Ich war verängstigt

Ich hatte das schreckliche Bedürfnis, nach draußen zu gehen und frische Luft zu schnappen. Als der Bus anhielt, sprang ich, kaum noch am Leben und verängstigt, heraus, stieß jemanden zu Boden und murmelte eine Entschuldigung.

Ich habe große Angst vor dem Tod.

Wir alle kennen eine wichtige Wahrheit: Jedes Lebewesen wird irgendwann sterben, ich auch, und Sie auch. Wie haben Sie sich gefühlt, als Sie diesen Satz gelesen haben? Viele Menschen empfinden beim Gedanken an die Endlichkeit ihrer eigenen Existenz sehr tiefe, komplexe Gefühle und Empfindungen: Hoffnungslosigkeit, intensiver Schmerz und Sehnsucht, eine beängstigende Leere, einen "Kloß" im Hals und beschreiben ihren Zustand sogar als Gefühlslosigkeit. All diese Symptome deuten auf Thanatophobie hin – die Angst vor dem Tod (vom griechischen "thanatos" – "Tod").

"Die Menschen sprechen über den Tod und wissen, dass er unausweichlich ist, aber niemand glaubt an ihn, weil er jenseits des Lebens liegt und durch das Leben selbst bedingt ist. Der Tod kann nicht begriffen werden.

In der modernen Psychotherapie ist die Angst ein Gefühl, das notwendigerweise ein bestimmtes Objekt hat. Man kann zum Beispiel Angst vor der Höhe haben, vor geschlossenen Räumen, vor dem Fliegen in einem Flugzeug. Diese Erfahrungen sind uns vertraut, im Gegensatz zum Tod, der ein eher abstrakter Begriff ist, weil es in der Lebenserfahrung eines lebenden Menschen keine Erfahrung mit dem Tod gibt. Der Gedanke an den Tod löst keine Angst aus, sondern geradezu Beklemmung, denn wo der Tod ist, existieren wir nicht mehr.

Der bekannte amerikanische Psychotherapeut Rollo May vertrat die Ansicht, dass es offensichtlich sinnlos ist, die Angst vor dem Tod zu bekämpfen, denn es ist sehr schwierig, sich gegen etwas zu wehren, das keine Worte hat und unverständlich ist. Die Angst vor dem Tod umgibt uns buchstäblich von allen Seiten, und es ist für einen Menschen unmöglich, sich ihr direkt zu stellen. Um mit dem Schrecken fertig zu werden, den der Todesalarm im bewussten Teil der Psyche auslöst, dringt er in den unbewussten Bereich vor. Das heißt, er geht nirgendwohin, und mit Hilfe des Schutzmechanismus der Verleugnung gewinnt der Mensch die Gewissheit, dass der Tod ihn nicht berühren kann, dass er einzigartig ist, oder es entsteht der Glaube an einen ultimativen Retter.

• Einzigartigkeit. Dies ist die tiefe Überzeugung, dass das Verwelken und der Tod jeden außer ihm treffen.
• Der Glaube an einen ultimativen Retter. Es ist der Glaube, dass eine mächtige höhere Macht sie vor jedem Unglück und ganz sicher vor dem Tod bewahren wird. Für das Kind wird diese Rolle den Eltern zugewiesen, während der Erwachsene seinen Retter in Gott oder einer anderen höheren Macht sucht.

Wenn der Auslösemechanismus aktiviert ist

Die Angst vor dem Tod ist ein fester Bestandteil des Lebens eines jeden Menschen, aber bestimmte persönliche Eigenschaften und Lebensereignisse können sie auslösen. Die gewohnten Abwehrmechanismen funktionieren nicht mehr, und die Person findet sich "nackt" vor der zugrunde liegenden Angst wieder.

• Persönliche Erfahrung. Der Tod eines geliebten Menschen, vor allem wenn er unerwartet eintritt, erinnert einen unmittelbar an die eigene Endlichkeit. Die Person beginnt zu begreifen, dass, wenn jemand, der immer für sie da war, gestorben ist, sie auch wirklich sterben kann.
• Hypnotisierung" durch den Tod. Die ganze Flut negativer Informationen, die wir täglich aus dem Fernsehen, dem Internet und den Zeitungen erhalten, prägt lebhafte Bilder über den möglichen Tod.
• Spirituelle Krise. Auf dem Weg seiner persönlichen Entwicklung versucht der Mensch, den Grundbedürfnissen des Seins eine eigene Definition zu geben: Freiheit, Sinn des Lebens, Einsamkeit und Tod. Diese Suche führt oft zu einem Gefühl der Sinnlosigkeit und einer Bedrohung des eigenen Lebens.
• Midlife-Crisis. Im Alter von 35 Jahren beginnen viele Menschen, eine Bilanz ihres Lebens zu ziehen. Eine Neubewertung der Werte und Prioritäten im Leben, ein Bruch mit den Illusionen der Jugend und unerfüllten Träumen führt einen Menschen manchmal in eine sinnvolle Sackgasse. Er hat das Gefühl, dass er seine besten Jahre vergeudet hat, dass er sein Leben nicht voll ausgelebt hat. Vor diesem Hintergrund verstärkt sich die Todesangst, weil die Person einfach nicht bereit ist, zu sterben, ohne ein "volles" Leben gelebt zu haben.

Diese Auslöser können psychische Probleme verursachen, die der Betroffene vielleicht gar nicht mit der Todesangst in Verbindung bringt. Bei einem Gespräch mit einem Psychotherapeuten kann ein Klient über eine ständige Angst um sein Leben, die Angst, ernsthaft krank zu werden, Panikattacken oder Instabilität sprechen. Ein guter Therapeut wird jedoch immer nach den wahren Ursachen dieser Probleme suchen.

Allgemeine Merkmale von Ängsten und Sorgen

Angst gilt als negativer Gefühlszustand, bei dem Unsicherheit und die Erwartung negativer Lebenssituationen stark ausgeprägt sind. Häufige Angst- und Sorgengefühle äußern sich in Aufregung und einem Gefühl des drohenden Unglücks. Dieses Gefühl äußert sich in Konzentrationsschwäche, übermäßiger Geschäftigkeit, der Unfähigkeit, sich zu konzentrieren und still zu sitzen, und einem traurigen Gesichtsausdruck.

Angst äußert sich auch in einer vagen Furcht vor dem Unbekannten. Sie ist oft grundlos, d. h. sie tritt auf, wenn keine wirkliche Bedrohung des Lebens besteht. Man ist sich bewusst, dass etwas passieren wird, aber es gibt keine Gewissheit, dass es vermieden oder überwunden werden kann. Bewegung dämpft die Anspannung etwas, weshalb ängstliche Menschen nicht lange stillsitzen, sondern ständig im Raum auf und ab gehen oder die Angewohnheit haben, auf ihren Nägeln zu kauen, und häufig ihr Telefon auf Benachrichtigungen überprüfen, den Bildschirm einschalten und Dinge tun, die von außen betrachtet sinnlos erscheinen.

Ein Mensch, der vor Problemen davonläuft und dazu neigt, in allem Anzeichen von Unglücklichsein zu sehen, ist gezwungen, über bevorstehende Schwierigkeiten nachzudenken. Er ist unaufmerksam und schwebt manchmal in den Wolken. Das Gehirn konzentriert sich nur auf das, was die Angst auslöst; andere Ereignisse werden nicht wahrgenommen. Auf diese Weise erhält die Person die Bestätigung, dass ihre Ängste berechtigt sind. Manchmal weitet sich diese Spannung zu Angst aus und führt zu einer gestörten Wahrnehmung der Welt: Raum, Zeit, Aktivitäten und andere Menschen.

Gefühle der Angst und des Kummers werden als eine Mischung von Phänomenen erlebt: Traurigkeit, Schuldgefühle ohne wirklichen Grund, Angst und Scham. In Momenten der Überreizung beginnt der Körper mit übermäßigem Schwitzen, Übelkeit oder Schwindel, Herzklopfen und Kopfkrämpfen zu reagieren. Wer den Zusammenhang zwischen Physiologie und Psychosomatik nicht kennt, sollte sich an einen Neurologen, Therapeuten oder Kardiologen wenden.

9 Ursachen von Angst und Furcht

1 Elternschaft in der Strenge.

In Familien, in denen Eltern ihren Kindern beibringen, nach ihrem Gewissen und ihren eigenen Regeln zu handeln, wird das Kind unfähig, seine Ängste und Aggressionen auf natürliche Weise auszudrücken. Je mehr diese Emotionen unterdrückt werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass ein Individuum Angst und andere belastende Symptome entwickelt. Der Einzelne wird weniger offen und zögerlich und neigt eher dazu, der Angst zu erliegen. Ein hohes Maß an Furcht und Angst wird erzeugt.

2. Unvollständiger Schlaf.

Die Forschung zeigt, dass es für Erwachsene nicht gesund ist, weniger als 7 Stunden pro Nacht zu schlafen. Dies wirkt sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden aus: körperlich und geistig – Schlafmangel verursacht Stimmungsschwankungen und erhöht die Anfälligkeit für Reizstoffe, und die Auswirkungen von Stimulanzien wie Koffein werden stärker wahrgenommen.

Ständige Unruhe und Angst am Tag können zu nächtlicher Schlaflosigkeit führen, wodurch ein Teufelskreis entsteht: Unruhe führt zu Schlaflosigkeit, und Schlaflosigkeit führt zu Unruhe. Ein ununterbrochener Schlaf ist für den Menschen sehr wichtig, denn eine fragmentierte Nachtruhe verschlechtert nur die Erholungsprozesse des Körpers; tagsüber macht sich die durch Hyperaktivität verursachte Unruhe wieder bemerkbar.

3. aktivitätsfördernde Mittel, einschließlich Kaffee.

Einigen Studien zufolge steigert der Konsum von mehr als 200 mg Koffein (etwa drei Tassen Espresso oder 2-3 Tassen Tee, je nach Stärke) die Angst und ihre Auswirkungen, einschließlich Panikattacken, bei Menschen, die dafür empfindlich sind.

Die Substanz aktiviert körperliche Prozesse, nämlich die Erhöhung der Atemfrequenz, des Herzschlags und der Körpertemperatur. Für das Gehirn können dies falsche Signale sein, dass die Person Angst oder Panik vor etwas hat. Energydrinks haben eine ähnliche Wirkung. Aus diesem Grund sollten Menschen, die zu Angstzuständen und deren Erscheinungsformen neigen, vorsichtiger mit ihnen umgehen.

Kaffee und andere Stimulanzien

Studien zeigen, dass der Konsum von mehr als 200 mg Koffein (etwa drei Tassen Espresso oder 2-3 Tassen Tee, je nach Intensität des Aufbrühens) die Wahrscheinlichkeit von Angstzuständen und Panikattacken bei anfälligen Personen erhöhen kann [5].

Koffein stimuliert die Körperempfindungen, erhöht die Herz- und Atemfrequenz und steigert die Körpertemperatur. Das Gehirn kann diese Symptome mit Angst verwechseln und mit zunehmender Panik reagieren. Energydrinks haben dieselbe Wirkung auf den Körper, so dass ängstliche Menschen auch vor ihnen auf der Hut sein sollten.

Soziale Medien

Die ständige Flut von Nachrichten wirkt sich auch auf unsere psychische Gesundheit aus, und dazu gehören auch Angstgefühle. Fast jeder, der das Internet zu häufig nutzt, ist gefährdet, Angstzustände zu entwickeln. Nach Angaben der US-amerikanischen National Sleep Foundation [9] [10] sind folgende Personen besonders gefährdet:

Gegen die Gewohnheit, seine Arbeit oder Hausarbeit gewissenhaft zu erledigen, ist nichts einzuwenden. Aber der Gedanke daran, wie perfekt eine Präsentation gemacht ist und wie gebügelt die Hemdmanschetten vor einem wichtigen Treffen sind, kann einen Menschen aus dem Gleichgewicht bringen. Unrealistische Erwartungen und das Streben nach Perfektion können zu erhöhter Angst und Unzufriedenheit beitragen und sogar zu Stress und Depressionen führen [11].

Gute Eigenschaften der Angst

In vielen Situationen ist Angst normal und gesund. Angst ist eine Schutzreaktion, denn Vorsicht ist die Grundlage des Überlebens. Sie warnt uns vor drohender Gefahr und hilft uns, uns vor gefährlichen Situationen zu schützen. Ein Mensch, der nicht schwimmen kann, geht nicht ins tiefe Wasser, weil er Angst hat, zu ertrinken.

Angst hilft uns auch, auf Gefahren zu reagieren, ohne nachzudenken, und hilft uns, uns zu konzentrieren und zu mobilisieren. Wenn zum Beispiel ein Auto auf uns zukommt, kann uns die Angst dazu bringen, aus dem Weg zu springen und so unser Leben zu retten.

Wann Angst schädlich ist

Wenn die Angst weit hergeholt ist und wenig mit der Realität zu tun hat, oder wenn die Bedrohung imaginär ist und es einfach keine Grundlage dafür gibt, hat sie eine verheerende Wirkung auf den Menschen. Die körperlichen und emotionalen Reaktionen auf die Angst können so heftig sein, dass sie sich nachteilig auf das Leben der Menschen auswirken.

Sie schränkt die Freiheit des Menschen ein, macht ihn passiv, verzerrt und verengt sogar seine Wahrnehmung des Geschehens. Und wenn solche Ängste immer wieder auftreten, wird es unmöglich, ein erfülltes Leben zu führen. Unbegründete Ängste können absoluten Schaden anrichten und zu einem ernsthaften psychologischen Hindernis im Leben werden. Man muss lernen, mit solchen Ängsten umzugehen.

Oksana Okhotnikova, klinische Psychologin, Gestaltberaterin:

"Die Menschen teilen gerne alle Emotionen in gut und schlecht ein. Gleichzeitig ist es üblich, negative Emotionen in gewisser Weise zu unterdrücken und sie zurückzuhalten. Dies kommt jedoch daher, dass man nicht weiß, was Emotionen sind und warum sie gebraucht werden. Emotionen sind der ewige Regulator für unser Verhalten. Sie ermöglichen es uns, eine Situation zu beurteilen und unsere Bedürfnisse zu verstehen. Emotionen funktionieren schneller als unser bewusstes Denken. Angst ist weder schlecht noch gut – sie ist die natürliche physiologische Reaktion des Körpers auf Gefahr.

Wenn Menschen in ständiger Angst leben, richten sie Schaden an – sie verursachen somatische Krankheiten und senken die Immunität. Wenn Menschen erschöpft sind, nehmen sie jedes Ereignis schärfer wahr. Und die Angst selbst macht das Leben eines Menschen unvollständig.

Symptome der Angst

Angst kann sich nicht nur auf emotionaler, sondern auch auf körperlicher Ebene äußern. Zu Beginn eines anderen Angstzustands kann sich eine Person wie folgt fühlen

• Konzentrationsprobleme, Zerstreutheit;
• Müdigkeit;
• Mühsamkeit;
• Durst;
• Frösteln;
• Schwitzen;
• Schnelles Herzklopfen;
• Schwindel;
• Kurzatmigkeit;
• Muskelschmerzen am ganzen Körper;
• Schmerzen im Bereich des Solarplexus;
• Ein komatöses Gefühl in der Kehle.

Wenn der Anfall abklingt, verschwinden die Symptome, aber die Müdigkeit, Verwirrung und Schwäche bleiben. Wenn mehrere solcher Anfälle auftreten, lohnt es sich, einen Psychologen aufzusuchen, um die Symptome zu entschlüsseln und sie mit einem emotionalen Zustand, Stress, Sorgen, Problemen oder Ereignissen in Verbindung zu bringen.

Ursachen von Angstzuständen

Die Ursachen für unerklärliche Angstzustände sind so vielfältig wie die Menschen selbst. Es gibt einen gewissen Prozentsatz von Menschen, die noch nie in ihrem Leben etwas derartiges empfunden haben. Gleichzeitig erleben sie ständig unerklärliche Ängste. Das sind 10 % der Weltbevölkerung. Viele Menschen sind periodisch starken Angstwellen ausgesetzt, deren Ursachen sie nicht kennen und nicht verstehen können.

Jeder Mensch ist voller Bedürfnisse, die nicht immer mit seinen Fähigkeiten übereinstimmen. Manchmal sind die Fähigkeiten objektiv unzureichend, um das zu erreichen, was man sich vorgenommen hat, und um das Bedürfnis zu befriedigen. Das psychologische Gleichgewicht ist das Gleichgewicht zwischen den Bedürfnissen und Fähigkeiten eines Menschen. Oft liegt der Schlüssel zum Verständnis einer Notlage im Ungleichgewicht dieser beiden Komponenten, aber es ist unmöglich, den Stolperstein zu finden, der einen daran hindert, seine Möglichkeiten zu verwirklichen, seine gesteckten Ziele zu erreichen, ohne eine objektive Bewertung vorzunehmen.

Den wirklichen Ursachen der ständigen Angst auf den Grund gehen des ständigen Gefühls der Angst.Um der ständigen Angst auf den Grund zu gehen, ist es sinnvoll, vergangene Ereignisse, bevorstehende Ereignisse, aktuelle Beziehungen und Zustände zu betrachten – alles, was Ihnen wichtig und lieb ist und möglicherweise gefährdet ist. Das Problem bei der Selbstreflexion ist jedoch, dass die Person nicht in der Lage ist, eine objektive Haltung einzunehmen, so dass sie die wahren Quellen ihrer Erfahrungen nicht erkennt, sich im Kreis dreht und ihren Zustand zunehmend durch eine neue Angst verschlimmert – die Unfähigkeit, mit der Angst fertig zu werden.

Furcht. Wie kann ich mich jetzt unterstützen?

Während wir diesen Text zur Veröffentlichung vorbereiteten, erhielten wir immer wieder Nachrichten von Lesern, die uns baten, ihnen Vorschläge zu machen, wie sie sich selbst helfen können, um mit der Angst fertig zu werden, die durch die Nachrichten von der russisch-ukrainischen Grenze ausgelöst wurde.

Wir baten Olga Tsunina, Psychologin bei der Gulfstream Charitable Foundation und dem Teen Club Projekt, uns über Selbsthilfefähigkeiten für Eltern zu informieren.

Unabhängig davon, wie sich unsere Lebenssituation entwickelt – ob wir kurzfristigen Stress erleben oder eine Phase lang anhaltender Not durchmachen – wir alle sehnen uns nach Unterstützung. Leider kann es vorkommen, dass wir niemanden haben, der sich um uns kümmert, dann können wir uns nur auf unsere eigene Kraft verlassen. Aber das ist uns Eltern ja nicht fremd, oder?

Unabhängig von der Situation, in der wir uns befinden, besteht die Aufgabe der Selbsterhaltung darin, psychisch stabil zu sein, unabhängig von der jeweiligen Umgebung, ihren Worten und Handlungen, uns zu erlauben, die Emotionen und Zustände, die wir empfinden, zu erleben und sie auf eine für uns angenehme Ebene zu übertragen. Wie kann man also lernen, sich selbst zu unterstützen?

Erlauben Sie sich, in Ihrem Leben unterstützt zu werden

Jeder von uns muss akzeptieren, dass wir Unterstützung für uns selbst brauchen, wir brauchen sie, wir haben ein Recht darauf. Leider wird uns von unserer Umwelt oft gesagt, dass es falsch, dumm und unproduktiv ist, sich selbst zu bemitleiden und zu weinen. Es stellt sich heraus, dass man selbst mit einem unterstützenden Umfeld (Familie, Verwandte, Freunde) mit Schwierigkeiten allein fertig werden muss. Dies ist der Zeitpunkt, an dem die Menschen einander Freundlichkeit entgegenbringen müssen.

Übung "Ich weiß, wie man mitfühlt".

– Schreiben Sie in die erste Spalte die Sätze, die Sie verwenden, um einen geliebten Menschen, ein Kind, einen Freund oder eine Freundin zu trösten.

– Schreiben Sie in die zweite Spalte die Sätze, die Sie zu sich selbst sagen, wenn Sie ein Problem haben oder etwas nicht klappt.

Warum sind wir oft vorsichtig mit unseren Worten und sanft zu denen, die wir lieben, aber wir können uns überhaupt nicht in uns selbst einfühlen, sondern fangen an zu beschuldigen und zu beleidigen. Anstatt "wie viel Zeit und Mühe du investiert hast, wie sehr du dich bemüht hast", sagen wir zu uns selbst: "Was wolltest du denn, zieh dich hoch, wenn du mit dem Kopf gedacht hättest, wäre es anders gekommen". Statt "Du verdienst eine bessere Behandlung und echten Respekt", sagen wir uns: "Wenn du in Ordnung wärst, würden dich die Leute nicht so behandeln, sie würden dich nicht an der Nase herumführen usw.".

Um sich selbst zu unterstützen, müssen Sie lernen, zu sich selbst so zu sprechen, wie Sie zu denen sprechen, die Sie lieben und schätzen.

Erklären Sie sich in aller Ruhe, dass Sie Anspruch auf Verständnis, Hilfe, bedingungslose Liebe, Respekt und Zuneigung haben, unabhängig von Ihren Leistungen, Ihrem Status, Ihren Lebensumständen, Problemen und Schwierigkeiten.

Ein Problem zu Hause oder am Arbeitsplatz, ein Streit mit einem Kind, eine Trennung, ein Unfall – in jeder dieser Situationen sind Sie immer noch ein Mensch und haben daher das Recht, für sich selbst zu sorgen.

Sie müssen auf sich selbst aufpassen, bis Ihnen jemand zu Hilfe kommt. Eine ruhige Stimme, die Ansprache mit "Du", ein innerer Monolog oder ein Gespräch mit sich selbst, ein Brief oder eine Aufnahme auf Ihrem Telefon, jede andere sichere Art, Ihre Gefühle zu reflektieren – Sie haben das Recht dazu, solange es anderen nicht schadet und Ihnen hilft!

Behalten Sie Kontakte und Routinen "für den Fall der Fälle".

Sehr oft werden wir von Widrigkeiten überrascht und es fällt uns schwer, uns zusammenzureißen, nicht nur emotional, sondern auch technisch. Die Dinge werden durcheinander gebracht, unvollständig, auf "bessere Zeiten" verschoben, die Vergesslichkeit nimmt zu, und man verpasst wichtige Sitzungen und Telefonate. All dies steigert die Angst und schafft die Illusion des Kontrollverlusts. Daher sollten Sie immer eine Option für den "Fall der Fälle" haben, die eine mögliche höhere Gewalt einbezieht.

Klassifizierung von Anfällen

1. Spontan – Sie zeichnen sich dadurch aus, dass sie plötzlich und ohne Ursache auftreten.
2. Situativ – Sie treten unter Bedingungen auf, die für den Patienten psychologisch traumatisch sind, oder weil der Patient eine ähnliche Situation erwartet.
3. Zufallsbedingt-situativ – wird durch die Exposition des Patienten gegenüber einem bestimmten "Aktivator" chemischen oder biologischen Ursprungs ausgelöst: Alkohol, hormonelle Veränderungen. Der Zusammenhang ist jedoch nicht immer eindeutig.

Allgemeines Bild

Der Anfall läuft in der Regel folgendermaßen ab wie folgt: Eine Person ist entspannt, geht ihren täglichen Aktivitäten nach, kauft in einem Geschäft ein, sitzt in einer Vorlesung, sieht zu Hause fern oder schläft, als sie plötzlich von einer Welle völlig ungerechtfertigter und intensiver Angst übermannt wird.

Schwindelgefühle treten auf, Verlust des Bodens und ein starker Herzschlag.

In der Folge wird die Person sehr ängstlich, hat Todesängste und denkt an einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Es kann sogar passieren, dass die Person in Ohnmacht fällt oder aus Angst vor ihrem Zustand sofort einen Krankenwagen ruft.

Die Ärzte können jedoch keinen spezifischen Fehler diagnostizieren, weil es keinen gibt – die Krankheit ist psychologisch bedingt.

In der Regel machen sich die Patienten nach dem ersten Vorfall Sorgen um ihre Gesundheit und befürchten einen weiteren Anfall.

Einige gehen zu verschiedenen Ärzten, ohne zu wissen, was mit ihrer Gesundheit los ist. Wenn die Ärzte nichts finden, halten sie den Patienten entweder für einen Hypochonder, der nicht existierende Krankheiten erfindet.

Oder sie stellen eine Diagnose und verschreiben verschiedene Behandlungen, die in Wirklichkeit nichts zur Vorbeugung eines weiteren Anfalls beitragen.

Dies führt häufig zu Phobien verschiedener Art, insbesondere zu einer Angst vor dem Aufenthalt im Freien. Die Betroffenen sind nicht mehr in der Lage, das Haus allein zu verlassen, können nicht mehr mit anderen Menschen kommunizieren und können das Haus nicht mehr verlassen, ohne sich zu fürchten.

Behandlungsmethoden für Panikattacken

Lesen Sie mehr über die Behandlung in unserem Artikel.
Wie man Panikattacken dauerhaft loswird – Behandlung mit Hypnose, Tabletten, Homöopathie und Volksheilmitteln

Plötzlich auftretende Panikattacken können das Leben der Betroffenen sehr schwer machen. Viele Menschen leiden in der Folge unter Depressionen.

• Ich bin sehr verängstigt.
• Angst, auf die Straße zu gehen.
• Angst vor dem Verlassen des Hauses.
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