Der Streit eines Paares

Ständiges Vermeiden von Konflikten ist definitiv nicht der beste Weg, um eine dauerhafte Beziehung aufzubauen. Wenn Sie Ihre Meinung während eines Streits klar äußern können, dann sind Sie bereit, Ihre Liebe auf die nächste Stufe zu heben.

Die 5 häufigsten Ursachen für Konflikte in einer Partnerschaft

Frustrationen, Streit, Missverständnisse…. Leider sind diese unangenehmen Momente bei den meisten Paaren anzutreffen. Man sollte meinen, dass in der Liebe alle Widrigkeiten in Reichweite sind. Aber nein, die Menschen werden wütend aufeinander, reagieren mit Aggression auf jede Kleinigkeit, sammeln Groll an. Was ist der Grund für dieses Verhalten? Das wollen wir herausfinden.

"Er streitet viel mit meinem Freund, was soll ich tun?". In meiner Praxis habe ich solche Dinge schon tausende Male gehört. Und ich möchte Ihnen sagen, meine lieben Freunde, dass es kein Patentrezept gibt. Man muss immer an die Quelle des Übels gehen.

Am Anfang, wenn junge Paare sich treffen, denken sie, dass die Welt nur für sie gemacht ist. Es ist ihm nicht peinlich, wenn er eine Tube Zahnpasta achtlos im Bad liegen lässt, und er lässt sich auch nicht von den zehn Anrufen seiner Geliebten am Tag abschrecken. Er fühlt sich wohl.

Und dann – bumm – kommst du zu meinem Training und sagst: "Ich hatte einen großen Streit mit meinem Freund! Was ist passiert? Die Sache ist die: Äußere Gründe für einen Streit dienen nur als Vorwand für einen Streit. Eine berüchtigte Pfeife oder Geld, das man für belanglose Dinge ausgibt, wird dich nicht dazu bringen, dich in einen Streit zu stürzen.

Und wenn du dich oft mit deinem Freund streitest, liegt das nicht an einer Situation, die dich deprimiert, sondern an deinen Gedanken darüber. Finde dich mit der Tatsache ab, dass verstreute Socken keine Bedrohung für dich sind.

Sie sind nur ein Durcheinander, das dein Partner in seiner Eile angerichtet hat. Aber die Gedanken eines Mädchens fliegen normalerweise zum Fenster hinaus. Sie denkt sofort, dass es ein Zeichen von Unaufmerksamkeit ihr gegenüber ist. Mit Stil: "Ich bemühe mich, ich schaffe Komfort, und du weißt nichts zu schätzen". Und dann geht es weiter wie immer.

Und damit sind wir wieder bei dem eigentlichen Problem: Warum streiten wir so oft mit unseren Freunden? Weil du deine Gefühle im richtigen Moment stoppen und dich an deinen schönen weiblichen Zustand erinnern musst. Haben Sie das schon vergessen? Dann beginnen Sie mit dem Training:

Psychologische Ursachen von Streit

Betrachten Sie die Ursachen eines Streits aus der Sicht der Psychologie. Es gibt so etwas wie einen "Auslöser". Einfach ausgedrückt: einen Auslöser. Das ist eine Situation, die bei Menschen negative Gefühle auslöst. Aus diesem Grund streiten sich Freund und Freundin oft. Alle diese Auslöser lassen sich in drei Kategorien einteilen.

Frühere Erfahrungen

In all ihren aktuellen Beziehungen tragen die Menschen Erinnerungen aus der Vergangenheit mit sich herum: aus der Kindheit, dem Aufwachsen. Sie haben zum Beispiel einmal eine schwierige Erfahrung mit Untreue gemacht. Sie haben von der Untreue zufällig erfahren – durch den Briefwechsel Ihres Freundes mit seiner Geliebten.

In seiner realen Beziehung befürchten Sie, dass sich die Situation wiederholt, Sie rufen Ihren Liebhaber ständig an, Sie lesen heimlich seine Nachrichten, Sie sind eifersüchtig. Natürlich mag er diese totale Kontrolle nicht. Vor allem, wenn es keinen Grund dafür gibt. Ihr Freund wird wütend, es kommt zum Streit, und dann beschweren Sie sich bei Ihren Freunden: "Ich streite mich oft mit meinem Freund".

Oder hier ein Beispiel. Als Kind hat Sie die Scheidung Ihrer Eltern schwer getroffen. Dein Vater hat deine Mutter ständig angelogen, und sie war sehr wütend. Und jetzt sind Sie so "aufgedreht", dass Sie jedes Wort Ihres Partners als Lüge betrachten. Auch wenn er dich gar nicht anlügt. Und schon ist der Skandal wieder da. Übrigens: Einen Betrüger zu erkennen ist ganz einfach. In meinem Artikel "5 Anzeichen dafür, dass ein Mann lügt", werde ich dieses Thema beleuchten.

Geringes Selbstwertgefühl

Wenn Leute mich fragen: "Ich streite mich oft mit meinem Freund. Was soll ich tun?", empfehle ich, das Thema Selbstwertgefühl anzusprechen. Manche Mädchen leiden wirklich gern und verletzen sich selbst. Sie sind unsicher und zweifeln an ihren eigenen Fähigkeiten. Sie haben ständig das Gefühl, dass Männer sie nicht als Individuum wertschätzen.

Angenommen, Ihr Liebhaber erklärt Ihnen ausführlich, wie Sie an den richtigen Ort kommen. Und schon sind Sie genervt: "Warum hält er mich für dumm? Glaubt er nicht an mich? Und so weiter und so fort. Und Ihr Partner interessiert sich nur für Sie. Liebe Freunde, arbeitet an eurem Selbstwertgefühl. Dann werden Sie viele Konflikte vermeiden können. In der Zwischenzeit, hier ist mein #1 Grundkurs für Frauen.

Ursachen für Streit.

1. Die Finanzen. Oft neigt in einer Partnerschaft ein Partner zu verschwenderischen und spontanen Anschaffungen. Der andere Partner hat eine rationalere Einstellung zu Geldangelegenheiten und ist der Meinung, dass Geld gespart und vernünftig ausgegeben werden sollte. Möglicherweise haben sie unterschiedliche Ansichten darüber, wie viel sie monatlich für Freizeit, Lebensmittel und Kleidung ausgeben sollten. Wenn Sie Geldangelegenheiten im Voraus besprechen, können Sie Konflikte vermeiden.
2. Gemeinsame Verantwortung im Haushalt. Dies ist einer der Gründe, die zu Zerwürfnissen bei Frauen führen. Wenn die Frau nicht arbeitet und sich nur um die Familie und den Haushalt kümmert, kommt es vor diesem Hintergrund seltener zu Streitigkeiten. Wenn die Frau jedoch nach der Arbeit die gesamte Hausarbeit erledigen muss, stauen sich negative Emotionen an, die zu Streit und oft zum Scheitern der Beziehung führen. Es lohnt sich also, eine Liste zu erstellen, wer welche Aufgaben im Haushalt übernimmt.
3. Unterschiedliche Erziehungsstile. Kinder lernen Kommunikations- und Verhaltensstile von ihren Eltern. Manche sind es gewohnt, ihre Gefühle mit Gewalt auszudrücken und zu schreien. Andere fühlen sich mit einem solchen Verhalten unwohl. Aus diesem Grund kommt es am Anfang einer Beziehung häufig zu Streitigkeiten. Finden Sie mehr über Ihren Partner heraus, stellen Sie Fragen, sprechen Sie über seine Kommunikationsgewohnheiten.
4. Persönlichkeitsunterschiede. Streitigkeiten über die Frage, ob sich Gegensätze anziehen oder nicht, verschwinden nicht. Aber der Extrovertierte und der Introvertierte, der Choleriker und der Phlegmatiker haben es wirklich schwer, miteinander zu kommunizieren. Der eine möchte ein aktives und lustiges Wochenende verbringen, der andere kann den Lärm nicht ertragen, möchte lieber lesen oder Ausstellungen besuchen. In einer solchen Situation kann Harmonie nur auf eine Art und Weise erreicht werden: Zugeständnisse machen, wenn auch nicht immer, aber regelmäßig, und nicht versuchen, den Partner umzugestalten.
5. Verschiedene Arten, Liebe zu zeigen. Es ist nicht immer möglich, eine Sprache der Liebe zu sprechen, die der Partner versteht. Für manche ist es wichtig, romantisch zu sein, für andere ist es wichtig, unterstützend und fürsorglich zu sein, und wieder andere stellen Berührungen und Sex an erste Stelle. Wenn ein Streit mit einem Mann oft daher rührt, dass er sich ungeliebt fühlt, sollten Sie darüber sprechen, wie die Liebe in den Augen der anderen Hälfte aussieht.
6. Sexuelle Bedürfnisse. Die Ursache von Frustration und Konflikten ist oft ein Missverhältnis zwischen den sexuellen Temperamenten, Bedürfnissen und Vorlieben. Lernen Sie, offen und direkt über Sex zu sprechen, anstatt nebenbei amouröse Abenteuer zu suchen. Schauen Sie sich nicht nur gemeinsam Filme für Erwachsene an, sondern auch Schulungen in Familien- und Sexualpsychologie.
7. Wer ist der Chef zu Hause. Männer haben in der Regel gern die Kontrolle über alles in der Familie – von den Finanzen bis zu den Entscheidungen. Aber auch übereifrige Frauen sind keine Seltenheit. Zu Beginn einer Beziehung müssen Sie entscheiden, wie Sie mit wichtigen Fragen umgehen wollen. Sie müssen einen Mittelweg finden, damit Sie sich beide wohlfühlen.
8. Übertriebene Erwartungen. Erwachsene vergleichen ihre Liebhaber oft mit ihren Eltern oder früheren Eltern. Sie erwarten, dass alles so perfekt ist wie früher. Wenn sie aber nicht bekommen, was sie wollen, fühlen sie sich wütend und frustriert wegen unrealistischer Wünsche. Äußern Sie Ihrem Partner gegenüber offen Ihre Wünsche und akzeptieren Sie ruhig Ablehnung, wenn Ihr Partner nicht das tun will, was Ihnen nicht gefällt, nur um Ihnen zu gefallen. Gehen Sie aus Prinzip und brechen Sie die Beziehung ab oder akzeptieren Sie den Standpunkt der anderen Person – Sie haben die Wahl.
9. Unterschiedliche Werte und Überzeugungen. Streit entsteht oft, wenn ein Partner in einer Ehe mit allen Mitteln versucht, zu beweisen, dass er Recht hat, oder die andere Person davon zu überzeugen, dass ihre Überzeugungen falsch sind. Erwachsene sollten in der Lage sein, die Werte des anderen zu respektieren und in ihren Gesprächen keine auslösenden Themen anzusprechen.
10. Das Konzept der Untreue. Für manche Menschen ist Untreue sogar ein unschuldiger Flirt, für andere ist es eine rein körperliche Untreue. Um unnötige Konflikte zu vermeiden, ist es wichtig, herauszufinden, was der Partner als Untreue ansieht, und unnötige Gründe für Eifersucht zu vermeiden.

Negative Folgen eines Streits

Wenn Menschen streiten, können sie unbeabsichtigt die Gefühle eines geliebten Menschen verletzen. In einem Wutanfall kann man den Partner ungewollt und ohne böse Absicht verletzen. Es ist schwierig, die Situation zu bereinigen, weil Menschen dazu neigen, sich an schlechte Dinge zu erinnern. Versuchen Sie daher, auch wenn es Ihnen noch so schwer fällt, Ihre Worte während eines Streits zu kontrollieren, damit Sie das Gesagte später nicht bereuen.

Der Streit der Eltern wirkt sich negativ auf ihre Kinder aus. Versuchen Sie, nicht in Gegenwart Ihres Kindes zu streiten. Andernfalls werden Sie sich später mit Kindheitstraumata auseinandersetzen müssen.

Oft wird nach dem ersten Streit oder gewalttätigen Konflikt die Leichtigkeit der Kommunikation durch Misstrauen und Zweifel ersetzt. All dies wirkt sich negativ auf die Beziehungen innerhalb der Familie aus. Die Partner hören auf zu kommunizieren und die Situation verschlechtert sich. In solchen Fällen ist die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten erforderlich. Wenn Sie Schwierigkeiten in Ihrer Beziehung haben, wenden Sie sich an unsere Spezialisten. Sie können 24 Stunden am Tag einen Termin für eine Fernberatung vereinbaren.

Ihr Partner kennt Ihre Gedanken und Gefühle

Ganz gleich, wie nahe Sie sich stehen, Ihr Partner kann Ihre Gedanken nicht lesen. Er ist sich wahrscheinlich nicht bewusst, wie sehr Sie das Thema berührt.

Hier stellt sich die Frage, wie Sie Ihrem Partner Ihre Gedanken so vermitteln können, dass er sie richtig aufnimmt und sich nicht beleidigt fühlt. Vor allem, wenn es sich um eine Beschwerde gegen ihn handelt. Wie machen Sie ihn mit Ihrer Unzufriedenheit nicht depressiv?

Versuchen Sie, ihn nicht zu beschuldigen, sondern über Ihre Gefühle zu sprechen, darüber, wie das Verhalten Ihres Partners Sie beeinflusst. Psychologen nennen dies Selbstgespräche. Sie könnten zum Beispiel sagen: "Ich habe die Nase voll von deiner Arbeit". Ein Selbstgespräch, das denselben Gedanken ausdrückt, wäre: "Ich bin sehr frustriert, dass du oft zu spät nach Hause kommst. Ich wünschte, wir könnten mehr Zeit miteinander verbringen."

Man sagt, dass in Streitigkeiten unsere schlechtesten Eigenschaften zum Vorschein kommen. Aber sie können auch unsere besten Eigenschaften zum Vorschein bringen, wenn wir uns mit dem schwierigsten Teil von ihnen auseinandersetzen.

Sie werden einander näher kommen

Wenn Sie sich streiten, finden Sie heraus, was Ihrem Partner wichtig ist, was er liebt, was er will, wie er Grenzen setzt, wie flexibel er ist, was ihn verletzt und was er braucht, um sich besser zu fühlen.

Wenn Sie sich streiten, weil Ihr Partner Socken durch die Wohnung wirft, könnte es um etwas ganz anderes gehen. Es könnte um Respekt und Privatsphäre gehen, nicht um Ordnung.

Es gibt noch eine weitere Tatsache, die nicht übersehen werden darf. Sex nach einem Streit ist fast jeden Streit wert. Und er wird Sie einander näher bringen. In jeder Hinsicht.

"Jedes Mal, wenn wir uns streiten, endet es mit Tränen.

Menschen weinen aus unterschiedlichen Gründen. Tränen können eine physiologische Manifestation der Erleichterung sein, ein Weg, sich selbst zu beruhigen, oder ein Zeichen für seelische Qualen. Die Tatsache, dass Sie während eines Streits weinen, bedeutet also nicht, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt.

Manche Menschen fühlen sich manipuliert, wenn ihr Partner weint. Aber Weinen ist eine natürliche Reaktion, die sich nur sehr schwer kontrollieren lässt. Wenn Sie also Ihrem Partner vorwerfen, dass er das Weinen benutzt, um Sie zu manipulieren, sagen Sie damit, dass er Ihnen gegenüber feindselig ist.

Wenn Sie nicht glauben, dass Ihr Partner es gut mit Ihnen meint, dann gehen Ihre Probleme viel tiefer.

"Unsere Streitereien sind sehr laut.

Lautstärke ist nicht immer ein Grund zur Besorgnis, auch weil sie eine subjektive Eigenschaft ist. "Meine Familie kommt aus Sizilien. Wir reden immer sehr laut" – so das Beispiel von Torrisi.

Wenn Sie sich jedoch Sorgen über die Lautstärke Ihrer Argumente machen, könnte das bedeuten, dass einer von Ihnen (oder beide) zu emotional agieren. Wenn Sie Ihre Stimme erheben, kann das ein Zeichen von Übererregung sein. Und wenn jemand zu aufgewühlt ist, um sich zu beherrschen, wird es kein produktives Gespräch geben.

Aber Lautstärke ist nicht das einzige Anzeichen für eines Gefühlsausbruchs.. Auch wenn Sie immer mit tiefer Stimme sprechen, sollten Sie auf andere Anzeichen von Überreizung achten: Blutandrang im Gesicht, Temperaturanstieg, schneller Puls, geballte Fäuste, plötzliche Änderungen der Tonlage und des Timbres der Stimme. Sobald Sie eines dieser Symptome bemerken, ist es Zeit, eine Pause einzulegen.

Damit eine Pause Ihnen gut tut, müssen zwei Bedingungen erfüllt sein.

Erstens müssen Sie feststellen, dass Sie zum Gespräch zurückkehren werden. Übermäßige Emotionen sollten keine Entschuldigung dafür sein, das Gespräch auf unbestimmte Zeit zu verschieben.

Zweitens sollten Sie während der Pause versuchen, nicht an den Streit zu denken. Tun Sie etwas, um sich zu beruhigen. Gehen Sie spazieren, duschen Sie, machen Sie ein Nickerchen, meditieren Sie (am besten vermeiden Sie in solchen Fällen Alkohol und Drogen).

Wenn Ihnen das unmöglich erscheint, sind Sie nicht allein. Es ist üblich, dass ein Partner sagt: "Ich brauche eine Pause", und der andere Partner antwortet: "Keine Pausen, bis wir die Dinge geklärt haben". In diesem Fall ist der zweite Partner zu aufgeregt und kann sich nicht beruhigen, so dass er den ersten Partner um Hilfe bittet. Er glaubt, dass er zur Vernunft kommen wird, wenn er weiter redet.

Aber beide Partner sind so aufgeregt, dass sie sich nicht gegenseitig helfen können. Wenn der Konflikt eskaliert, kommt es manchmal zu körperlicher Gewalt.

Torrisi empfiehlt, in solchen Situationen vertrauensbildende Gesten einzusetzen. Man kann zum Beispiel die Hand des Partners ergreifen, ihn umarmen oder ihm ein Kompliment machen. Solche kleinen Dinge können die Atmosphäre auflockern, beide Parteien beruhigen und daran erinnern, dass man ein Team ist.

Warum streitet man sich am Anfang einer Beziehung?

Viele Menschen fragen sich Frage warum es am Anfang einer Beziehung zu Streitigkeiten kommt und wie lange sie andauern werden. Das ist eigentlich ganz normal, denn zwei völlig unterschiedliche Menschen wollen ein gemeinsames Leben beginnen. Vergessen Sie nicht, dass Männer und Frauen sowohl in ihrem Aussehen als auch in ihrer Denkweise sehr unterschiedlich sind, erwarten Sie also nicht, dass Ihr Partner Sie in allem perfekt versteht.

Achten Sie vor allem auf dass zu Beginn einer Beziehung die Charaktere noch nicht ganz ausgereift sind, so dass Streit unvermeidlich ist. Manche Menschen sind sehr konfliktscheu, und manche können ihren Partner nicht verstehen, was zu Streitereien führt. Sie mögen zum Beispiel ein heißes Bad, aber Ihr Freund mag eine erfrischend kühle Dusche.

In diesem Fall stellt sich die Frage. Frage In diesem Fall geht es um den Kauf von Hygieneartikeln, also muss man manchmal nach den akzeptabelsten Optionen für beide suchen. Viele Streitereien gibt es nur am Anfang einer Beziehung, denn später gewöhnt man sich aneinander und wägt nüchtern das Für und Wider ab. Wenn diese Person perfekt für Sie ist, werden Sie nach kurzer Zeit eine gemeinsame Basis finden und aufhören, sich wegen Kleinigkeiten zu streiten. Wenn sich nichts zwischen Ihnen ändert, sollten Sie überlegen, ob diese Person die richtige für Sie ist.

Vielleicht sollten Sie die Beziehung wegen eines Streits beenden.

Oft … so dass die Kraft, einen geliebten Menschen zu tolerieren, einfach nicht mehr vorhanden ist und die einzige logische Option darin zu bestehen scheint, sich zu trennen. Das ist die logische Lösung für das Problem, aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie wahrscheinlich es ist, dass es mit anderen Männern nicht genau so läuft? Psychologen sagen, dass eine Beziehung zwischen einem Mann und einer Frau nur dann gut und normal sein kann, wenn man bis zum Anfang wartet. Aber viele Menschen haben nicht genug Geduld, was zu einer Trennung führt.

Versuchen Sie, eine Zeit lang zu ignorieren die Streitereien und Skandale zu ignorieren und darauf zu warten, dass sich die Beziehung zwischen Ihnen normalisiert. Vergessen Sie nicht, dass Sie eine Beziehung jederzeit beenden können, wenn Sie wollen. Wenn Sie sich wieder mit Ihrem Ex-Freund treffen oder mit ihm zusammenleben wollen, ist es unwahrscheinlich, dass alles beim Alten bleibt. Versuchen Sie, diese schwierige Phase für Sie beide zu überstehen, denn wenn Sie zusammen sein wollen, müssen Sie lernen, mit den Schwierigkeiten umzugehen. Hören Sie in diesem Fall nicht auf Ihre Mutter oder Ihre Freundinnen, denn sie kennen nicht alle Besonderheiten Ihrer Beziehung und ihre Ratschläge werden Sie nur verwirren.

Warum verhalten sich Menschen auf diese Weise?

Ryan House, Psychotherapeut und Autor von Mental Health Diary for Men: Unconventional Tips, Practices, and Exercises for Finding Life Wellness, sagt, dass es mehrere Gründe für dieses Verhalten geben könnte.

Partner ziehen vor anderen eine Art Show ab. Manchmal dienen harmlose Scherze dazu, anderen zu zeigen, dass die Partner sich lieben und ihre Beziehung stark ist. Außerdem hilft es Paaren, soziale Ängste zu überwinden, sagt House. "Die Partner stimmen stillschweigend zu, stereotype Rollen zu spielen, weil das einfacher ist, als ihr wahres Gesicht zu zeigen", sagt er. – sagt er.

Die Partner wollen die Menschen in ihrer Umgebung in ihren Streit einbeziehen. Wenn ein Partner ein Thema anspricht, das für das Paar eine Quelle des Streits ist, kann das bedeuten, dass er oder sie versucht, den Streit zu gewinnen, indem er Dritte auf seine Seite zieht.

Es kann sein, dass er sich in einem Einzelgespräch nicht durchsetzen konnte und nun versucht, seine Freunde auf seine Seite zu ziehen und seinen Partner zu überzeugen – was für seine Umgebung sehr unangenehm ist.

Manchmal ist es schön, mit Freunden zu diskutieren. Aber es ist keine gute Idee, vor anderen Menschen die Themen zu diskutieren, die beinahe zur Trennung geführt hätten. Wenn Sie sich als Dritter unwohl dabei fühlen, in einen solchen Streit verwickelt zu werden, hören Sie einfach auf Ihre Intuition und mischen Sie sich nicht ein.

Die Partner wissen nicht, wie sie unter vier Augen über ihre Gefühle sprechen können. Solche Menschen haben oft einen passiv-aggressiven Persönlichkeitstyp. "Anstatt das Problem unter vier Augen zu besprechen, ziehen sie es vor, sich vor anderen Leuten mit Dreck zu bewerfen", sagt House. – sagt House.

Der New Yorker Familientherapeut Travis Atkinson stellt fest, dass Alkohol manchen Menschen hilft, offener über das zu sprechen, was ihnen auf der Seele liegt. "Manchmal hegt eine Person lange Zeit einen Groll und kommt dann zu einem Treffen, trinkt ein paar Gläser, verliert die Kontrolle und die ganze Negativität fließt unwillkürlich heraus", erklärt Atkinson. – erklärt Atkinson.

Denken Menschen, die sich so verhalten, wirklich, dass es niedlich und lustig ist?

Ich habe den Eindruck, dass diese Art von Verhalten dazu neigt, Gemeinheit als Humor auszugeben. Um eine andere Sichtweise zu bekommen, habe ich mich mit meinem Freund Josh Gondelman unterhalten, einem professionellen Komiker, Autor und leitenden Produzenten der Show Desus & Mero. Gondelman ist bekannt dafür, dass er seine Frau sehr mag; er hat sogar ein (sehr witziges) Standup darüber, wie schön Maryse ist.

Gondelman erzählte mir, dass er mehr als einmal auf Paare gestoßen ist, bei denen sich die Partner ständig auf die Füße getreten sind. "Ich fühle mich nicht wohl dabei, wenn das passiert. Wenn ein Partner herumalbert und beide es süß und lustig finden, kann ich auch lachen. Aber wenn sich einer auf Kosten des anderen amüsiert, ist das sehr unangenehm mit anzusehen!" – sagt sie.

Gibt es so etwas wie einen gesunden Streit?

"Ein gesunder Streit entsteht durch unterschiedliche Standpunkte oder kleine Versäumnisse und kann leicht mit einer Entschuldigung beigelegt werden. Ein ungesunder Streit ist etwas, das nicht geändert werden kann, oder ein Verhalten, das zu Spannungen führen und negative Macht über die andere Person ausüben kann", sagt Margot Cassuto, eine Expertin für Beziehungspsychologie.

Cassuto ist nicht die einzige Person, die so denkt. Experten sind sich einig, dass Streit ein wichtiger Teil einer Beziehung ist, wenn er "richtig" geführt wird.

Der größte Fehler, den Paare machen, ist das Vermeiden. Wir fühlen, sagen aber nichts. Zumindest so lange, bis wir es nicht mehr ertragen können.

Eine Studie mit 1.000 Personen hat ergeben, dass streitende Paare eine 10-mal höhere Wahrscheinlichkeit haben, eine glückliche Beziehung zu führen.

Ehepartner mit langjähriger Erfahrung wissen, dass Meinungsverschiedenheiten unvermeidlich sind. Daher ist es nur logisch, dass sie bereit sind, aufeinander einzugehen und sich mit ihren Differenzen auseinanderzusetzen. Solche Partner stehen sich viel näher als diejenigen, die es vorziehen, ihre Gefühle zu verbergen.

Ratschläge für Paare, die viel streiten

Sofortiges Reagieren bringt nichts. Gehen Sie stattdessen einen Schritt zurück, bevor Sie reagieren. Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um durchzuatmen, können Sie das Problem in Ruhe angehen, anstatt überstürzt zu reagieren.

Paare, die die Kunst des Argumentierens beherrschen, überstürzen nichts, sondern lösen schwierige Gespräche in einem sanften und beruhigenden Ton. Sie lassen ihr Gegenüber zu Wort kommen. Die Absicht, zu Beginn eines Streits ruhig und respektvoll zu sprechen, erhöht die Chancen auf einen positiven Ausgang erheblich.

Während eines Streits mit den Augen zu rollen, ist nicht nur unhöflich, sondern vermittelt Ihrem Gesprächspartner auch das Gefühl, dass Sie sich nicht für ihn interessieren oder dass er es nicht wert ist, dass man ihm zuhört. Lassen Sie stattdessen die Handlungen Ihres Körpers widerspiegeln, was Sie außerhalb eines Streits wirklich für Ihren Partner empfinden.

Streiten bewahrt Sie vor Langeweile

Auch wenn Sie schon seit mehreren Jahren zusammenleben, wird es immer wieder Dinge geben, bei denen Sie nicht einer Meinung sind. Und das ist überhaupt nicht schlimm: Konstruktive Konflikte können Ihre Beziehung neu beleben und spannender machen.

Stellen Sie sich nur vor, wie langweilig Ihre Liebe wäre, wenn Sie immer einer Meinung wären! Geraten Sie also nicht in Panik, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Streit zwischen Ihnen und einem geliebten Menschen ausbrechen könnte. Versuchen Sie stattdessen, ihn zum Wohle der Beziehung und Ihres zukünftigen gemeinsamen Lebens zu nutzen.

Wie Sie den richtigen Streit mit Ihrem Partner führen

Denken Sie immer daran, dass es einen Unterschied zwischen einem "guten" und einem "schlechten" Streit gibt, und nur ersterer kann gut für Ihre Beziehung sein.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihren Streit in eine produktive Diskussion verwandeln können.

• Respektieren Sie sich gegenseitig. Jeder von Ihnen hat seine Schwächen. Schlagen Sie also nicht unter die Gürtellinie oder drängen Sie nicht auf Dinge, die Ihrem Partner irreparablen Schaden zufügen könnten.
• Entschuldigen Sie sich. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, geben Sie ihn zu und sagen Sie, dass es Ihnen leid tut. Diese kleine Handlung wird Sie nicht schwächer machen. Im Gegenteil, sie zeigt Ihrem Partner, dass Sie sich immer noch Sorgen machen.
• Bleiben Sie bei der Sache. Lenken Sie das Gespräch nie auf vergangene Beziehungen oder Fehler Ihres Partners, die Sie bereits besprochen haben. Sprechen Sie nur über das Thema, das Sie dieses Mal zum Streit veranlasst hat.
• Beziehen Sie sich nicht auf Dritte. Wenn Sie Freunde oder Verwandte in den Konflikt einbeziehen, kann sich Ihr Partner isoliert oder missachtet fühlen. Versuchen Sie daher, das Problem selbst zu lösen, bevor Sie sich an andere wenden.

Was sind die Ursachen für einen Streit?

Jeder Mensch hat andere Ursachen für Streit in einer Beziehung, und diese hängen oft mit persönlichen traumatischen Erfahrungen zusammen. Ein guter Anfang ist es, mögliche Kindheitstraumata – Ablehnung, Verlassenheit, Ungerechtigkeit, Demütigung und Kontrolle – zu erkennen und aufzuarbeiten.

Oft sehen Menschen Fürsorge in Beziehungen als Kontrolle und Rückzug als Vermeidung. Und dann ist der eine immer wütend auf den anderen und umgekehrt.

Es gibt viele unbewusste Ängste, Einstellungen und Bedenken darüber, wer was in einer Beziehung glaubt und schätzt. Und ein individueller Ansatz, der die Beziehung eines jeden Paares einzeln analysiert, ist sehr wichtig. Ich kann Literatur aus dem Bereich der emotionsfokussierten Therapie empfehlen, z. B. Sue Johnson, die eine ausgezeichnete Beschreibung der Paarinteraktionsstrategie "Hold me tight" hat, und Eric Berne's Buch "The Games People Play", das verschiedene Szenarien für das Verhalten von Paaren beschreibt.

Um Konflikte in einem Paar zu lösen, müssen beide Partner daran interessiert sein. Eine scheinbar einfache Wahrheit, die oft vergessen wird. Manche Menschen sind sehr zeitbewusst: Manchmal müssen sie die Person für eine bestimmte Zeit in Ruhe lassen. Andere hingegen brauchen eine sofortige Klärung. Die Person muss offen für eine Versöhnung sein und etwas tun, um den Konflikt zu lösen.

Vermeiden eines Streits

Der Wunsch, einem Streit aus dem Weg zu gehen, hängt oft mit Ängsten zusammen, z. B. der Angst vor Ablehnung oder Verlassenwerden. Es ist wichtig zu erkennen, dass Vermeidungsverhalten nicht hilfreich ist. Der effektivste Weg, einen Streit zu vermeiden, besteht darin, offen zu reden, einander zuzuhören und dabei sein Verhalten zu ändern. Der Wunsch, einen Streit zu vermeiden, führt oft dazu, dass eine Person emotionale Impulse unterdrückt.

Es ist wichtig, während eines Streits achtsam zu sein, auch wenn man sich im Affekt befindet. Versuchen Sie, den Moment aufzuspüren, in dem die Welle der Aggression, Spannung und Wut aufsteigt – verstecken Sie solche Gefühle nicht. Versuchen Sie, alle negativen Gefühle zu durchleben und darüber zu sprechen, anstatt sie sofort auf die andere Person zu projizieren.

Oft enden Streitigkeiten in einer Beziehung nicht, wenn es keine Möglichkeit gibt, sie gemeinsam zu verarbeiten. Stellen Sie sich eine Situation vor, in der ein Partner nicht will, dass der andere nachgibt, ihm zustimmt oder ihm auf halbem Weg entgegenkommt – er macht dicht und sagt "Nein". Dann kann das Paar nicht weiterkommen, weil der andere Partner nicht die innere Fähigkeit hat, Kompromisse bei seinen Prinzipien und Werten einzugehen. In diesem Fall sind beide nicht bereit für Veränderungen und die Beziehung entwickelt sich kaum.

Streitereien in einer Partnerschaft können auch dann nicht enden, wenn ein Partner den Konflikt braucht. Für ihn ist ein normales Leben, wenn es in der Beziehung ständig Streit gibt. Er hatte zum Beispiel ein solches Familiensystem, in dem sich alle gegenseitig anschreien, verprügeln und Geschirr zerschlagen, und dann ist er davon überzeugt, dass dies die Norm ist. In diesem Fall wird er diese Konflikte ständig provozieren, und auch daran müssen Sie arbeiten.

Ich empfehle, mindestens einmal einen Familienberater aufzusuchen und in Anwesenheit einer dritten Person über Ihre Sorgen zu sprechen. Es ist wichtig, dass die Menschen die Quelle ihres Problems verstehen können. Der Psychologe kann dabei helfen, aufzuzeigen, ob das Problem gelöst werden kann und der Beziehung eine Chance gegeben werden kann oder ob es besser wäre, sie zu beenden.

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