Die Psychologie der Scheidung

Wenn sich die negativen Emotionen gelegt haben, vermisst man oft den Ex-Ehepartner. In diesem Fall ist es wichtig zu verstehen, was man vermisst. Vielleicht vermissen Sie nicht die Person, die Sie verlassen hat, sondern einige der schönen Dinge an ihr. Vielleicht vermissen Sie gemeinsame Ausflüge, Cafébesuche oder einfach nur ruhige Abende mit Ihrer Familie. Überlegen Sie, wie Sie das alles für sich allein haben können. Das wird Ihnen helfen, neue Schienen für Ihr Leben zu legen. Sie können sich die sich zurückziehende Silhouette Ihres Ex-Mannes oder Ihrer Ex-Frau neu vorstellen und sich vorstellen, als ob alle Fäden, die früher von Ihnen zu Ihrem Ex-Partner führten, zu Ihrem "verbesserten" Bild verschmolzen sind – so, wie Sie ihn oder sie sich in der Zukunft vorstellen, selbstbewusst, glücklich, in Frieden. Es ist, als ob Sie sich selbst die Unterstützung geben, die Sie einst von Ihrem Partner erhalten haben.

"Ich verlasse dich!" Wie Sie mit Ihrer Scheidung zurechtkommen

Unsere Expertin Psychologin, Coach für persönliche Entwicklung Elena Shinkova.

Wenn eine Familie auseinanderbricht, ist die Trauer bei allen Familienmitgliedern groß, unabhängig davon, wer die Scheidung eingeleitet hat. Um aus dieser schwierigen Situation möglichst verlustfrei herauszukommen, müssen Sie verstehen, was mit Ihnen geschieht.

Erste Phase. Seelische Betäubung

Unmittelbar nach einer Scheidung erlebt ein Mensch einen regelrechten Schock – es fällt ihm schwer zu begreifen, was geschehen ist, und so lebt er weiter wie bisher. Er füllt sein Leben mit vertrauten Aktivitäten, kommuniziert manchmal mit seinem Ex-Ehepartner und denkt, dass bald alles wieder so sein wird wie vorher.

Diese Reaktion ist eine Art Sicherung, die in unsere Psyche eingebaut ist, damit sie durch den Verlust nicht sofort zerstört wird. In diesem Stadium hat sie noch nicht die Kraft, über eine neue, völlig andere Zukunft nachzudenken.

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Wenn es an der Zeit ist, Ihre Ehe zu beenden, sollten Sie der Scheidung Priorität einräumen. Denken Sie daran: Es ist besser, eine geschiedene Person zu sein, als ein unglückliches Leben zu führen. Foto © Freepik / rawpixel.com

Wenn Sie versuchen, sich von einer Scheidung zu erholen, sollten Sie als Erstes genau darüber nachdenken, was passiert ist. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Scheidung das logische Ende einer Beziehung war, die überlebt hatte. "Es ist besser, ein geschiedener Mensch zu sein, als in einer unglücklichen Ehe zu leben, in einer nervösen und unangenehmen Atmosphäre, in dem Wissen, dass man nicht geliebt, betrogen und negativ behandelt wird". betonte der Psychologe.

In dieser logischen Annahme bewahrt eine Scheidung einen Menschen nicht davor, sich einsam, unerwünscht und nicht beansprucht zu fühlen. Auch wenn wir rational gesehen verstehen, dass die Scheidung eine Notwendigkeit war, fällt es uns in Wirklichkeit schwer, uns damit abzufinden, denn für einen Familienvater ist es schwer, allein zu leben.

Neue Beziehungen können das Heilmittel sein. Sie können einem Menschen Glück bringen, und zwar in einem größeren Ausmaß als das frühere Familienleben. Es ist kein Zufall, dass eine Scheidung für den Ehepartner, der allein bleibt, schwierig ist und nicht für den, der sich für einen neuen Partner entschieden hat.

Denjenigen, die sich nach der Scheidung in eine neue Beziehung stürzen wollen, rät der Psychologe, zweimal nachzudenken, bevor sie ihre "emotionalen Löcher" mit einem neuen Partner stopfen. "Er hat absolut nichts damit zu tun und muss Sie nicht von Ihren emotionalen Wunden 'heilen'. Gehen Sie also eine neue Beziehung nur aus Bewusstheit und Ehrlichkeit ein, nicht aus dem Wunsch heraus, Ihren Ex-Partner zu vergessen oder gegen ihn auszuspielen.".

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DAILY". Mein Mann mit seiner Geliebten, ich erwischte ihn geschickt und geschickt er verstand nicht einmal wie) DANN WAR DIESES PROGRAMM AUF SEINEM NUMBER)))) Ich erzählte einer engen Freundin von diesem Problem und sie riet mir, mich an einen Mann zu wenden, der sich mit der Ortung, dem Abhören von Telefonen und der Korrespondenz in sots.net beschäftigt. Wir fingen an, nach einem solchen Mann zu suchen (Nine Six Eight Six Four Nine Zero Two Zero Three)Ruslan – wenn es einen Bedarf für Abhören gibt, denke ich, wird er sich nicht weigern, den Preis, den wir vereinbart haben c. ICH KONNTE ALLE SEINE GESPRÄCHE MITHÖREN, SEINE KORRESPONDENZ WURDE AUF MEINEM TELEFON DUPLIZIERT, UND VOR ALLEM WUSSTE ICH IMMER, WO SICH MEIN MANN AUFHIELT. Es stellte sich heraus, dass mein Mann eine andere Familie mit zwei kleinen Söhnen hat.

Wie man sich bei einer Scheidung verhält: die wichtigsten Grundsätze

Es ist unmöglich, eindeutig zu sagen, was in einer Scheidungssituation richtig oder falsch ist. Es hängt von Ihrer Beziehung zu dem Mann, Ihren Erfahrungen, dem Grund für die Scheidung und den Zielen ab, die Sie letztendlich erreichen wollen.

Nur Sie können herausfinden, wie Sie sich in dieser oder jener Situation verhalten sollen, vorgefertigte Schablonen und Anleitungen helfen nicht weiter, denn es ist nur Ihr Leben, nur Sie wissen, was gut für Sie und Ihre Kinder ist. Sie müssen mit sich selbst und Ihren Gefühlen im Reinen sein und bewusst handeln, nicht aus Groll oder Hass, weil Ihr Mann Sie betrogen hat, fremdgegangen ist, Sie verlassen hat, Ihr Leben zerstört hat.

Es gibt ein paar Regeln, die Ihnen helfen, genau dieses Bewusstsein zu erlangen und jedes Mal und in jeder Situation die beste Entscheidung zu treffen.

Werden Sie zu einem Elternteil für sich selbst.

Sie müssen in der Lage sein, vernünftig zu denken, keine Fehler zu machen und nicht der Angst zu erliegen. Energiemangel ist ein häufiger Grund, der Ihre Psyche daran hindert, die richtige Entscheidung zu treffen und die richtigen Schritte zu unternehmen.

Um Defizite zu vermeiden, versuchen Sie, sich selbst wie ein fürsorgliches Elternteil zu behandeln. Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse, erfüllen Sie sie rechtzeitig, gönnen Sie sich Freude, kümmern Sie sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Wenn Sie traurig sind, erlauben Sie sich zu weinen, bemitleiden Sie sich selbst, Sie haben das Recht, traurig zu sein.

Werden Sie erwachsen für Ihr Leben.

Werden Sie nicht zu einem psychologischen Opfer der Scheidung. "Ich wurde betrogen", "Er hat mich betrogen", "Ich bin nicht würdig", "Ich wurde missbraucht", "Er hat mein ganzes Leben ruiniert" sind Aussagen aus der Opferperspektive. Sie wecken den Wunsch, ihren Groll an jemandem auszulassen: an einem Mann, einem Kind, an sich selbst.

Es hat jedoch keinen Sinn, Energie darauf zu verschwenden. Sie brauchen sie, um eigene Entscheidungen über Ihr Leben treffen zu können. Was bedeutet das? Es bedeutet, dass Sie sich nicht auf einen Mann, auf Ihre Eltern oder auf eine Gesellschaft beziehen, die Ihnen sagt, was richtig und was falsch ist.

Was ist zu tun, wenn Sie sich von Ihrem Mann scheiden lassen und Kinder haben?

Wenn Sie ein Kind haben, sollte selbst die Untreue oder der Verrat eines Mannes die psychische Gesundheit seines Sohnes oder seiner Tochter nicht beeinträchtigen, denn Leid und Angst bei Kindern sind eine häufige Nebenwirkung von Elternkonflikten.

Um dies zu vermeiden, sollte die Frau bzw. der Mann mindestens zwei Regeln befolgen:

Lassen Sie das Kind zu einer Ressource für Sie werden – es ist eine Person, für die Frau und Mann gleichermaßen verantwortlich sind, was bedeutet, dass Sie ihm zuliebe glücklich sein müssen, einen Kompromiss finden, sich einigen und lernen, mit Ihrem Leben weiterzumachen.

Um zu verstehen, wie sie sich bei der Scheidung von ihrem Mann verhalten soll, muss die Ehefrau ihre Wahrnehmung der Situation ändern. Sie sollten nicht von den Gründen für die Trennung ausgehen – Untreue, Verlust der Zuneigung, finanzielle Probleme -, sondern von Ihren Zielen, z. B. glücklich und unabhängig zu werden.

Wenn Sie Kommunikationsfähigkeiten erlernen möchten, die Sie mit Energie versorgen und nicht mehr zulassen, dass andere Menschen Ihre persönlichen Grenzen mit Füßen treten, besuchen Sie den kostenlosen dreitägigen Intensivkurs "Wie man mit Menschen arbeitet und trotzdem eine Ressource ist", den ich an der Mindful Thinking Academy anbiete.

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