Gefühle der Sehnsucht

Melancholie ist ein Zustand der Sehnsucht und Traurigkeit, der lange Zeit anhält und oft keine offensichtliche Ursache hat (1). Der Begriff Melancholie ist uralt: Er wurde erstmals von dem antiken griechischen Arzt Hippokrates (5. Jahrhundert v. Chr.) ausführlich beschrieben und von Ärzten und Philosophen bis zum Beginn des 20. Obwohl das Wort seit jeher zur Beschreibung eines depressiven Zustands verwendet wird, haben sich die Ursachen, Erscheinungsformen und Herangehensweisen an die Melancholie im Laufe der letzten 25 Jahrhunderte verändert.

Wie man mit Traurigkeit umgeht

Wahrscheinlich sind es Ihre eigenen Schuldgefühle wegen des Ereignisses, das zu Ihrer Depression geführt hat und jetzt an Ihnen nagt. Wenn Sie sich vor jemandem schuldig fühlen, sollten Sie sich bei dieser Person entschuldigen. Natürlich kann es sein, dass sie Ihnen nicht verzeihen, aber es ist ihre Entscheidung, mit einem Stein im Herzen zu leben. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, der Person ehrlich mitzuteilen, was Sie für sie empfinden, und ihr Ihre Reue zu zeigen. Die Entscheidung liegt dann bei der Person, die Sie um Vergebung gebeten haben. Wenn er oder sie nicht bereit ist, den Kontakt wieder aufzunehmen, sollten Sie es bei der Vergangenheit belassen und sich ein neues Leben gönnen.

Wenn Ihnen jemand Unrecht getan hat und Sie mit seiner Frustration und seinem Schmerz über die Situation nicht umgehen können, müssen Sie selbst versuchen, es wiedergutzumachen. Auch wenn der Missbraucher Sie nicht um Entschuldigung bittet und sich nicht schuldig fühlt, müssen Sie den ersten Schritt tun. Sie müssen verstehen, dass die Person, die Ihnen Unrecht getan hat, in Wirklichkeit schwach ist und dass das Leben ihr aufgrund dieser Schwäche mehr als nur ein Problem bescheren wird. Sie können viele positive Ereignisse und neue Bekanntschaften in Ihr Leben bringen, und der Groll wird im Strudel der neuen Gefühle völlig verschwinden.

Psychoanalytiker

Scheuen Sie sich nicht, einen Termin bei einem Psychologen oder Psychoanalytiker zu vereinbaren. Vielleicht merken Sie nicht einmal, dass Sie die Ursache sind. Und wenn dies der Fall ist, könnte es, ohne dass das Problem angegangen wird, Ihr Leben erheblich beeinträchtigen. Nach der ersten Sitzung wird wahrscheinlich klar sein, was das Problem ist, und wenn es sich nicht um ein psychologisches Problem handelt, wird der Spezialist es Ihnen sagen. Wenn Sie sich nicht trauen, einen Termin bei einem Psychoanalytiker zu vereinbaren, sollten Sie einen Neurologen aufsuchen. Ein Neurologe untersucht Veränderungen im Körper auf umfassende Weise und verschreibt geeignete Tests, wenn etwas nicht stimmt.

Die einfachste Ursache könnte ein verstopfter oder kalter Tränenkanal sein. Wenn Sie beim Weinen keine Emotionen empfinden, könnte dies die Ursache sein. Begleitsymptome sind Unbehagen im inneren Augenwinkel. In diesem Fall sollte ein Augenarzt aufgesucht werden. Der Arzt wird entweder den Tränenkanal selbst reparieren oder entsprechende Medikamente verschreiben.

Geschichte der Melancholie

Die Melancholie wurde erstmals von dem antiken griechischen Arzt Hippokrates (5. Jahrhundert v. Chr.) ausführlich beschrieben. Er glaubte, dass die menschlichen Persönlichkeitsmerkmale physiologisch bedingt sind und vom Verhältnis der Flüssigkeiten im Körper abhängen [7]. Es gibt vier Arten von Flüssigkeiten (Säfte): Blut, Schleim, Galle und schwarze Galle. Der Überschuss an schwarzer Galle macht den Menschen laut Hippokrates depressiv und ängstlich – also melancholisch (von altgriechisch μελας schwarz + χολη Galle). "Die Flüssigkeit wurde von den Zeitgenossen als 'so dick und zähflüssig, dass die Ärzte Schwierigkeiten hatten, sie aus dem Körper zu entfernen' beschrieben, wobei sie einen Dampf abgab, der zum Kopf aufstieg und die Seele verdunkelte" – schreibt Johannison.

Allerdings wurde die Melancholie schon in der Antike zweideutig wahrgenommen. Johannison nennt ein Beispiel: In Platons Dialog Phädra entspricht die Melancholie "dem heiligen Wahnsinn, der göttlichen Inspiration, der Leidenschaft. Der Melancholiker kann in die bodenlosen Abgründe der Finsternis hinabsteigen und zum strahlenden Licht aufsteigen".

Die Einstellung zur Melancholie änderte sich im Mittelalter. In der christlichen Tradition sind geistige und körperliche Krankheiten sehr unterschiedlich. Wie Jean Starobinsky in Die melancholische Tinte feststellt, ist körperliche Krankheit eine Prüfung und ein Verdienst, während geistige Krankheit, "wenn der Wille ihr zugestimmt hat, als Sünde betrachtet wird und göttliche Vergeltung über den Menschen bringt". Der theologische Begriff "acedia" erscheint – "Schläfrigkeit, Lethargie, Mangel an Initiative, Verlust jeder Hoffnung auf Erlösung". <. >…wenn seine [des Menschen] Seele daran Gefallen findet, wenn diese Lethargie, vielleicht vom Fleisch aufgezwungen, vom bösen Willen gebilligt wird, ist sie eine Todsünde".

In der Renaissance kam die Melancholie in Mode. Man ging davon aus, dass eine Veranlagung zur Melancholie auf hohe intellektuelle Qualitäten hinwies: man war gebildet, politisch bewandert, konnte gut beobachten und hatte eine kreative Begabung. So schrieb der italienische Philosoph Marsilio Ficino im 15. Jahrhundert, dass die Melancholie durch die Überanstrengung des "edlen Geistes" bei intellektuellen Tätigkeiten entsteht [8].

Woran man erkennt, dass man melancholisch ist: die wichtigsten Symptome

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an einer melancholischen Depression leiden, sollten Sie einen Psychiater aufsuchen, der eine genaue Diagnose stellen kann. Wenn Sie sich jedoch sicher sind, dass Ihre psychische Gesundheit nicht gefährdet ist, und nur überprüfen möchten, ob Ihr schwermütiger Zustand mit dem Wort "Melancholie" bezeichnet werden kann, finden Sie hier die wichtigsten Symptome:

• Anhedonie (griechisch ἀν- negative Vorsilbe + ἡδονή 'Freude') – Unfähigkeit, Freude zu empfinden und nachlassende Motivation [10]. Man empfindet zum Beispiel keine Freude mehr am Erfolg bei der Arbeit oder an der Gemeinschaft mit geliebten Menschen.
• Sehnsucht – Ein Zustand der seelischen Not, der Traurigkeit. Ähnliche Gefühle wie das Heimweh sind Langeweile und Traurigkeit. Die Helden in den Werken der russischen Klassiker litten oft unter Langeweile. So verwendet beispielsweise der lyrische Held des Gedichts "Winter. Was sollen wir auf dem Lande tun?" von Alexander Puschkin das Wort "Sehnsucht", um die Gefühle der erzwungenen Abgeschiedenheit auf dem Gutshof im Winter zu beschreiben.
• Beklemmung – Starke geistige Unruhe, Angst, verursacht durch Befürchtungen, Besorgnis, Ungewissheit. Die Angst kann durch reale Ereignisse ausgelöst werden, aber auch ohne Ursache sein. Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum – mehrere Monate oder länger – unter Angstzuständen leidet, kann eine Angststörung vorliegen [11]. Eine genaue Diagnose sollte von einem Arzt gestellt werden.
• Geringes Selbstwertgefühl– Selbstzweifel, eine Tendenz zur Unterschätzung der eigenen Leistungen und Stärken und zur Überschätzung der eigenen Schwächen. Ein geringes Selbstwertgefühl führt dazu, dass der Betroffene glaubt, andere seien besser als er, dass er Schwierigkeiten hat, seine Bedürfnisse zu äußern, und dass er häufig Angst und Beklemmung erlebt.
• Schuldgefühle– Die Überzeugung einer Person, dass ihre Handlungen unverdientes Leid für andere verursacht haben. Schuldgefühle können in jeder Situation entstehen, in der es viel Stress gegeben hat, sowohl wenn eine Person tatsächlich etwas falsch gemacht hat als auch wenn sie nichts falsch gemacht hat. Zum Beispiel in einer Situation wie dieser: Zwei Freunde beschließen, sich zu treffen. Einer von ihnen hat einen Unfall auf dem Weg dorthin. Der andere fühlt sich vielleicht schuldig, weil er ohne die Vereinbarung, sich zu treffen, nicht von zu Hause weggegangen wäre. Dies ist ein Beispiel für ein unbegründetes Schuldgefühl, das jedoch das Leben eines Menschen vergiften kann.
• Apathie (griechisch ἀ- 'ohne' + πάθος 'Leidenschaft, Erregung, Aufregung') ist Gleichgültigkeit und Gefühlslosigkeit. Eine Person, die sich in Apathie befindet, ist gleichgültig gegenüber dem, was um sie herum vorgeht.

Morgendlicher Cortisolanstieg und Schlaflosigkeit

Die Forschung der letzten Jahre hat gezeigt, dass die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol in unserem Körper einem zirkadianen Rhythmus folgt. Normalerweise sinkt der Cortisolspiegel bei einem gesunden Menschen zwischen 19 und 20 Uhr auf ein Minimum. Der Cortisolspiegel steigt während der Nacht allmählich an und erreicht in den frühen Morgenstunden seinen Höhepunkt – ein Phänomen, das als Cortisol-Wachreaktion (CAR) bekannt ist.

Was geschieht bei Menschen, die unter Schlaflosigkeit oder Angststörungen leiden? Ihr so genanntes "Stress"-System, die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse, die für die Cortisolproduktion sorgt, ist ständig aktiv, d. h. ihr Nervensystem befindet sich in einem ständigen Erregungszustand. Solche Menschen haben wegen des erhöhten Cortisolspiegels im Blut Schwierigkeiten, abends einzuschlafen. Dann schlafen sie endlich ein, aber sobald der Schlafdruck nachlässt, wachen sie wieder auf und können nicht mehr einschlafen, weil das Cortisol wieder seinen Höchststand erreicht hat.

Das CAR-Phänomen wird als eine der Ursachen für die morgendlichen und morgendlichen Komplikationen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen angesehen. Erhöhte Cortisolwerte im Blut fördern die Blutgerinnung, was das Risiko von Blutgerinnseln erhöht. Es überrascht nicht, dass Schlaganfälle, Herzinfarkte und Angina pectoris häufiger zwischen 6 und 12 Uhr morgens auftreten.

Eine weitere wichtige Tatsache: Schlafmangel verringert die Aktivität der kortikalen Bereiche des Gehirns, die für die Regulierung von Emotionen zuständig sind. Dadurch steigt auch die Angst am Morgen.

Angstneurose und ihre Auslöser

Hierbei handelt es sich um eine psychische Störung, bei der sich eine Person fast ständig und ohne besonderen Grund in einem Zustand von krankhaftem Stress, Angst und Furcht befindet. Sie wird auch als generalisierte Angststörung (GAD, gemäß der Definition der Internationalen Klassifikation der Krankheiten, ICD-10) bezeichnet.

Obwohl die Angstneurose systemisch und generalisiert ist, kann sie sehr spezifische Auslöser haben: Probleme am Arbeitsplatz, Konflikte mit Angehörigen, beängstigende Nachrichten, eine Pandemie im Hinterhof oder die Angst vor Krankheiten, um nur einige zu nennen.

Im Jahr 2010 analysierten Psychologen aus Pittsburgh (USA), wie sich Paarbeziehungen auf den Schlaf auswirken. An dem Experiment nahmen 29 heterosexuelle Paare teil, die die Nacht miteinander verbrachten. Es stellte sich heraus, dass beide Partner umso besser schliefen und sich am Morgen besser fühlten, je besser ihre Beziehung tagsüber war. Das Gegenteil war der Fall: Eine schlechte Beziehung während des Tages verschlechterte den Schlaf und die Wachsamkeit am Morgen.

Auslöser können auch physiologischer Natur sein: Hormonstürme (während der Schwangerschaft oder im Rahmen des Menstruationszyklus, Schilddrüsen- oder Nebennierenfunktionsstörungen), abnormale geistige und körperliche Arbeitsbelastung, chronische Krankheiten, insbesondere solche mit schlechter Prognose, usw.

Jeder dieser Auslöser und viele weitere können zu Schlafstörungen und schwerem unruhigem Erwachen führen.

Aktiver Alkoholkonsum am Vorabend kann am nächsten Morgen zu akuten Angstgefühlen führen, vor allem wenn bei der betreffenden Person bereits eine Angstneurose diagnostiziert wurde. Angstzustände sind Teil des Kater-Syndroms.

Sehnsucht, Arten der Sehnsucht, Behandlung

Sehnsucht, Arten der Sehnsucht, Behandlung ist eine häufig gestellte Frage, nicht nur aus medizinischer, sondern auch aus psychologischer Sicht. Sie wird oft als ein negatives psycho-emotionales Phänomen interpretiert, das schwere psychische Störungen hervorrufen kann. Dieser Zustand tritt nicht selten auf, wenn ein geliebter Mensch weit weg ist. Die existenzielle Sehnsucht, die beim Übergang von einer Altersgruppe zur anderen auftritt, wird gesondert definiert.

1. Adrenergisch. Tritt bei Menschen auf, die es gewohnt sind, einen aktiven Lebensstil zu führen, Sport zu treiben oder zu reisen. Es gibt jedoch eine Zeit der "Flaute", in der es keine klaren Ereignisse im Leben gibt, keine Kommunikation mit Verwandten oder Freunden. Dies führt dazu, dass die Person beginnt, die alten Zeiten zu vermissen. In der Regel ist in einem solchen Fall ein umfassender Ausgleich erforderlich, die Suche nach einer neuen Beschäftigung, um die eigenen Bedürfnisse zu befriedigen und keine weitere Verschlechterung zu verursachen;
2. Enttäuschung in der Liebe. Sehnsucht, Traurigkeit und Schmerz treten auf, wenn eine Person auf Geschäftsreise geht oder die Umstände so sind, dass sich das Paar für eine Trennung entscheidet. Nach solchen Ereignissen kann eine Person oft in einen depressiven Zustand fallen, in dem die Gedanken ständig auf eine bestimmte Person gerichtet sind;
3. Vitalität. Sie ist gekennzeichnet durch Apathie, Depression und mangelndes Interesse an den Lieblingsbeschäftigungen. Zusätzlich zu den psychischen Beschwerden treten häufig Schmerzen in der Herzgegend und Atembeschwerden auf. Der Betroffene kann in eine tiefe Depression fallen, die weitere Begleiterscheinungen und Krankheiten hervorruft;
4. tödlich. Eine gefährliche Form von Ennui, die Selbstmordgedanken hervorruft. Es handelt sich in der Regel um eine extreme Form der Apathie. Oft ist die Person nicht in der Lage, ihre Gefühle auszudrücken, nicht in der Lage zu weinen, und beginnt infolgedessen, emotionale Erfahrungen anzusammeln, wird zurückgezogen und asozial.

Wo kann man Hilfe bekommen?

Die Klinik "Salvation" bietet eine wirksame Behandlung von Heimweh und anderen psychischen Problemen zu einem erschwinglichen Preis. Dank qualifizierter Psychologen kann man in kurzer Zeit wieder ein vollwertiges Leben führen, und Sie brauchen sich keine Sorgen um die Sicherheit Ihrer persönlichen Daten zu machen, denn sie werden nicht an Dritte oder externe Organisationen weitergegeben.

Persönliche Beratung, psychotherapeutische Techniken und eine Reihe anderer Methoden können zur raschen Wiederherstellung der normalen emotionalen Funktionsfähigkeit eingesetzt werden. Bei Bedarf können auch Medikamente eingesetzt werden: Antidepressiva, Beruhigungsmittel, Neuroleptika, je nach Diagnose und Komplexität des Krankheitsbildes.

Die Privatklinik Salvation bietet seit 19 Jahren wirksame Behandlungen für verschiedene psychische Erkrankungen und Störungen an. Die Psychiatrie ist ein komplexes medizinisches Fachgebiet, das ein Höchstmaß an Wissen und Können erfordert. Daher sind alle unsere Mitarbeiter hochqualifizierte und erfahrene Spezialisten.

Wann sollte man Hilfe suchen?

Ist Ihnen aufgefallen, dass Ihr Angehöriger (Großmutter, Großvater, Mutter oder Vater) sich nicht an grundlegende Dinge erinnern kann, Daten oder Namen von Gegenständen vergisst oder sogar Menschen nicht erkennt? Dies ist ein klares Anzeichen für eine psychische Störung oder eine psychische Erkrankung. Selbstmedikation ist in einem solchen Fall unwirksam und sogar gefährlich. Tabletten und Medikamente, die auf eigene Faust und ohne ärztliche Empfehlung eingenommen werden, lindern bestenfalls vorübergehend die Beschwerden und Symptome des Patienten. Im schlimmsten Fall können sie irreversible gesundheitliche Schäden verursachen und zu unumkehrbaren Folgen führen. Auch Hausmittel sind nicht in der Lage, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen; bei psychischen Erkrankungen helfen keine Volksheilmittel. Wenn man auf sie zurückgreift, verliert man nur wertvolle Zeit, die bei einer psychischen Störung so wichtig ist.

Wenn Ihr Angehöriger unter Gedächtnisschwäche, vollständigem Gedächtnisverlust oder anderen Anzeichen leidet, die eindeutig auf eine psychische Störung oder eine schwere Krankheit hindeuten, sollten Sie nicht zögern, sich an die private psychiatrische Klinik "Salvation" zu wenden.

WIE KÖNNEN SIE SICH SELBST UNTERSTÜTZEN, WENN SIE SICH GEFÜHLEN DER EINSAMKEIT KONFRONTIERT SIND?

Das Gefühl, einsam zu sein, ist eine sehr häufige Erfahrung: Es gibt keinen einzigen Menschen, der dies nicht schon erlebt hat. Allerdings gibt es viel Raum für Selbsterkenntnis und Verständnis für die eigenen Gefühle. Ob Einsamkeit ein Feind oder ein Freund ist, hängt sehr stark vom Kontext und den frühen Erfahrungen ab, die man in der Kindheit gemacht hat, als man von wichtigen Erwachsenen getrennt war.

Es ist wichtig, dass Sie lernen, sich selbst zu fragen und zu bemerken, was dieses Gefühl wirklich begleitet – dann wird das Bild vollständiger.

Vielleicht sind Sie einsam, weil Sie eine bestimmte Person vermissen, aber Intimität ist in dieser Situation nicht möglich. Dann ist es wichtig, sich selbst die Erlaubnis zu geben, alle Gefühle zu erleben, die mit der Situation einhergehen. Oder vielleicht ist das Bedürfnis nach der anderen Person machbar – dann fragen Sie sich, was Sie zurückhält.

Manchmal, vor allem wenn positive Erfahrungen und herzliche Kontakte mit anderen Menschen Mangelware waren, kann ein Mensch große Angst verspüren, wenn die Einsamkeit naht. Das liegt daran, dass die Fähigkeit, sich ruhig zu distanzieren, auf einer sicheren und stabilen Bindung beruht. Wenn es keinen sicheren und warmen Kontakt zu einer anderen Person gab, gab es auch keine positive Erfahrung der Loslösung. Deshalb ist der Aufbau einer unterstützenden Bindung so wichtig. Sie ist kein Patentrezept, aber paradoxerweise ein wichtiges Element für eine gesunde Erfahrung von Einsamkeit.

Unterstützung kann alles sein, was im Moment verfügbar ist – umgeben Sie sich mit Dingen, die Sie lieben, umarmen Sie sich und klopfen Sie sich auf die Schulter. Erinnern Sie sich daran, wie sehr Sie es genossen haben, von der Fürsorge geliebter Menschen umgeben zu sein. Es ist wichtig und normal, in solchen Zeiten Unterstützung und Wärme zu suchen.

Verstehen Sie: Es ist mental schwierig, mit allen mitzuhalten. Alle um uns herum posten ihre wichtigen Errungenschaften – und es ist beunruhigend, nicht mit der Zeit zu gehen und mit den Erfolgen der anderen Schritt zu halten. Außerdem trennen wir uns im wahrsten Sinne des Wortes für immer von der Zeit, von einem Jahr, das nie wiederkehren kann – und in der Tat wird dies psychologisch als ein kleines Bedauern empfunden.

WAS HINGEGEN KANN SIE VERTIEFEN? WAS KANN MAN GEGEN DIE ANGST VOR DER EINSAMKEIT TUN?

Das Bedürfnis hinter der Einsamkeit isolieren oder leugnen. "Ich kümmere mich nicht so sehr um andere Menschen" bedeutet, das eigene Bedürfnis abzuwerten, es als unwichtig und schwach zu betrachten. Die Wahrheit ist jedoch, dass wir andere Menschen brauchen, nicht die Einsamkeit.

Aber auch das andere Extrem kann folgenreich sein. Wenn Sie zum Beispiel vor einem Rückzug in eine Beziehung davonlaufen, werden Sie nur noch mehr Angst und Unruhe verspüren und die wichtige Erfahrung, sich selbst kennen zu lernen, nicht machen können.

Haben Sie keine Angst: Früher oder später werden Sie sich der Einsamkeit stellen müssen. Nutzen Sie diese Erfahrung als Gelegenheit, sich selbst mit Neugierde zu erforschen. Auf diese Weise werden Sie Ihrer Angst ins Auge sehen und herausfinden, wovor Sie wirklich Angst haben. Stellen Sie sich ehrliche Fragen:

• Warum gibt es Sehnsucht in der Seele?.
• Sehnsucht im Herzen – was tun?.
• Sehnsucht nach meiner Mutter.
• Warum f&#252;hle ich mich so deprimiert?.
• Wie man die Einsamkeit &#252;berlebt.
• St&#228;ndig traurig.