Ich lebe nicht mein Leben

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Wie man schläft": Was Depersonalisierung ist und wie man damit lebt

Dieser Artikel handelt von einer psychischen Störung, von der Millionen Menschen betroffen sind, über die aber leider selbst Psychiater wenig wissen. Es geht um Depersonalisation – Derealisation.

Die Person, die diese Zustände erlebt, hat das Gefühl zu träumen, die Welt um sie herum erscheint unwirklich und ihr Selbst fühlt sich von ihrem Körper getrennt. Diese Symptome sind eine Abwehrreaktion, die der Psyche hilft, mit schwerem Stress und traumatischen Ereignissen fertig zu werden, aber es ist eine sehr unangenehme Erfahrung.

Wir haben versucht zu verstehen, was Depersonalisation-Derealisation ist, indem wir das Buch der Psychiaterin Daphne Simeon und des Medizinjournalisten Geoffrey Abugel "Ich bin nicht ich selbst. Was ist Depersonalisation und wie kann man damit leben?", sowie anhand von Kommentaren von Stepan Krasnoshchekov, Psychiater und Lehrer des Pure Cognition Project, und der Bloggerin für psychische Gesundheit Polina Titova, die ihre persönlichen Erfahrungen mit diesem ungewöhnlichen Zustand mitteilte.

Was sind diese Zustände und wie werden sie diagnostiziert?

Bei Depersonalisation hat eine Person das Gefühl, sich selbst von außen zu beobachten. Der Betroffene hat das Gefühl, keine Kontrolle über sein Handeln zu haben, und Teile seines Körpers erscheinen wie Watte, verzerrt, vergrößert oder verkleinert. Wenn sich die Person in diesem Zustand an vergangene Ereignisse erinnert, kann sie sich fragen, ob diese wirklich passiert sind.

Derealisation ist ein Gefühl der Losgelöstheit oder Unwirklichkeit in der umgebenden Welt. Menschen, die unter Derealisation leiden, glauben, sie würden träumen oder einen Film sehen. Es ist, als stünde eine gläserne Wand zwischen ihnen und anderen, die keine Gefühle durchlässt, und die Welt erscheint zweidimensional und verschwommen. Objekte erscheinen in Form oder Größe verzerrt.

Der Betroffene ist sich bewusst, dass sich die Welt und er selbst nicht wirklich verändern, d. h. er steht dem, was geschieht, kritisch gegenüber, während er bei Schizophrenie oder Psychose von der Realität der Veränderungen überzeugt ist. Stepan Krasnoschekov erklärt, was die Erfahrung der Depersonalisation-Derealisation bedeuten kann.

Die Depersonalisations-Derealisationsstörung ist eine eigenständige diagnostische Einheit. Sie wird verwendet, wenn der Zustand nicht die Kriterien für andere psychiatrische Störungen erfüllt, wie z. B. generalisierte Angststörung (GAD), posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Panikstörung, depressive Störung und viele andere. Depersonalisation und Derealisation können auch Symptome von somatischen Störungen wie Epilepsie sein.

Wenn Sie diese Störung bei sich selbst vermuten, können Sie den Cambridge Depersonalisation Scale Selbstdiagnosetest verwenden, bevor Sie einen Spezialisten aufsuchen.

Eine Person ist fehl am Platz

Manche Menschen leben fast ihr ganzes Leben lang, ohne zu merken, dass sie deplatziert sind, weil sie einfach das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt. Zum Beispiel, wenn Sie sich zufällig in einer Führungsposition wiederfinden, für die Sie nicht von Natur aus prädestiniert sind. Sie sollten glücklich sein, aber es gibt so viel geistiges Unbehagen.

Der Leiter eines mittleren oder kleinen Unternehmens sollte einen Hautvektor haben. Dann wird er die Arbeit des Unternehmens gut organisieren, klug sparen und versuchen, das Einkommen zu erhöhen.

Wenn aber der Besitzer des Analvektors in diese Position kommt (dies kann durch Bekannte, durch Verwandtschaft, durch Verbindungen geschehen), wird er sich fehl am Platz fühlen. Er wird den ständigen Stress empfinden, anderen Leuten sagen zu müssen, was sie zu tun haben, und das ist nicht das, was er eigentlich will. Er oder sie wird im Büro für Ordnung sorgen, ein Auge auf die Dinge haben, Traditionen befolgen. Das sind sehr gute Eigenschaften, aber nicht für ein Unternehmen, das die Qualitäten eines Hautvektors braucht – Flexibilität, Schnelligkeit, die Fähigkeit, sich in einem sich verändernden Umfeld schnell zu bewegen.

Es stellt sich heraus, dass die Qualitäten, die Sie haben, für die Aufgabe nicht geeignet sind. Und die, die gebraucht werden, sind es nicht. Falsche Entscheidungen werden getroffen und das Unternehmen geht in Konkurs. Es gibt kein Glück, Begegnungen verwandeln sich in Beziehungsabbrüche, Umschwünge, Ressentiments gegenüber allen.

Das alles kommt aus einem Mangel an Verständnis für sich selbst, für seine angeborenen Qualitäten und Neigungen. Und dann bringt die Position eines Direktors, auch wenn sie prestigeträchtig ist, keine Freude, sondern nur Niedergeschlagenheit. Die Person selbst kann ehrlich ausrufen: "Was soll ich tun? Schließlich mache ich doch alles richtig. Ich bemühe mich, und ich möchte, dass alle glücklich sind".

So lebt der Mensch, ohne es zu merken, sein Leben nicht. Und er versteht nicht, dass Freude und Glück nur durch die Verwirklichung seiner angeborenen Qualitäten entstehen.

Das Gleiche passiert, wenn das, was ich will, nicht mit dem übereinstimmt, was ich tue. Als ich jung war, wählte ich den falschen Beruf. Als ich ein perfektes Gehör hatte, beschloss ich, dass Musik mich nicht befriedigen würde, also wählte ich den Beruf des Schlossers. Oder wenn man einen Abschluss in Pharmazie hat, geht man in den Handel. Oder man heiratet, weil man geheiratet hat, nicht weil man es sich ausgesucht hat.

Vom aufgezwungenen "Müssen" zum Durchdenken und Verwirklichen des eigenen einzigartigen "Wollens".

Jede der oben beschriebenen Situationen und jede andere Situation, in der ein gefühltes oder tatsächliches Gefühl des Nicht-Lebens besteht, hat eines gemeinsam – ein mangelndes Verständnis dafür, mit welchen Charaktereigenschaften und Qualitäten die Natur uns ausgestattet hat.

Bis jetzt war es unmöglich, genau zu wissen, was uns von Geburt an angeboren ist. Dank des Trainings von Yuri Burlan können wir nun lernen, absolut genau zu wissen, was wir wirklich sind. Und dann wird unser "Ich will" klar, und der Nebel unseres unverstandenen Lebens löst sich auf. Unsere natürlich gegebenen Wünsche werden erfüllt, das Gefühl, 'unser Leben nicht zu leben', ist weg und es gibt keine Chance auf Rückkehr.

"…Nach 3 Monaten habe ich verstanden, was es heißt, das Leben zu leben! Wenn ich in anderen Berichten darüber gelesen habe, habe ich immer versucht, mir vorzustellen, wie es für mich sein würde, aber bei mir ist es ganz anders gelaufen, als ich es mir vorgestellt habe. Wirklich, am Ende des Tages mache ich mir meistens nur Gedanken darüber, dass ich nicht alles gemacht habe, was ich machen wollte, und warum der Tag so wenig Stunden hat. Ich gehe in freudiger Erwartung des nächsten Tages zu Bett und wache voller Enthusiasmus auf, weil ich weiß, was ich tun werde und wofür ich es tun werde…"
Anastasia G., Moskau

"…Meine Gedanken haben sich beruhigt, sie analysieren nicht mehr tausend Möglichkeiten und probieren eine Handvoll Aktivitäten für mich aus, sie huschen nicht mehr von einer Seite zur anderen. Mein Leben hat jetzt einen klaren Bezugspunkt, einen Leuchtturm, einen Kern, und ich muss nicht mehr auf Tausende von Ratschlägen hören, viele psychologische und esoterische Bücher lesen, um verschiedene Antworten auf eine Frage zu finden, ohne zu wissen, welche die richtige ist. Ich kann alle meine Fragen mit Hilfe des Systemdenkens selbst beantworten…"
Asiya S., promovierte Physikerin und Mathematikerin, Ufa

Dieser Artikel wurde unter Verwendung von Material aus dem Online-Training "System-Vektor-Psychologie" von Jury Burlan verfasst.

Folgen der elterlichen Hemmungen

Wenn eine Person in ihren 50ern, 40ern oder sogar 20ern ist, weiß sie nicht, wie sie leben oder wohin sie gehen soll. Der Grund für diese Schwierigkeiten liegt darin, dass der Mechanismus zur Unterdrückung des eigenen Selbst perfektioniert wurde und die Person durch ihre inneren Grenzen erstarrt ist. Er hat aufgehört, seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu spüren. Falsche Entscheidungen häufen sich wie ein Schneeball an und manifestieren sich eines Tages als innere Zweifel, begleitet von sehr schmerzhaften Gefühlen: Schuld, Scham, Groll, Eifersucht, Liebeskummer, Frustration oder Apathie, Sinnlosigkeit und anderes. Durch diesen Prozess geht der Kern der Persönlichkeit und der grundlegende Sinn des Lebens verloren. Die Folge sind Probleme mit dem Selbstverständnis, den eigenen Wünschen, psychosomatischen Zuständen und verschiedenen Krankheiten.

Was ist die richtige Art zu leben?

Wenn ein Mensch im Außen nach Antworten sucht, deutet dies darauf hin, dass ihm in der Kindheit beigebracht wurde, sich an andere anzupassen. Jetzt müssen Sie sich umschulen: Hören Sie auf, sich zurückzuhalten und leben Sie nach Ihren eigenen Bedürfnissen. Dazu muss man die von Verwandten und der Gesellschaft mitgebrachten Wertvorstellungen durchbrechen und die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen. Oft glauben die Menschen, dass sie etwas brauchen, aber in Wirklichkeit brauchen sie es nicht. Die Ideen, Bedürfnisse und Werte, die von den Eltern oder der Gesellschaft mitgebracht werden, werden im Allgemeinen nicht erfüllt. Der Mensch findet sich in einer Situation wieder, in der er etwas tut, etwas erreicht, aber es füllt ihn nicht aus, er tut etwas anderes und hat wieder nichts, er muss etwas erreichen. Seine Energie ist verbraucht, aber nicht vermehrt.

Es ist wichtig, damit zu beginnen, den Sinn all dessen zu hinterfragen, was einem keine Freude bereitet. Am Anfang ist es sehr schwierig, diese Arbeit selbst zu tun, denn es stellt sich heraus, dass alles, was richtig und von geliebten Menschen und der Gesellschaft anerkannt ist, keine Freude bringt. Was Freude und Erfüllung bringt, hat oft keine Unterstützung, auch nicht von geliebten Menschen. Ohne Unterstützung ist es manchmal unmöglich, den Schleier der Scham über den eigenen wahren Wünschen zu durchbrechen, und ohne diesen ist es unmöglich, sein Leben zu leben.