Depressiver Ehemann, was soll die Ehefrau tun?

Es kann sein, dass Ihr Partner sich nicht behandeln lassen will. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie ihn nicht unter Druck setzen oder drängen. Sie können ihn unterstützen, aber nicht erzwingen. Sie können versuchen, gemeinsam nach einem guten Arzt zu suchen oder Artikel über Behandlungen zu lesen. Das Wichtigste für Sie beide ist, dass Sie verstehen, dass Sie zusammen sind und in die gleiche Richtung gehen.

Was kann Ihre Frau tun, wenn sie depressiv ist?

10. internationale wissenschaftliche Konferenz zur Psychologie des dritten Jahrtausends

Wissenschaftliche und praktische Konferenz mit internationaler Beteiligung "Das 21. Jahrhundert: zeitgenössische Perspektiven für die psychische Gesundheit – 3.

VIII. Internationale wissenschaftlich-praktische Konferenz zu Ehren von M.Y. Kondratyev "Sozialpsychologie: Fragen der Theorie und Praxis

VIII. Allrussische wissenschaftliche Konferenz mit internationaler Beteiligung "Psychologie in einer Welt im Wandel: Probleme, Hypothesen, Perspektiven".

Allrussische wissenschaftliche und praktische Konferenz mit internationaler Beteiligung "Psychologische Forschung über Aussehen und Körperbild

III. Internationales Psychologisches Forum "Das Kind in der digitalen Welt

VII. Internationale wissenschaftlich-praktische Konferenz "Die menschliche Persönlichkeit und die regulatorischen Ressourcen im Kontext der sozialen Herausforderungen

IX Wissenschaftlich-praktische Konferenz mit internationaler Beteiligung "Psychotherapie und psychosoziale Arbeit in der Psychiatrie

Gesamtrussische wissenschaftlich-praktische Konferenz mit internationaler Beteiligung "Kinderpsychiatrie angesichts moderner medizinischer und sozialer Probleme

Gesamtrussische wissenschaftliche Konferenz "Person, Subjekt, Persönlichkeit: Perspektiven der psychologischen Forschung" anlässlich des 90. Brushlinsky

Internationale wissenschaftliche Konferenz "Ananiev Readings – 2023. Der Mensch in der modernen Welt: Potenziale und Perspektiven der Entwicklungspsychologie

Vierte gesamtrussische wissenschaftliche Konferenz mit internationaler Beteiligung zum Thema "Psychologie der menschlichen Zustände: aktuelle theoretische und angewandte Probleme".

Depression in der Familie: Prinzipien für das Überleben

Autor

Die Mädchen lachten in der Mittagspause. Sie scherzten, jubelten, unterbrachen sich gegenseitig, erzählten von ihren sonntäglichen Abenteuern, diskutierten darüber, wer wo gewesen war und was sie gesehen hatten. Und plötzlich, inmitten des fröhlichen Lachens der Mädchen, merkte Julia, dass sie sehr müde war. So müde, als hätte man bei ihr, nicht bei ihrem Mann, eine Depression diagnostiziert. Sechs Monate lang hatte sie in einer anderen Realität gelebt, einer Realität, aus der sie Freude, Vergnügen und Energie verloren zu haben schien. Aus der das Leben selbst verschwunden war.

Die Depression hielt leise Einzug in der Familie. Sie schlich sich leise ein wie ein geschicktes Raubtier und nahm ihren Mann gefangen, veränderte sein Verhalten, seine Stimmung, seine Gedanken. Julia konnte kein genaues Datum nennen, als sie plötzlich einen völlig anderen Mann neben sich sah. Traurig. Müde. Verzweifelt. Und dieser fließende Prozess machte es unmöglich, den ernsthaften Gegner zu erkennen, der im Begriff war, sich einzumischen. Der Mann sah nicht krank aus. Es gab keine schrecklichen Ereignisse in seinem Leben. Nur ein paar kleine Ärgernisse. Nun, die Hektik der Arbeit, an die er sich so sehr gewöhnt hatte, dass es ihm vorkam, als sei er darin geboren und aufgewachsen. Und dann war da noch die Schlaflosigkeit. Er hatte sich das ganze Wochenende hingelegt. Ständig kaut er auf etwas herum. Vielleicht ist er einfach nur müde.

Julia gab nicht auf und versuchte ihr Bestes, ihn zu trösten. Doch jeder Vorschlag, den sie machte, irritierte ihn. Sie wusste nicht, wie sie ihn bei der Stange halten, wie sie ihn glücklich machen konnte. Vieles von dem, was sie sagte, kochte oder tat, gefiel ihm nicht. Sie verstand ihn nicht mehr. Ja, und er selbst konnte ihr nichts richtig erklären. Sie schämte sich ihrer eigenen Freude und ihres Lebensgenusses. Sie schämte sich, zum Sport zu gehen, mit Freunden auszugehen. Sie fühlte sich schuldig, weil sie nicht in der Lage war, zu helfen. Es ist schwierig, mit jemandem zusammen zu sein, der an einer Depression leidet. Man muss sich nicht nur mit den Gefühlen der Betroffenen auseinandersetzen und sie ertragen, sondern auch mit den eigenen Gefühlen von Traurigkeit, Depression, Verzweiflung und Hilflosigkeit. Und das ist nicht leicht.

Besonderheiten der Depression bei Männern

Die Besonderheit von Depressionen bei Männern hängt nicht nur mit ihrer Erziehung zusammen, sondern auch mit einer sozialen Rolle, die auf Kampf, Wettbewerb und Anfechtung ausgerichtet ist, und infolgedessen mit der schmerzhaften Erfahrung ihrer Misserfolge, wenn sie verlieren und versagen. Misserfolge im Beruf, in der Wirtschaft, im Sport und anderswo können daher bei Männern zu Depressionen führen.

Die Zunahme von Depressionen in der modernen Gesellschaft hängt auch mit dem hohen Lebensrhythmus, dem Stress, der Instabilität, der Arbeitslosigkeit und der wirtschaftlichen Lage zusammen, die zu großer Angst, Selbstunzufriedenheit und innerer Einsamkeit führen.

Symptome der Depression bei Männern

Solche Anzeichen für das Verhalten und den emotionalen Zustand eines Mannes sollten die Menschen, die ihm am nächsten stehen, alarmieren und ihre Aufmerksamkeit auf den Ehemann, den Sohn, den Freund, den Bruder lenken. Schauen wir uns die Symptome einer Depression bei Männern genauer an.

• Erhöhte Reizbarkeit, Aggression, plötzliche Wutausbrüche, Zorn;
• Unruhe, Ängstlichkeit, Apathie, der Wunsch, auf dem Sofa zu liegen;
• Verlust des Selbstbewusstseins, vermindertes Selbstwertgefühl;
• Verlust des Interesses an Kommunikation, Sehnsucht nach etwas oder jemandem;
• Beunruhigende Träume, die keine Erleichterung, sondern nur noch mehr Müdigkeit bringen.

• Verlust der Kontrolle über das eigene Verhalten; unüberlegte Handlungen;
• riskante Handlungen, die das eigene Leben oder das Leben anderer gefährden;
• unordentliches Äußeres und Verlust des Interesses an der Körperpflege;
• Neigung zu Einsamkeit und Stille; laute Geräusche sind eine Belastung;
• Fahren mit hoher Geschwindigkeit; Konsum von Alkohol und psychotropen Substanzen.

Im physiologischen Bereich gibt es bei Männern solche Symptome der Depression wie:

• Schlaf- und Appetitstörungen;
• Magen-Darm-Störungen – Verstopfung, Durchfall;
• Schweißausbrüche, Hitzewallungen und Herzklopfen;
• Unwohlsein in verschiedenen Körperteilen, das Unbehagen und Angstzustände verursacht;
• Schweregefühl in der Brust, das das Atmen erschwert;
• nachlassendes sexuelles Verlangen und Interesse an einem Partner.

• Passive Tagträume, die sich auf das Erleben von Misserfolgen und die Verallgemeinerung "alles ist schlecht" konzentrieren;
• Selbstmordgedanken als Mittel zur Linderung des emotionalen Zustands;
• Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren, Zerstreutheit;
• Gedanken, die zu weiteren Selbstvorwürfen beitragen – "niemand braucht mich", "ich wünschte, es gäbe mich nicht", "alles ist sinnlos", "warum es versuchen, es hilft sowieso nicht", "ich bin müde, ich habe keine Kraft, alles ist sowieso falsch…", "ich bin schwach, gebrechlich. ";
• Fixierung auf eine negative Sichtweise der Dinge und Wiederholung dieser Sichtweise im Kopf als Besessenheit.

Toleranz trainieren, der Gipfel der Fragmentierung

Manche Menschen glauben, sie hätten ein Recht auf alles, was sie wollen, egal ob sie es sich leisten können oder nicht. Sie kaufen Häuser, die sie sich nicht leisten können, zahlen für Dinge, die sie nicht wirklich brauchen, geben Geld aus einer vorübergehenden Laune heraus aus, anstatt zu sparen. Mit anderen Worten: Viel zu viele Menschen gehen heute ihren Gefühlen nach.

Es gibt keine Anleitung, welche Gefühle man ausdrücken und welche man für sich behalten soll. Das lernt man durch Beobachten und Nachahmen, indem man sich die oben erwähnten Fähigkeiten aneignet: Gefühle abgrenzen, einschätzen, was wichtiger und was weniger wichtig ist, und einen Ermessensspielraum dafür entwickeln, was man sagen sollte und was man besser unausgesprochen lässt.

Diese Fähigkeiten können Ihre Ehe schützen, indem sie Respekt und Großzügigkeit in Ihrer Beziehung schaffen und erhalten. Wenn Sie sich wertgeschätzt fühlen, selbst in einer Konfliktsituation, werden weder Sie noch Ihr Partner darunter leiden, dass Sie misshandelt, gedemütigt oder Ihr Standpunkt zurückgewiesen wird. Sie können einander ein Leben lang lieben und respektieren, auch wenn Sie sich heute streiten.

Hat die Medaille auch eine Kehrseite?

Leider gibt es keine allgemeingültige Formel für Beziehungen. Es ist zum Beispiel vernünftig, zu hoffen, wenn jemand zu verzweifelt ist. Hoffnung kann aber auch zerstörerisch sein, wenn sie dazu führt, dass man das, was vor einem liegt, unterschätzt und schlecht darauf reagiert. Am Ende des Tages hofft jeder im Kasino auf eine große Auszahlung, aber wenn sie ihren gesamten Gehaltsscheck dort lassen, hat die Hoffnung eindeutig gegen sie gearbeitet.

Zersplitterung kann ein großartiges Element in einer Beziehung sein, aber einige Fälle von Zersplitterung können gegen Sie und Ihren Partner arbeiten.

Menschen, die "verleugnen", trennen effektiv die Wahrheit von den Versuchen, diese Wahrheit zu minimieren. Menschen, die Grausamkeit oder Gewalt in einer Beziehung tolerieren, betreiben Fragmentierung, wenn sie Grausamkeiten mit den Worten rechtfertigen: "Aber ich liebe ihn (sie)! Unternehmen, die bereit sind, ein paar Menschen zu vergiften, um ihre Gewinne zu steigern, betreiben Fragmentierung, wenn sie Anstand oder soziale Verantwortung ignorieren. Menschen, die vor dieser "unbequemen" Wahrheit die Augen verschließen, tragen zur Fragmentierung bei, wenn sie sich selbst entschuldigen. Zersplitterung kann das Beste im Menschen hervorbringen, aber leider auch das Schlechteste. Versuchen Sie daher in Ihren eigenen Beziehungen, sich mehr auf die Liebe und das Gute zu konzentrieren als auf den Ärger und das Schlechte, vor allem, wenn das "Schlechte" objektiv nicht so wichtig ist.

Lassen Sie Ihrem Partner etwas persönlichen Freiraum

Die Behandlung von Depressionen wird immer chaotisch sein. Es ist, als würde man seine Katze in bunten Farben herumtollen lassen und dann auf weißen Laken laufen. Sie scheinen einen detaillierten Behandlungsplan zu haben, Ziele sind festgelegt, alles wird sorgfältig in einem Beobachtungstagebuch festgehalten, und Sie sind energisch auf dem richtigen Weg.

Doch eines Morgens wacht der Patient auf und fühlt sich hoffnungslos…. Alles ist falsch, man hat sich so viel Mühe gegeben, aber nichts hilft, die Seele ist immer noch leer und furchtbar traurig. Es wäre besser, sich in einem Ball der Traurigkeit zusammenzurollen und sich von der Welt abzuschneiden.

Das passiert, und es ist ganz natürlich. Aber in solchen Momenten will man dem Patienten entweder einen ordentlichen Tritt verpassen, damit er nicht mehr sauer wird, oder man gibt die Behandlung ganz auf, weil sie keine Früchte trägt. Nehmen Sie sich Zeit, ein schlechter Tag ist nicht das Ende der Welt. Auch wenn Ihre Liebe nicht das Hauptheilmittel gegen Depressionen ist, so ist sie doch wichtig für den Patienten, sagt die Psychotherapeutin Rita de Maria.

Ihre Liebe, Ihre Anwesenheit, Ihre Wärme werden von Ihrem Partner sicherlich gebraucht. Sie wird die Depression nicht aufhalten, genauso wenig wie sie zum Beispiel den Blutzucker senken oder Gelenkschmerzen lindern kann. Ihre Zuneigung kann jedoch die "kaputten" Prozesse im Kopf Ihres Partners verändern, seine positiven Gedanken wiederbeleben und sein Selbstwertgefühl in dieser schwierigen Zeit stärken.

Eine Depression verändert Ihr Leben grundlegend. Was Ihnen früher Freude bereitet hat, gefällt Ihnen nicht mehr; was Sie früher erfreut oder interessiert hat, löst jetzt keine Gefühle mehr aus. Die Anwesenheit von jemandem, der diesen Zustand ohne Verurteilung oder Ressentiments akzeptiert, ist sehr unterstützend und sogar inspirierend.

Setzen Sie Grenzen, um sich selbst zu schützen

Es ist immer sehr schwierig, jemanden zu unterstützen, der depressiv ist. Manchmal erreicht die Überstimulation ein Ausmaß, das die eigene psychische Gesundheit gefährdet. Sie müssen keine Opfer bringen nach dem Motto "Ich würde alles tun, damit mein geliebter Mensch gesund wird". Wenn Sie Ihrem Partner helfen, setzen Sie klare Grenzen für Ihre Anwesenheit und lassen Sie sich nicht völlig in dessen Zustand hineinziehen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre eigenen Hobbys, um sich mit Freunden zu treffen oder einfach um allein zu sein.

Zweifellos wollen Sie helfen. Aber Sie müssen Ihr Leben nicht der Depression Ihres Partners unterordnen; Sie werden den Preis dafür mit der Stabilität Ihres Geisteszustandes bezahlen. Sie können sich sogar weigern, der "Heimtherapeut" Ihres geliebten Menschen zu sein, wenn Sie merken, dass dies eine Last ist, die Sie nicht tragen können.

Sie können ihm auch auf andere Weise helfen: Erinnern Sie ihn daran, sein Beobachtungstagebuch auszufüllen oder seine Medikamente einzunehmen, ermutigen Sie ihn, zum Arzt zu gehen, oder überreden Sie ihn, eine weitere Psychotherapie zu machen. Aber opfern Sie nicht alles auf dem Altar seiner Krankheit; auch er muss etwas tun.

Und das ist keine Grausamkeit, es ist kein Akt der Missgunst. Sie müssen sich auch um sich selbst kümmern, sonst könnten Sie beide in einem Loch der Verzweiflung landen. Sie können ein sehr liebevoller Partner sein, aber wenn Sie auf die eine Seite spielen und Ihr kranker Partner nichts tut, führt das zu Frustration und Groll, der zur Zerstörung der Beziehung führen wird.

Erlauben Sie sich, Ihre Meinung zu sagen, wenn Sie mit etwas unzufrieden sind, und haben Sie keine Angst, dass Sie einen Rückfall auslösen und Ihren geliebten Menschen noch schlechter machen. Natürlich kann man kleinere Frustrationen in sich selbst "konservieren", aber über schwerwiegende Verstöße sollte man auf jeden Fall sprechen.

Zum Abschluss dieses Artikels möchten wir schreiben: Wir hoffen, dass unsere Ratschläge für Sie nicht nützlich sein werden, denn Sie und Ihre Lieben werden immer gut gelaunt sein. Denken Sie auf jeden Fall immer daran, dass sich im Leben alles ändert, und wenn Sie eine langweilige graue Bar begonnen haben, wird sie sicher enden.

Was man nicht tun sollte

Als der erste Verdacht auf eine Depression aufkam, erstellten Julia und ihr Mann einen Schlafrhythmus (z. B. ist es wichtig, mindestens acht Stunden zu schlafen) sowie einen Diät- und Sportplan, um aus eigener Kraft herauszukommen.

Aber sie waren zu vorsichtig, was die Einhaltung der Regeln anging. Als es unmöglich war, sich daran zu halten, hat sich der Ehemann noch mehr in seiner eigenen Wut verschanzt.

Der Partner kann sich nicht vorstellen und es fällt ihm schwer zu akzeptieren, wie wenig es braucht, damit eine depressive Person in ein bodenloses Gefühl der Wertlosigkeit fällt. Zum Beispiel, indem er einschläft und seine Routine unterbricht.

Für einen gesunden Menschen ist es unmöglich, die Gefühle eines kranken Partners wirklich an sich selbst zu erproben. Das kann man sich nur ungefähr vorstellen und immer im Hinterkopf behalten.

Zu schweigen und nichts über Ihre Gefühle zu sagen, so zu tun, als gäbe es kein Problem, aus Angst, Ihren Mann zu verärgern, ist keine Lösung. Genauso wenig wie es eine Lösung ist, all Ihre Sorgen und Bedenken bei Ihrem Partner auszulassen. Man kann und sollte behutsam miteinander reden und dabei in jedem Fall die Risiken und Vorteile abwägen.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass jeder Mensch über unterschiedliche Ressourcen verfügt. Stellen Sie fest, wie zerstörerisch der Zustand für Sie ist. Und legen Sie einen Zeitrahmen fest, in dem Sie bereit sind, mit Ihrem Partner depressiv zu sein, ohne danach einen Zusammenbruch zu riskieren.

Es gibt bestimmte Arten von Depressionendie gesellschaftlich akzeptable Formen haben.. Manche Menschen können mit einem solchen Partner leben. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie es nicht ewig aushalten können, dass es Ihre Lebenskraft untergräbt – fragen Sie sich ehrlich, wie lange Sie bereit sind, mit ihm zusammen zu sein, wenn sich die Situation nicht ändert und er keine Schritte zur Verbesserung seines Zustands unternimmt.

Wie Sie sich selbst unterstützen können, wenn Ihr Partner depressiv ist

Achtsamkeitsmeditation, bei der Sie lernen, das, was außerhalb von Ihnen geschieht, von dem zu trennen, was in Ihnen vorgeht, kann helfen. Beobachten Sie genau, wie Sie auf das reagieren, was Sie beunruhigt – unabhängig davon, wie es in Wirklichkeit ist oder wie wahrscheinlich eine ungünstige zukünftige Entwicklung ist.

Wenn die Angst Sie überfällt, können Sie sich auf körperliche Empfindungen konzentrieren. Konzentrieren Sie sich darauf, wie fest Sie mit den Füßen auf dem Boden stehen oder wie bequem Sie sitzen, dass Ihnen nichts im Körper wehtut, dass der Raum eine angenehme Temperatur hat.

Überlegen Sie, was Sie antreibt: eine sinnvolle Arbeit, eine Tätigkeit, die Sie lieben, vielleicht haben Sie die Möglichkeit, jeden Tag frisches Obst oder andere leckere Lebensmittel zu essen, die Ihnen Energie geben. Sie haben Ihr gemütliches Zuhause um sich herum, einen wohlhabenden Lebensstil, kleine gewohnte Freuden – konzentrieren Sie sich darauf, diese zu erleben. Auf diese Weise erweitern wir den Ball der Behaglichkeit um uns herum.

Wenn Sie sich körperlich gut fühlen, kommt das ganze Unbehagen von den Gedanken an das "gefürchtete Wenn". Darüber, was mit Ihnen passieren wird, wenn.

Entwickeln Sie in sich selbst den "mitfühlenden Beobachter". – Die Fähigkeit, sanft und mitfühlend mit sich selbst zu sprechen, wie ein guter Freund, ist sehr hilfreich:

Entwickeln Sie einen "mitfühlenden Beobachter" in sich: "Ja, du bist gerade in dieser Situation. Ich liebe es, wie schwierig sie ist. So eine Zeit jetzt. Wie leid es dir tut, dass du das durchmachen musst.

Dein Mann ist depressiv, das ist eine Tatsache. Aber eine Frau sollte nicht leiden, nur weil ihr Mann unglücklich ist. Du musst dich selbst unterstützen, denn wenn du zusammenbrichst, hilfst du niemandem.

• Es ist wichtig, dass Sie sich erlauben, positive Gefühle zu erleben.

Erlauben Sie sich zu lachen, gehen Sie mit Freunden aus, machen Sie Hobbys, sehen Sie sich Komödien an. Damit verrätst du nicht seine Traurigkeit. Es ist nur so, dass mindestens einer von Ihnen auf eigenen Füßen stehen muss, um dem anderen zu helfen, in der Familie wieder auf die Beine zu kommen.

Männer, Gefühle und Depressionen

Männer machen sich im Allgemeinen weniger Gedanken über ihre eigene psychische und physische Gesundheit als Frauen. Das heißt aber nicht, dass sie keine Gefühle haben – ihnen wird nur nicht beigebracht, wie sie diese ausleben können, ohne die Gesundheit anderer zu gefährden. Aufgestauter Stress äußert sich in erhöhter Reizbarkeit, Aggression oder Alkoholmissbrauch und Rauchen. Und nicht jeder Mann entscheidet sich dafür, einen Spezialisten aufzusuchen.

Da Männer nicht immer in der Lage sind, ihre Gefühle zu verbalisieren, können sie deren Existenz lange Zeit verleugnen. Dies führt zu schwierigen Situationen für Familien und Kinder, da Männer mit Depressionen zu erhöhter Reizbarkeit und Aggression neigen. Zu den Hauptursachen für Depressionen gehören finanzielle Probleme, Konflikte am Arbeitsplatz, die Unfähigkeit, einen Arbeitsplatz zu finden, der Tod eines geliebten Menschen oder eine Scheidung.

Während depressiver Episoden können bei Männern Symptome wie Verlust des Interesses an vertrauten Aktivitäten, der Wunsch, Zeit allein zu verbringen, Reizbarkeit und Aggressivität auftreten. Viele Patienten leiden auch unter Magen-Darm-Beschwerden in Form von Durchfall oder Übelkeit. Ein häufiges Symptom der Depression ist eine Abneigung gegen körperliche Intimität mit Frauen. Und Symptome wie ständige Müdigkeit, Schlaflosigkeit oder Hypersomnie treten bei beiden Geschlechtern auf.

Eine unbehandelte depressive Störung kann bedauerliche Folgen haben. Viele Männer, die über einen längeren Zeitraum eine depressive Episode durchleben und sich weigern, diese anzuerkennen, neigen dazu, sich das Leben zu nehmen. Häufig gehen depressive Störungen mit Alkohol-, Drogen- oder Spielsucht und riskantem Verhalten einher. Erschwerend kommt hinzu, dass es für die Angehörigen des Mannes schwierig sein kann, ihn zu einer Behandlung zu bewegen.

Behandlung von Depressionen bei Männern

Eine rechtzeitige Behandlung der Depression erhöht die Chancen des Patienten, zu einem normalen Leben zurückzukehren. Psychotherapie ist die erste Wahl bei der Behandlung von psychischen Störungen. Therapeutische Gespräche mit einem Facharzt helfen dabei, negative Einstellungen durch gesündere zu ersetzen, persönliche Probleme zu lösen und die Traumata zu verarbeiten, die zu depressiven Episoden geführt haben.

Ziel der Psychotherapie ist es, dem Patienten beizubringen, wie er die Auswirkungen von Stress wirksam bewältigen und das Wiederauftreten von depressiven Episoden verhindern kann. Sie hilft dabei, die zugrunde liegenden Probleme zu erkennen, die eine Person daran hindern, mit anderen zu interagieren, und zu lernen, wie man mit Stress umgeht. Medikamente können auch in Kombination mit einer therapeutischen Behandlung eingesetzt werden. Da Medikamente Nebenwirkungen haben können, sollten sie unter enger Überwachung durch einen Psychotherapeuten ausgewählt werden. Bei besonders schweren depressiven Episoden kann ein Krankenhausaufenthalt erforderlich sein.

Die erfolgreiche Behandlung psychischer Störungen hängt auch von der Lebensweise des Patienten ab. Er muss vor allem ausreichend schlafen, ungesunde Gewohnheiten aufgeben und körperlich aktiv sein. Ein gesunder Lebensstil fördert eine positivere Einstellung und erhöht die Wirksamkeit der Behandlung. Es ist nicht notwendig, drei Stunden im Fitnessstudio zu verbringen oder eine strenge Diät einzuhalten. Körperliche Betätigung sollte Spaß machen und die Ernährung sollte ausgewogen sein.

Die Zunahme psychiatrischer Erkrankungen, einschließlich depressiver Episoden, hängt mit der gesellschaftlichen Einstellung zum allgemeinen Erfolg zusammen. Ursache für den täglichen Stress sind häufig Ängste, ein Gefühl der Unzufriedenheit mit dem Leben und der Hilflosigkeit aufgrund der Unfähigkeit, Probleme zu bewältigen. Wenn eine Person akut das Gefühl hat, dass sie nicht das gewünschte Maß an Erfolg, Intelligenz oder Wohlbefinden erreicht, kann dies zu einer depressiven Episode führen.

Woher wissen Sie, ob Ihr Angehöriger Hilfe braucht?

Folgende Anzeichen können Sie vermuten, dass Ihr Angehöriger depressiv ist:

1. Er oder sie wird schweigsamer als sonst, vermeidet es zu sprechen, ist in sich gekehrt;
2. er oder sie hat aufgehört, Dinge zu tun, die ihm oder ihr früher Freude gemacht haben (morgens oder abends joggen, ein Buch lesen, mit den Kindern spielen);
3. macht seine Arbeit nicht gut;
4. weniger isst oder einen gesteigerten Appetit hat und übermäßig viel isst;
5. leidet unter Schlaflosigkeit oder schläft mehr als sonst;
6. wirkt müde;
7. vermeidet es, mit Freunden auszugehen;
8. missbraucht Alkohol;
9. er/sie klagt über eine Verschlechterung seines/ihres körperlichen Zustands: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck usw;
10. er/sie wird lethargisch und apathisch oder überstimuliert (manchmal auch heftig umgekehrt);
11. weint häufig aus irgendeinem Grund
12. spricht langsamer als sonst und bewegt sich langsam.

All diese Symptome innerhalb von 2 Wochen können darauf hinweisen, dass die Person an einer Depression leidet und Hilfe benötigt.

Wie lässt sich die Situation entscheidend verändern?

Es gibt viele Methoden und Empfehlungen für den Umgang mit Depressionen.

Bevor Sie Ihrem Angehörigen einen Aktionsplan anbieten, sollten Sie versuchen zu verstehen, was die Depression verursacht.

Es gibt viele Ursachen für Depressionen, und die Empfehlungen zur Bewältigung sind von Fall zu Fall unterschiedlich. Einige davon können Sie selbst angehen, aber in den meisten Fällen werden Sie die Hilfe einer Fachkraft benötigen. Die folgenden sind die häufigsten:

1. Äußere Stressfaktoren. Eine Änderung der ungünstigen Lebensbedingungen wird helfen.
2. Psychologische Faktoren.Psychologische Faktoren, z. B. Gefühle der Einsamkeit. Psychotherapie und psychologische Techniken.
3. Geringes Maß an Aktivität. – Erhöhte körperliche Aktivität.
4. Störung der Neurotransmitterfunktion. – Pharmakologische Behandlung mit Antidepressiva.
5. Ursachen für Depressionen können sein. Mangel oder Überschuss an Mikronährstoffen (z. B. Vitamin B12). In diesem Fall kann eine Umstellung der Ernährung helfen.
6. Bestimmte Krankheiten können Depressionen auslösen, z. B, Störungen des Zellstoffwechsels Bei Verletzungen der Halswirbelsäule, entzündlichen Prozessen usw. Es ist notwendig, die Krankheit, die zu der depressiven Störung geführt hat, zu erkennen und zu behandeln.

Ein Mensch mit Depressionen ist zu inaktiv, um von sich aus Hilfe zu suchen. Daher ist es am besten, ihm zu raten, einen Spezialisten aufzusuchen. Und das muss nicht unbedingt ein Psychiater sein. Sie können sich zunächst an einen Arzt für Allgemeinmedizin wenden, der einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt, zumindest an einen Arzt für Allgemeinmedizin in einer Poliklinik. Er oder sie wird eine medizinische Untersuchung anordnen. Stellt sich heraus, dass die Depression eine biologische Ursache hat, wird er eine geeignete Behandlung vorschlagen oder Empfehlungen für eine Änderung der Lebensweise und der Ernährung geben.

Ergibt die Untersuchung keine körperliche Ursache, wird der Patient an einen Psychotherapeuten oder Psychiater überwiesen.

Allgemeine Informationen über Depressionen

Schwere Depression – Eine schwere Form der psychischen Erkrankung, die häufig mit einer dysthymischen Störung einhergeht. Bei der Dysthymie handelt es sich um eine chronische depressive Verstimmung, die mit anderen Symptomen einer klinischen Depression einhergeht (z. B. vermindertes Energieniveau oder geringes Selbstwertgefühl). Die Krankheit dauert bei Erwachsenen mindestens zwei Jahre (bei Kindern länger als ein Jahr). Die trübe Stimmung, die manchmal auch als "Leichentuch der Traurigkeit" bezeichnet wird, tritt fast täglich auf.

Manche Menschen leiden 10 bis 20 Jahre lang an einer Stimmungsstörung, bevor sie sich in Behandlung begeben. Für diese Patienten wird die "anfängliche" traurige Stimmung als natürlich angesehen. Im Laufe der Zeit kommt es bei mehr als der Hälfte der dysthymischen Patienten zu einer Verschlechterung der Symptome. Dies führt dazu, dass die dysthymische Störung von einer ausgewachsenen Major Depression überlagert wird, was zu einer doppelten Depression führt.

Ursachen der Depression

Die Experten wissen nicht genau, welche Faktoren chronisches Stimmungstief verursachen. Es wird vermutet, dass die Gene eine Rolle spielen. Viele Betroffene haben jedoch keine familiäre Vorbelastung für Depressionen, und andere mit einer genetischen Veranlagung haben keine Stimmungsprobleme.

Es wird vermutet, dass Fehlfunktionen der Hirnbahnen, die verschiedene Hirnregionen, die die Stimmung regulieren, miteinander verbinden, an der Entstehung von Depressionen beteiligt sind. Stressfaktoren im Leben, chronische somatische Erkrankungen und die Einnahme von Medikamenten erhöhen das Risiko einer affektiven Störung bei Menschen, die eine biologische Veranlagung für Depressionen haben.

Wie können Sie für sich selbst sorgen?

Wer an einer Depression leidet, sollte Maßnahmen ergreifen, um seine Stimmung zu verbessern und seine Genesung zu beschleunigen. Das Grundprinzip besteht darin, sich Zeit für die Heilung zu geben und keine sofortige Besserung zu erwarten. Eine Depression ist eine schwere Erkrankung, deren Überwindung Geduld, Mut und Konsequenz erfordert.

• Sprechen Sie über Ihre Erfahrungen. Ein Gespräch unter vier Augen mit einer Person, der Sie vertrauen, kann den Kummer lindern.
• Verbessern Sie Ihr soziales Umfeld. Versuchen Sie, mit Menschen in Kontakt zu bleiben, die weise und optimistisch sind. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die jeden Augenblick des Lebens zu schätzen wissen.
• Legen Sie sich einen sinnvollen Tagesablauf zu. Es ist ratsam, geistigen Stress, körperliche Aktivität und gute Erholung zu kombinieren. Vermeiden Sie eintönige und anstrengende Tätigkeiten. Versuchen Sie, Ihren Tag mit angenehmen, unkomplizierten Aktivitäten zu füllen.
• Überlegen Sie, wie Sie Ihre Freizeit gestalten können. Lebendige Erlebnisse können Ihnen helfen, dem Trübsinn zu entkommen. Reisen an neue Orte, Ausflüge, Theater- und Kinobesuche, ein gutes Essen in einem Restaurant verbessern Ihre Stimmung.
• Ernähren Sie sich ausgewogen. Ihr Körper braucht gute Lebensmittel, um richtig zu funktionieren. Nehmen Sie mindestens vier Mahlzeiten pro Tag in regelmäßigen Abständen zu sich. Bevorzugen Sie frische, lokal angebaute Lebensmittel.
• Seien Sie körperlich aktiv. Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf Ihr psycho-emotionales Befinden aus, wenn sie regelmäßig und in Maßen betrieben wird. Wählen Sie Aktivitäten, die Sie nicht müde machen, sondern Spaß machen.
• Verbringen Sie Zeit in der Natur. Angeln, Jagen, aktives Spielen im Freien mit den Kindern, Gassi gehen mit dem Hund belohnen Glücksgefühle und vermitteln das Gefühl, dass das Leben voll und lebenswert ist.

Welche Krankheiten behandeln wir?

Nur wenige private psychiatrische Kliniken in Moskau bieten eine wirklich qualifizierte Behandlung für eine so umfangreiche Liste von Krankheiten an wie unsere Gospitalnaya-Klinik.

• Bipolare Störung
• Anorexie
• Delirium-Erkrankung
• Bulimie
• Halluzinationen
• Stimmen im Kopf
• Demenz
• Depressive Psychose
• Hypochondrische Neurose
• Manisch-depressive Psychose
• Zwangsvorstellungen
• Psychotische Störungen
• Neurosen verschiedener Ätiologien
• Zwanghafte Störungen
• Panikattacken
• Psychosen
• Essstörungen
• Rehabilitation nach Covid 19
• Autonome Störungen mit somatischem Charakter
• Ängste und Phobien
• Suizidales Verhalten
• Ängstliche Störungen
• Chronische Müdigkeit
• Schizotypische Störungen
• Schizophrenie
• Enzephalopathie

• Depressionen bei einer Ehefrau, was soll ein Ehemann tun?.
• Fehlende Emotionen und Gefühle.
• Emotionaler Schmerz.
• Sich selbst nicht spüren.
• Aus dem Leben scheiden.
• Person ohne Emotionen und Gefühle.