Emotionale Abhängigkeit von einer Frau

Wie wird man die emotionale Abhängigkeit von einem Mann los? Um sich auf den Weg der Veränderung zu machen, entscheiden Sie, ob Sie die Abhängigkeit in Ihrer bestehenden Beziehung oder in einer anderen überwinden wollen. Legen Sie fest, wie viel Sie zu zahlen bereit sind, was Sie opfern würden, wenn Sie nichts an sich selbst oder an der Beziehung ändern und in der Beziehung bleiben, und welche Folgen das Verlassen der Abhängigkeit hätte. Sie können diese Punkte in einem Notizbuch aufschreiben, es ist nicht notwendig, dass die Entlassung nur positive Punkte enthält. Es wird sicherlich auch mehr Verantwortung, Angst vor sich selbst und den möglichen Verlust der aktuellen Beziehung geben.

Liebessucht: Ursachen, Anzeichen und Auswege aus einer ungesunden Beziehung

Was ist gefährlich? Die Liebessucht ist mit der Alkohol- oder Drogensucht vergleichbar. Es handelt sich um eine Krankheit, bei der eine Person auf das Objekt ihrer Leidenschaft fixiert ist und sich ein Leben ohne dieses Objekt nicht mehr vorstellen kann. Dieser Zustand wirkt sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit einer Person negativ aus. Ist es möglich, sie loszuwerden? Die einzige Möglichkeit, das Verlangen zu überwinden, besteht darin, sich einzugestehen, dass es existiert. Sobald man erkennt, dass es sich um eine Krankheit und nicht um Liebe handelt, ist der erste Schritt zur Genesung getan.

• Liebessucht als Pathologie
• Ursachen der Liebessucht
• Symptome der Liebessucht
• Stadien der Liebessucht
• Test zur Diagnose der Liebessucht
• Möglichkeiten der Behandlung von Liebessucht

Liebessucht als Pathologie

Wenn eine Person eine pathologische Bindung an ihren Partner erfährt, sich ihr Verhalten nicht zum Besseren wandelt und ihre Aufmerksamkeit zwanghaft auf das Liebesobjekt gerichtet ist, wird dieser Zustand als Liebessucht bezeichnet.

In einer solchen Situation ist der süchtige Partner ein Opfer, das fast keine positiven Emotionen aus der Beziehung erhält, sondern stattdessen ein Übermaß an Leid und negativen Gefühlen erfährt.

Die Psychologie definiert diesen Zustand nicht als psychische Störung, aber unter bestimmten Umständen kann er für die Gesellschaft gefährlich sein, da er pathologische Züge annimmt.

Unerwiderte Liebe, die von Gefühlen der Besitzgier und Eifersucht genährt wird, führt früher oder später zur Ablehnung des Liebesobjekts, was für beide Partner unvorhersehbare Folgen haben kann.

Ohne qualifizierte professionelle Hilfe verschlimmert sich der Zustand des Süchtigen. Es kann zu psychischen Störungen mit Symptomen wie Zwangsgedanken, veränderten Denkprozessen und Verfolgungswahn kommen.

Liebessucht tritt am häufigsten bei Frauen auf, wahrscheinlich wegen ihrer höheren Emotionalität. Frauen verfallen oft in süchtige Beziehungen, indem sie ein Gefühl der Verbundenheit kultivieren. Dieser pathologische Zustand beherrscht die Menschen gegen ihren Willen und hat erhebliche Folgen für beide.

Liebessucht in der Psychologie

Liebessucht ist eine Fixierung auf eine Person, bei der die Persönlichkeit des Süchtigen pathologische Veränderungen erfährt. Es handelt sich um eine psychische Störung, die eng mit Besonderheiten der biochemischen Prozesse im Gehirn verbunden ist. Es sind nämlich dieselben Botenstoffe und Hirnareale, die für die Drogensucht und die Gefühle der Liebe verantwortlich sind. Romantische Bindung kann sich daher zu einer Sucht mit gefährlichen Folgen entwickeln.

Ursachen

Beziehungssucht tritt nicht bei jedem Menschen auf. Es gibt mehrere häufige Ursachen für diese Pathologie:

• Ein kritisch niedriges Selbstwertgefühl. Nur durch einen Partner entsteht ein Gefühl von Ganzheit und Erfüllung. Gleichzeitig wird der Süchtige von dem Gedanken gequält, dass er seines Partners nicht würdig ist, und leidet unter häufigen Eifersuchtsanfällen. Es ist eine kranke Liebe, die alle unglücklich macht.
• Ungünstiges familiäres Umfeld. Wenn ein Kind ständige Einsamkeit erlebt hat, bleibt die Vorstellung, dass dies mit einer persönlichen Behinderung zusammenhängt, viele Jahre lang in ihm. Dies wird auch durch ein unangemessenes elterliches Beispiel verschärft, das die Vorstellungen davon prägt, wie eine Familie sein sollte.
• Traumatische Erfahrungen in BeziehungenTraumatische Erfahrungen von Missbrauch, psychischer oder physischer Misshandlung.
• Psychische Störungen. Menschen mit Angstzuständen und depressiven Störungen sind oft übermäßig auf das Bindungsobjekt fixiert.

Mit anderen Worten: Die Sucht hat ihren Ursprung in schweren psychischen Problemen.

Die wichtigsten Anzeichen sind.

Das wichtigste Symptom der Liebessucht ist das Auftreten zwanghafter Gedanken und Wünsche in Bezug auf das Objekt der romantischen Zuneigung. Der Zustand des Patienten unterscheidet sich von gewöhnlicher Verliebtheit. Er leidet unter pathologischer Eifersucht und Panik bei dem Gedanken, die Beziehung zu beenden. Der Süchtige tut alles, um die ganze Aufmerksamkeit zu bekommen und wendet alle möglichen Tricks an, um sie bei sich zu behalten. Auch andere Symptome treten auf:

Stadien der Liebessucht

• Nach dem ersten Treffen stellt sich ein Gefühl der Euphorie ein und der Wunsch, sich immer wieder zu treffen.
• Das Verlangen nach mehr und mehr ist da. Der Wunsch, den geliebten Menschen zu sehen, verwandelt sich in ein zwanghaftes Bedürfnis, und selbst während des Treffens will man den Grad der Zuneigung steigern.
• Phase der Desillusionierung. Die Intensität der Zuneigung lässt nach. Der Süchtige beginnt zu denken, dass die Frau gar nicht so gut ist, wie sie auf den ersten Blick schien. Gleichzeitig beginnt er zu denken, dass er nicht mehr verdient hat. Er wird aggressiv gegenüber seiner Partnerin, vermeidet Treffen, aber das zwanghafte Verlangen lässt ihn sehr leiden.
• Versuch, den Liebhaber zu ändern. Der Wunsch, den Partner an das eigene Idealbild anzupassen, ist sehr destruktiv. Es kommt zu Wut, Selbstverachtung, Reizbarkeit und Eifersucht. Der Partner erlebt Bitterkeit, Ressentiments und einen kritischen Rückgang des Selbstwertgefühls.

Man kann sagen, dass ihre Beziehung aus einer Reihe von emotionalen Hochs besteht, in denen sich die Liebenden über die bloße Tatsache freuen, einander zu sehen, und aus Tiefs, die durch plötzliche Enttäuschungen hervorgerufen werden. Oft gibt es keinen Grund für die Enttäuschung: Sie entspringt der verzerrten Psyche des Süchtigen und ist für alle Beteiligten schmerzhaft.

Emotionale Merkmale der Sucht

Dazu gehört die Einsicht, dass man ohne diese Person nicht leben kann, dass Glück oder normales emotionales Wohlbefinden für einen nur möglich ist, wenn sie in der Nähe ist, und dass das ganze Leben darauf reduziert ist, auf diese Momente zu warten, obwohl das Zusammensein zu häufigen Konflikten führt, es keine unabhängige Möglichkeit gibt, die Beziehung zu beenden.

Anzeichen für eine emotionale Abhängigkeit in einer Beziehung sind u. a. eine Abnahme der Bedeutung aller anderen Lebensbereiche, eine Zunahme der Panik bei dem Gedanken an eine mögliche Trennung, da die Einsamkeit Angst macht und der Wunsch besteht, ständig zusammen zu sein. Ein Gefühl der Verwirrung ist charakteristisch; es ist schwierig, sich an die eigenen Leidenschaften und Interessen zu erinnern, ohne den Partner anzusehen. Die Beziehung wird begleitet von einem Leiden unter dem Verhalten des Partners (mangelnde Aufmerksamkeit, Untreue, Missbrauch), aber auch von einer ständigen Toleranz gegenüber solchen Handlungen, was zu emotionalen Schwankungen und häufigen Stimmungsschwankungen führt. Wenn all das auf Sie zutrifft, Sie aber sehr anpassungsfähig, erfolgreich und sozialisiert sind, dann ist das kein Verstoß gegen die Norm, sondern stellt einfach Ihre einzigartige Lebensweise dar.

Situationen, die die Anfälligkeit für emotionale Abhängigkeit erhöhen: Lebenskrisen, Übergangszeiten (neuer Arbeitsplatz, neuer Wohnort), Abwesenheit von der bekannten Welt, kritische Belastungen (körperlich oder psycho-emotional).

Wenn man emotional abhängig ist, legt man die Verantwortung für das eigene Glück, das Selbstwertgefühl und das Leben in die Hände und den Besitz einer anderen Person, und dies betrifft oft nicht nur eine Person (obwohl die der Person am nächsten stehenden Personen, z. B. Ehepartner, am meisten betroffen sind), sondern das gesamte Umfeld. Es ist die diffuse Verteilung der Verantwortung auf alle verfügbaren Personen, die es unmöglich macht, sie abzutragen. Es ist ein schmaler Grat zwischen einer gesunden Beziehung mit einem Element der Co-Abhängigkeit und Co-Abhängigkeit. Sie können erkennen, ob Sie in eine Abhängigkeit geraten sind, indem Sie analysieren, wie sehr Ihre Gefühle von den Handlungen Ihres Partners abhängen und wie lange es dauert, bis sich Ihre Stimmung ändert, oder ob Sie nach einem Sinn im Leben suchen, nach jemandem, der Ihnen Sicherheit gibt und Sie aus der Einsamkeit befreit.

Wie Sie sich aus der emotionalen Abhängigkeit befreien können

Wenn Sie die Ursachen der emotionalen Abhängigkeit in Ihrer Biografie erkannt haben und im Moment viele ängstliche Gefühle für Ihren emotionalen Zustand charakteristisch sind, z. B. eine Beziehungspause, lohnt es sich zu lernen, wie man mit überwältigenden Emotionen umgeht.

Dazu müssen Sie den Fokus von Ihrem Partner auf Ihr eigenes Leben verlagern und die Verantwortung für Ihre Zukunft übernehmen. Es ist wichtig, im "Hier und Jetzt" zu sein, ohne darüber nachzudenken, was diese Person jetzt tun könnte, ohne eine Million Optionen in Ihrem Kopf zu interpretieren und durchzuspielen. Hören Sie auf, über mögliche Zukünfte nachzudenken, und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit und Energie zurück in den gegenwärtigen Moment. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist der Rückzug in den Körper. Spüren Sie den Gefühlen nach, die auftauchen, und nehmen Sie sie wahr. Wenn Sie spüren, dass sich ein Gefühl in einem bestimmten Körperbereich konzentriert, lassen Sie es durch Bewegung heraus, wenn Sie viele Worte haben, schreiben Sie einen Brief an Ihren Partner (Sie müssen ihn nicht abschicken, diese Gefühle stammen aus einem frühen Trauma).

Schenken Sie sich selbst jeden Tag etwas Zuwendung und Liebe, denn die Hauptursache für emotionale Abhängigkeit ist der Mangel an Liebe und der Versuch, diese Leere mit Hilfe eines anderen Menschen zu füllen. Spüren Sie Ihr Verlangen und schenken Sie sich selbst Freude – das kann eine Tasse Kaffee sein, eine Joggingrunde, ein Gespräch mit einem Freund, ein Einkauf, Kreativität, alles, was Sie glücklich macht. Wenn sich Ihre Emotionen beruhigt haben und Sie die Situation, die den Sturm ausgelöst hat, aus einem anderen Blickwinkel betrachten und analysieren, können Sie wählen (wirklich bewusst wählen, nicht der Affektiertheit erliegen), wie Sie handeln oder eine abwartende Haltung einnehmen. Bevor Sie etwas unternehmen (Telefonanrufe, Erkundigungen über die Beziehung, Skandale), sollten Sie über die Folgen solcher Handlungen für die Beziehung nachdenken, denn Ihr Verhalten bestimmt das Szenario der Beziehung und die Frage, ob Sie mit dieser Art der Interaktion zufrieden sind.

Die Behandlung von emotionaler Abhängigkeit wird von einem Psychotherapeuten durchgeführt. Vereinbaren Sie einen Termin für eine Psychotherapie, bei der Sie die Möglichkeit haben, vergangene Traumata und Ihre Gefühle aufzuarbeiten und einen Zugang zum gleichzeitigen Erleben polarer Zustände zu finden, anstatt eines der entstehenden Gefühle zu unterdrücken. Es lohnt sich, mit Grenzen und Verantwortung zu arbeiten und dabei die eigene Verantwortung zu akzeptieren und die der anderen zu übernehmen.

Die Sucht nach Liebe überwinden

Je stärker die Abhängigkeit von einem Geliebten oder einer geliebten Person ist, desto schwieriger wird die Trennung sein. Es ist unmöglich, genau zu sagen, wie lange Menschen brauchen, um sich zu erholen. Es ist ein individueller Prozess für jeden, aber der allgemeine Ratschlag für alle ist folgender.

Versuchen Sie, unmittelbar nach der Trennung von der geliebten Person für eine Weile wegzufahren. Ein Umgebungswechsel ist von Vorteil, denn am neuen Ort wird Sie nichts mehr an die gemeinsam verbrachten Minuten erinnern. Außerdem helfen neue Erfahrungen und Gefühle, die traurigen Gedanken zu vertreiben.

Eine andere Möglichkeit ist, sich ganz der Arbeit zu widmen. Auch dann haben Sie keine Zeit für tragische Gedanken.

Vergessen Sie das Fitnessstudio nicht. Trainieren Sie, bis Sie ins Schwitzen kommen. Bewegung hilft Ihnen, all die negative Energie loszuwerden und sich zu entspannen.

Elena Kuznetsova, Leiterin der Partnervermittlung Vladimir "Me and You", Familienpsychologin. Telefon 8-920-909-62-35, werktags von 11 bis 19 Uhr.

Es ist wichtig, dass Sie sich Ihre Freizeit gut einteilen. Versuchen Sie, Ihr Gehirn auf Trab zu halten. Lesen Sie in Ihrer Freizeit Bücher (aber die Lektüre sollte Sie wirklich fesseln) und sehen Sie sich Filme an. Entscheiden Sie sich aber nicht für Melodramen und "Alles über mich"-Liebesgeschichten. Bevorzugen Sie lieber Thriller, Actionfilme und Filme, in denen "Action" vorkommt.

Die Option "Keil mit Keil" sollten Sie besser vergessen. Diese Art, einen alten Partner mit einer neuen Leidenschaft zu vergessen, ist nicht sehr gut, denn psychologisch sind Menschen oft nicht sofort bereit für eine neue Beziehung. Wir lieben und erinnern uns ständig an die eine Person und suchen deren Qualitäten in der anderen. Und wenn der Vergleich nicht zu Gunsten des neuen Partners ausfällt, sind wir irritiert und können uns nicht entspannen". Die Situation wird dann oft nur noch schlimmer.

Wenn Sie eigene Themenvorschläge zu zwischenmenschlichen Beziehungen machen möchten, schreiben Sie bitte an die AiF-Chefredaktion: [email protected].

Unterstützung, Lebensgefühl und Selbstwert

Zusätzlich zu den allgemeinen Komponenten der Sucht haben die Forscher verschiedene Komponenten identifiziert, die charakteristisch für die Art von Defiziten sind, die der Süchtige in der Beziehung zu seinem Partner ausfüllt. Die Defizite beziehen sich auf innere "Leerstellen", die der Süchtige nicht selbst ausfüllen kann, sondern von außen, von einer anderen Person, kompensiert werden muss.

Die Ergebnisse beruhen auf der Theorie der existentiellen Grundmotivation (FM) von Alfried Langlais. Die Abhängigkeitstypologie bezieht sich darauf, welches Motivationsdefizit der abhängige Partner kompensiert. Dies kann ein Unterstützungsdefizit, ein Sinndefizit im Leben oder ein Defizit an Selbstachtung und Selbstwert sein. Ein Sinndefizit (4. FM) ist in allen Fällen von Abhängigkeit vorhanden.

Die Aussagen der Befragten, die auf das Vorhandensein von Defizitzuständen hinweisen, lauten zum Beispiel wie folgt:

• Unterstützungsdefizit – "Nach einem Streit mit ihr hatte ich das Gefühl, dass ich, wenn ein starker Wind weht, hinfallen und nie wieder aufstehen würde;
• Ich brauchte nur seine Stimme am Telefon zu hören, und alles in mir veränderte sich. Ich hatte Energie. Es war, als ob ich mit Blut und Leben gefüllt wäre;
• Selbstwertdefizit – "Ich fange erst an, jemand zu sein, wenn er mich wertschätzt".

Tabelle 1. Strukturelle Muster der Sucht in engen zwischenmenschlichen Beziehungen

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine süchtige Beziehung eine destruktive zwischenmenschliche Beziehung ist, die in einem klinischen Kontext betrachtet werden kann, da die Abhängigkeit von einer Partnerbeziehung der Drogen- oder Alkoholsucht ähnelt, wie sie im DSM-V Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders beschrieben wird.

Der Ausstieg aus einer süchtigen Beziehung ist möglich, aber wie Shumsky anmerkt, ist qualifizierte Hilfe von einem Psychologen oder Psychotherapeuten erforderlich, da die Person sonst in andere Beziehungen geraten kann, die ebenfalls süchtig machen.

7 Anzeichen für emotionale Abhängigkeit in einer Beziehung

1. Verlust des Selbstwertgefühls

Wenn man in einer Beziehung ist, ist es ganz natürlich, dass man so viel Zeit wie möglich mit dem geliebten Menschen verbringen möchte. Aber alles muss in Maßen erfolgen.

Wenn du zu viel Zeit damit verbringst, deiner Freundin zu gefallen, und keine eigenen Hobbys hast, kannst du anfangen, deine Identität zu verlieren.

2. Du schreibst ihr zu oft

Paare, die den ganzen Tag simsen, sind doch süß, oder? Ja, SMS an deine Freundin sind eine nette Art, sie wissen zu lassen, dass du an sie denkst.

Aber wenn Ihre Konversation einseitig zu sein scheint oder Sie mehr als zwei oder drei Nachrichten hintereinander schicken, ohne eine Antwort zu erhalten, haben Sie definitiv ein Problem. Vielleicht sollten Sie den Tonfall etwas abmildern.

3. Sie sind sehr eifersüchtig

Eifersucht ist ein ungesundes Gefühl, das für die Person, auf die es gerichtet ist, unangenehm und für denjenigen, der es erlebt, zerstörerisch ist.

Verdächtigen Sie Ihre Freundin ständig, Sie zu betrügen, und befürchten Sie, dass sie Sie wegen eines anderen verlässt? Wenn ja, lesen Sie separates Material zu diesem Thema.

4 Sie überwachen ihre Aktivitäten in den sozialen Medien.

Eifersucht und Beziehungssucht werden ungesund, wenn sie dazu führen, dass Sie sich ständig Sorgen darüber machen, was Ihre Freundin tut, wenn Sie nicht in der Nähe sind.

Anstatt daran zu arbeiten, ein tieferes Vertrauen aufzubauen – eine Eigenschaft, die Sie für eine glückliche Beziehung brauchen – benutzen Sie Ihre Sucht als Vorwand, um ihre Aktivitäten in den sozialen Medien zu verfolgen – Likes, Abonnements und Kommentare.

Oder schlimmer noch, Sie werden wütend auf Ihre Freundin oder manipulieren sie, damit sie Ihnen die Passwörter zu all ihren Online-Konten gibt. Hören Sie auf, das ist zu viel – vergessen Sie nicht, dass sie nicht Ihr Eigentum ist und jedes Recht hat, Ihre persönlichen Grenzen zu respektieren.

5. Sie sind in großer Eile.

Abhängigkeit in Beziehungen ist oft ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl. Wenn du dich unsicher fühlst, hängst du dich schnell an eine neue Freundin.

Wie man die Beziehungssucht besiegt: drei hilfreiche Tipps

Die Überwindung jeder Art von Abhängigkeit lässt sich nicht von heute auf morgen bewerkstelligen. Es handelt sich um ein tief verwurzeltes Verhalten, und wie bei jeder schlechten Angewohnheit braucht es harte Arbeit, Zeit und Entschlossenheit, um es zu überwinden.

Hier sind drei Tipps, um ungesunde emotionale Abhängigkeiten dauerhaft aus Ihrer Beziehung zu verbannen.

1. Arbeiten Sie an einer gesunden Kommunikation

Eine offene Kommunikation ist die Grundlage einer gesunden Beziehung. Auf diese Weise lernen Paare, als Team zusammenzuarbeiten, Streitigkeiten auf gesunde Weise zu lösen und sich auf einer tieferen Ebene kennenzulernen.

Wenn die Sucht Ihre Beziehung zerstört, müssen Sie lernen, sich auf andere Weise auszudrücken. Üben Sie, mit Ihrer Freundin auf eine etwas andere Art zu sprechen und Ihre Gefühle zu präzisieren.

Verwenden Sie "Ich"-Aussagen statt "Du"-Aussagen, damit sie nicht das Gefühl hat, sich verteidigen zu müssen, wenn sie mit Ihnen spricht.

Erklären Sie Ihrer Freundin Ihre Unsicherheiten, damit sie Sie besser verstehen kann. Das wird Ihre Beziehung definitiv stärker machen.

2. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien

Soziale Medien können für unsere psychische Gesundheit sehr schädlich sein. Studien zeigen, dass diejenigen, die zu viel Zeit in den sozialen Medien verbringen, eher psychische Probleme haben als diejenigen, die diese Maßnahme im Auge behalten.

Das liegt nicht nur an der großen Zahl von Accounts in den sozialen Medien (Fitness, Prominente, Paare), die ein unrealistisches und unerreichbares Bild vom Leben vermitteln, sondern auch daran, dass sie ein Fenster in die Vergangenheit Ihrer Freundin öffnen.

Das Stalken einer Ex-Freundin kann Sie in ein endloses Netz aus Eifersucht und geringem Selbstwertgefühl treiben. Wenn Sie beobachten, wie Ihre Freundin in den sozialen Medien mit anderen interagiert, können Sie nervös werden, sie des Fremdgehens verdächtigen und in Panik geraten bei dem Gedanken, was hinter Ihrem Rücken vor sich gehen könnte.

Auch wenn Ihre Partnerin Ihnen nie einen Grund gegeben hat, ihr nicht zu vertrauen, fühlen Sie sich vielleicht trotzdem betrogen, wenn Sie online sind. Machen Sie eine Woche lang eine Pause von den sozialen Medien und sehen Sie, wie viel besser Sie sich dann fühlen.

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