♪ evoke a feeling of guilt ♪

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Manipulation durch Schuldgefühle

Manipulation ist ein natürlicher Teil des menschlichen Verhaltens, der dazu dient, ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen. Manipulation ist fast allen Menschen inhärent. Jeder verwendet von Zeit zu Zeit manipulative Techniken in jeder Situation, von der Kindererziehung bis hin zu beruflichen Verpflichtungen.

Manipulationen sind Techniken, die verdeckte Kontrolle über Menschen ausüben. Vielleicht kann man sie als Ausnutzung unserer Tugenden und Gefühle zusammenfassen. Unsere Güte, Liebe, unser Gerechtigkeitssinn, unsere Moral, unsere Schuldgefühle und Ängste.

Sicherlich hat jeder von uns schon einmal ein vages, ungeformtes Gefühl verspürt, als ob wir etwas gegen unseren Willen tun, als ob wir gezwungen werden, es zu tun, wir verstehen nicht, warum wir es tun, aber wir können nicht Nein sagen. Dies ist ein typisches Gefühl, das als Folge von Manipulation auftritt.

Erschwerend kommt hinzu, dass nur wenige Menschen in der Lage sind, dieses vage Gefühl in ein echtes Verständnis dessen zu verwandeln, was vor sich geht.

Sehr oft sind wir uns sehr wohl bewusst, dass wir manipuliert werden, aber unser Code schwingt trotzdem mit.

Wie viele gibt es?

Es gibt viele Manipulatoren, aber glücklicherweise sind die wirklichen Manipulatoren im Allgemeinen sehr wenige. Natürlich ist dies kein Bereich, in dem strenge Statistiken geführt werden können, aber wir können davon ausgehen, dass die "Profis" nur ein paar Prozent aller Menschen ausmachen.

In der Regel entwickelt sich der Umgang mit Manipulationen in der Kindheit und wird oft durch die elterliche Nachgiebigkeit und das fehlende Verständnis für das, was geschieht, begünstigt. Diese Fähigkeiten bleiben uns ein Leben lang erhalten, aber für einige werden sie zum einzigen Weg, um zu bekommen, was sie wollen.

Warum wird schuldbasierte Manipulation als inakzeptabel angesehen?

Einer der Faktoren einer gesunden Beziehung ist es, in Situationen, in denen einem das Verhalten der anderen Person nicht gefällt, ehrlich zu sein. Es ist jedoch wichtig, sich bewusst zu machen, dass die Entscheidungen, die Menschen treffen, einzig und allein ihre eigenen sind. Man kann die Menschen in seinem Umfeld nicht kontrollieren und sie nicht zwingen, das zu tun, was für einen selbst richtig ist. Schuldgefühle beeinflussen die Selbstwahrnehmung und können sich negativ auf das Selbstwertgefühl und das allgemeine emotionale Wohlbefinden auswirken.

Wenn Menschen ihre Gefühle und Gedanken offen äußern, macht sie das verletzlich. Aber gerade diese Verletzlichkeit hilft ihnen, den anderen besser zu verstehen und Kompromisse zu finden. Manipulation wirkt als eine Art Abwehrmechanismus. Der Versuch, die Schwächen einer Person unter Druck zu setzen, ihr die Schuld für Fehler zu geben, die sie begangen hat, sie für Situationen verantwortlich zu machen, die vor langer Zeit passiert sind oder sich ihrer Kontrolle entziehen, sind alles recht schwierige Wege, das Verhalten anderer Menschen zu beeinflussen.

Anzeichen dafür, dass Sie manipuliert werden

Die Manipulation durch Schuldgefühle kann viele Formen annehmen. Hier sind einige der häufigsten Anzeichen dafür, dass Sie manipuliert werden, indem mit Ihrem Gewissen gespielt wird:

• Sie zeigen sich unzufrieden mit Ihrem Verhalten, ohne einen konkreten Grund zu nennen;
• absichtliche Manipulation Ihrer Schuldgefühle, um Sie dazu zu bringen, sich schlecht zu fühlen;
• Sie davon überzeugen, dass Sie verpflichtet sind, auf eine bestimmte Weise zu handeln;
• sich selbst als Opfer darzustellen, oft mit Sätzen wie: "Ich tue so viel mehr für dich, als du für mich tust" oder "Hast du in deinem vollen Terminkalender wirklich Zeit für mich gefunden?";
• Anzeichen von passiv-aggressivem Verhalten zeigen.

Wenn Sie in Ihrer Beziehung zu einer Person aufgrund ihrer Worte oder ihres Verhaltens häufig Schuldgefühle empfinden, versuchen Sie, die Ursache dafür zu finden. Haben Sie wirklich etwas falsch gemacht und müssen Sie die Fehler, die Sie gemacht haben, korrigieren? Oder werden Ihre Gefühle absichtlich ausgespielt, um Sie zu zwingen, das zu tun, was für die andere Partei von Vorteil ist?

Wie Sie sich in einer solchen Situation verhalten, hängt weitgehend von Ihrem Charakter und Ihrer bevorzugten Art der Kommunikation ab. Es ist auch wichtig, sich zu überlegen, wie wichtig das Ergebnis für Sie ist. Ist die Angelegenheit Ihre Aufmerksamkeit wert? Oder können Sie es einfach ignorieren und weitermachen?

Wenn Ihnen etwas Ernstes vorgeworfen wird, das Ihre Gefühle verletzt und Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigt, dann haben Sie das Recht, das Gespräch zu beenden und es zu verschieben, bis Sie bereit sind, das Thema zu besprechen. Wenn eine Person Ihre Gefühle manipuliert, ist es wichtig, dies rechtzeitig zu erkennen und klare persönliche Grenzen zu setzen, damit es für die Person schwieriger wird, Sie zu überrumpeln.

Es ist wichtig zu verstehen, was die Schuldgefühle auslösenden Personen wirklich wollen.

Der nächste Schritt besteht darin, zu verstehen, ob Sie sich für Handlungen entschuldigen sollten, die die andere Person beleidigt haben, unabhängig davon, ob Sie dies absichtlich getan haben oder nicht. Wenn Sie anerkennen, dass Sie sich etwas zuschulden kommen ließen, sollten Sie sich in die Gefühle der anderen Partei einfühlen und versuchen zu verstehen, welche Maßnahmen von Ihnen erwartet werden.

Beispiele für Schuldmanipulation

Religion

Schuldgefühle sind eines der ältesten Elemente der Manipulation auf der Erde. Sie wird von allen Religionen der Welt eingesetzt. Kennen Sie den Satz "Wir sind alle Sünder!"? Kennen Sie ihn? Wenn ja, dann müssen Sie zur Beichte oder Buße gehen. Nach der Reue wird man Ihnen vielleicht sagen, was Sie tun sollen. Haben Sie das bemerkt? Man sagt Ihnen, was Sie tun sollen! Und es ist immer noch so, als müssten Sie es selbst tun. Im Laufe der Zeit hat die Kirche Schuld als zuverlässiges Element benutzt, um die Handlungen der Menschen zu kontrollieren.

Die Beziehung zwischen Mann und Frau

Männer haben zweifellos schon einmal eine Frau getroffen, die "leicht zu kränken" ist. Mädchen stolpern auch über die Art von männlichen Geschenken, die du abstaubst, und er wird sich beschweren: "Du hast Schmerzen!". Ressentiments sind eine Möglichkeit, dem anderen ein schlechtes Gewissen einzureden.. Es ist ein Weg, ihn dazu zu bringen, das zu tun, was du von ihm willst. Sie hat ihn verletzt, nicht wahr? Wenn sie also die Beziehung mit ihm fortsetzen will, muss sie es ihm vergelten – und der "Tanz nach der Melodie des Grolls" hat begonnen. Viele Menschen spielen unbewusst den verletzenden Pierrot. Als Kind war das die einzige Möglichkeit, eine Dosis Liebe von den Eltern zu bekommen, und es hat funktioniert. Und wenn es funktioniert hat, warum aufhören? Also hegen sie immer noch Groll.

Ein Ratschlag für den Weg: Suchen Sie sich einen Partner (Freund oder Freundin), dem Ihre Eltern die Liebe nicht vorenthalten haben und der sie nicht tröpfchenweise unter Tränen des Grolls herauspressen musste (Vorenthaltung von Liebe ist ein anderes Thema, verwechseln Sie es nicht mit Nicht-Liebe. Sie können mehr über das Zurückhalten von Liebe auf Runway in der Rubrik "Erziehung" lesen).

Befürwortung

Leitfaden

Die Auferlegung von Schuldgefühlen ist nur eine Form der subtilen Manipulation, die eingesetzt werden kann, um uns zu sagen: "Hör auf zu tun, was du tust, und fang an zu tun, was ich von dir will!". Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der versucht wird, Ihnen Schuldgefühle einzureden, sagen Sie es Ihrem Gesprächspartner sofort: "Entschuldigung, Sie versuchen doch nicht, mir ein schlechtes Gewissen einzureden, oder??" Man wird Ihnen sagen: "Nein, das tun Sie nicht", aber dann wird Ihr Gesprächspartner die gleiche Argumentation wieder aufgreifen. Unterbrechen Sie ihn/sie erneut und stellen Sie die gleiche Frage: "Entschuldigen Sie, ich glaube nicht, dass Sie versuchen, mir Schuldgefühle einzureden? Denken Sie daran, dass die andere Person Ihnen oft unbewusst Schuldgefühle einredet, das ist ihre Art der Kommunikation (eine Art der Manipulation) seit der Kindheit, und es wird lange dauern, sie von dieser Gewohnheit zu befreien. Oft müssen Sie sogar die Beziehung beenden.

Unsere Entscheidungen werden nie unter "sterilen Bedingungen" getroffen und werden immer von der Meinung der Menschen in unserem Umfeld beeinflusst. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Umfeld Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen, anstatt zu versuchen, Sie durch eine Methode der subtilen Manipulation dazu zu zwingen – auferlegte Schuldgefühle.

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Schuldgefühle gehören zu den destruktivsten Dingen, die ein Mensch erleben kann. Jeder von uns hat sie schon mindestens einmal erlebt. Auf der einen Seite haben wir einen äußeren Faktor, der uns beeinflusst, und auf der anderen Seite ist unser inneres Selbst mit diesem Einfluss nicht einverstanden. Unter einem äußeren Faktor ist das soziale Umfeld zu verstehen, d. h. eine andere Person oder andere Menschen.
Der andere ist immer notwendig, damit Schuldgefühle entstehen können:

• Ah, du hast mir kein neues Spielzeug gekauft…. dann brauche ich ja gar nichts!
• Da sitzt du bis spät in die Nacht auf der Arbeit! Du hast nie Zeit für deine Familie! Du liebst uns überhaupt nicht!
• Das ist das dritte Mal, dass du mich verschmäht hast! Wenn du keine Zeit hast und so beschäftigt bist, werden wir uns im nächsten Leben wiedersehen! Und so weiter.

Wie man einer Person ein schlechtes Gewissen macht

Schuldgefühle sind eines der zerstörerischsten Dinge, die ein Mensch tun kann. Jeder von uns hat es mindestens einmal erlebt. Auf der einen Seite gibt es einen äußeren Faktor, der uns beeinflusst, und auf der anderen Seite ist unser inneres Selbst mit diesem Einfluss nicht einverstanden. Mit äußerem Faktor meinen wir das soziale Umfeld, d. h. eine andere Person oder andere Personen.

• Ah, du hast mir kein neues Spielzeug gekauft…. in diesem Fall brauche ich überhaupt nichts!
• Und hier sitzt du bis spät in die Nacht auf der Arbeit! Du hast nie Zeit für deine Familie! Du liebst uns überhaupt nicht!
• Das ist das dritte Mal, dass du mich zurückgewiesen hast! Wenn du keine Zeit hast und so beschäftigt bist, dann triff mich im nächsten Leben! Und so weiter.

Solche und ähnliche Aussagen gegen uns sollen Schuldgefühle und Unbehagen in uns wecken. Man kann nicht mit 100-prozentiger Sicherheit sagen, dass die Menschen um uns herum absichtlich Druck auf uns ausüben und bewusst versuchen, uns ein schlechtes Gewissen zu machen. Meistens tun die Menschen dies unbewusst. Es ist unwahrscheinlich, dass Ihr Kind Sie absichtlich schlecht fühlen lässt, indem es um ein Spielzeug bettelt, das Sie sich aus finanziellen Gründen nicht leisten können. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Ehemann, der Sie liebt und rund um die Uhr arbeitet, um Ihnen zu zeigen, dass Sie unerwünscht sind. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Mann, der Sie sehen wollte, Sie mit seiner Weigerung absichtlich verletzt.

Diese Beispiele zeigen nur, dass jemand ein Bedürfnis hat, etwas von Ihnen zu bekommen. Aufgrund irgendwelcher Umstände (Mangel an Gelegenheit/Willen/Liebe) können/wollen Sie nicht die Möglichkeit sehen, den Wunsch dieser Person zu erfüllen.

Sie haben eine Botschaft erhalten – das Bedürfnis ist Ihnen mitgeteilt worden. Auf die Botschaft sollte Ihre Antwort folgen. Wie bei den Pawlowschen Hunden – es gibt einen Reiz, es muss eine Reaktion geben. Und die Reaktion auf die Botschaft kann wie folgt aussehen:

• Befriedige das Bedürfnis des Anderen ohne Schuldgefühle;
• Befriedige das Bedürfnis des Anderen mit Schuldgefühlen;
• Sich weigern, das Bedürfnis des Anderen ohne Schuldgefühle zu erfüllen;
• Sich weigern, das Bedürfnis des Anderen mit Schuldgefühlen zu erfüllen.

Über die Persönlichkeit des Anderen urteilen in Form von "Ich hätte nicht gedacht, dass du so bist…".

Solche "Aussagen" führen dazu, dass sich die andere Person Ihnen gegenüber schuldig fühlt und um Vergebung bittet.

Leider ist es unmöglich, zu jedem "gut" zu sein. Eine Mutter ruft beispielsweise jedes Mal an, wenn ihr Sohn auf einer Verabredung ist, und teilt ihm mit weinerlicher Stimme mit, dass sie krank geworden ist. Sie manipuliert die Schuldgefühle ihres Sohnes, weil sie ihn nicht loslassen kann.

Schuldgefühle sind ein sehr mächtiger Motivator, denn sie sind ein Hebel der Kontrolle, der von Kindheit an in uns sitzt. Trotz der Wirksamkeit dieser Methode sind Beziehungen, die auf diese Weise aufgebaut werden, immer unglücklich.

Oft werden solche Techniken von Eltern erwachsener Kinder oder auch von Ehepartnern angewandt, um die Aufmerksamkeit der Kinder/Ehemänner/Ehefrauen zu gewinnen. Ähnliche Szenarien finden sich auch in Beziehungen zu Chefs, Freunden und Kollegen.

Wenn Schuld sich gar nicht auszahlt

Schuldgefühle spielen nicht nur bei einer Trennung oder Untreue eine Rolle, sondern auch, wenn ein Ehemann die Hand gegen seine Frau erhebt. Das sind alles Situationen, die tabu sind. Dessen sollten Sie sich bewusst sein. Unterschätzen Sie den Mann, der mit Ihnen zusammen ist, nicht. Glauben Sie wirklich, dass er nicht merkt, dass er etwas falsch macht und deshalb mehr Informationen braucht?

Das Beste, was Sie in dieser Situation tun können, ist, wegzugehen, für eine Weile zu verschwinden und zu zeigen, dass dieses Verhalten völlig inakzeptabel ist. Sie sind ernsthaft beleidigt und bereit, drastische Maßnahmen zu ergreifen, um die Situation zu bereinigen. Halbe Sachen reichen nicht aus – schimpfen, mit dem Finger zeigen, den ganzen Tag zu Ihrer Mutter gehen oder ihr die Schuld geben sind nicht die besten Ideen. Schläge zu dulden ist nie eine gute Idee.

Wie bekennt man sich schuldig und wann sollte man es tun?

Die Situation ist ganz anders, wenn das Problem nicht so gravierend ist. Warum sollte man zum Beispiel einem Mann nicht zeigen, dass er sich irrt, wenn er nicht anruft? Es stimmt, dass hier ein ziemlich einfacher Plan funktioniert. Zeigen Sie einfach Ihre eigene Schwäche, sagen Sie, dass Sie diesen Anruf brauchen und schon seit Stunden warten.

Sprechen Sie mit einem gewissen Groll darüber, aber beschimpfen Sie ihn in keiner Weise. Nur eine solche Geschichte wird den Schuldgefühlen gerecht, die Sie empfinden. Denken Sie daran, dass jede Bestrafung (auch eine erhöhte Stimme) die Bezahlung für schlechtes Verhalten ist, und das wollen Sie nicht. Lassen Sie den Mann selbst darüber nachdenken, wie er sich Vergebung verdienen kann.

Weitere Tipps für den Umgang mit einem Mann finden Sie in dem Buch der Psychologin Marina Komissarova "Liebe. Geheimnisse der Erfrierungen".

Ich verabschiede mich von Ihnen und erinnere Sie daran, dass Sie sich für den Newsletter anmelden können, damit Sie keine interessanten Veröffentlichungen verpassen. Wir sehen uns bald wieder.

• Wie man einem manipulativen Mann entkommt.
• Manipulativer Ehemann, was zu tun ist.
• Schuldgefühle sind.
• Wie man Schuldgefühle loswird.
• Anzeichen für einen manipulativen Mann.
• Der Mann ist ein Manipulator.