Die Scheidung von Ihrem Ehepartner – wie Sie sie überleben

Seien Sie sich Ihres Verlustes bewusst und nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu trauern und Ihre Gefühle zu verarbeiten. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich so viel Zeit wie möglich für diesen Prozess nehmen. Denken Sie daran, dass der Tod von etwas im einen ein neues Leben im anderen bedeutet. Auch wenn es schwierig sein mag, dies jetzt zu akzeptieren oder sich sogar etwas Neues in Ihrem Leben vorzustellen, müssen Sie einfach daran glauben, dass dies bald geschehen wird und Sie nach der Scheidung definitiv Ihr Glück finden werden.

Begraben in der Trauer: Ratschläge von Psychologen, wie ein Mann die Scheidung seiner Frau überleben kann

Der Prozess der offiziellen Beendigung einer Ehe, unabhängig davon, wer die Trennung eingeleitet hat, ist kein angenehmer Prozess. Am schwierigsten ist es jedoch für einen Mann, der sich in einer Situation befindet, in der er verlassen ist und nichts tun kann, um seine Familie zu retten. "Wie komme ich mit der Scheidung meiner Frau zurecht?" – ist eine Frage, die das starke Geschlecht ebenso quält wie das schöne Geschlecht.

Geschiedene Männer sind eine heterogene Gruppe, so dass die Gefühle, die sie empfinden, von den Umständen der Trennung abhängen.

Wenn die Scheidung vom Ehepartner initiiert wurde

Die Reaktion ist in diesem Fall am schmerzhaftesten. Trotz der äußerlichen emotionalen Zurückhaltung, die die meisten Männer auszeichnet, kann man erkennen, dass dieses Ergebnis für sie unangenehm ist.

Ob der verlassene Ehemann jedoch betrübt ist, hängt von der Stärke seiner Liebe ab. Wenn die Gefühle schon lange abgekühlt sind und nur noch die Gewohnheit übrig bleibt, unterstützt durch häuslichen Komfort, wird ein solcher Mensch die Trennung nicht lange bedauern.

Wenn hingegen ein Mann nach dem Verlust einer Frau erkennt, dass er sie sehr geliebt hat und dass seine Gefühle, egal wie, geblieben sind, dann wird der Trennungsschmerz sein Leben noch lange nach der offiziellen Auflösung der Ehe beeinflussen.

Wenn sie sich aus eigenem Verschulden getrennt haben

Wenn die Beziehung vom Ehepartner selbst beendet wurde, gibt es in der Regel kein Bedauern. Es gibt jedoch auch Ausnahmen.

Zum Beispiel erwarten manche Menschen, nachdem sie für eine Geliebte gegangen sind, dass die "Euphorie" der Liebe niemals enden wird, aber in der Praxis entdecken sie, dass eine andere Frau fehlerhaft ist. Dann entsteht ein Gefühl des Bedauerns über das, was man verloren hat.

Selbst wenn ein solcher Mann nicht versucht (oder es nicht kann), die Beziehung zu seiner Ex wieder aufzunehmen, beginnt er zu glauben, dass seine erste Frau besser war und dass er einen Fehler gemacht hat, als er eine vollkommen erfolgreiche Ehe beendete.

Wie übersteht man eine schmerzlose Scheidung von seiner Frau, wenn man noch verliebt ist?

Die alte Wahrheit ist, dass Liebe nicht nur wärmt, sondern auch brennt. Deshalb sind Männer, für die eine Scheidung die Trennung von ihrer Geliebten bedeutet, psychisch besonders stark traumatisiert. Manche kommen so weit, dass sie sich ohne die Hilfe von Fachleuten nicht mehr erholen können.

Sie sollten frühzeitig den Schritt wagen und zumindest einige der Empfehlungen von Psychologen befolgen:

• Die gesamte freie Zeit sollte der Arbeit, dem Sport und anderen Hobbys, interessanten Aktivitäten, Reisen und Treffen gewidmet werden;
• Während der Genesungsphase ist es besser, auf Alkohol zu verzichten, um keine Dummheiten zu begehen;
• Versuchen Sie nicht, Feuer mit Feuer zu bekämpfen (d. h. fangen Sie keine neue Beziehung an);
• Analysieren Sie die Ursache für das Scheitern der Beziehung;
• Übernehmen Sie die Kontrolle über sich selbst und werden Sie Gefühle von Groll und Wut los; vergeben Sie dem Missbraucher.

Wenn frühere Versuche, Ihre Frau zurückzugewinnen, gescheitert sind, sollten Sie eine Pause einlegen, um beiden Parteien Zeit zum Nachdenken zu geben und alles abzuwägen.

Was Sie niemals tun sollten, wenn Ihre Frau die Scheidung will: 10 Gebote

Sind Sie bereit, alles zu tun, um Ihre Familie zusammenzuhalten? Das ist ein lobenswertes Bestreben, aber es ist wichtig, dass man nicht zu weit geht. Manche Menschen, die versuchen, an ihrem Ehepartner festzuhalten, wählen unbewusst falsche Wege, die genau das Gegenteil bewirken.

Hier sind 10 Strategien, von denen wir dringend abraten, wenn Sie versuchen, Frieden und Liebe in Ihrer Ehe wiederherzustellen.

1. Setzen Sie Ihren Ehepartner nicht unter Druck und belästigen Sie ihn nicht.

Rufen Sie sie nicht hundertmal am Tag an und schicken Sie ihr nicht tonnenweise Nachrichten, vor allem nicht, wenn Sie das vorher nicht getan haben. Im Moment braucht Ihre Frau etwas mehr persönlichen Freiraum, um in Ruhe ihre Gefühle und die Richtigkeit ihrer Entscheidung für die Scheidung zu klären. Wenn Sie sie unter Druck setzen, können Sie die Spannungen, die sich zwischen Ihnen aufgebaut haben, nur noch verschlimmern.

2 – Versuchen Sie nicht, Ihre Frau zu manipulieren.

Weisen Sie Ihre Frau nicht auf all die guten Dinge in Ihrer Ehe oder an Ihnen hin, und wiederholen Sie nicht ständig Ihre Liebeserklärungen. Versuchen Sie auch nicht, Ihre Frau zu zwingen, sich Ihre Hochzeitsfotos anzusehen, über die ersten Tage Ihres Kennenlernens und Ihre romantischsten Momente zu sprechen. Eine solche Manipulation ist zu offensichtlich und in der Regel völlig unwirksam.

3 Machen Sie keine dramatische Szene

Sie können niemanden dazu zwingen, für Sie da zu sein, nur weil Sie traurig sind. "Ich wäre ohne dich verloren" oder "Ich kann ohne dich nicht leben" sind also nicht die beste Idee. Sie können versuchen, Ihre Gefühle ehrlich auszudrücken, aber eine bewusste Opferrolle ist eine schlechte Strategie, um die Beziehung zu Ihrem Partner wieder aufzubauen.

Selbst wenn er oder sie den Gedanken an eine Scheidung jetzt fallen lässt, wird dieser Ansatz die Ehe auf lange Sicht nicht retten.

4. Beziehen Sie Familie und Freunde nicht in das Problem ein.

Der Versuch, Ihren Ehepartner davon zu überzeugen, bei Ihnen zu bleiben, wird ebenfalls nicht helfen. Im Gegenteil, sie wird wahrscheinlich verärgert oder sogar wütend darüber sein, dass Sie andere Menschen in diese persönliche Angelegenheit einbeziehen und versuchen, ihre Entscheidung zu beeinflussen.

Was sollten Sie tun, wenn Ihre Frau die Scheidung will? 6 Tipps.

1. Seien Sie bereit, Maßnahmen zu ergreifen

Wenn Sie eine Scheidung ernsthaft verhindern wollen, sollten Sie nicht Trübsal blasen, sondern sich beruhigen und einen Aktionsplan aufstellen. Erinnern Sie sich an die positiven Eigenschaften, die Sie in eine Ehe einbringen können, und überlegen Sie sich, wie Sie diese in vollem Umfang zur Geltung bringen können. Schon bald werden Sie anfangen, mehr an sich zu glauben.

Beachten Sie, dass wir "zeigen" und nicht "zeigen und erzählen" geschrieben haben. Lassen Sie Ihre Taten lauter sprechen als Ihre Worte. Sich selbst zu loben, wird Ihnen wahrscheinlich nicht helfen. Versuchen Sie stattdessen, Ihren Partner zu loben und ihm von ganzem Herzen für das zu danken, wofür Sie wirklich dankbar sind und wofür Sie ihn so sehr schätzen.

2 Machen Sie sich klar, was Sie an sich selbst ändern müssen

Machen Sie eine Liste mit allen Bemerkungen, die Ihre Partnerin Ihnen gegenüber in der Vergangenheit gemacht hat, und mit allen Dingen, die sie an Ihrem Verhalten gestört haben. Wahrscheinlich hat sie auf diese Weise versucht, eine Scheidung zu verhindern. Besprechen Sie diese Liste nun mit ihr. Vergewissern Sie sich, dass Sie nichts ausgelassen haben, und behalten Sie dabei einen neutralen Ton bei, so als ob Sie nur Ihre Einkaufsliste überprüfen würden, bevor Sie einkaufen gehen.

Nachdem Sie die Liste besprochen haben, denken Sie an Ihre Familie zurück und versuchen Sie herauszufinden, ob einige der Verhaltensweisen durch die Beobachtung der Handlungen von jemandem entstanden sind, mit dem Sie aufgewachsen sind. Waren diese Verhaltensweisen bei Ihren Eltern oder vielleicht bei einem älteren Geschwisterkind angeboren?

Eine bestimmte Strategie des Handelns oder Reagierens hat nicht immer eine leicht zu identifizierende Quelle. Je genauer Sie jedoch feststellen können, wo und warum Sie Ihre negativen Verhaltensweisen gelernt haben, desto effektiver können Sie damit umgehen.

Stellen Sie dann einen Aktionsplan auf, um jeden Punkt auf Ihrer Liste zu beseitigen. Möglicherweise müssen Sie einen individuellen Therapeuten aufsuchen. Dafür müssen Sie sich nicht schämen, das ist völlig normal. Auf diese Weise wird die Arbeit an bereits etablierten Verhaltensmustern viel schneller und effektiver vonstatten gehen.

3. Machen Sie sich schön

Das Aussehen, wie auch die Mühe, die Sie in Ihr Äußeres stecken, kann ein wichtiger Faktor sein, um romantische Gefühle wieder aufleben zu lassen und den Scheidungsprozess letztendlich zu vollenden.

Warum es Männern schwerer fällt, eine Scheidung durchzustehen

Männer und Frauen nehmen eine Scheidung unterschiedlich wahr und erleben sie auch unterschiedlich. Der Ex-Ehepartner ist von den ersten Tagen an deprimiert, Tränen, Angst, Verzweiflung lassen ihn nicht los, er teilt seine Erfahrungen mit seiner Familie, seinen Freunden, Verwandten, sie unterstützen ihn, helfen ihm, die Schwierigkeiten zu bewältigen, eine gewisse Zeit vergeht, und die Frau rafft sich auf, beginnt ein neues Leben.

Die Psychologie eines Mannes nach einer Scheidung ist anders, er verhält sich anders. Für viele ist die Scheidung eine große Überraschung, auch wenn es Gründe dafür gab, aber oft ist dem Familienoberhaupt nicht klar, dass es ernst ist und dass es diesmal vorbei ist.

Statistisch gesehen ist es überwiegend die Frau, die die Scheidung einleitet; sie hat bereits die Entscheidung getroffen, sich scheiden zu lassen, hat über ihr weiteres Vorgehen nachgedacht und ihren Ehepartner in eine schwierige Lage gebracht. Männer gehen vielleicht fremd, haben sogar Kinder nebenher, hassen ihre Ehefrau im Stillen, aber sie beschließen viel seltener, sich scheiden zu lassen.

Das starke Geschlecht hat nicht die Angewohnheit, sich bei jemandem auszuweinen, sich zu beschweren, es ist für ihn nicht angemessen, um seine Frau zu trauern, die ihn verlassen hat. Daher erlebt er all diese negativen Gefühle in sich selbst, ohne darüber zu sprechen oder sie anderen mitzuteilen, da er sonst seine Schwäche eingesteht.

Die Trennung von den Kindern verstärkt den Schmerz und das Leid noch. In Russland bleiben die Kinder fast immer bei ihrer Mutter, und außerdem legt das Gericht oft die Tage fest, an denen sich Vater und Kinder treffen, was die Situation noch verschlimmert. Der Mann vermisst seine Kinder, er vermisst es, Zeit mit ihnen zu verbringen, und jetzt hat er nicht mehr die Möglichkeit, sie aufzuziehen und sie aufwachsen zu sehen.

Der Stress ist allumfassend – die Familie ist weg, die Arbeit kann auch eine Sackgasse sein, es gibt ein Gefühl des Identitätsverlusts: Wer bin ich?" – ist die Frage, die sich der Junggeselle stellt: Früher war ich Ehemann, Vater, wer bin ich jetzt? Es entsteht Verwirrung darüber, wie man leben soll.

Was man nach einer Scheidung nicht tun sollte

Nach der Auflösung einer Ehe wird ein Mann von Wut, Zorn und Groll überwältigt und beginnt bei jeder Gelegenheit, sich an seiner Frau zu rächen, indem er versucht, sie zu verletzen, zu demütigen oder zu beleidigen, er vergisst völlig den Anstand und verliert völlig seinen gesunden Menschenverstand. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie jetzt Ihren Emotionen und Gefühlen ausgeliefert sind und dass Sie die "Kontrolle" behalten müssen.

1. Nach einem Grund für die Scheidung zu suchen, in der Vergangenheit zu wühlen, in Erinnerungen zu schwelgen – damit wird es nicht leichter, im Gegenteil, Streit, Skandale und Ressentiments aus der Vergangenheit werden die Situation nur noch verschlimmern.
2. Aufteilung des Vermögens. Extreme sollten vermieden werden, vom Teilen von Tassen, Löffeln und Shampoo bis hin zu Wohnungen, Autos und mehr. Viele Männer überlassen ihren Frauen entweder alles, was sie gemeinsam erworben haben, damit nichts mehr an ihr bisheriges Leben erinnert, oder sie versuchen, sogar den armen, unschuldigen Fernseher und den Staubsauger mitzunehmen. Sie werden nicht den Mut haben, Ihre Besitztümer aufzuteilen, also versuchen Sie, damit zurechtzukommen.
3. Kindererziehung. Auch hier gilt: Übertreiben Sie es nicht, ein Kind ist keine Sache, man sollte nicht versuchen, es ihm wegzunehmen, oder besser gesagt, man kann es, aber man sollte es nicht. Es ist wichtig, die Verantwortung für Betreuung und Unterhaltung aufzuteilen. Sie sollten Ihren Sohn oder Ihre Tochter nicht gegen die "Halbmutter" ausspielen, auch wenn Sie wirklich so denken und in diesem Glauben für immer Eltern bleiben, auch wenn die Familie sich nicht selbst versorgen könnte.
   Sie sollten auch die Existenz Ihres Nachwuchses nicht vergessen und ihn regelmäßig sehen, das ist sehr wichtig. Viele Väter vergessen nach der Scheidung ihre Kinder und denken, dass die Unterhaltszahlungen ausreichen. Nein, es ist nicht genug.
4. Endlose Kommunikation. Das Vergessen mit einem neuen Partner kann funktionieren, aber nicht lange. Es wird Vertrauen schaffen, wenn auch nur vorübergehend.
5. Verweigerung von Liebe und Zärtlichkeit in der Ehe. So ist das Leben, Gefühle ändern sich, die Leidenschaft kühlt ab, aber das heißt nicht, dass es nicht auch gute, glückliche Zeiten gab. Ideal wäre es, sich einzugestehen, dass die Gefühle da waren, aber mit der Zeit schwächer geworden oder ganz verschwunden sind.
6. Abhängigkeiten. Alkohol, Drogen, Internet, Glücksspiel. All diese Dinge sind nicht der beste Weg, um zu vergessen. Sie ziehen sich so sehr in die Länge, dass sie nicht gestoppt werden können, und es ist besser, gar nicht erst damit anzufangen.
7. Es ist eine Gewissheit, dass die Ehe zerbrochen ist und es keine Chance gibt, sie wiederherzustellen. Das Leben ist eine Abfolge von Ereignissen, nichts bleibt, wie es ist. Nachdem sich die Emotionen gelegt haben, der Groll und der Schmerz abgeklungen sind, ist es durchaus möglich, dass die Gefühle wieder aufflammen und Sie erkennen, dass dies die beste Frau in Ihrem Leben war, also nehmen Sie sie nicht als selbstverständlich hin.

Was sollte man nicht tun?

Wir werden also nicht zögern. Drei Dinge sollten Sie auf keinen Fall tun, wenn Sie schnell über Ihre Scheidung hinwegkommen wollen.

1. Gehen Sie nicht allein.. Der Mensch ist eine offene Persönlichkeit. Er ist ein Mensch, der handelt. Ein Mensch, der in Gesellschaft ist. Ja, du fühlst Schmerz. Ja, Sie haben vielleicht noch Gefühle für Ihre Ex-Frau. Aber sich in sich selbst zurückzuziehen, bedeutet, einen Schritt zurückzutreten. Schauen Sie vor sich hin, treffen Sie sich mit Freunden und geliebten Menschen, und machen Sie alle deprimierenden, einsamen Abende mit Alkohol zunichte.
2. Die Seele ist zur Stelle.. Suchen Sie die goldene Mitte. Ja, Sie sind frei, aber treiben Sie es nicht auf die Spitze. Sie sind ein intelligenter, erwachsener, gebildeter Mensch. Es ist nicht nötig, seiner Ex-Frau zu zeigen, dass Sie schnell einen Ersatz für sie gefunden haben: Die Wahrheit ist immer spürbar, vor allem wenn sie sehr überzeugend ist.
3. Nein zur Veränderung! Akzeptieren Sie die Tatsache, dass sich Ihr Leben verändert hat. Versuchen Sie nicht, die alte Lebensweise fortzusetzen. Wenn Sie nicht geschieden sind, respektieren Sie die Wünsche der anderen Person. Ihre Frau will die Scheidung – geben Sie ihr die Freiheit.

Fallbeispiel

Igor hat 10 schöne Jahre mit seiner Frau gelebt. Eine schöne Tochter, eine Wohnung im Zentrum, ein toller Job. Alles war gut, bis seine Frau ihn aus irgendeinem Grund betrog und sagte: "Ich habe mich in einen anderen verliebt, lasst uns nicht miteinander schimpfen, ich bitte dich um die Scheidung". Igor, der schon immer ein verständnisvoller Mann war, gab ihr natürlich die Scheidung, war aber so verbittert über seine Frau, dass er in einen regelrechten Rausch verfiel. Er wurde nüchtern, noch verbitterter, weil alles gut war, und jetzt "bumm" und so ein Verlust.

Es stellte sich heraus, dass Igor ein Freund einer Studentin aus unserem Kurs war. Sie führte eine Nachbesprechung für ihn durch und erzählte uns die Geschichte.

Notieren wir uns die wichtigsten Punkte. Der Mangel an Dankbarkeit für die Erfahrung – dank seiner Frau hat Igor beruflich viel erreicht und konnte eine Wohnung für seine Familie kaufen. Das Senken der Schwingungskomponente (Trinken) und das Nichtaufrechterhalten des vorherigen Niveaus, sondern der Sprung ins Leere, hätte Igor zu einem maladaptiven Alkoholiker gemacht, der mit seinem Leben nicht zurechtkommt.

Wenn Sie eine Beziehung beenden, sollten Sie dieser Person zunächst für die Erfahrung und ihren Beitrag zu Ihrem Leben danken. Gemeinsam mit dem Partner wächst man, man wird ein Mensch, man entwickelt sich. Ja, manchmal ist es nicht so rosig, aber jeder trägt zu deinem Leben bei, und der Beitrag einer Frau zu ihrem Mann ist immer enorm.

Natürlich riet unsere Studentin dem Mann, einige Veränderungen in seinem Leben vorzunehmen. Er stimmte zu. Mehr aus Verzweiflung, als weil er glaubte, dass die Veränderungen ihn retten würden. Aber selbst nachdem er seine Einstellung zu der Situation in seinem Inneren geändert hatte, fühlte er sich viel besser. Dankbarkeit ist das Gefühl, das dich herauszieht, es ist die Wahrheit, die immer rettet, daran solltest du immer denken.

Fallen Sie nicht herunter. Im wahrsten Sinne des Wortes. Schau geradeaus, nicht nach unten.. Nimm keine Dinge an, die deine Meinung ändern. Bleiben Sie mit sich und Ihren Gefühlen allein: kein Alkohol oder andere Dinge, die das Problem vorübergehend übertönen, aber nicht lösen. Auf diese Weise werden Sie viel schneller mit Ihrem Schmerz fertig und kommen weiter. Sie werden auch die Schwingung Ihrer Seele auf einem höheren Niveau halten.

Wie Sie eine Scheidung mit Ihrer Frau und Ihren Kindern überstehen: 5 Tipps

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Es gibt ein schönes Sprichwort: "Man lässt sich nicht von seinen Kindern scheiden". Wenn Sie also Vater sind, ist es wichtig, dass Sie sich nicht nur um Ihr seelisches Wohlbefinden kümmern, wenn Sie sich von Ihrer Frau trennen, sondern auch um Ihre Kinder. Hier ist, was Sie tun sollten.

1. Beruhigen Sie sie und hören Sie ihnen zu

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Kinder wissen, dass Ihre Scheidung definitiv nicht ihre Schuld ist. Hören Sie ihnen aufmerksam zu, seien Sie mitfühlend, ehrlich und direkt in Ihren Antworten. Lügen Sie sie nicht an, und seien Sie auf keinen Fall hart zu ihnen: Sie brauchen jetzt Ihre Unterstützung, und Sie brauchen die Ihre (auch wenn Sie es sich selbst nicht eingestehen wollen).

2. Bewahren Sie Stabilität und Routine

Versuchen Sie, die täglichen und wöchentlichen Abläufe Ihrer Kinder so vertraut und stabil wie möglich zu gestalten. Es gibt sehr große Veränderungen in ihrem Leben. Je mehr vertraute Momente in ihren Wochentagen und Wochenenden bleiben, desto besser.

3 Einigen Sie sich mit Ihrer Ex-Frau über den Erziehungsprozess

Da Sie und Ihre Ex-Frau die Kinder nun getrennt erziehen, sollten Sie sich im Voraus darauf einigen, wann und wie Sie die Zeit miteinander teilen (sprechen Sie auf keinen Fall über die Kinder darüber). Auch, wann man sie ins Bett bringt, was man ihnen zu essen gibt, wie man sie ermutigt und entmutigt (und ob Strafen akzeptabel sind). Andernfalls besteht die Gefahr, dass einer von Ihnen zu einem "schlechten" Elternteil wird, der sich dem Kind oder den Kindern gegenüber strenger verhält als ein "guter" Elternteil.

4 Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass sie sich auf Sie verlassen können

Machen Sie Ihren Kindern nur realistische Versprechen, von denen Sie wissen, dass Sie sie halten können. Und vertrauen Sie ihnen nicht zu viel von Ihren Gefühlen über die Scheidung an.

Lassen Sie sie wissen, dass Sie sehr traurig sind, dass Sie aber darüber hinwegkommen werden und dass Sie Ihre Kinder auf jeden Fall noch genauso lieben wie vorher.

Wie Sie eine Beziehung zu Ihrer Ex-Frau aufbauen können

Es kann sein, dass Sie Ihrer Ex-Frau häufig über den Weg laufen müssen, weil Sie gemeinsame Kinder haben. Beachten Sie daher die Ratschläge des Psychologen, wie Sie eine Scheidung mit Ihrer Frau überleben können.

1. Verhalten Sie sich maßvoll. Versuchen Sie, nur wichtige oder notwendige Dinge zu besprechen. Wenn Sie mit Ihrem Ex-Lebenspartner sprechen, sollten Sie sich kurz fassen, am besten in Stichworten. Das hilft Ihnen, ruhig zu bleiben.
2. Vermeiden Sie beleidigende Äußerungen. Greift sie Sie mit ihrer Rede an? Wenn ja, halten Sie sich noch mehr zurück. Lassen Sie sich nicht von ihr manipulieren. Wenn Sie sehen, dass ein Gespräch aus dem Ruder läuft, beenden Sie es einfach, indem Sie etwas sagen wie: "Ich brauche Zeit, um über das nachzudenken, was du sagst. Deshalb werden wir später auf dieses Gespräch zurückkommen.
3. Trennen Sie nach Möglichkeit Ihre Angelegenheiten von den Angelegenheiten Ihrer Ex-Frau. Dazu gehören rechtliche, finanzielle oder medizinische Angelegenheiten.

Wie Sie mit Ihren Kindern zusammen sein können

1. Versuchen Sie, Ihre Kinder nicht sehen zu lassen, wie Sie "auseinanderfallen". Seien Sie aber auch nicht hart oder grausam zu ihnen, als ob sie an Ihren Problemen mit Ihrer Ex-Frau schuld wären. Schließlich haben Sie sich von Ihrer Frau scheiden lassen, nicht von Ihren Kindern, die es ohnehin schwer haben, die Scheidung ihrer Eltern zu verkraften. (Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie sich Ihren Kindern gegenüber nach einer Scheidung verhalten sollen, lesen Sie den Artikel auf dieser Seite).
2. Ehrliche Gespräche mit Ihrem Kind werden ihm die unangenehme Situation des Zusammenlebens mit geschiedenen Eltern erleichtern und ihm helfen, sich in der neuen Realität zurechtzufinden. Ihre Priorität nach der Scheidung sollte also die Bereitschaft sein, Ihr Kind zu unterstützen. Dies ist Ihre Investition in die Zukunft.
3. Gießen Sie nicht noch Öl ins Feuer, indem Sie Ihre Kinder dazu benutzen, Ihrem Ex-Ehepartner die Schuld zu geben oder ihm etwas wegzunehmen. Das wird ihr Leben noch unerträglicher machen.
4. Kompensieren Sie Ihre Abwesenheit nicht mit Geld. Viele Väter fühlen sich wegen der Scheidung schuldig und versuchen daher, ihre Schuldgefühle zu lindern oder ihre Zuneigung mit Geld zu zeigen. Das macht es manchen Vätern schwer, NEIN zu den wirtschaftlichen Forderungen ihrer Kinder zu sagen. Versuchen Sie zu verstehen, dass Ihr Kind einen Vater braucht, der ihm nicht alles gibt, was es will, sondern es lehrt, durch harte Arbeit zu erreichen, was es will. Es geht nicht darum, Konsumenten zu erziehen, sondern zielorientierte Menschen.

Die Psychologie der Männer nach einer Trennung

Männer, die eine Scheidung durchmachen, sind oft beunruhigt, nicht nur, weil sie durch die Trennung von ihrer Ehefrau ihr Identitätsgefühl verlieren, sondern auch, weil sie von unserer Gesellschaft immer noch stigmatisiert werden. Die Gesellschaft zwingt Männer, die eine Scheidung durchmachen, so zu tun, als seien sie ruhig und selbstbewusst, obwohl sie in dieser Zeit unerträgliche Schmerzen und Qualen erleben. Und das ist sehr schlecht für ihre psychische Gesundheit.

Es gibt noch viele andere Klischees, die Männer daran hindern, ihren Schmerz vollständig auszudrücken und ihn sogar mit engen Freunden zu teilen. Nehmen Sie zum Beispiel beliebte Phrasen wie "Große Jungs weinen nicht". Wenn Männer diese Mantras die meiste Zeit befolgen, wird es für sie in der Tat sehr schwierig sein, eine Scheidung psychisch und physisch zu überstehen.

Hier sind einige Tipps von einem Psychologen, wie Sie die Scheidung mit ihren emotionalen Turbulenzen überwinden und ein neues Leben beginnen können. Die Tipps umfassen Ratschläge zur Scheidung, die sowohl die praktischen als auch die emotionalen Aspekte des Lebens ansprechen, sowie Dinge, die man vermeiden sollte, um nicht noch mehr Schmerz zu verursachen.

Praktische Ratschläge für Männer

1 – Versuchen Sie nicht, Ihre Ex-Frau jetzt zurückzubekommen
Egal, wie sehr Sie Ihre Ex-Frau zurückgewinnen wollen, jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt dafür. Wenn Sie es vorziehen, nicht um Gnade zu bitten, sondern ihr ewige Liebe zu versprechen, wird das auch nicht funktionieren. Vielleicht hat es in der Trennungsphase funktioniert, als Sie über Ihr Verhalten gesprochen und einander Ihre Frustrationen mitgeteilt haben. Jetzt, da die Scheidung abgeschlossen ist und Sie getrennt leben, ist dies weder der richtige Zeitpunkt noch der richtige Ort für Liebeserklärungen. Es wird nicht gewürdigt werden.

Selbst wenn Ihre Frau Mitleid mit Ihnen hat und sich bereit erklärt, wieder mit Ihnen zusammenzukommen, wird das nichts an der Dynamik Ihrer Beziehung ändern und Sie werden wieder dieselben Probleme haben, die Sie getrennt haben. Das Beste, was Sie jetzt tun können, ist, die Tatsache zu akzeptieren und anzuerkennen, dass die Scheidung vollzogen ist.

2 – Drängen Sie nicht auf Gnade.
Vielleicht kommt Ihnen der beängstigende Gedanke, dass sie, wenn Sie sie nicht durch häufige SMS und Anrufe an Sie erinnern, ihr eigenes Leben leben und nie wieder an Sie denken wird. Wenn Sie jedoch ständig mit ihr in Kontakt bleiben, schaffen oder erhalten Sie ein unattraktives Bild von sich selbst als unglücklich und bedürftig. Keine Frau würde mit einem solchen Wesen zusammen sein wollen. Es wird sie nur in dem Glauben bestärken, dass es eine gute Idee war, sich von Ihnen zu trennen. Das ist definitiv nicht das Ergebnis, das Sie anstreben.

Versuchen Sie also, alle Interaktionen zu persönlichen Themen zu unterlassen, außer denen, die Ihre gemeinsamen Kinder und/oder Ihr Geschäft betreffen.

3: Vermeiden Sie Abhängigkeiten
Viele Männer beginnen nach der Scheidung mit Alkoholmissbrauch, übertreiben es mit Gelegenheitssex und werden sogar drogensüchtig.

Es ist wahr: Ein ganz normaler Mann kann durch den enormen Stress, den eine Scheidung mit sich bringt, verrückt werden.

Wenn Sie auf der Suche nach kurzfristiger Befriedigung sind, wollen Sie die negativen Gefühle vergessen und eine schnelle Lösung für das aktuelle Scheidungsproblem finden. Sie wollen alle Sorgen so schnell wie möglich aus Ihrem Leben verdrängen. Sicher, lockere Frauen oder Alkohol mögen Ihnen für eine Nacht ein Gefühl der Erleichterung und sogar des Glücks vermitteln, aber am nächsten Morgen werden Sie sich noch einsamer fühlen als zuvor. Denken Sie daran, dass die kurzfristige Befriedigung in der Regel wenig Erleichterung bei einem emotionalen Zusammenbruch bringt, abgesehen natürlich von der erworbenen Abhängigkeit.

Erstes Stadium. Seelische Betäubung

Unmittelbar nach einer Scheidung erlebt der Betroffene einen regelrechten Schock – es fällt ihm schwer zu begreifen, was geschehen ist, und er macht mit seinem Leben weiter wie bisher. Er füllt sein Leben mit vertrauten Aktivitäten, kommuniziert manchmal mit seinem ehemaligen Ehepartner und denkt, dass bald alles wieder so sein wird wie vorher.

Diese Reaktion ist eine Art Sicherung in unserer Psyche, die verhindert, dass der Kummer sie im Nu zerstört. In diesem Stadium hat man noch nicht die Kraft, über eine neue und andere Zukunft nachzudenken.

Zweites Stadium. Groll und Wut

Diese treten auf, wenn die Person endlich versteht, was geschehen ist. Aggressionen gegen den Ehepartner und manchmal auch gegen die Umgebung sind eine natürliche Folge. In dieser Phase kommt es in der Regel zu heftigen Auseinandersetzungen, hässlichen Aufteilungen des Eigentums und Manipulationen im Umgang mit den Kindern.

All dies ist eine wichtige Phase der Erfahrung. Tatsache ist, dass die Gefühle, die Sie für Ihren Ex-Mann hegen, selbst wenn es sich um Hass oder Rachegelüste handelt, Sie miteinander verbinden, so dass ein hohes Maß an Klarheit zeigt, dass Sie sich immer noch nahe stehen und es Ihnen schwer fällt, loszulassen. Sie müssen diese Phase jedoch überstehen, damit Sie sich später nicht für Ihr Verhalten schämen müssen.

Versuchen Sie zu diesem Zweck, ein Ventil für Ihre Aggressionen zu finden. Sport zu treiben hat eine sehr gute Wirkung. Jede Art von Sport ist geeignet, solange er Sie müde macht, dann haben Sie keine Kraft für negative Gefühle.

Sie können gegen einen Sandsack schlagen oder einfach auf ein Kissen einschlagen, einen Teller zerschlagen oder schreien, um Ihre Aggressionen loszuwerden. Aber tun Sie es selbst, damit Sie andere, vor allem Kinder, nicht erschrecken.

Sie müssen auch erkennen, dass Groll eine kindische Reaktion ist, um zu bekommen, was Sie wollen, z. B. Ihren Mann zurückzubekommen, eine Art von Manipulation. Dann wird klar, dass Groll nutzlos ist: Bei einer Scheidung geht es darum, sich zu trennen, nicht darum, die Beziehung zu retten.

Um den Groll schneller loszuwerden, hilft ein Brief. Schildern Sie Ihrem Ex alle Ihre Ansprüche und schreiben Sie dann in seinem Namen eine Antwort an sich selbst. Es ist besser, viele solcher Briefe zu schreiben, sie aber niemandem zu zeigen. Es ist besser, das gekritzelte Papier zu verbrennen und sich vorzustellen, wie all die schlechten Dinge zu Asche werden.

Eine andere Möglichkeit, sich vom Groll zu verabschieden, besteht darin, Ihre Vorstellungskraft zu benutzen. Stellen Sie sich Ihre ganze innere Welt vor – den Ozean und Ihre Gefühle – seine Bewohner: Delphine, schöne Fische, Korallen. Und unter ihnen hat sich ein riesiges Ungeheuer eingenistet – Groll, Wut und Aggression. Überlegen Sie nun, warum dieses Monster im Ozean lebt. Kann es seine Bewohner beschützen? Oder ist es ein Sanitäter der Meerestiefen und ohne ihn würde der Ozean untergehen? Fühlen Sie Dankbarkeit, Mitgefühl und Liebe für dieses Monster. Schließlich ist es Ihr Werk und ein wichtiger Teil Ihrer inneren Welt. Versuchen Sie sich vorzustellen, was ihn glücklich macht. Vielleicht taucht er in die dunkelsten Abgründe und weiß, welche Geheimnisse sie verbergen? Oder vielleicht geht er von Zeit zu Zeit an Land, um sich eine frische Brise um die Nase wehen zu lassen oder sogar in den Wolken zu schweben?

Beliebte Ratschläge von Psychologen: Wie kommt man mit der Scheidung seiner Frau zurecht?

Um sich mit Ihrer Ex-Frau zu versöhnen und Ihre Scheidung gut zu überstehen, raten Psychologen:

1. "Versuchen Sie, sich einen Reim auf die Situation zu machen. Ohne die Besonderheiten der eigenen Psyche und der anderer Menschen zu kennen, ist dies problematisch.

2. "Reißen Sie sich zusammen". Entschuldigung, wie? Im Lotussitz auf dem Boden sitzend oder mit den Armen um sich schlagend?

3. "Hör auf zu jammern und zu leiden". Der Schmerz kommt von innen, er lässt sich einfach nicht rückgängig machen. Das Unterdrücken von Emotionen führt zu inneren Spannungen und Frustrationen.

4) "Akzeptiere die Situation als Tatsache". Ein ziemlich guter Rat, aber auch hier gilt: Wenn Sie sich selbst und die wahren Gründe für das, was passiert ist, nicht verstehen, werden sich die Dinge über Jahre und Jahrzehnte hinziehen.

5 – "Belasten Sie sich mit Arbeit, Hausarbeit, einem neuen Hobby". Das kann in der Tat helfen, aber erst, wenn Sie die Situation hinter sich gelassen und Ihrer Ex-Frau verziehen haben. Ansonsten führt eine solche Empfehlung zu nervlicher und körperlicher Erschöpfung.

Warum funktionieren die Ratschläge der Experten nicht oder helfen nur wenig? Die Tatsache, dass jeder von uns anders ist. Und ohne ein Bewusstsein für die wahren Ursachen des Geschehenen sind die meisten Empfehlungen nutzlos.

Diese Methoden sind eher wie Krücken für ein gebrochenes Bein. Man muss die Knochen wieder richtig zusammensetzen, einen Gips anlegen und der Person die Möglichkeit geben, sich auszuruhen, bis sich das Bein erholt hat. Stattdessen wird der Patient ermutigt, sein Leben wie bisher auf Krücken weiterzuführen.

Die Spezialisten wollen aufrichtig helfen. Das Problem ist, dass sie nicht genug Wissen haben. Die von Juri Burlan ausgebildeten Psychologen der "System-Vektor-Psychologie" sagen Folgendes:

Was sagen Männer, die eine Scheidung überlebt haben?

1. "Die Zeit heilt". Das ist nicht wahr. Oft treibt ein Mann den Schmerz in sich selbst. Er wird nicht erkannt, aber er beeinflusst das Verhalten und den Lebenswillen.

2. "Der Keil hämmert auf Holz". Nach einer solchen Nachricht versuchen Männer, eine nette Frau zu finden, die bereit ist, Mitleid zu haben, zu verstehen und unbegrenzt zu verzeihen. Oder sie wählen einfach ein Objekt, um bei ihrer Ex-Frau Eifersucht zu wecken. Mit der Zeit stellen sie fest, dass der Retter eher lästig als hilfreich ist. Obendrein fühlen sie sich auch noch schuldig wegen ihr.

3. "Aufs Ganze gehen". Gemeint sind leichtlebige Mädchen, Trunkenheit, Zechgelage. Krankheiten und Infektionen sind mögliche Folgen. Sie werden Sie sicherlich mit einer Ex-Frau beschäftigen, aber ist es das Risiko wert?

4 "An die Arbeit gehen". Der Stress wird sich aufbauen, der Schmerz wird sich nachts abschwächen, aber die Liebe wird bleiben.

5. "Treiben Sie Sport". Wenn Sie es klug anstellen, ist das ein guter Rat für Ihre Gesundheit. Aber es ist unwahrscheinlich, dass er Ihnen hilft, eine Scheidung von der Frau, die Sie lieben, zu überleben.

6. "Lassen Sie sie und die Kinder mittellos zurück – sie wird auf den Knien um Vergebung bettelnd angerannt kommen". Sie wird nicht angerannt kommen und betteln. Sie wird überleben und ihre Kinder allein großziehen.

7. "Geben Sie Ihrer Frau die Schuld, steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Der Mann ist das Opfer, er hat sein Bestes gegeben, und nach der Scheidung ist er besorgt, und die Frau ist unsensibel und grausam. Selten ist jemand allein schuld an einer Trennung.

Wenn die Empfehlungen von Freunden, besser, anständiger, gesünder, glücklicher zu werden, es wert sind, auf sie zu hören. Mäßige Bewegung, Lesen von Belletristik, positive Interaktionen mit Freunden werden Ihnen gut tun.

Der einzige Weg, mit dem Geschehenen fertig zu werden, ist fast schmerzlos

Sie können sich von Psychologen und Freunden beraten lassen. Das Wichtigste ist, nicht zum Äußersten zu gehen. Wenn Ihnen danach ist, vor Schmerz zu heulen und den Kopf gegen die Wand zu schlagen, dann ist es wirklich eine kleine Ablenkung, ins Fitnessstudio zu gehen, eine lange Strecke zu laufen, nachts durch die Stadt zu fahren, sich mit Freunden zu treffen, sich mit anderen Frauen zu treffen.

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