Die Psychologie der Rache

Wozu wird Rache am häufigsten eingesetzt? Der schlimmste Schlag für einen Mann ist derjenige, der seine Werte mit Füßen tritt. Für einen Mann mit einem analen Vektor sind dies Familie, Kinder, Treue, Keuschheit, Ehrlichkeit und Reinheit in jeder Hinsicht. Ein Mann mit einem analen Vektor ist fähig zu Gewalt für Ehebruch, und er kann seiner Frau auch ein Kind wegnehmen.

Wie man den Wunsch nach Rache loswird

Das Verlangen nach Rache am Täter wirkt sich negativ auf die Psyche eines Menschen aus.

Obwohl das Verlangen nach Rache seit Thomas von Aquin zum Naturrecht gehört, sollten alle möglichen Methoden eingesetzt werden, um dieses zerstörerische und schmerzhafte Gefühl loszuwerden.

Das Neue Testament ist ein Moralkodex, der die Grundprinzipien des Humanismus fördert. Der Mensch soll nicht mit Bösem auf Böses, das ihm angetan wurde, reagieren. Aber gleichzeitig sollte er andere Menschen verteidigen, wenn sie gedemütigt oder geschlagen werden.

Die überwiegende Mehrheit der Probleme, die die Beziehungen der Menschen untereinander betreffen, kann von der "Justizmaschine" gelöst werden. Es gibt jedoch Situationen, die sich der Kontrolle dieser "Justizmaschinerie" entziehen. Leider wird in unserer Gesellschaft der Schaden, der dem Einzelnen zugefügt wird (psychologischer Schaden), als minimal eingeschätzt. Und der Mensch sehnt sich nach Gerechtigkeit und Vergeltung. Psychologisches Mobbing, Belästigung und Gewalt sind Verbrechen, für die jeder von uns moralisch verantwortlich sein sollte. Wie geht man mit dem Wunsch nach Rache für die verursachten psychologischen Probleme um, der durchaus berechtigt ist?

Es gibt wirksame Methoden, die Psychologen in ihrer Arbeit einsetzen, um Menschen bei der Überwindung des zerstörerischen Wunsches nach Rache zu helfen. Dabei geht es nicht um die Rache als solche, sondern um den Wunsch nach Rache.

Wie man den Wunsch nach Rache loswird: psychologische Methoden

Nehmen wir das Beispiel eines Mädchens, das von ihrem neuen Chef bei der Arbeit nicht gemocht wurde. Sie hatte schon lange in dem Unternehmen gearbeitet und war von der alten Geschäftsführung nicht beanstandet worden. Nach dem Wechsel der Geschäftsführung wurde sie jedoch gedemütigt und kritisiert. Ihr Chef wies sie auf ihre berufliche Inkompetenz hin. Dabei zweifelte sie, ebenso wie ihre Kollegen, nicht an ihren eigenen Fähigkeiten.

Nachdem sie ihre letzten Kräfte aufgebraucht hatte, kündigte sie ihre Stelle. Einerseits musste sie einfach den Arbeitsplatz wechseln. Doch die Vorwürfe, Bemerkungen und Demütigungen belasteten den Gemütszustand des Mädchens schwer. Sie konnte nicht zu Vorstellungsgesprächen gehen, aus Angst, ausgelacht und kritisiert zu werden. Ihr berufliches Selbstvertrauen war erschüttert. Wenn sie an das Geschehene dachte, empfand sie Selbstmitleid und hasste ihren Chef. Sie wollte sein Leben in einen Albtraum verwandeln. Sie konnte ihre negativen Gedanken nicht loswerden. Obwohl sie sich dafür schämte.

Infolgedessen litt sie mehrfach: an ihrem Missbraucher und an sich selbst. Und das anstelle der erwarteten Wiederherstellung der Gerechtigkeit. Ein starkes Verlangen nach Rache hat tragische Folgen. Dem Unrechtstäter mit derselben Münze zu vergelten, wird die negativen Gedanken nicht beseitigen. Der Wunsch nach Rache wird durch Zerstörung ersetzt werden. Wir alle denken, wir seien gute Menschen. Und indem wir die andere Person verletzen, gehen wir einige Grade tiefer. Rache ist nicht tröstlich. Es ist unmöglich, die Situation wieder auf den Punkt des Grolls in der Seele zu bringen.

Die Psychologie der Rache

Wenn eine Person häufig solche Gefühle erlebt und sich an anderen rächt, kann man sagen, dass sie eine Charaktereigenschaft hat wie Rachsucht. Die weniger zurückhaltenden, impulsiven Menschen tun es sofort, sie schlagen zu. Andere hegen vielleicht monatelang oder sogar jahrelang einen Racheplan.

Im ersten Fall ist die beleidigte Person ihren negativen Gefühlen ausgeliefert, reagiert überstürzt und macht viele Fehler.

Deshalb glaubt man, dass Rache kalt ausgeübt werden sollte: Die Person "kühlt ab", die Fähigkeit, rational zu denken, kehrt zurück, was dazu beiträgt, das zukünftige Handeln perfekt zu gestalten.

Was ist eigentlich Rache? Was sind ihre Ursachen? Man kann sich die Rache als das letzte Glied einer Kette vorstellen, die wie folgt aussieht (von oben nach unten – vom letzten zum ersten):

Beispiel. Ein Kind, das in der Familie missachtet, gedemütigt und möglicherweise geschlagen wurde, wächst zu einem Erwachsenen heran, der ein starkes Gefühl dafür hat, dass seine Person für die Welt um ihn herum keinen Wert hat. Um zu überleben, um sich gegen eine gefährliche Realität zu verteidigen, muss es aggressiv sein (Selbsterhaltungstrieb). Und das ist sein normaler, alltäglicher Zustand, denn Gefahr ist überall, man muss immer bereit sein.

Ein solcher Mensch ist traumatisiert, vernarbt von Kindheit an. Jedes äußere Ereignis, das er als Bedrohung empfindet, wird von ihm aggressiv wahrgenommen. Aber weil das Selbstwertgefühl niedrig ist, hat eine Person nur wenige persönliche Rechte (ich habe kein Recht, wütend zu sein, weil ich niemand bin). Daher wird die "normale" Aggression mit Hilfe von psychischen Abwehrmechanismen. im Ressentiment. Wut, Zorn, Uneinigkeit mit ihrem Ausdruck ist gefährlich – der traumatisierte Mensch weiß das von Kindheit an, aber für eine Beleidigung reicht ein "Gürtel" nicht aus.

Die daraus resultierende Wut ist eine seelische Belastung. Sie erinnert uns unbewusst daran, dass wir nichts sind, und das ist das Schmerzlichste für uns. Der größte Schmerz …den er sein Leben lang mit sich trägt. Moralische Wunden schmerzen, und der Mensch möchte sie so schnell wie möglich heilen. Aber wie soll das gehen?

Die zerstörerischen Folgen der Rache

Ein Mensch, der sich rächt, gibt sich der Illusion hin, dass sein eigener Schmerz verschwindet und seine Wunden heilen, wenn er einem anderen wehtut.

1. Starker Groll hat eine toxische Wirkung: Der Hormonspiegel verändert sich, Leber und Bauchspeicheldrüse leiden, überschüssige Galle färbt das Gesicht gelb-grün. "Von Wut geschwärzt", "von Hass ergrünt" – diese Begriffe sind nicht vom Himmel gefallen und haben eine sehr reale Grundlage;
2. Menschen, die einen Racheplan aushecken, verbringen einen Großteil ihrer Zeit, die sie damit verbringen könnten, sich zu amüsieren, das Leben zu genießen, tun es aber nicht;
3. Nachdem er einem anderen Unrecht getan hat, verspürt der Rächer Erleichterung, die aber nur vorübergehend ist. Der Affekt verblasstDer Affekt verblasst und der Schmerz kehrt zurück, denn moralische Wunden aus der Kindheit, die lange vor der gegenwärtigen Situation entstanden sind, können auf diese Weise nicht geheilt werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der bewusste Wunsch nach Rache nur negative Folgen für den Rächer hat. Böses gebiert Böses – das ist das Gesetz.

WENN DICH JEMAND AUF DIE RECHTE WANGE GESCHLAGEN HAT, DANN HALTE IHM AUCH DIE LINKE WANGE HIN.

Es gibt nicht viele Heilige auf unserer vergänglichen Erde, nur ein paar Menschen seit zweieinhalb Jahrhunderten. Aber jeder hat ein Unterbewusstsein, und selbst wenn man meint, dem Täter längst verziehen zu haben, sucht das Unterbewusstsein nach Rache. Und dann – peng! – Ihr seid alle so nett, ihr verzeiht allen und nehmt keinen Anstoß, aber ihr sagt verletzende Dinge oder macht ein bisschen Unfug wie aus Versehen, und dann wundert ihr euch, dass der Gerechtigkeit genüge getan wurde! Es ist nicht die Gerechtigkeit, die, wie ihr wisst, immer subjektiv ist, sondern ihr habt euch mit euren eigenen Händen (oder denen anderer) gerächt und habt es nicht einmal bemerkt. Und diejenigen, die sagen: "Ich habe vergeben und vergessen!" – belügen sich und andere dreist, denn wenn ein Groll entstanden sein mag, so hat er gelauert, und die Vergebung wird ihn nicht wie einen Misthaufen mit Rosen bedecken.

Vergebung, oder besser gesagt Reue, tritt ein, wenn man der Person in die Augen schaut und feststellt, dass man nichts zu sagen hat, nicht weil es keine Worte gibt, sondern weil man nichts sagen will! Wie in dem Film Moskau glaubt den Tränen nicht sagt Katerina zu Rodion: "Seit Jahren bereite ich mich auf unser Treffen mit dir vor, stelle mir vor und male mir aus, was ich dir sagen werde, wie es aussehen wird, und jetzt habe ich nicht einmal etwas zu sagen!

Aus psychologischer Sicht lässt sich dieses Phänomen dadurch erklären, dass unser Konflikt in der Regel nicht mit der Person selbst, sondern mit ihrer Projektion, d. h. mit unserem Bild von ihr, besteht. Und wenn wir das anschaulich sehen, machen wir den Mund auf, um etwas zu sagen, und dann verschwinden entweder alle heimtückischen Pläne oder wir werden dadurch befreit, dass wir gerade die Chance hatten, etwas zu sagen.

In Filmen äußern sich die Figuren immer, bevor sie sich rächen und die andere Figur zu Wort kommen lassen. Der einzige Grund, warum sie tun, was sie vorhaben, nachdem sie etwas gesagt haben, ist, dass ein friedlicher Wortwechsel nach den Gesetzen des Genres seltsam aussehen würde.

Natürlich gibt es sehr prinzipientreue Menschen, für die das Tun, was sie wollen, auch wenn es nicht wichtig ist, eine Garantie für innere Integrität ist, aber das ist selten. Diese Menschen sind in der Regel sehr unglücklich im Leben, weil sie dessen zentrales Gesetz vergessen – nicht der Mensch existiert für das Prinzip, sondern das Prinzip für den Menschen, so dass es immer geändert werden kann.

RACHE DER UMWELT

Diese findet statt, wenn wir keine Gelegenheit haben, mit dem lebenden Übeltäter zu sprechen. Für kreative Menschen gibt es einen Weg: Schreiben Sie eine Geschichte, in der sich der Protagonist in allen Farben seines Missetäters rächt. Gestalttherapeuten empfehlen, einen Stuhl vor sich zu stellen, sich den Täter darauf vorzustellen, ihm alles zu sagen und ihm ins Gesicht zu schlagen. Sie können mit diesem Stuhl oder jedem anderen Gegenstand tun, was Sie tun möchten, um die Gerechtigkeit wiederherzustellen. Alternativ können Sie die Situation einfach so beschreiben, wie sie war, aber am Ende an das geliebte "Wenn nur…" denken und schreiben Sie das Ende so, wie Sie es gerne hätten. Sublimierter Groll kann dazu führen, dass Sie ein Facebook wie Mark Zuckerberg gründen, oder er kann Ihr ganzes Leben zerstören – das hängt von Talent und Glück ab.

Die unerbittlichste Rache besteht darin, sich Verbündete gegen den Missbraucher zu suchen. Die innere Wut wird sich aufstauen und Sie werden sich noch mehr als Opfer in diesem ungerechten Leben fühlen. Und diese Haltung wirkt sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihre späteren Lebensentscheidungen aus, denn das Opfer wird immer einen Henker finden.

Was raten die Psychologiebücher?

Um die Rache loszuwerden, muss man sich selbst überwinden. Unsere Gedanken bestimmen unser Handeln – das ist die menschliche Psychologie. Fangen Sie also an, positiv zu denken, und versuchen Sie, Ihren Groll loszulassen. Es mag einige Zeit dauern, aber die Mühe lohnt sich – es wird Ihr Leben viel einfacher machen und Sie von einer schweren Last befreien.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Rache eine Quelle großer Probleme ist. Sie verursacht emotionales Leid auf beiden Seiten des Konflikts und macht niemanden glücklich. Sie müssen also lernen, die Folgen Ihres eigenen Handelns zu berechnen. Was werden Sie dadurch gewinnen? Welchen Nutzen hat die Rache für Sie?

Auf Rache folgt häufig ein bitteres Gefühl des Bedauerns – lesen Sie Bücher über Psychologie, und Sie werden verstehen, dass dies ein unvermeidliches Phänomen ist. Noch trauriger ist es, wenn der "böse Plan" nicht so funktioniert, wie Sie es geplant haben, und schreckliche Folgen hat. Fragen Sie sich, ob es sinnvoll ist, sich auf das Niveau Ihrer Gegner herabzulassen. Sind ihre fragwürdigen Methoden der Interaktion so gut?

Es gibt eine andere Psychologie der Rache. Während Sie davon träumen, einen unliebsamen Chef in die Pfanne zu hauen oder Ihrer besten Freundin den Mann wegzunehmen, sind Sie deprimiert und frustriert. In Wirklichkeit vergrößert man seine Probleme nur: man streitet mit dem Nachbarn, schreit seine Kinder an, ärgert sich über einen Geldautomaten, der nur langsam Geld abhebt.

Wenn ein Mensch die Harmonie verliert, regt er sich über jede Kleinigkeit auf. Und wenn wir negativ gestimmt sind, ziehen wir Unangenehmes auf uns – das ist die Psychologie. Infolgedessen verschlechtert sich die Gesundheit, das Nervensystem versagt, der Mensch wird gemein und verbittert.

Wer Schaden angerichtet hat, erwartet ständig Vergeltung – das zerstört natürlich die Psyche. Und wenn der Feind stärker ist, macht man sich selbst zu einem Spielzeug in seinen Händen. Rache ist ein zerstörerisches Gefühl, aber man kann es loswerden, wenn man sich Mühe gibt.

Der Rat des Arztes: Wie wird man die Negativität los?

Leiten Sie Ihre Negativität in friedliche Bahnen: Lernen Sie etwas Neues, tun Sie etwas, das Sie lieben. Die Ratschläge der Ärzte lassen sich wie folgt zusammenfassen: Meditation, Yoga, Fitnessstudio, Lesen von Büchern über Psychologie. Wenn Sie die Vergangenheit loslassen, werden Veränderungen zum Besseren nicht lange auf sich warten lassen. Sie werden anfangen, das Leben zu genießen, neue Höhen zu erreichen und Ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern.

Es wird leichter sein, den Groll loszulassen, wenn Sie aufhören, Ihre Gefühle zu verleugnen – wie es in Psychologiebüchern heißt. Sie haben das Recht, wütend und sogar hasserfüllt zu sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie Rache nehmen müssen. Wenn Sie über das Geschehen nachdenken und es als gegeben hinnehmen, wird die unnötige Last von Ihrer Seele verschwinden.

Die Psychologie der Rache ist so beschaffen, dass sie jede Zelle unseres Körpers ausfüllt. Deshalb wird es nicht funktionieren, den Wunsch nach Rache kurzfristig loszuwerden. Füllen Sie sich jeden Tag mit Güte und Positivität, und die negativen Gedanken werden verschwinden.

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Wie wirkt sich Rachsucht auf die Beziehungen zu anderen Menschen aus?

Rachsucht kann aus vielen verschiedenen Blickwinkeln betrachtet werden. In manchen Fällen können wir nicht auf sie verzichten. Sie ermöglicht es uns, bestimmte Lektionen zu lernen und zeigt uns, welche Fehler wir nicht noch einmal machen sollten. Wir sammeln Erfahrungen, ändern unsere Verhaltenspsychologie und wiederholen alte Fehler in Zukunft nicht. Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch in erster Linie unser Lehrer ist und wir für die Lektionen, die er uns erteilt, dankbar sein sollten.

Die Praxis zeigt, dass Fälle, in denen Rachsucht einem Menschen wirklich hilft, sein Leben bewusster und friedlicher zu gestalten, sehr selten sind. Viel häufiger steht diese Charaktereigenschaft der Konzentration auf das Positive im Wege. Die Psychologie und das Verhalten des nachtragenden Menschen lassen viel zu wünschen übrig: Die Beziehungen zu seinem Umfeld werden von Tag zu Tag angespannter, und die Kommunikation mit einigen Menschen im Allgemeinen treibt ihn in die Depression.

Nur wenige Menschen haben diese Negativität, aber wir alle haben wahrscheinlich mindestens einen Freund, der in allem nur das Negative sieht. Das ständige Jammern, die Unzufriedenheit mit anderen, der Glaube, dass jeder ihm etwas schuldet. Die Beleidigung bleibt jahrelang im Gedächtnis und man kann an nichts anderes denken als an Rache. Das Interessanteste daran ist, dass der Grund für eine Beleidigung eine so kleine Sache sein kann, dass die meisten Menschen ihr keine Beachtung schenken würden.

Der Groll, den wir tief in uns "vergraben" und mit ständigen Erinnerungen nähren, kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Er führt zu einer Abneigung gegen die Kommunikation mit anderen und zur Angst, neue Freundschaften zu schließen. Schlechte Erinnerungen führen oft zu Einsamkeit, und wenn Sie diesen Zustand fürchten, müssen Sie Ihre Verhaltenspsychologie ändern und versuchen, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

Menschliche Psychologie: Versuch, Beziehungen zu knüpfen

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der jemand, den Sie kennen, unwissentlich verletzende Worte gesagt hat und diese sofort bereut, vergessen Sie alles, was gesagt wurde, und löschen Sie es aus Ihrem Gedächtnis. Es hat keinen Sinn, nach dem Grund für sein oder ihr Verhalten zu fragen, geschweige denn die Beziehung zu zerstören. Das Gleiche gilt für Klatsch und Tratsch, wenn er nicht aus Böswilligkeit, sondern aus Dummheit oder dem flüchtigen Wunsch, Informationen auszutauschen, verbreitet wurde. Wir sind alle Menschen und die Psychologie unseres Verhaltens ist manchmal unverständlich und unvorhersehbar.

Wenn Klatsch und Beleidigungen an der Tagesordnung sind – jemand, der Ihnen nahe steht, macht sich über Ihr Verhalten, Ihr Aussehen oder Ihre Kleidung lustig -, sollten Sie versuchen, mit ihm zu reden. Am besten ist es, höflich damit umzugehen und Ihre Gefühle und Wutausbrüche zurückzuhalten. Sagen Sie der Person, wie sehr sie Sie ärgert, und bitten Sie sie um eine Erklärung, warum sie Sie immer wieder angreift. Manchmal tun Menschen das nicht aus Wut, sondern weil sie nicht wissen, wie viel Schmerz sie anderen zufügen. Das geht so lange, bis ihnen die Augen geöffnet werden und sie erkennen, was passiert. Wenn Sie dem Täter auch nur ein bisschen am Herzen liegen, werden sich seine Psyche und sein Verhalten unmittelbar nach dem Gespräch ändern.

Wenn sich die Kränkung tief in Ihrem Herzen festgesetzt hat und Sie erkennen, dass Sie dieser Person niemals vertrauen können, besteht der einzige Ausweg darin, sich zu trennen. Aber machen Sie nicht gleich Schluss, denn Menschen verändern sich und es ist möglich, dass die Person, die Sie verletzt hat, im Laufe der Zeit ihre Meinung ändert und es zutiefst bereut. Geben Sie ihm oder ihr eine Chance, versuchen Sie einen Neuanfang und hoffen Sie, dass der zweite Versuch erfolgreicher sein wird. Schätzen Sie Menschen, vor allem, wenn Sie gute Erinnerungen an sie haben, und denken Sie daran, dass wir alle Fehler machen können.

Bewusstsein für den Schmerz

Die unangenehme Empfindung von Schmerz, Unbehagen und Leiden ist eine große Errungenschaft der Evolution. Es ist ein Signal, das auf eine gefährliche Fehlfunktion hinweist, die zur Zerstörung des Organismus führen könnte. Jeder lebende Organismus vermeidet Schmerz und Unbehagen, und selbst die Amöbe, die von Natur aus in ihrem Verhalten eingeschränkt ist, versucht, die Gefahrenzone zu verlassen. Nur der Mensch ist von frühester Kindheit an darauf trainiert, mentale Signale zu ignorieren, nicht zu bemerken. So wie das Kind in der sowjetischen Anekdote, das seine Mutter fragt, ob ihm kalt ist oder ob es Hunger hat.

Noch schlimmer ist die Wahrnehmung von psychischem Schmerz. Er wird noch hartnäckiger ignoriert als körperlicher Schmerz. Dabei haben Wissenschaftler längst bewiesen, dass sich psychischer Schmerz neurophysiologisch genauso äußert wie körperlicher Schmerz. Es macht keinen Unterschied, ob wir eine Beleidigung durch unseren Chef oder den Schmerz einer Verbrennung ignorieren.

Die Ursache des Schmerzes finden

Wenn wir uns nach der Identifizierung des durch die Pfanne verursachten Schmerzes nur darauf beschränken, wird das wenig nützen. Der nächste Schritt besteht darin, nach der Ursache des Schmerzes zu suchen. Das Bedürfnis hinter dem Schmerz zu erkennen. Ein klares Verständnis dessen, was genau verletzt wurde und wiederhergestellt werden muss.

Dieser Schritt ist der Wendepunkt. Wenn wir respektvoll zugeben, dass wir Rachegefühle haben, erkennen wir auch unsere eigenen Bedürfnisse an, anstatt zu versuchen, sie mit sozialen Bedürfnissen wie abstrakter "Gerechtigkeit" oder dem Bedürfnis nach "Auge um Auge" oder Vergebung zu kaschieren. Es ist, als ob wir uns von einem frustrierenden Objekt trennen und das Bedürfnis, die Pfanne zu treten, durch das Bedürfnis ersetzen, einen kühlen Kopf zu bewahren und uns selbst zu verbinden.

Nur wenn wir uns auf uns selbst konzentrieren, mit uns selbst in Kontakt kommen, können wir die Quelle des Schmerzes, des Bedürfnisses, entdecken und entschärfen. Erst in diesem Stadium erlangen wir wahre Freiheit.

Es ist eine Tatsache, dass die meisten Rachefilme und -bücher eine Ergänzung zur Gestalt bieten (in der Gestalttherapie wird eine Situation, in der ein Bedürfnis nicht erfüllt oder ein Gefühl nicht ausgedrückt wird, als "unvollständige Gestalt" bezeichnet, und umgekehrt wird eine Situation, in der ein Bedürfnis erfüllt wird, als "vervollständigte Gestalt" bezeichnet). Die Auswahl an Möglichkeiten, die Gestalt zu vervollständigen, ist jedoch begrenzt.

Es handelt sich entweder um "sofortiges Karma", bei dem der Übeltäter noch in derselben Sekunde Vergeltung erhält – ein beliebtes Meme-Thema. Oder "verzögertes Karma", "kalte Rache", d. h. der Schaden, der dem Unrechtstäter Monate oder Jahre später zugefügt wird. Wenn wir jedoch unseren Blick von der Figur des Täters abwenden und uns auf uns selbst konzentrieren, haben wir viele andere Möglichkeiten, die Gestalt wieder aufzufüllen. Ganz zu schweigen von der Vermeidung von destruktivem Verhalten mit anschließender strafrechtlicher Ahndung.

Das Bedürfnis nach Respekt und Selbstachtung wird zum Beispiel nicht dadurch erreicht, dass man sich bei den Behörden über seinen Chef beschwert, und schon gar nicht, indem man den Teppich unter der Tür verbrennt. Es wird erreicht, indem wir Professionalität entwickeln, indem wir uns als Individuen online und offline ausdrücken. Auf diese Weise kann die von der Natur gegebene Energie besser für uns selbst genutzt werden, wenn wir nicht gegen die Pfanne treten, die uns verletzt.

Die Ursache des Schmerzes finden

Wenn wir unser Bewusstsein für den durch die Pfanne verursachten Schmerz nur darauf beschränken, wird es uns wenig nützen. Der nächste Schritt besteht darin, die Ursache des Schmerzes zu finden. Sich des Bedürfnisses hinter dem Schmerz bewusst zu werden. Ein klares Verständnis dessen, was genau verletzt wurde und wiederhergestellt werden muss.

Dieser Schritt ist der Wendepunkt. Wenn wir respektvoll anerkennen, dass wir Rachegefühle haben, erkennen wir auch unsere eigenen Bedürfnisse an, anstatt zu versuchen, sie mit sozialen Bedürfnissen zu kaschieren – abstrakte "Gerechtigkeit", das Bedürfnis, "Auge um Auge" zu zahlen oder Vergebung. Es ist, als ob wir uns von einem frustrierenden Objekt trennen und das Bedürfnis, in die Pfanne zu hauen, durch das Bedürfnis ersetzen, kühl und verbunden zu sein.

Nur wenn wir uns auf uns selbst konzentrieren, mit uns selbst in Kontakt kommen, können wir die Quelle des Schmerzes – das Bedürfnis – entdecken und entschärfen. Erst in diesem Stadium erlangen wir wahre Freiheit.

Es ist eine Tatsache, dass die meisten Rachefilme und -bücher die Vervollständigung der Gestalt darstellen (in der Gestalttherapie wird eine Situation, in der ein Bedürfnis nicht erfüllt oder ein Gefühl nicht ausgedrückt wird, als "unvollständige Gestalt" bezeichnet, und umgekehrt, wenn ein Bedürfnis erfüllt ist, als "vervollständigte Gestalt"). Die Auswahl an Möglichkeiten zur Vervollständigung der Gestalt ist jedoch begrenzt.

Dabei handelt es sich entweder um "sofortiges Karma", bei dem der Übeltäter noch in derselben Sekunde Vergeltung erhält – ein beliebtes Meme-Thema. Oder "verzögertes Karma", "kalte Rache", d. h. Schaden, der dem Unrechtstäter Monate oder Jahre später zugefügt wird. Wenn wir jedoch unseren Blick von der Figur des Täters abwenden und uns auf uns selbst konzentrieren, haben wir viele andere Möglichkeiten, die Gestalt wieder aufzufüllen. Ganz zu schweigen von der Vermeidung von destruktivem Verhalten mit anschließender strafrechtlicher Ahndung.

Das Bedürfnis nach Respekt und Selbstachtung wird zum Beispiel nicht dadurch erfüllt, dass man sich bei offiziellen Stellen über den Chef beschwert, und schon gar nicht, indem man die Matte unter der Tür in Brand setzt. Es wird erreicht, indem man Professionalität entwickelt, indem man sich als Online- und Offline-Individuum zeigt. Auf diese Weise kann die von der Natur gegebene Energie besser für uns selbst genutzt werden, wenn wir nicht gegen die Pfanne treten, die uns beleidigt hat.

Für wen Rache süß ist

Eine Freundin erzählte mir, wie sie Opfer einer unangenehmen Begegnung geworden war. Sie ging mit einem jungen Mann im Park spazieren und beschloss, den Kontakt zu ihm nicht aufrechtzuerhalten. Sie formulierte ihre Ablehnung so höflich wie möglich. Daraufhin wurde ihr gesagt, sie sei ein Hinterhofmädchen. Dann wurde das Telefon des Mädchens plötzlich von unbekannten Männern angegriffen. Im Laufe der Ermittlungen stellte sich heraus, dass der beleidigte Freier auf einer Dating-Website ein Profil mit ihrem Foto veröffentlicht hatte und sie als Person von leichter Tugend darstellte. Welche Logik verfolgte der Rächer? Worauf wollte er hinaus? Hätten sich unangenehme Folgen vermeiden lassen?

Wenden wir uns der Geometrie des Unbewussten zu, um zu verstehen, warum Rache. Der Auslöser für Rache ist Ressentiment. Und nicht jeder hat ihn in seinen mentalen Mechanismus eingebaut. Groll ist ein angeborener Charakterzug. Der Wunsch, sich an einem Verbrecher zu rächen, tritt nur bei Menschen mit einem Analvektor auf. Diese Reaktion ist prädisponiert für eine Struktur der Psyche, die wie aus geraden Linien gewoben ist. Solche Menschen streben unbewusst nach einer gleichmäßigen Verteilung von allem und leiden, wenn dieses Prinzip verletzt wird. Ressentiment ist das Gefühl, etwas Wichtiges nicht erhalten zu haben, das man sich erhofft hatte. Ein Gefühl der Ungleichverteilung. Es verbiegt die Rippen des "mentalen Quadrats" und wird psychologisch als großes Unbehagen empfunden.

Es ist ein Grund für Frauen und Männer, sich zu rächen. Sie empfinden das Ressentiment als ein inneres Ungleichgewicht, das sie mit aller Kraft zu korrigieren versuchen. Während sich ein schiefes Gemälde oder ungleichmäßig gestapelte Hefte mit einem Handgriff verschieben lassen, ist die Sache bei einer krummen Seele viel komplizierter.

Die Rache kann die Schwere dieses Zustands zumindest kurzzeitig kompensieren. Sie stellt einen Triumph der Gleichberechtigung dar: Der Unrechtstäter hat genauso viel Schmerz erfahren wie ich. Wir haben gleichermaßen gelitten! Das bringt Erleichterung.

Aber warum sollte ein Mann sich an einem Mädchen rächen wollen, das nichts versprochen hat? Was hat sie so falsch gemacht?

Meistens spricht der Mann in solchen Fällen von einer Abneigung gegen Frauen, die entweder auf eine erste Beziehung oder einen Groll gegen seine Mutter zurückgeht. Auch wenn der Mann es sich selbst nicht eingestehen will.

Vier Stufen des Grolls

Den schmerzhaften Zustand des Grolls für immer loszuwerden, ist nur mit einem tiefen Bewusstsein für die Gesetze der Psyche möglich. Die Zeit kann den Groll nicht heilen. Wenn er sich in die Seele einschleicht, wird er mit der Zeit nur noch schlimmer. Rache macht es für eine Weile wieder wett. Während es sich aufbaut, durchläuft es vier Stadien der Transformation. Es ist ein Groll, der sich gegen andere richtet:

Der Groll ist am einfachsten zu bewältigen, wenn er noch keine Zeit hatte, Wurzeln zu schlagen. Ein Fußgänger mit einem Analvektor wurde von einem Radfahrer geärgert. Wenn der Besitzer des eisernen Pferdes sich sofort bei der beleidigten Partei entschuldigt, wird diese ihm aufrichtig verzeihen. Die geraden Linien der psychologischen Bequemlichkeit werden keine Zeit haben, sich zu biegen, denn die Entschuldigung des Täters wird sie begradigen!

Aber je länger die Wiedergutmachung auf sich warten lässt, desto tiefer wurzelt der Groll. Und wenn er so groß geworden ist, dass die beleidigte Person mit Rache droht, lohnt es sich, die Worte so ernst wie möglich zu nehmen. Ein Mensch mit einem Analvektor ist geradlinig. Wenn er seine Absichten äußert, meint er auch wirklich, seine Drohung wahr zu machen. Bösartig und blindlings zuzustechen ist nicht sein Stil.

Die größte Bedrohung für die Gesellschaft ist die Straftat einer Person, deren Psyche anale und auditive Vektoren kombiniert. Die Intensität der inneren Zustände in einer solchen Verbindung kann ein so hohes Niveau erreichen, dass eine Person es wagt, im Namen der Rache einen Massenmord zu begehen. Solche Menschen waren Roslakov, Breivik, Vinogradov. Ihre Diagnose lautet moralische Degeneration. Warum üben sie Rache? Die Beleidigung Gottes und der Verlust der moralischen Orientierung gehen bei solchen Menschen so weit, dass sie bereit sind, einen Massenmord zu begehen.

Ist es das wert, sich an einem anderen Menschen zu rächen?

Diese Frage sollten Sie in jedem einzelnen Fall ehrlich beantworten. Manchen Menschen fällt es sehr leicht, anderen zu vergeben, das begangene Unrecht zu vergessen und weiterzuleben. Andere hingegen werden von einem Gefühl der Ungerechtigkeit und Wut überwältigt und denken darüber nach, wie sie denjenigen, der ihnen Unrecht getan hat, bestrafen und rächen können. Mit der Zeit verstärkt sich dieses Gefühl und kann zu allen möglichen psychischen Problemen bei der Person führen. Selbst nach der Rache und der Bestrafung des Täters stellt die Person fest, dass sich all ihre Bemühungen nicht gelohnt haben, sie fühlt sich niedergeschlagen und hat das Gefühl, ihre Zeit verschwendet zu haben.

Ratschläge von Psychologen

Jeder Psychologe wird Ihnen sagen, dass der beste Weg, sich an dem Unrechtstäter zu rächen, darin besteht, mit der Person, die das Vergehen begangen hat, glücklich zu leben. Es ist nicht nötig, langfristige Pläne zu schmieden, das vergiftet nur den Geist und die Person versinkt in negativen Gedanken und Gefühlen. Im Idealfall sollten Sie darüber nachdenken und verstehen, dass das, was Ihr Missbraucher getan hat, falsch war, aber Sie brauchen damit keine Zeit zu verschwenden. Indem Sie das Problem loslassen, können Sie Ihr Leben neu beginnen und die negativen Gefühle und die schlechte Vergangenheit loswerden.

• Unvollständige Gestalt.
• Rache ist schlecht.
• Was ist Mobbing in der Psychologie?.
• Wie kann man sich rächen?.
• Psychologie des beleidigten Mannes.
• Die Psychologie der Kommunikation mit Männern.