Ich fühle nichts mehr

Haben Sie also keine Angst vor Ihren Gefühlen, denn sowohl intensive Traurigkeit als auch Freude vergehen sehr schnell. Der Mensch ist wie eine Boje: Unsere Gefühle sind ständig im Gleichgewicht, aber irgendwann stabilisieren sie sich. Es gibt also keinen Grund, sie zu unterdrücken: Weinen, lachen, sich durchsetzen usw. wird sie verbessern. Zeigen Sie sie einfach an einem Ort, an dem Sie verstanden werden, und Sie werden mit Sicherheit Unterstützung finden.

Wie man selbst von einer Depression genesen kann: Ratschläge von Experten

Depressionen sind heute eine sehr häufige psychische Störung, ihre Ursachen und Symptome sind gut erforscht und beschrieben. Es gibt auch wirksame Methoden zur Behandlung der Depression. Die schwerwiegenderen Formen der Depression, die suizidale Depression (Selbstmordgedanken) und die bipolare Depression (starke Stimmungsschwankungen, Zwangsgedanken, hohes Selbstwertgefühl usw.), sollten immer von Fachärzten für Psychiatrie behandelt werden. Für andere Arten von Depressionen gibt es jedoch ergänzende und manchmal auch ersetzende Möglichkeiten, sich selbst von der Depression zu erholen. Dazu gehören Depressionen:

• Saisonal;
• Adynamische (Schwäche, verminderte Arbeitsfähigkeit, schnelle Ermüdung);
• Ängstlichkeit (Angstgefühle);
• Hormonelle Depression, von der die postnatale Depression eine Unterform ist;
• Tearful (ständiger Drang zu weinen);
• Anachronistisch (Verlust von Gefühlen);
• Dysphorisch (unangemessene Reizbarkeit, Wutausbrüche und Ärger);
• Ironisch (schwer zu definieren, da sie durch Wankelmütigkeit und übermäßige Redseligkeit gekennzeichnet ist und andere neckt) und andere.

Um die Depression selbst bekämpfen zu können, muss man vor allem wissen, was sie ausgelöst hat, und sie neutralisieren. Die häufigsten "Provokateure" sind:

1. Eine persönliche Tragödie in jedem Alter.
2. Chronische Krankheit.
3. Ständig verfolgende Stresssituationen.
4. Mangel an Vitaminen.
5. Unzureichende Ernährung.
6. Schlechtes Wetter, Mangel an Sonnenschein.
7. Probleme bei der Arbeit und zu Hause.
8. Eine Reihe von Unglücken.
9. Schlafmangel, starke Müdigkeit.
10. Plötzliche, einschneidende Veränderungen im Leben – Zusammenbruch des Unternehmens, Entlassung, Neuanfang, Umzug in ein anderes Land, usw.
11. Verlust eines geliebten Menschen.
12. Missbrauch von Alkohol und psychotropen Medikamenten.

SELBSTHILFE

Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie selbst ergreifen können, um sich von einer Depression zu erholen. Diese Maßnahmen haben sich für Betroffene verschiedener Arten von Depressionen aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen als wirksam erwiesen.

1. Gesunde Ernährung ist wichtig – eine gesunde Ernährung sorgt dafür, dass Sie sich körperlich wohl fühlen und Ihre Stimmung gut ist. Dazu gehört nichts, was als Fast Food bezeichnet wird: Big Macs, gegrilltes Hähnchen, Chips, Hot Dogs usw. Diese Fast Foods können den Körper vergiften, indem sie ihm viele giftige Substanzen zuführen. Auch Fleisch kann in diesem Sinne eine Gefahr darstellen.

Viel gesünder sind fettreiche Seefische, Nüsse, Hartkäse, Obst (vor allem bunte Früchte), Gemüse und Algen. Schokolade ist eine gute Option, aber seien Sie vorsichtig damit, denn ein Übermaß an Süßigkeiten kann sich negativ auf die Figur auswirken, und das zusätzliche Gewicht kann wiederum Depressionen auslösen.

2. Ein weiterer guter Weg aus der Depression ist die Normalisierung des Schlafs. Sie sollten keine improvisierten "Hilfsmittel" verwenden, um schnell einzuschlafen und bis zum Morgen durchzuschlafen, ohne bei jedem Geräusch aufzuwachen (damit sind Schlafmittel oder Alkohol gemeint, obwohl auch Volksheilmittel in Form von Abkochungen ihre Wirkung entfalten). Sie können folgendermaßen vorgehen:

• Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zu einer bestimmten Zeit ins Bett zu gehen und nicht, wenn Sie Lust haben oder nach Lust und Laune;
• Der natürlichste Schlafrhythmus für den Menschen ist es, vor Mitternacht, besser noch um 22 Uhr, einzuschlafen und früh aufzustehen. In diesem Fall hat der Schlaf therapeutische, erholsame Eigenschaften;
• Es ist nicht ratsam, vor dem Schlafengehen Nachrichten, negativ besetzte Filme wie Krimis und Horrorfilme zu sehen oder etwas Ähnliches zu lesen – dies kann Alpträume auslösen;
• das Abendessen sollte früh und nicht schwer sein;
• das Schlafzimmer sollte gelüftet werden, Sie können ein warmes Bad nehmen, ein Glas warme Milch mit Honig trinken oder jemanden aus der Familie bitten, Sie zu massieren.

3. Körperliche Aktivität ist ein guter Weg aus der Depression. Wir leben in einem Zeitalter der körperlichen Inaktivität, wir bewegen uns wenig, wir verlieren viel Energie. Aber vor nicht allzu langer Zeit hatten unsere Großeltern, ganz zu schweigen von unseren entfernten Vorfahren, kein solches Problem wie Depressionen, obwohl das Leben für sie nicht einfach war. Sie arbeiteten mehr körperlich, bewegten sich zu Fuß und hatten nicht so viele "intelligente" Geräte, die ihnen bei der Hausarbeit halfen.

Häufige Symptome der Störung

Jede Art von Kopfschmerz hat ihre eigenen Symptome, aber es gibt Symptome, die allen Arten gemeinsam sind:

Die Kopfschmerzen verstärken sich in der Regel gegen Ende des Tages und sind unbestimmt. Der Kopf fühlt sich zusammengedrückt an, als ob ein massiver Helm über den Kopf gestülpt worden wäre. Dies wird als "neurasthenischer Helm" bezeichnet.

Der Schwindel wird von einem Gefühl der Drehung innerhalb der Umgebung, aber nicht um diese herum, begleitet. Er geht häufig mit Situationen einher, die mit körperlicher Müdigkeit, erhöhter Angst und Wetterveränderungen einhergehen.

• Das Gefühl eines beschleunigten Herzschlags;
• schneller Puls;
• Bluthochdruck;
• Blässe, Verstopfung des Gesichts;
• drückende, stechende Schmerzen in der Brust;
• Verstopfung, Diarrhöe;
• Blähungen, Sodbrennen, Schweregefühl im Magen;
• übermäßiges Schwitzen;
• Fieber im Körper;
• Schüttelfrost;
• Erhöhter Harndrang bei emotionalem Stress, Normalisierung in Ruhe;
• Sexuelle Funktionsstörungen: vorzeitige Ejakulation, Impotenz, Anorgasmie, Frigidität.

Somatische Störungen können isoliert oder komplex, unerwartet und jederzeit auftreten, insbesondere in Situationen psychischer Anspannung.

Der Mechanismus der somatischen Symptome hängt mit der Umstrukturierung der höheren neuronalen Aktivität zusammen. Wenn ein negativer Faktor über einen längeren Zeitraum oder akut mit hoher Intensität auf das Gehirn einwirkt, passt sich dieses an, um die Widerstandskraft des Organismus zu erhöhen, und nimmt Anpassungen in der Aktivität des Nervensystems vor. Es entsteht eine Dominanz im Gehirn, die es anweist, den schädigenden Faktor zu bekämpfen oder zu ignorieren.

Die Arbeit der inneren Organe wird durch das Nervensystem reguliert, wobei dem Gleichgewicht zwischen erregenden und hemmenden Prozessen eine besondere Rolle zukommt. Ein Ungleichgewicht in ihrem Zusammenspiel führt zu einer Funktionsstörung des NS, so dass die Organe falsche Signale erhalten, die ihr Funktionieren beeinträchtigen. Das empfindlichste Organ, das bereits vor der Einwirkung des Stressors funktionelle Probleme hatte, "gibt zuerst auf".

Beispiel aus der Praxis

Eine 43-jährige Patientin klagt über Kopfschmerzen im Frontalbereich, schlechte Laune und übermäßige Reizbarkeit. Sie hat ständig Angst, dem Wahnsinn zu verfallen und an Syphilis zu erkranken, was sie nervös macht.

Ihre Symptome plagen sie seit 6 Monaten. Sie bemerkt das Vorhandensein von Widerwillen, Schüchternheit und Empfindlichkeit.

Der Schulbesuch war gut, sie war fleißig, pflichtbewusst, arbeitete hart, hatte eine gute Ausdauer.

Sie war zweimal verheiratet, ihr erster Mann war verstorben. Ihr zweiter Mann missbrauchte Alkohol und war ihr gegenüber körperlich gewalttätig. Als er die Frau mit Syphilis ansteckte, litt sie unter übermäßigem Schamgefühl.

Sie war sehr beunruhigt über die Beziehung zu ihrem Mann und die Scheidung und arbeitete sehr hart. Bald begann ich systematisch Kopfschmerzen, Tinnitus, Schmerzen und Juckreiz in den Ohren zu bekommen. Ich musste deswegen zu einem HNO-Arzt gehen. Sie wurde behandelt, aber es fühlte sich immer noch so an, als ob sie Geschwüre in den Ohren hätte. Ich wurde reizbar und ihre Schlafgewohnheiten und war fast ständig schlecht gelaunt. Die Kopfschmerzen wurden immer schlimmer.

Ich ging zu einem anderen Spezialisten. Er starrte die Patientin lange an und schwieg, woraus sie schloss, dass die Syphilis zurückgekehrt war. Sie wurde sehr ängstlich, schlief nachts nicht mehr und ging immer wieder zum Arzt.

Ihr Zustand verschlimmerte sich, ihre Angst nahm zu, sie hatte unbeschreibliche Empfindungen in ihrem Kopf, sie explodierte bei der geringsten Gelegenheit. Irgendwann erkannte sie, dass sie dem Wahnsinn verfiel und suchte Hilfe bei einem Psychiater. Nach einer gründlichen Untersuchung wurde bei ihr eine Neurasthenie mit Zwangsneurosen diagnostiziert.

Zwangsstörungen sind ein sehr häufiges Symptom bei Neurasthenie. Sie resultieren in der Regel aus hypochondrischen Gedanken, die hartnäckig und schwerwiegend werden.

Ähnliche Symptome wie bei körperlichen (somatischen) Erkrankungen

Neurosen können sich auch als körperliche Beschwerden und vage Symptome äußern:

1. Häufige Kopfschmerzen oder Unterleibsschmerzen.
2. Das Kind hustet ständig, und der Husten verstärkt sich bei Aufregung.
3. Keine Zeit, um auf die Toilette zu gehen (über drei Jahre alt): Harninkontinenz (Enuresis), Stuhlinkontinenz (Enkopresis).
4. Isst nicht gut.
5. Unruhiger Schlaf.
6. Stottern.

Es gibt drei Kriterien, um eine Neurose von einer körperlichen Krankheit zu unterscheiden.

Die Ärzte haben nichts Ernstes festgestellt. Kinderarzt, Internist, Neurologe, Endokrinologe stellen keine schwerwiegenden Anomalien im Körper fest, die Tests sind normal oder mit geringen Veränderungen.

Das Kind ist gestresst. Ein ausführliches Gespräch mit den Eltern zeigt, dass das Kind unter Stress steht und nicht weiß, wie es damit umgehen soll.

Wenn der Stress vorbei ist, verschwinden die Symptome. Oder eine andere Möglichkeit: Der Stress bleibt bestehen, aber das Kind hat gelernt, damit umzugehen, und ist nun weniger besorgt. Dann verschwindet auch die Neurose. Zum Beispiel erklärten die Eltern, dass das Problem bei der Betreuungsperson liegt, nicht beim Kind – und das Kind beruhigte sich.

Das war's – Neurose bei Kindern Symptome, dreizehn völlig unterschiedliche Erscheinungsformen. Was haben sie gemeinsam?

Seelenzüchter": Wie die Neurose bei einem Kind entsteht

Stellen Sie sich vor, in der Seele eines Kindes befindet sich ein Gefäß. Wenn das Kind etwas fühlt, es aber nicht ausdrücken kann, wandern die Gefühle in das Gefäß.

Der siebenjährige Pascha hat Angst, im Dunkeln zu schlafen, aber seine Eltern nennen ihn einen Feigling und machen das Licht aus. Das Kind hört auf, über seine Angst zu sprechen, aber es hat immer noch Angst. Jede Nacht fließt die Angst Tropfen für Tropfen in dieses Gefäß (nennen wir es den "mentalen Tank"). Unweigerlich läuft es über – und das Kind wacht in einem nassen Bett auf.

Mascha ist ein pummeliger Engel. Die Mutter sieht das anders: "Hör auf zu essen, Dünnsein erfordert Opfer! Wenn du schön sein willst, brauchst du keine Brötchen. In Mashas Seele herrscht Verwirrung: Sie will nicht dick sein, aber sie will Süßigkeiten. "Eh, ich werde nie schön sein" – denkt Mascha und zwirbelt ihr Haar. Plötzlich bemerkt sie, dass sich über ihrem Ohr eine kahle Stelle befindet.

Der dreijährige Mischa ist seit kurzem im Kindergarten. Er ist von Natur aus schnell und aktiv und liebt es, zu rennen und zu spielen. Die Kindergärtnerin ist mit seinem Drang zu rennen nicht einverstanden und schimpft ihn in der Öffentlichkeit aus. Der Junge hat viele Gefühle: Wut auf die Erzieherin, Unmut darüber, dass er nicht rennen darf, Scham. Er zögert, der Lehrerin zu sagen, was er denkt. Sie könnte ihn bestrafen, und seine Mutter sagt, er solle gehorchen. Die Erzieherin ist damit überfordert. Nach einer Weile des Schweigens bemerkt die Erzieherin, dass das Kind in der Hälfte der Zeit an seinen Nägeln gekratzt hat.

Meistens "ergießt" sich der Scharfsinn des Kindes aus dem überbordenden Scharfsinn der nahen Erwachsenen, die dies nicht bemerken oder verstehen.

Paschas Vater wurde als Kind selbst als Feigling bezeichnet. Er hat ständig Angst, seinem Chef, der ihn nervt, die Meinung zu sagen. Also lässt er es an seiner Frau und seinen Kindern aus. Aber er wird es nie zugeben, nicht einmal sich selbst gegenüber. Er glaubt, dass sich die Menschen um ihn herum nicht richtig verhalten.

Das Privatleben von Mashas Mutter läuft nicht gut. Sie glaubt, sie mache sich nur Sorgen um ihre Tochter. Doch ihre aufgestauten Sorgen entladen sich in gewalttätigen Worten und Handlungen ihr gegenüber. Die Folge: Bei dem Kind entwickelt sich eine Neurose.

Behandlung des Depersonalisations-Derealisationssyndroms

Das Depersonalisations-Derealisationssyndrom ist sehr schwer zu behandeln. Moderne klinische Studien haben jedoch die Wirksamkeit von u. a. Antidepressiva Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), vor allem Paroxetin, haben sich in Kombination mit dem Stimmungsstabilisator Lamotrigin als wirksam erwiesen (13).

Paroxetin in Kombination mit Naloxon (einem Opioidrezeptor-Antagonisten) hat eine mäßige Wirksamkeit bei der Behandlung von Depersonalisation im Zusammenhang mit PTBS und Borderline-Persönlichkeitsstörung gezeigt (5).

Eine gewisse Wirksamkeit ist auch bei kognitiven Verhaltenspsychotherapiesowie die dialektisch-behaviorale Psychotherapie [13].

Zu den nichtmedizinischen Faktoren, die die Symptome der Derealisation und Depersonalisation verringern können, gehören soziale Aktivität soziale Aktivität (angenehme Interaktion mit anderen), kräftige körperliche oder emotionale Stimulation und Entspannung sowie Ablenkung (z. B. durch ein engagiertes Gespräch oder einen interessanten Film) [8].

Prognosen. Vorbeugung

Bei den meisten Patienten mit Derealisations-Depersonalisations-Syndrom kommt es mit Medikamenten und Psychotherapie zu einer Remission. Eine vollständige Heilung ist möglich, wenn das Syndrom auf vorübergehende Stressfaktoren oder behandelbare psychiatrische Störungen zurückzuführen ist. In anderen Fällen (z. B. bei organischen Hirnläsionen) kann das Derealisations-Depersonalisations-Syndrom chronisch sein (13).

Selbst anhaltende oder wiederkehrende Depersonalisations- oder Derealisationssymptome können nur geringe Beeinträchtigungen verursachen. Es ist wichtig, dass der Patient versucht, sich vom subjektiven Erleben der Symptome abzulenken und sich auf andere Gedanken oder Aktivitäten zu konzentrieren. Einige Patienten werden jedoch durch chronische Derealisationssymptome, Angstzustände oder Depressionen behindert. Alkoholkonsum und chronische Müdigkeit sind die Hauptfaktoren, die die Symptome der Derealisation und Depersonalisation verstärken [2][6] .

• Systematische Nachsorge durch den behandelnden Psychiater, Einnahme von verordneter Psychopharmakotherapie;
• kognitive Verhaltenspsychotherapie, Familienpsychotherapie;
• Einhaltung eines Schlaf- und Wachrhythmus, ausreichende Erholung
• Verzicht auf Alkohol und andere Substanzen;
• Behandlung anderer Komorbiditäten (z. B. Depression).

• Sich selbst nicht spüren.
• Fehlende Emotionen und Gefühle.
• Er versteht nicht, was passiert.
• Was tun, wenn man keine Energie mehr zum Leben hat?.
• Depressiver Ehemann, was soll die Ehefrau tun?.
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