Ich liebe meinen Ex

Die Rache wird von Ihren Freunden nicht unbemerkt bleiben. Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, sich auf Ihre Seite zu stellen und Verständnis zu zeigen. Freunde, Nachbarn, Eltern, Kinder, Kollegen – alle werden wissen, was Sie getan haben. Welche Folgen wird Ihr Handeln haben? Wie wird es sich auf Sie und Ihre Kinder auswirken?

Ich liebe meinen Ex-Mann: vergessen oder nicht vergessen

„Ich liebe meinen Ex-Mann noch immer“. – Solche Enthüllungen sind in Frauenforen keine Seltenheit. Leider findet man sie auch häufig in der Rezeption von Familienpsychologen. Starke Gefühle für einen Ex-Mann (unabhängig vom Alter der Ehe) sind entmutigend. In der Hitze des Scheidungsprozesses werden die Partner von unterschiedlichen Emotionen getrieben, die jedoch in den meisten Fällen negativ sind.

Die Frau wird also mit ihrer Trauer und Einsamkeit allein gelassen und stellt plötzlich fest, dass ihre Gefühle für ihren Ex-Mann genauso stark sind wie zu Beginn der Beziehung. Und es zeigt sich, dass diese drei Worte, die uns so sehr am Herzen liegen, nicht nur in der Süßigkeiten- und Weihnachtszeit kostbar sind, sondern bei vielen Paaren in der Hektik des Alltags in Vergessenheit geraten.

Wenn die Spreu vom Weizen fällt, kommen die wahren Gefühle zum Vorschein. So sehr, dass der Akt der Scheidung (und vielleicht ein neuer Partner) ein großes Hindernis sein kann. Und viele Frauen sind nicht bereit, all das Unrecht und die Ungerechtigkeiten hinter sich zu lassen, um ein Comeback zu wagen. Was sollten Sie also tun, wenn Ihre Liebe zu Ihrem Ex-Mann noch stark ist?

Warum glauben Sie, dass Sie Ihren Ex-Mann immer noch lieben?

Manchmal verwechseln Frauen ihre Liebe zu ihrem Ex-Mann mit anderen Gefühlen, die sie nicht richtig zuordnen können. Manchmal werden diese Gefühle den Frauen jedoch durch ihre Charaktereigenschaften (z. B. Infantilismus) oder ihre Einsamkeit aufgezwungen.

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was wirklich in der Seele einer Frau vor sich geht und wie sie sich in dieser oder jener Situation verhalten sollte.

Wenn man mehrere Jahre lang einen gemeinsamen Haushalt führt, kommt es unweigerlich zu einer Aufgabenteilung zwischen den Partnern. Auch das Gedächtnis einer Frau passt sich an ihren Ehepartner an. Wenn Sie zum Beispiel immer die Geburtstage von Ihnen nahestehenden Menschen vergessen haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Ex-Mann Sie oft an das nächste wichtige Datum erinnert hat. Sie hingegen konnten die Kleidergröße seiner Eltern ohne zu zögern bestimmen, was es für Sie beide viel einfacher machte, ein Geschenk für sie auszuwählen. Jetzt hatten Sie den Geburtstag Ihrer Schwester vergessen, weil Sie niemand daran erinnert hatte. Du warst traurig.

Hinzu kam, dass du allein das tun musstest, was ihr früher zusammen gemacht habt. Auch seine Hausarbeiten musst du selbst erledigen. Immer wieder denken Sie an die Vergangenheit zurück und fragen sich, wie es früher war.

Analysieren Sie Ihre Erinnerungen. Wahrscheinlich idealisieren Sie Ihren früheren Ehepartner und Ihre Beziehung zu ihm. Sie denken, dass früher alles perfekt und unverfälscht war. Und das, obwohl Sie sich über den unaufgeräumten Müll gestritten haben, der zurückblieb, nachdem Ihr Mann ein Loch in die Wand gebohrt und ein Bild aufgehängt hatte.

Wenn Sie sich in dem obigen Beispiel wiedererkennen, fühlen Sie sich einfach einsam. Und das hat nichts mit Liebe zu tun. Sie sollten es nicht eilig haben, wieder mit Ihrem Ex-Mann zu heiraten. Ja, am Anfang wird Ihre Familie fast perfekt sein. Aber irgendwann wirst du einen Punkt erreichen, an dem du wieder eine Scheidung brauchst.

Es ist in Ordnung, Ihren Ex zu lieben.

Wenn Sie sich noch an Ihren Ex-Partner gebunden fühlen, fragen Sie sich vielleicht, ob es in Ordnung ist, Ihren Ex noch zu lieben. So schön es auch wäre, Ihren Ex aus Ihrem Gedächtnis zu löschen, sobald die Beziehung beendet ist, ist dies leider nicht möglich. Die Liebe, die Sie einmal für Ihren Ex empfunden haben, verschwindet nicht über Nacht, und Sie müssen Geduld mit sich selbst haben.

Es gibt viele Gründe, warum Sie immer noch das Gefühl haben, dass Sie Ihren Ex lieben:

• Sie haben schöne Erinnerungen an Ihr gemeinsames Leben
• Sie neigen dazu, sich an die guten Zeiten zu erinnern (und die schlechten Zeiten zu vergessen)
• Sie konzentrieren sich auf die guten Eigenschaften Ihres Ex und ignorieren seine negativen Eigenschaften.
• Sie fühlen sich immer noch zu ihm oder ihr hingezogen.
• Sie beklagen den Verlust von allem, was Sie gemeinsam hätten haben können.
• Sie sind immer noch von der Fantasie angetan, wie Ihr Ex vor der Trennung war.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen nach einer Beziehungsunterbrechung unter Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen leiden können. Es ist daher verständlich, dass Sie sich nur schwer erholen können.

Trotz der vielen Probleme, die nach einer Trennung auftreten, ist es wichtig, sich zu bemühen und sich selbst in den Vordergrund zu stellen.

„Wenn Sie noch in Ihren Ex verliebt sind, ist das normal und in Ordnung. Es bedeutet nur, dass Sie viele der Emotionen, die in einer Beziehung aufkommen, verarbeiten“, sagt Ernesto Lira de la Rosa, Psychologe und Beziehungsberater. Medien bei der Hope Depression Research Foundation.

Sicher, es mag sich so anfühlen, als ob Ihre ganze Welt untergegangen ist. Aber die starken Gefühle, die jetzt vorhanden sind, werden nicht ewig anhalten, und eines Tages werden Sie zurückblicken und hoffentlich dankbar sein für die Veränderung, die Ihnen die Trennung gebracht hat.

Wie man mit dem Ex umgeht

Wenn Sie vor kurzem eine Beziehung beendet haben oder feststellen, dass Sie sich noch nicht ganz von Ihrem Ex getrennt haben, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen, weiterzumachen.

Was sollten Sie tun, wenn Sie noch in Ihren Ex verliebt sind?

• Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich von Ihren Gefühlen abzulenken.
• Entfernen Sie alle Erinnerungen, die Gefühle für Ihren Ex auslösen.
• Bieten Sie eine Pause von sozialen Netzwerken an.
• Kümmern Sie sich um sich selbst.
• Gönnen Sie sich Zeit.
• Sprechen Sie mit einem Berater.

Lenken Sie sich ab

Untätigkeit ist besonders schädlich für ein gebrochenes Herz. Wenn Sie zu Hause sitzen und an Ihren Ex und all die Erinnerungen denken, die Sie mit ihm verbinden, machen Sie sich das Leben schwer. Wenn Sie jedoch beschäftigt sind, vergeht die Zeit schneller, der Tag vergeht schneller und die Emotionen verschwinden auch.

Auch wenn es wichtig ist, beschäftigt zu sein, warnt Lira de la Rosa, dass man, wenn man ständig beschäftigt ist, keine Zeit hat, seine Gefühle wirklich zu verarbeiten. Und wenn man seine Emotionen nicht verarbeitet, kann das Auswirkungen darauf haben, wie man in Zukunft mit Verlusten umgeht. Es ist zwar gut, beschäftigt zu sein, aber vergessen Sie nicht, sich Ihre Gefühle zu erlauben.

Entfernen Sie Ihren Ex vollständig

Entfernen Sie Ihren Ex vollständig aus Ihrem Leben. Dazu gehören seine Telefonnummer, seine Adresse, alle sozialen Medien, seine Familie, seine Freunde, gemeinsame Bekannte und alles andere, was Sie mit ihm verbindet.

Wenn Sie an Dingen festhalten, die Sie ständig an Ihren Ex erinnern, wird Ihr Wachstum nur gebremst. Wenn Sie wirklich über Ihren Ex hinwegkommen wollen, müssen Sie ihn vollständig aus Ihrem Leben streichen. Seien Sie gewarnt, dass das nicht einfach sein wird, aber das Hauptziel ist es, Ihr Herz zu heilen.

Halte dich von den sozialen Medien fern

Wenn du noch in deinen Ex verliebt bist, werden dir die sozialen Medien nicht helfen. Sie werden sich nur selbst quälen, wenn Sie durch Ihre Plattformen scrollen. Stellen Sie sich vor, Ihr Ex taucht in Ihrer Timeline auf und hat gerade etwas mit einem neuen Freund gepostet. Sofort wird Ihr Tag ruiniert sein.

Wenn Sie beschlossen haben, Ihren Ex-Freund zurückzubekommen

• Wenn die Trennung durch Sie verursacht wurde;
• wegen des unangemessenen Verhaltens deines Partners (unangenehmes Verhalten, inakzeptabler Charakter);
• Die Trennung wurde durch ein Missverständnis verursacht (jemand hat es nicht verstanden, wollte es nicht erklären, hat zu viel nachgedacht, Gerüchten geglaubt usw.).

Mit anderen Worten: Sie können Ihren Ex-Freund zurückgewinnen, wenn Sie den Grund für die Trennung ändern können. Wenn Sie einen jungen Mann gekränkt haben, entschuldigen Sie sich aufrichtig, tun Sie Buße und beweisen Sie Ihre Liebe. Wenn Ihr Partner mit Ihrem Charakter/Ihren Gewohnheiten unzufrieden war, zeigen Sie, dass Sie sich geändert haben, und arbeiten Sie weiter an sich selbst (geben Sie das Rauchen auf, hören Sie auf, auf dem anderen Geschlecht herumzuhacken, beherrschen Sie Ihr Temperament, streichen Sie Schimpfwörter aus Ihrem Wortschatz usw.).

Bevor Sie Ihrem Geliebten eine Liebeserklärung machen, sollten Sie herausfinden, ob er sie überhaupt braucht. Beobachten Sie ihn dazu in einer Gruppe: Nimmt er Kontakt mit Ihnen auf, schaut er Ihnen in die Augen, lächelt er usw.? Wenn Sie ihm nicht in Gesellschaft begegnen, recherchieren Sie in den sozialen Medien. Schreiben Sie einfach einen Beitrag: „Hallo, habe dich lange nicht gesehen, wie geht es dir?“. Sagen Sie nicht, dass Sie Schmerzen haben, sondern seien Sie locker und einfach. Schnelle Antworten und die Abneigung, das Gespräch zu unterbrechen, zeigen, dass er auch etwas für Sie empfindet. Wenn du gemieden wirst, trocken gegrüßt wirst, arrogant herabgeschaut wirst, in den sozialen Medien blockiert wirst, versuche nicht, deinen Wert mehr als einmal zu beweisen, denn dann wird der Typ noch wütender auf dich sein.

Bevor Sie einen Ex-Freund zurückgewinnen, sollten Sie etwas an sich arbeiten. Bringen Sie Ihre Garderobe auf den neuesten Stand, ändern Sie Ihr Image, Ihr Haar, verpassen Sie Ihrem Körper ein Facelifting – Sie müssen besser aussehen als vorher. Wenn der Mann zum Dialog bereit ist, vereinbaren Sie einen Gesprächstermin. Überlegen Sie sich genau, was Sie sagen – Ihre Zukunft hängt von ihnen ab. Es gibt keine vorgefertigten Phrasen für die Versöhnung, jeder hat seine eigenen, solange Sie sie von Herzen sagen! Sagen Sie, dass Sie alles eingesehen haben, dass Sie ihn immer noch lieben, dass Sie keine Fehler mehr machen wollen, dass Sie ihn glücklich machen wollen und so weiter. Wenn es Ihnen gut geht, lernen Sie sich mit neuem Elan kennen, lassen Sie sich nicht wegen der Vergangenheit scheiden, gehen Sie wieder miteinander aus, machen Sie sich gegenseitig glücklich.

• Wenn die Trennung durch eine Affäre verursacht wurde (egal von wem);
• Wenn der Mann unverantwortlich, unzuverlässig, infantil ist;
• Du wurdest beleidigt/gedemütigt/ungeliebt;
• Sie in der Vergangenheit missbraucht wurden;
• Ihr Freund hat Probleme mit Alkohol, Drogen, dem Gesetz, usw.

Denken Sie an die Vergangenheit und fragen Sie sich: „Warum will ich zu einer früheren Beziehung zurückkehren?“. Natürlich werden Sie sich etwas vormachen und sich wiederholen, dass Sie diesen Mann mehr als das Leben lieben. Sie haben ein Recht auf diese Gefühle, aber betrachten Sie die Sache logisch. Was haben Sie davon, wenn Sie zu sich selbst zurückkehren? Das Gleiche! Nehmen Sie die rosarote Brille ab, Menschen ändern sich nicht. Wenn du zwei Jahre lang nicht respektiert wurdest, wird das auch im dritten Jahr nicht passieren! In der Psychologie gibt es das Konzept der „kranken“ Beziehungen. Wenn Menschen sich schlecht fühlen, sich aber trotzdem von Zeit zu Zeit in einen Strudel lähmender Liebe stürzen wollen, haben sie es mit genau dieser Art von Beziehung zu tun.

Selbst wenn du in einen Ex-Freund verliebt bist, was kannst du dagegen tun? Weglaufen, vergessen, ein anderes Leben beginnen. Trenne dich von allem, was ihr gemeinsam habt. Werfen Sie Geschenke weg, löschen Sie Fotos von Ihnen zusammen, die Musik, die Sie zum ersten Mal geküsst haben, meiden Sie gemeinsame Freunde. Löschen Sie Telefonnummern und E-Mails, blockieren Sie ihn in den sozialen Medien, beschränken Sie den Zugriff auf seine Seiten.

Gehen Sie aus dem Haus, treffen Sie sich mehr mit anderen, schließen Sie sich nicht im Haus ein. Wenn Sie sich magnetisch zu Ihrem Ex hingezogen fühlen, betäuben Sie diese Sehnsucht mit positiven Dingen. Vermeiden Sie Orte, an denen Sie nostalgisch werden können, besuchen Sie öffentliche Veranstaltungen: Theater, Clubs, Eislaufbahn, Karaoke. Wenn Sie können, machen Sie eine Reise oder einen Ausflug. Scheuen Sie sich nicht vor neuen Bekanntschaften, manchmal findet man seinen Seelenverwandten in unbekannten Menschen, aber klammern Sie sich nicht an eine neue Beziehung als Rettungsanker.

Nehmen Sie ein neues Hobby auf, finden Sie eine Aktivität. Tanzen, singen, malen – Kreativität ist entspannend und inspirierend. Laufen, schwimmen, Sport treiben – Sport macht dich stärker. Wenn Ihre Liebe zu Ihrem Ex zu stark ist, unternehmen Sie etwas Extremes – das stellt Ihren Geist auf den Kopf und lässt Sie die Welt anders sehen. Tun Sie etwas, was Sie schon lange tun wollten, wovon Sie geträumt, aber nie geschafft haben. Renovieren Sie Ihre Wohnung, gehen Sie Fallschirmspringen, kaufen Sie sich ein Kätzchen, gehen Sie mit Ihrer kleinen Schwester ins Delphinarium, machen Sie einen Schminkkurs, machen Sie ein Akt-Fotoshooting, usw.

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