Mein Mann ist ein wunderbarer Mensch und unsere Beziehung ist perfekt. Trotzdem habe ich immer noch mit dem Gefühl der Einsamkeit zu kämpfen. Obwohl ich hart daran arbeite, mich über Wasser zu halten und mich nicht entmutigen zu lassen. Was kann ich anderen empfehlen, die sich in der gleichen Situation befinden? Ignorieren Sie Ihren Kummer nicht, leben Sie ihn, erkennen Sie den Schmerz an und kommunizieren Sie, wenn möglich, mit Menschen, die Ihre Gefühle gut verstehen.
Zur Einsamkeit verdammt: Wie soll man leben, wenn keine Kinder oder Eltern da sind?
Ihre Kinder sind noch nicht auf den Beinen, aber Ihre älteren Eltern benötigen bereits Pflege und finanzielle Unterstützung? Sie kümmern sich um alle um Sie herum, haben aber keine Minute für sich selbst? Sie sind zwischen Verantwortlichkeiten und Problemen eingeklemmt. Kinderlose Gleichaltrige scheinen glücklich zu sein, aber sind sie wirklich so glücklich? Jodie Day, Psychotherapeutin und Gründerin der britischen Frauenorganisation Gateway Women, beantwortet diese Frage.
"Wer wird sich um mein Grab kümmern?": Katies Geschichte
Katie ist 54 Jahre alt. Sie ist unverheiratet, hat keine Kinder und ihre Eltern sind vor einigen Jahren gestorben. Die Frau macht keinen Hehl aus ihrer Traurigkeit und spricht offen darüber, dass sie sich einsam und von niemandem gewollt fühlt.
"Ich habe mit meinen Eltern auch meine Wurzeln verloren", erzählt Katie. – Jetzt fühle ich mich wie in einem Vakuum und es gibt nichts, was mich hier hält. Ich glaube, wenn ich verschwinden würde, würde es niemand merken.
"Als ich sie fragte, wann ihr der Ernst ihrer Lage bewusst wurde, sagte Cathy, es war bei der Taufe ihrer Enkelin". – sagt die Psychotherapeutin Jodie Day. – Die Zeremonie fand in der Kirche statt, in der fast ein Jahr zuvor die Beerdigung von Cathys Mutter stattgefunden hatte.
"Es fiel mir schwer, mit meinen Gefühlen umzugehen". – erinnert sich Cathy selbst. – Ich musste sogar eine Zeit lang nach draußen gehen, um nicht zu viel Aufmerksamkeit auf mich zu lenken. Ich wanderte über den Friedhof und las die Inschriften auf den Grabsteinen, indem ich sie anstrahlte. Irgendwann fiel mir auf, dass fast alle Epitaphien an liebevolle Mütter und Großeltern gerichtet waren. Ich verglich die gepflegten Gräber mit denen, die mit Gras überwuchert waren, und da wurde es mir klar.
Seitdem quält sie die Erkenntnis, dass es niemanden gibt, der sich um ihr Grab kümmert. In einem Gespräch mit ihrem Therapeuten sagte Katie, dass sie die Qualen eines "kinderlosen Waisenkindes" wirklich spüre.
Ich wurde ganz allein gelassen und weiß nicht, was ich dagegen tun soll", sagte sie. – Als meine Mutter noch lebte, habe ich ihr beim Einkaufen und Putzen geholfen. Als sie an Krebs erkrankte, besuchte ich sie fast jeden Tag im Krankenhaus – es war wie ein zweiter Job. Jetzt ist meine Mutter verstorben und ich habe keinen Grund mehr zu leben.
Wenn meine Freunde oder Kollegen darüber klagen, dass ihre Kinder und älteren Eltern sie auseinanderreißen, höre ich zu, nicke, sage aber nichts dazu. Ihre Probleme zwingen mich einmal mehr, über den Sinn meines eigenen Lebens nachzudenken, über seine Wertlosigkeit.
"Was die Frauen der 'Sandwich-Generation' belastet, wird für die Alleinstehenden und Kinderlosen fast zu einem Wunschtraum", kommentiert Jodie Day. – Das Fehlen von Verwandten macht sie zu den schwarzen Schafen unter Gleichaltrigen. Obwohl ich vermute, dass dies ein Ausdruck eines menschlichen Grundinstinkts ist – der Wunsch, Teil einer Familie zu sein, seine Wurzeln zu spüren.
Alle können Königinnen sein
In den letzten Jahren wurde viel über den Wandel der traditionellen Form der Familie und der Beziehungen im Allgemeinen gesagt und geschrieben. Viele häusliche Pflichten können heute auf die Technik übertragen werden, mit einem Multikocher, einer Waschmaschine, einem Geschirrspüler und einem Staubsaugerroboter, der die Grundbedürfnisse des gestressten Junggesellen abdeckt.
Frauen hingegen verdienen heute oft so viel, dass sie nicht nur für ihren täglichen Bedarf sorgen, sich schöne Kleidung kaufen oder mehrmals im Jahr in den Urlaub fahren können, sondern dies auch für den Mann tun können, den sie lieben, wenn er selbst finanziell nicht so gut gestellt ist. Die Partnersuche und das Zusammenleben sind nicht mehr überlebensnotwendig, so dass immer häufiger der Satz zu hören ist: "Ich will eine Beziehung nur aus Spaß an der Freude".
Dementsprechend haben sich auch die Anforderungen an jemanden, der diese Freude teilt, drastisch verändert. Und wenn sich die Person, die Ihren Kriterien entspricht, immer noch nicht finden lässt – müssen Sie dann Kompromisse mit sich selbst oder mit Ihnen und einer guten Sache eingehen?
Ihr eigener Schatz
Lernen Sie, Einsamkeit nicht als Todesurteil oder als schrecklichen Makel zu sehen, der nur dann auftreten kann, wenn Sie mit sich selbst im Reinen sind. Familienpsychologen sind sich einig, dass es besser ist, eine bewusste Beziehung einzugehen, wenn Sie Ihre zugrunde liegenden inneren Probleme geklärt und gelernt haben, zu verstehen, was Sie brauchen.
Nutzen Sie also die Pause, um sich selbst kennenzulernen, sich schätzen zu lernen und für sich selbst zu sorgen – und dann werden zukünftige Beziehungen (wenn Sie sie natürlich wollen) nicht mehr ein Versuch sein, sich durch die Augen eines anderen zu sehen oder die Ressourcen eines anderen zu nähren, sondern eine gleichberechtigte, gesunde Partnerschaft zur Freude.
Suchen Sie nach Gelegenheiten
Warten Sie nicht auf ein Wunder, sondern schaffen Sie sich Gelegenheiten und Möglichkeiten, die Sie ergreifen können. Schauen Sie genau hin, was um Sie herum geschieht, um neue und interessante Hinweise und Möglichkeiten zu finden. Wenn sie nicht da sind, gehen Sie weiter und schaffen Sie die Voraussetzungen dafür, dass sie sich ergeben. Lernen Sie weiter, entwickeln Sie sich in allen Bereichen weiter, bilden Sie sich weiter. Die Welt wird Ihnen keine Gelegenheiten bieten, sondern es liegt an Ihnen, sie zu finden und selbst zu ergreifen.
Manchmal sind die Wege, die wir einschlagen, nicht von uns selbst gewählt. Es sind die Ratschläge von Freunden, die Führung der Familie, die Zufälle des Schicksals oder die Folgen eines erzwungenen Umstandes. Wie können wir lernen, für uns selbst zu leben? Trennen Sie Ihre eigenen Ziele von denen, die Ihnen von anderen vorgegeben oder durch die Umstände aufgezwungen werden. Bestimmen Sie selbst, was Sie erreichen wollen. Vielleicht ist es an der Zeit, die ausgetretenen Pfade zu verlassen und einen interessanteren Weg einzuschlagen.
Wenn Sie wissen, was Sie wollen, wird das Leben einfacher. Sie können Pläne für eine Woche, einen Monat, sechs Monate, ein Jahr und fünf Jahre machen. Das wird Ihnen helfen, Ihre Zeit und Ihre Ziele zu steuern. Was müssen Sie lernen, welche Kurse absolvieren, was tun, was ausprobieren, mit wem Sie sprechen, was Sie besser beherrschen. Legen Sie Meilensteine fest und bestimmen Sie, was Sie heute, in dieser Woche, in diesem Monat, in sechs Monaten, in einem Jahr, in zwei Jahren und in fünf Jahren tun müssen.
Möchte ich für mich selbst leben? Wenn ja, schenken Sie sich selbst mehr Aufmerksamkeit. Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit, Ihre Erholung, Ihre Unterhaltung, Ihre Träume. Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle, nicht an die letzte. Niemand sagt, dass man ein egoistisches Arschloch sein soll, aber sich selbst zu lieben ist ein Muss. Setzen Sie Prioritäten und verschieben Sie nicht alles auf morgen oder den Ruhestand. Tun Sie, was Sie jetzt tun wollen. Lebe und genieße auch das Leben.
Lassen Sie das Unnötige los.
Um das Leben angenehmer zu gestalten, müssen Sie sich manchmal von unnötigen und störenden Dingen trennen. Zu diesen Dingen gehören belastende Erinnerungen, aufgestaute Eifersucht, versteckter Groll, negative Menschen, negative Gewohnheiten und schlechte Arbeit. Lassen Sie all diese unnötigen Dinge los und ersetzen Sie sie durch etwas, das angenehmer ist. Halten Sie es nicht aus, sondern ersetzen Sie es sofort.
Wir leben nur einen globalen Moment, aber wie gehen wir mit der Zeit um, die wir haben? Wenn Sie jetzt nicht aufhören, die Dinge zu tun, die Sie unglücklich machen, ist das Leben vergeudet. Es wird eine leere und bedeutungslose Eitelkeit sein. Versuchen Sie, für sich selbst zu leben, um es mit Ereignissen, Träumen, Abenteuern und Glück zu füllen.
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