Depressionen nach dem Tod der Mutter

Wenn Sie das Bedürfnis haben, jemandem über den Tod seiner Mutter hinwegzuhelfen, aber nicht wissen, wie Sie das am besten tun sollen, sollten Sie diesen Rat beherzigen.

Wie man den Tod der Mutter verkraftet und mit dem Verlust zurechtkommt

Viele Menschen stehen irgendwann in ihrem Leben vor einer schwierigen Frage: "Wie komme ich über den Tod meiner Mutter hinweg?". Das ist in jedem Alter schwierig, und wir haben immer das Gefühl, dass wir etwas versäumt haben, dass wir es nicht gezeigt haben, dass wir es nicht richtig gemacht haben. Der Tod der Mutter ist immer ein Schock, auch wenn wir es nicht sofort merken. Wir denken, wenn es passiert, dann nicht früher oder später, aber das Leben macht oft unerwartete Anpassungen.

Mutter stirbt – was tun, um die Trauer zu bewältigen?

In seltenen Fällen wissen wir im Voraus, dass ein geliebter Mensch bald sterben wird. Oft kommt der Tod einer Mutter für uns überraschend. Wie reagieren wir in einer solchen Situation? Wie überleben Sie den Tod Ihrer Mutter?

Umarmen Sie

1. Versuchen Sie nicht, die Traurigkeit so schnell wie möglich loszuwerden – das ist sinnlos.о. Überstürzen Sie nichts und setzen Sie sich keine Fristen für die Trauerarbeit. Vor vielen Jahren wurden im Vereinigten Königreich 2 bis 4 Jahre für einen Trauerfall angesetzt. Stellen Sie sich darauf ein, dass die akute Phase der Trauer Wochen oder Monate dauern kann, möglicherweise aber auch länger. Sie werden Geduld haben müssen. Jedes noch so lange Leiden wird eines Tages abklingen – denken Sie daran, wenn Sie den Tod Ihrer Mutter verkraften mussten.
2. Die Verstorbene würde zweifellos wollen, dass Sie wieder ins Leben zurückkehren. Ihre Verzweiflung nach dem Tod Ihrer Mutter ist natürlich, aber sie würde nicht wollen, dass dieses tragische Ereignis Ihre Seele lähmt. Beginnen Sie langsam damit, zu den Dingen zurückzukehren, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Es wird schwierig sein, aber Sie sollten Ihr Leben weiterführen und sogar versuchen, es zu genießen. Fühlen Sie sich deprimiert und unfähig, wieder zu arbeiten? Fühlen Sie sich nicht schuldig – jeder braucht eine gewisse Zeit, um zu leiden.
3. Sich um sich selbst zu kümmern, kann Ihnen helfen, mit dem Tod Ihrer Mutter fertig zu werden. Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst. Ruhen Sie sich aus, lenken Sie sich ab, hören Sie auf, kritisch zu denken. Trauern kostet viel Energie, aber vergessen Sie nicht die Grundlagen: mindestens 7 Stunden Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten, ein Mindestmaß an körperlicher Aktivität. Sie brauchen Energie, um mit dem Tod Ihrer Mutter fertig zu werden, vergessen Sie Ihren Körper nicht. Essen und Schlaf werden Sie nicht von den Gedanken an den Tod Ihrer Mutter ablenken, aber sie werden Ihnen die Energie geben, die Sie brauchen, um die Aufgaben zu erledigen, die nicht von der Hand zu weisen sind.
4. Finden Sie heraus, was Ihre starke Heimwehattacke auslöst. An welchem Punkt fühlen Sie sich emotional am stärksten belastet. Vielleicht ist es etwas, das Sie beide früher leidenschaftlich gerne gemacht haben – Kuchen backen, einkaufen gehen oder etwas Ähnliches. Versuchen Sie, diese Momente zu vermeiden oder mit ihnen allein zu sein.
5. Vermeiden Sie überstürzte und voreilige Entscheidungen.. Der Tod Ihrer Mutter kann plötzliche Gedanken auslösen, dass Ihre Ehe keinen Sinn mehr hat, dass Sie Ihren Job aufgeben, Ihre Wohnung verkaufen sollten usw. Diese Gedanken mögen berechtigt sein, aber schieben Sie drastische Entscheidungen noch eine Weile auf. Das hilft Ihnen nicht, Ihren Kummer zu betäuben, und kann Ihre Probleme noch verschlimmern.

Bitterer Verlust

Nichts kann einen Menschen auf diesen schrecklichen Verlust vorbereiten. Vielleicht haben Sie im Laufe der Jahre viele Freunde gefunden, die ebenfalls ihre Mutter verloren haben. Sie sind vielleicht traurig für sie, und sie sind vielleicht traurig für Sie, denn Sie haben alle eines gemeinsam: Sie wissen nicht, wie Sie mit dem Tod Ihrer Mutter umgehen sollen.

Es spielt keine Rolle, was in dem Artikel steht. Wenn Sie Ihre Mutter nicht verloren haben, können Sie das Ausmaß der Trauer nicht richtig verstehen. Der Schmerz tut sehr weh und trifft Sie in zufälligen Momenten. In der einen Minute kommen Sie zurecht, und in der nächsten rollen Sie sich vor lauter Kummer auf dem Boden Ihres Schlafzimmers zusammen. Wenn du deine Mutter verloren hast, sitzt du wahrscheinlich da und nickst zustimmend. Und Sie haben immer noch nicht herausgefunden, wie Sie mit dem Tod Ihrer Mutter fertig werden können.

Die Chronologie des Verlusts

Die ersten Tage nach dem Tod Ihrer Mutter werden Ihnen wie ein unangenehmer Traum vorkommen. Sie werden in einem Automatismus leben, der für depressive Menschen sehr typisch ist. Im nackten Automatismus organisieren Sie die Beerdigung, nehmen Kontakt zu den Verwandten auf, trösten die Familienmitglieder und erledigen weiterhin die notwendigen Aufgaben. Betäubt" ist das perfekte Wort für diese Zeit. Beerdigungen werden kommen und gehen, ebenso wie Verwandte und andere Gratulanten.

Nach der Beerdigung ist es Zeit, zur Normalität zurückzukehren, oder? Stimmt nicht! Das Leben wird nie wieder so sein wie vorher. Es wird nur anders sein, aber es wird nie mehr dasselbe sein. Wie konnte das passieren?

In den ersten Wochen werden Ihre Freunde und Kollegen sehr höflich und zuvorkommend zu Ihnen sein. Sie werden Sie mit viel Lächeln und Umarmungen überhäufen. Sie werden Sie sicherlich zum Essen einladen und Ihnen zuhören, wenn Sie erzählen, wie sehr Sie leiden. In dieser Zeit werden Sie viele Ratschläge hören, wie Sie mit dem Tod Ihrer Mutter fertig werden können, aber keiner davon wird wirklich etwas bewirken.

Nach ein paar Monaten werden Sie das Gefühl haben, dass die Menschen vergessen haben, dass Sie diesen wichtigen Teil Ihres Lebens verloren haben. Sie werden nicht mehr fragen, wie es Ihnen geht, und vielleicht sogar besorgt und verlegen wirken, wenn Sie über Ihre Mutter sprechen wollen. Menschen, die den Schmerz nicht erlebt haben, denken, dass die Trauerzeit von selbst vergeht und das war's. Nach einer gewissen Zeit sollten Sie bereit sein, Ihr Leben weiterzuleben und selbst herauszufinden, wie Sie sich nach dem Tod Ihrer Mutter beruhigen können.

Ratschläge von Psychologen

Ich komme nicht über den Tod meiner Mutter hinweg: Was soll ich tun? Nicht jeder findet die Kraft den Schmerz des Verlustes allein zu bewältigen. Ratschläge von Psychologen können Ihnen helfen, mit dem Tod Ihres Kindes fertig zu werden und Ihr Leben weiterzuleben.

Können Sie den Tod eines Kindes überleben und wie können Sie es schaffen? Finden Sie es in unserem Artikel heraus.

Was können Sie tun?

Viele Erwachsene sind völlig fassungslos, wenn sie vom Tod ihrer Mutter erfahren.

Oft versuchen enge Menschen und Freunde versuchen, die Kinder ihre Kinder davon abzuschirmen, sich mit den ganzen Vorbereitungen zu befassen.

Diese Haltung ist falsch.. Während eines Trauerfalls ist es die Aktivität, die hilft, den Kummer in Schach zu halten und das Kind abzulenken.

Deshalb ist es gut, wenn Sie gleich zu Beginn nach bestem Wissen und Gewissen … sich um die Beerdigung zu kümmern. Dann können Sie sich um Erbschaftsangelegenheiten kümmern, Dinge regeln, usw. Diese Dinge sollten helfen, den Geist zu beschäftigen.

Manche Menschen finden es hilfreich, die Atmosphäre beizubehalten, die sie hatten, als sie noch lebten. Alle Dinge in ihrem Haus oder Zimmer bleiben dort, wo sie hingehören.

Manche Menschen hingegen treffen eine Entscheidung um alle Erinnerungen an den Verlust loszuwerden.. Dies ist kein Ausdruck von Undankbarkeit, sondern lediglich ein Versuch, die Bedeutung des Verlustes zu verringern.

Wie kann man mit dem Verlust umgehen?

Um den Verlust zu akzeptieren und zu verarbeiten, ist es wichtig, sich Folgendes klarzumachen:

Der Schmerz eines jeden Menschen ist einzigartig.Es ist vergeblich, nach allgemeingültigen Rezepten zur Schmerzbewältigung zu suchen oder auf die Ratschläge anderer zu hören. Sie müssen Ihre eigenen Denk- und Verhaltensweisen entwickeln, die Ihnen spürbare Erleichterung verschaffen.

Stadien von Verlust und Trauer

Vor etwa 50 Jahren sprach die Psychiaterin Kübler-Ross von den Phasen der Trauer um den Verlust eines geliebten Menschen, die fast alle Menschen, die einen geliebten Menschen verloren haben, durchlaufen. Diese sehen wie folgt aus:

Jede der genannten Phasen wird von charakteristischen Gefühlen begleitet. Nicht jeder erlebt sie jedoch; manche Menschen sind in der Lage, den Tod eines geliebten Menschen zu akzeptieren, ohne sich Vorwürfe zu machen oder zu versuchen, sich von der Außenwelt zu isolieren. Depressionen nach dem Tod eines geliebten Menschen können lange andauern und dann in eine chronische Phase übergehen, sie können aber auch relativ schnell vorübergehen. Die Stimmung und der Charakter der Person sind dabei wichtig. Manche Menschen brauchen etwas Zeit für sich, andere brauchen mehr soziale Kontakte.

Schuldgefühle – berechtigt oder nicht?

Es ist schwierig, einen Menschen zu finden, der sich nach dem Tod seiner Mutter nie Vorwürfe gemacht hat, weil er weniger Zeit mit ihr verbracht hat, als er sollte, oder weil er taktlos oder geizig in seiner Zuneigung war. Schuldgefühle sind eine normale unterbewusste Reaktion auf das plötzliche Gefühl der Leere nach dem Verlust eines geliebten Menschen. Sie kann jedoch manchmal ein pathologisches Ausmaß annehmen.

Manchmal wird ein Mensch geradezu von dem Gedanken gequält, dass er sich in dem Moment, in dem er die Nachricht vom Tod seiner Mutter akzeptiert hat, erleichtert gefühlt hat. Dies ist häufig der Fall, wenn die letzten Tage der Frau von einer schweren Krankheit gezeichnet waren oder wenn die Pflege der Frau für die Angehörigen schwierig war. Was sollte getan werden? Wenn Ihre Mutter unter solchen Umständen gestorben ist, besteht der Ausweg aus der Falle der ständigen Selbstvorwürfe darin, ein "Einzelgespräch" mit dem gespeicherten Bild Ihrer geliebten Person zu führen. Es ist nicht nötig, besondere Entschuldigungen vorzubereiten – es genügt, die Mutter zu bitten, ihr alle Fehler und Verfehlungen zu verzeihen, und dann dem geistigen Bild der Verstorbenen für jede gemeinsam verbrachte Minute zu danken.

Dies sollte in einer ruhigen Atmosphäre zu Hause oder allein an der Gedenkstätte Ihrer Mutter geschehen.

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