zu sein, und beginnen zu erkennen, dass in unserem Leben viel von uns und unserem Handeln abhängt. In Wirklichkeit ist dies sehr schwierig und oft schmerzhaft. Denn während wir unsere aktive Rolle erkennen, erkennen wir auch, dass wir einen Anteil an dem haben, was passiert ist. Und es erfordert Mut, dies zu tun. Aber wir haben das Ziel, mit unserem Leiden fertig zu werden und in einen stabilen emotionalen Zustand zurückzukehren. Im weiteren Verlauf dieses Artikels werden wir uns ansehen, wie wir das erreichen können.

Wie gehen wir also mit diesem Zustand um?

"Das Grundlegende, wenn wir mit einem Problem konfrontiert sind, ist, dass wir es nicht bekämpfen müssen. Wir müssen uns dessen bewusst sein und eine angenehme Lösung für die Situation finden. Mit "bewusst sein" meinen wir, dass wir uns fragen: "Wo und wann habe ich dieses Interesse am Leben verloren? Und habe ich es überhaupt verloren?".

Am besten ist es, sich nicht selbst zu therapieren, sondern einen Spezialisten aufzusuchen. Vor allem, wenn die Situation ernsthaft außer Kontrolle geraten ist und es Anzeichen für eine Depression oder einen anderen gefährlichen Zustand gibt.

Um das Interesse am Leben wiederzuerlangen, wenn die Dinge nicht so ernst sind, muss man sich erlauben, alle Gefühle zu empfinden, ohne deprimiert zu sein, sagt Tatiana Balashova.

Es lohnt sich auch, sich selbst neu kennen zu lernen. Zum Beispiel mit einfachen Fragen: "Was möchte ich zu Abend essen? Welchen Film würden Sie gerne sehen?"

' So verfeinern Sie nach und nach Ihre therapeutischen Fähigkeiten und lernen sich selbst besser kennen. Von dort aus können Sie weitere Fragen stellen: Was ist für mich im Moment wichtig? Was fühle ich? Was gibt mir ein gutes Gefühl? Was macht mich traurig? Wofür kann ich mir heute danken?" – sagt Tatiana Balashova.

Sie können sich Hilfe von Familienmitgliedern holen. "Die Unterstützung wird Ihnen einen Ausweg aus der sozialen Isolation bieten. Teilen Sie einfach Ihre Sorgen und Gedanken mit. Solche Gespräche lösen die Anspannung und die Katastrophe von dem Problem, sagt der Spezialist.

Es lohnt sich auch, eine Auszeit von den sozialen Medien zu nehmen, um in die Realität zurückzukehren. "Wenn wir durch die Feeds auf Instagram scrollen, nehmen wir viele unnötige Informationen auf. Wir sehen uns das schöne Leben anderer an und vergleichen uns mit ihnen. Ich schlage vor, sich für eine Weile von allen Bloggern und Meinungsmachern abzumelden und auch keine Filme und Serien zu schauen. So erlebt man die Emotionen anderer und kann sich selbst nicht hören. Gehen Sie mehr spazieren, machen Sie Atemübungen", sagt Tatiana Balashova.

Es lohnt sich auch, mehr Kreativität zu entwickeln. "Jeder Mensch ist von Natur aus kreativ, es ist schwer vorstellbar, dass jemand nicht gerne Musik hört, Bilder anschaut usw. Fangen Sie an zu zeichnen, singen Sie, lernen Sie Fremdsprachen". – unterstreicht Tatiana Balashova.

Was ich wirklich tun möchte

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, etwas in Ihrem Leben zu verändern, dann ist es wirklich an der Zeit. Aber was kann man tun, wenn man keinen Traum hat? Alle um dich herum wechseln Berufe und Städte, und du kannst dir nicht einmal vorstellen, was du gerne tun würdest.

Es gibt eine ganze Reihe von Menschen, die ihre wahren Wünsche nicht kennen. Darunter sind nicht nur diejenigen, die auf der Suche nach dem Sinn des Lebens sind. Es gibt viele Männer und Frauen auf der Welt, die sicher sind, dass sie wissen, was sie wollen, aber in Wirklichkeit auferlegte oder falsche Ideale verfolgen. Es ist nicht leicht, die eigenen wahren Wünsche zu erkennen, weil man sich zu sehr um dringende Angelegenheiten sorgt, aber es gibt einen Weg, die tägliche Hektik und Hemmungen loszulassen und sich selbst zu einem offenen Dialog einzuladen.

Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Million Dollar auf Ihrem Bankkonto. Sie haben eine Wohnung, ein Auto, teure Kleidung, usw. Sie haben alles, was Sie können, für wohltätige Zwecke gespendet und waren in jedem Land der Welt. Kurz gesagt, Sie sind mit Ihrem Leben vollkommen zufrieden und niemand verlangt etwas von Ihnen. Und mit diesem Gefühl der Fülle müssen Sie eine Liste mit mindestens zwei Dutzend Aktivitäten erstellen, die Sie in naher Zukunft gerne machen würden. Was wird Sie glücklich machen und Sie inspirieren? Das kann schwierig sein, vor allem, wenn Sie sich solche Fragen noch nie gestellt haben, aber Sie werden von den Ergebnissen noch mehr überrascht sein.

Was ist Ihr Lernstil?

Manche Menschen nehmen Informationen besser auf, wenn sie sie in irgendeiner Form in die Praxis umsetzen, während andere es vorziehen, erst dann zur Praxis überzugehen, wenn sie die Theorie gut beherrschen. Manche Schüler lernen auswendig, was der Lehrer sagt, während andere darauf warten, dass der Lehrer Diagramme an die Tafel zeichnet. Manche lernen schnell, indem sie einem klaren Plan folgen, d. h. von einem logischen Schritt zum nächsten gehen, während andere kognitive Sprünge machen und Informationen anhäufen, bis sie zur Einsicht kommen. Viele würden gerne etwas Neues machen, geben die Idee aber wieder auf, weil der einzige Lernversuch in einem totalen Misserfolg endete.

Den Sinn des Lebens wiederzufinden, nachdem man ihn verloren hat, ist genauso schwierig wie ein neues Leben zu beginnen. Erstens steht die Faulheit immer im Weg. Zweitens beklagen viele Menschen einen Mangel an Willenskraft, d. h. an der Fähigkeit, ein Ziel trotz Hindernissen zu verfolgen. Drittens stellt man sich oft die falsche Einstellung: alles oder nichts. Stellen Sie sich vor, Sie haben fünf verschiedene Torten vor sich stehen. Die besten, die Sie je gesehen haben. Sie würden nicht versuchen, sie alle zu essen, selbst wenn Sie sehr hungrig wären. Warum also zwingen sich Menschen, wenn sie etwas ändern wollen, dazu, das Unmögliche zu tun, und sind dann überrascht, dass es nicht geklappt hat?

Wenn Sie die Dinge richtig angehen, werden Sie schnell feststellen, dass es Ihnen nicht an Fähigkeiten mangelt.

Wichtig ist, dass sich der Erfolg nach sieben Dutzend Versuchen einstellt. Der berühmte "Erfolgsphilosoph" Napoleon Hill erzählte gerne die Geschichte seines Großvaters. Der alte Mann war ein Kutscher. Wenn er das Land für den Ackerbau rodete, ließ er immer ein paar Eichen in der Mitte des Feldes stehen. Ohne den Schutz des Waldes litten die Eichen unter der Witterung, aber sie wuchsen extrem stark. Sie waren die besten Räder für Kutschen. Sie konnten jeder Belastung standhalten und kannten keinen Verschleiß. Was die Elemente für die Eichen sind, sind die gleichen Schwierigkeiten für den Menschen. Indem er den Härten des Lebens widersteht, wird der Mensch stärker an Körper und Geist.

• Wenn eine Frau ihren Mann nicht liebt, was soll sie dann tun?.
• Ich liebe meinen Mann nicht, was soll ich tun?.
• Ich kann nichts aus meinem Leben machen.
• Ich bin unzufrieden mit meinem Leben.
• Der Ehemann ist weg, was soll ich tun?.
• Der Stiefvater mag meinen Sohn nicht, was soll ich tun?.