Depressionen bei einer Ehefrau, was soll ein Ehemann tun?

Es wurde von Tag zu Tag schlimmer – ich wartete darauf, dass mein Sohn meine Entfremdung und meinen Unwillen, in seiner Nähe zu sein, spüren würde. Ich hatte das Gefühl, dass er sehr wohl wusste, was ich durchmachte, und mich verurteilte. Ich wurde das Gefühl der Schwere in meinem Leben und die aufdringlichen und gefährlichen Gedanken, die so leicht in meinem Kopf auftauchten, nicht mehr los. Jeden Tag wurden diese Gedanken dunkler und dunkler:

Symptome von Depressionen bei Frauen und Bewältigungsmethoden

Drogenabhängigkeit verursacht irreversible Gesundheitsschäden und ist lebensbedrohlich!

Depressionen gehören zu den psychiatrischen Erkrankungen und haben viele Gesichter. Frauen sind fast doppelt so häufig betroffen wie Männer, was mit folgenden Faktoren in Verbindung gebracht wird.

• Beginn der Pubertät (Entstehung des Menstruationszyklus);
• die besondere soziale Rolle in Gesellschaft und Familie
• die negativen Auswirkungen (Exposition) religiöser und kultureller Faktoren;
• Vergleich der eigenen sozialen Position mit der von erfolgreicheren/schöneren Menschen;
• Rechtliche Ungleichheiten im Vergleich zu Männern;
• Familiäre Probleme: Scheidung, schwere Krankheit eines Kindes, finanzielle Instabilität, usw;
• Unfruchtbarkeit;
• Längerer psycho-emotionaler Stress – ungerechte Behandlung am Arbeitsplatz, unangemessene Aufmerksamkeit von Kollegen, häusliche Freizeitaktivitäten, Leben mit der Schwiegermutter;
• missbräuchliche Beziehung zum Partner;
• Menstruationsstörungen;
• Schwangerschaft, Fehlgeburt, Abtreibung oder irgendeine Variante des Kindsverlusts;
• Prämenopausaler oder menopausaler Status und damit verbundene medizinische Probleme (Osteoporose, chronische Krankheiten);
• Selbstständige Kindererziehung;
• Pflege von älteren Eltern;
• Vereinbarkeit von häuslichen und beruflichen Pflichten;
• Einnahme von hormonellen Medikamenten;
• Entbindung und die Zeit danach;
• Frauen sind anfälliger für Missbrauch!

Die Konzentration der Sexualhormone im Blut beeinflusst indirekt die Funktion der Neurotransmittersysteme im Gehirn. Die neuronale Empfindlichkeit ist erhöht, wenn der Östrogenspiegel instabil ist. Das Vorliegen einer Depression schließt das Vorhandensein anderer neuropsychiatrischer Probleme nicht aus.

Es ist nicht möglich, eine genaue Antwort auf die Ursachen depressiver Störungen zu geben oder endokrine Störungen verantwortlich zu machen. Genetische Störungen, Vererbung, psychisch traumatische Umstände und schwere (somatische) Grunderkrankungen müssen ebenfalls in Betracht gezogen werden.

Symptome

Die klinischen Symptome können in ihrer Ausprägung je nach Patient variieren. Die folgenden allgemeinen Symptome einer Depression lassen sich unterscheiden

• Sehnsucht, gedrückte Stimmung, Gefühle der Traurigkeit;
• Motorische und/oder kognitive Trägheit;
• Selbstabwertung; pessimistische Einstellung;
• Pessimistische Aussichten;
• Vergangene Freuden rufen keine positiven Gefühle mehr hervor;
• Selbstaggressives Verhalten, Selbstmordgedanken.

Bei einigen Formen der Krankheit gibt es versteckte (maskierte) psychiatrische Symptome. Die Patienten klagen in erster Linie über somatische Störungen, wie Schlafstörungen oder Verstopfung. Es kann eine beliebige Kombination von Organsystemproblemen auftreten – Haarausfall, unerklärliche Schmerzen, Blähungen, Appetitverlust oder -steigerung.

Pubertät

Die ersten Symptome von Stimmungsstörungen (abnorme Stimmungen) treten häufiger in Zeiten einer drastischen hormonellen "Umstellung" auf. Die Anpassung an die Menstruation ist für Mädchen schmerzhaft und schwierig. Die Situation verschlimmert sich, wenn die Eltern (Lehrer, Ärzte) sie nicht richtig aufklären.

In manchen Fällen tritt zuerst eine Depression auf, die sich negativ auf den Menstruationszyklus auswirkt – ein spät einsetzendes, ausgeprägtes Schmerzsyndrom. Bei manchen heranwachsenden Mädchen geht dieser Zustand mit Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie einher.

• Neigung, Symptome zu verbergen;
• Demonstratives Verhalten;
• Verschlechterung der schulischen Leistungen;
• Isolation von Gleichaltrigen;
• Häufige Auseinandersetzungen mit Familienmitgliedern;
• Konflikte mit Lehrern;
• Die Manifestationen nehmen zu, wenn die elterliche Unterstützung fehlt;
• Verweigerung der Nahrungsaufnahme;
• Stark vermindertes Selbstwertgefühl;
• Misstrauen gegenüber anderen;
• Weinerlichkeit;
• Gewichtsverlust/-zunahme;
• Tägliche Stimmungsschwankungen

Depression und wie sie wahrgenommen wird

Wenn eine Person gut gelaunt ist, freuen sich andere, mit ihr zu sprechen. Doch nicht jeder kann es ertragen, mit einer depressiven Person zu sprechen. Lange Zeit hielt sich in der Öffentlichkeit das Bild eines psychisch kranken Menschen, der gefährlich ist und von der Gesellschaft isoliert werden muss. Die Behandlung von Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen bedeutete die Einweisung in eine psychoneurologische Klinik. Dies verhinderte den Zugang zu Beförderungen und schadete dem Ansehen in der Gesellschaft.

Heutzutage betrachten immer weniger Menschen psychologische Hilfe als etwas, wofür sie sich schämen müssen. Aber viele glauben immer noch, dass Depressionen durch Faulheit oder Promiskuität verursacht werden und sich leicht durch körperliche Arbeit oder neue Erfahrungen heilen lassen. Im Gegensatz dazu können all die Ratschläge, "positiv zu denken" oder "Ihre Lebenseinstellung zu ändern", nur lästig sein.

In manchen Fällen erzählen Menschen mit Depressionen anderen nicht von ihrem Zustand, weil sie befürchten, sie zu verärgern oder sie mit ihren Problemen zu "belasten". Oberflächlich betrachtet mögen sie sogar glücklich und aktiv erscheinen. Wenn man sie jedoch sich selbst überlässt, können sie apathisch werden, nicht einmal die Dinge tun wollen, die sie lieben, weinen oder Selbstmordgedanken haben. Viele Patienten mit Depressionen wenden sich dem Alkohol zu, um sich zu "entziehen".

Bei depressiven Störungen wird zwischen endogenen und reaktiven Störungen unterschieden. Endogene Störungen können durch eine Störung des Stoffwechsels von Neurotransmittern – Substanzen, die für die Übertragung von Nervenimpulsen im Gehirn verantwortlich sind – verursacht werden. Reaktive Störungen entstehen als Reaktion auf Stress – Verlust eines geliebten Menschen, Scheidung oder Trennung, Entlassung vom Arbeitsplatz.

Ursachen der Depression: Stress, emotionale und andere Störungen

Entgegen der landläufigen Meinung gibt es für Depressionen nicht "keine Ursache". Es handelt sich nicht nur um "schlechte Laune", die "schnell vorübergeht". Die wahren Ursachen sind den Menschen in Ihrem Umfeld möglicherweise nicht bekannt. Depressive Störungen können nicht nur durch aktuelle Ereignisse verursacht werden, sondern auch durch Belastungen in der Kindheit, deren Auswirkungen bis heute andauern.

Traumatische Situationen aus dem Unterbewusstsein zu verdrängen, löst das Problem nicht. Der Patient "verdrängt" sie nur innerlich, aber manchmal äußern sie sich in Form von unerklärlichen Ängsten, Unruhe, düsteren Gedanken und haben ernsthafte Auswirkungen auf die Einstellung zum Leben und zu den Menschen. Ein tiefes psychologisches Trauma lässt sich nur schwer allein bewältigen, weshalb die Hilfe eines Psychotherapeuten erforderlich sein kann.

Eine depressive Erkrankung kann folgende Ursachen haben

• emotionale Probleme – man fühlt sich schuldig, ignoriert seine eigenen Gefühle und schiebt die Schuld für seine Probleme auf andere;
• schlechtes geistiges Wohlbefinden aufgrund von Bewegungsmangel, schlechter Ernährung oder Schlafmangel
• psychische Traumata oder Stress durch den Verlust eines geliebten Menschen, die Trennung von einem geliebten Menschen, Konflikte mit den Eltern oder Probleme am Arbeitsplatz
• Einsamkeit und mangelnder Kontakt zu Freunden und Kollegen;
• schwere Krankheit.

Zu den häufigsten Symptomen depressiver Störungen gehören gedrückte Stimmung, unerklärliche Ängste oder Befürchtungen, eine pessimistische Lebenseinstellung, geringes Selbstwertgefühl und Selbstmordgedanken. Wenn Angehörige diese Symptome bemerken, sollten sie den Patienten unterstützen und ihn ermutigen, sich wegen einer Depression behandeln zu lassen.

Regel 1: Kümmern Sie sich um sich selbst

Dies ist die wichtigste Regel, wenn Ihr Angehöriger an einer Depression leidet.

Ihr erster Instinkt ist immer, sich so gut wie möglich um die andere Person zu kümmern. In dieser Situation werden Sie jedoch zu einer Ressource für den geliebten Menschen, wenn die "Flugzeugregel" eintritt, und Ihre gute Laune ist eine Gelegenheit, sich an den guten Dingen zu beteiligen und dem geliebten Menschen aus der Depression herauszuhelfen.

Es ist wichtig, dass Sie auf Ihre Ernährung, Ihren Schlaf, Ihre Ruhe und Ihr Vergnügen achten. Sprechen Sie offen über Ihre Erfolge und Leistungen bei der Arbeit und in den Nachrichten. Sprechen Sie darüber, wie Sie mit Freunden einen Club oder eine Ausstellung besucht haben, wie Sie im Park spazieren gegangen sind, Rollschuh gelaufen sind, Eis gegessen haben, auch wenn Sie Ihre Freude verbergen wollen, was Sie sicherlich tun werden.

Wenn Sie all dies tun, können Ihre Lieben Sie genießen, ohne sich schuldig zu fühlen, der Familie zur Last zu fallen. Ihr Glück, Ihre Gesellschaft, Ihre Erfolge – all das wird Ihren Angehörigen daran erinnern, dass es im Leben auch gute Dinge gibt, an die man sich jederzeit wenden kann.

Sie haben kein Recht, Ihre Träume der Depression eines geliebten Menschen zuliebe zu opfern.

Ja, nicht alles wird Ihnen gelingen. Manchmal werden Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Probleme nicht in den Griff bekommen. Vielleicht werden Sie weinen. Sie werden wütend und nachtragend sein. Es ist wichtig, dass Sie Wege finden, um Stress und Spannungen abzubauen, die zu Ihnen passen: sei es durch Laufen, Spaziergänge mit dem Hund, Yoga oder etwas anderes. Sorgen Sie für Ihre eigene Unterstützung. Vielleicht sollten Sie in dieser Zeit auch einen Psychologen aufsuchen.

Regel 2: Nehmen Sie es ernst

Eine Depression ist nicht nur jemand, der schlechte Laune hat und nichts tun will. Depressionen sind eine Krankheit, die ernst genommen werden muss.

Werfen Sie Ihrem Angehörigen also nicht vor, faul zu sein – er oder sie ist jetzt krank und hat wirklich keine Energie. Werfen Sie ihm oder ihr nicht vor, dass er oder sie "jammert". – Er ist jetzt krank und kann sich nicht mehr amüsieren. Nennen Sie ihn nicht einen Verlierer und einen Dummkopf – er ist jetzt krank und seine Gedankengänge sind verkümmert.

Ja, Sie können Ihren Angehörigen nicht zu einem Arzt oder Psychologen bringen, aber Sie können ihm die Möglichkeit dazu bieten. Versuchen Sie, Ihrem Angehörigen zu vermitteln, dass Depressionen nichts sind, wofür man sich schämen muss, und dass sie jeden treffen können.

5 Nehmen Sie es nicht persönlich.

Verhält sich Ihr Angehöriger in Gegenwart anderer normal, fühlt sich aber niedergeschlagen, traurig und deprimiert, wenn Sie allein sind? Das bedeutet, dass er Vertrauen zu Ihnen hat. Eine Person kann lange Zeit so tun, als sei alles in Ordnung, und nur geliebte Menschen Öffnen Sie sich über Ihre wahren Gefühle. Wenn er oder sie plötzlich keine Lust mehr hat, mit Ihnen zu reden, Filme zu sehen oder sogar Sex zu haben, nehmen Sie es nicht persönlich. Das ist eine normale Erscheinung der Krankheit.

Wenn ein Mensch deprimiert ist, werden selbst die glücklichen Momente getrübt – kein Wunder, dass er das Interesse an gemeinsamen Hobbys verliert. Manchmal hören Menschen sogar auf, eine emotionale Bindung zu geliebten Menschen zu spüren – auch das ist nur ein Symptom. Je mehr Nachsicht Sie walten lassen, desto schneller wird sich alles wieder normalisieren.

6. Haben Sie Geduld

Depressionen können sich über Jahre hinziehen. Auch Rückfälle sind keine Seltenheit, vor allem, wenn sich die Krankheit aus dem Nichts entwickelt hat. Neuere Studien zeigen, dass sie in 35 % der Fälle chronisch ist. Und von den übrigen 65 % der Patienten hat die Hälfte wiederkehrende Schübe. Es ist nicht sicher, dass die Depression ein ständiges Merkmal Ihres Lebens sein wird, aber Sie müssen darauf vorbereitet sein.

Auch wenn Sie noch so einfühlsam und verständnisvoll sind, können Sie eine klinische Depression nicht allein überwinden. Fürsorge und Liebe sind wunderbar und geben Ihnen die Kraft, mit der Krankheit umzugehen. Aber das ist noch keine Heilung.

Wenn Sie bei sich selbst eine Depression vermuten, sollten Sie als Erstes einen Psychiater oder oder einen Psychotherapeuten. Das ist weder ein letzter Ausweg noch ein Eingeständnis von Schwäche. Wenn Ihr Angehöriger sich weigert, einen Arzt aufzusuchen, erklären Sie ihm, dass dies völlig normal ist. Wenn ein Mann sich den Arm bricht, geht er zum Chirurgen. Wenn die Psyche eines Menschen "bricht", sollte er zu einem Psychiater gehen. Schämen Sie sich nicht und machen Sie keine Vorwürfe. Sagen Sie ihm nur, dass heutzutage immer mehr Menschen wegen Depressionen zu einem Spezialisten gehen und dass das wirklich hilft.

Wenn er Angst hat, "institutionalisiert" oder "eingewiesen" zu werden, erklären Sie ihm, dass dies nicht der Fall ist. Das psychiatrische Register wurde vor 20 Jahren abgeschafft, und eine Person kann nur dann gegen ihren Willen in eine Anstalt eingewiesen werden, wenn sie eine Gefahr für sich selbst oder für die Gesellschaft darstellt. Dies wird vom Gericht entschieden.

Ein weiteres wichtiges Thema sind Antidepressiva. Viele Menschen haben Angst vor ihnen, aber sie sind oft notwendig. In dem Artikel. "5 Mythen über Antidepressiva" beantworten wir wichtige Fragen darüber, wie und warum sie wirken.

Erkenne die Gefahr – die Romantisierung der Depression

Depressionen werden in der heutigen Kultur romantisiert. Es wird über sie gesungen, es werden Gedichte darüber geschrieben und sogar Witze darüber gemacht. Sie wird als ein fast normaler Zustand für einen kreativen Menschen angesehen. Die Vernachlässigung dieser Störung ist gefährlich, weil sie die Illusion erweckt, dass sie nicht ernst ist.

Dabei kann eine Depression einen Menschen über Jahre hinweg niederdrücken. Sie führt oft zu psychosomatischen Erkrankungen, Lebens- und Arbeitsunlust, die in Resignation und Selbstmord münden kann.

Wenn Sie bei einem geliebten Menschen Symptome einer Depression feststellen, können Sie sich nicht einfach zurücklehnen und darauf warten, dass sein oder ihr ganzes Leben zusammenbricht. Es ist Ihre Aufgabe, ihn oder sie davon zu überzeugen, professionelle psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, und ihn oder sie während der Behandlung, die mehr als einen Monat dauern kann, zu unterstützen.

3 typische Symptome einer Depression

1. Mangel an positiven Reaktionen auf Ereignisse. Wenn Sie bemerken, dass Ihr geliebter Mensch begonnen hat, positive Ereignisse ohne große Emotionen wahrzunehmen, ist dies ein Grund zur Vorsicht. Wenn Menschen depressiv sind, konzentrieren sie sich auf sich selbst, ihre Probleme und Sorgen, und die Ereignisse um sie herum erscheinen unbedeutend. Sie verlieren ihre Freude am Leben und versuchen, Gesellschaft und einfache Gespräche zu vermeiden. Wenn jemand sie stört, werden sie reizbar.
2. Sie werden sich selbst gegenüber gleichgültig und fühlen sich erschöpft. Depressionen äußern sich in einem Mangel an Energie und dem Wunsch, den täglichen Aktivitäten nachzugehen. Die Person kann aufhören, sich um sich selbst zu kümmern. Sie haben vielleicht Schwierigkeiten, sich die Zähne zu putzen, die Haare zu kämmen oder ihre Kleidung zu bügeln. Wenn dies bei Ihnen oder einer Ihnen nahestehenden Person der Fall ist, sollten Sie einen guten Psychologen aufsuchen, um die Ursache für diesen Zustand zu finden und zu beseitigen.
3. Ängste. Von allen Emotionen leidet eine Person mit Depressionen am ehesten unter unangemessenen Ängsten. Manchmal werden die Ängste so stark, dass sie nicht mehr kontrolliert werden können. An diesem Punkt versucht die Person entweder, sich in ihrem Zimmer zu verstecken und kommt wochenlang nicht mehr heraus, oder sie stürmt hinaus und sucht nach einem Ausweg.

Zunächst einmal ist es wichtig, sich die Ernsthaftigkeit des Problems bewusst zu machen. Wenn Ihr Angehöriger Anzeichen einer Depression zeigt, handelt es sich nicht um ein Wimmern. Es handelt sich um eine Krankheit, die zu familiären Problemen, Streit und Scheidung führen kann.

Da Sie selbst nicht in der Lage sind, eine Diagnose zu stellen, sollten Sie sich an einen einen guten Psychologen.Vereinbaren Sie unbedingt einen Termin für eine Beratung. Wenn eine Person mit einer Krise zu kämpfen hat, kann eine Psychotherapie helfen. In manchen Fällen reicht sie jedoch nicht aus. Der Psychologe kann Sie dann an andere Fachleute verweisen.

Wie man überleben kann

Zugegeben, viele Frauen, die mitten im Leben stehen, sind mit ihrem Leben zufrieden – sie haben einen Mann, eine herzliche und vertrauensvolle Beziehung, die Kinder sind erwachsen, sie haben eine Karriere gemacht. Sie leben und genießen es. Solche Frauen haben die Midlife-Crisis sicher übersprungen.
Aber wenn eine Frau unter 40 immer noch unzufrieden mit ihrem Leben ist, muss sie für sich selbst entscheiden: Was ist der Sinn des Lebens, was erwartet sie von diesem Leben und warum hat sie noch nicht das gewünschte erhalten?

Zum Beispiel hat eine Frau mit 40 Jahren dieses Alter ganz allein erreicht – ohne Mann und manche sogar ohne Kinder. Wir müssen versuchen zu verstehen, warum das so ist. War sie zu wählerisch bei den Bewerbern, oder war sie nicht bereit, eine Beziehung zu einem anderen Menschen aufzubauen, der sich anpassen muss? War es ein unglückliches Muster des Familienlebens, das sie von ihren Eltern gelernt hat? Oder schien das berufliche Fortkommen irgendwann wichtiger zu sein als das Familienglück? Es ist wichtig, diese Fragen ehrlich zu beantworten. Und dann entscheiden Sie, was Sie im Leben wirklich erreichen wollen. Je nachdem, wie Ihre Antwort ausfällt, sollten Sie Maßnahmen ergreifen.

Vielleicht kommen Sie zu dem Schluss, dass Sie Ihr Leben drastisch ändern müssen. Es lohnt sich also, dies zu tun.

Aber natürlich nicht mit Übertreibung. Viele Menschen entscheiden sich für radikale Veränderungen in ihrem Leben, ohne über die Folgen nachzudenken. Sie verlassen ihre Ehemänner, wechseln den Arbeitsplatz. Sie erkennen jedoch nicht, warum sie sich bei ihren Ex-Männern und an ihrem Arbeitsplatz unwohl fühlten. Infolgedessen wiederholen die Frauen einfach die gleiche alte Situation und machen die gleichen Fehler.

Sie müssen sich also zunächst darüber klar werden, dass Sie in Ihrem jetzigen Leben glücklich sind und dass Sie es nicht sind. Und lernen Sie, neue Ziele geschickt mit der Tatsache zu verbinden, dass die bestehenden Ziele erreicht wurden.

Was man mit geliebten Menschen macht

Mit Ihren Lieben – Kindern, Ehemann – müssen Sie in dieser Zeit natürlich geduldig sein. Und haben Sie Verständnis für die "Macken" von Mutter und Ehefrau.

Man sollte sich nie über sie lustig machen. Im Allgemeinen raten Experten Ehefrauen, deren Ehemänner sich in einer Krise befinden, ihrem Geliebten mehr Aufmerksamkeit zu schenken und eine Art Selbsthilfegruppe für ihn zu werden. Derselbe Rat kann auch Ehemännern gegeben werden.

Wenn eine Frau eine Midlife-Crisis durchmacht, muss ihr Mann sehr diskret sein. Betonen Sie immer wieder ihre Wichtigkeit und Attraktivität – sowohl für sich selbst als auch für andere. Lassen Sie Ihre Frau spüren, dass sie für Sie immer noch die schönste und begehrenswerteste Person ist.

Wenn Ihr Partner sagt, dass Sie Hilfe brauchen, brauchen Sie beide Hilfe.

Allzu oft stellt sich heraus, dass eine Person an Depressionen leidet und ihr Ehepartner einfach nicht weiß, wie er ihr helfen soll, und deshalb oft nur einen Satz von dem Betroffenen hört: "Lass mich in Ruhe!". Auch wenn der Ehepartner nicht zurückweicht: "Du brauchst Hilfe. Bitte such dir Hilfe!" – hört sie wieder ein wütendes "Lass mich in Ruhe!".

Die typische Reaktion einer depressiven Person auf das Eingeständnis, dass es ihr nicht gut geht und dass sich ihr Zustand verschlimmert, ist Wut. Für manche Menschen bedeutet dieses Eingeständnis einen Niedergang in den Augen ihres Ehepartners. Sie werden wütend auf sich selbst und andere und versuchen, sich an ihren neuen Zustand anzupassen, indem sie ihn meiden und sich nicht wirklich bereit fühlen, ihre Depression zu überwinden. Anstatt auf die Sorgen ihres Ehepartners einzugehen, explodieren sie vor Wut. Wut als Waffe einzusetzen, ist eine manipulative Panikmache. Das ist eine schlechte Strategie: Sie hält Sie davon ab, sich Hilfe zu holen, und macht Ihren Ehepartner zum Opfer. Auf diese Weise verschlimmern Sie Ihre Situation nur noch. Wenn es Menschen nicht gelingt, mit Depressionen fertig zu werden, führt das allzu oft zu einer vermeidbaren Trennung oder Scheidung.

Stellen Sie Effektivität über Ihr persönliches Wohlbefinden, über Ihre Ängste und Befürchtungen, über alles, was Sie daran hindern könnte, Ihre Depression zu überwinden und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner aufrechtzuerhalten. Wie der Schriftsteller Bill Newman einmal sagte: "Wenn man aufhört, das Ziel zu sehen, sieht man die Hindernisse".

Wenn Ihr Partner Ihnen sagt, dass Sie Hilfe brauchen, lässt er Sie wissen, dass er von dem, was mit Ihnen geschieht, verletzt ist. Warum sollten Sie ihn noch mehr verletzen, indem Sie seine Bedenken ignorieren, nur weil Sie zu faul sind, sich damit zu befassen? Geben Sie Ihrem Ehepartner eine Stimme – das wäre sehr mutig von Ihnen. Das bedeutet nicht, dass Sie ihm oder ihr in allem nachgeben. Es bedeutet, dass Sie ihm oder ihr zuhören und seine oder ihre Bedürfnisse und seine oder ihre Perspektive auf ein gemeinsames Problem anerkennen. Letztendlich ist es das Wichtigste, eine enge Beziehung aufrechtzuerhalten und schwierige Zeiten gemeinsam zu überstehen.

Kann eine Familienberatung helfen?

In Anbetracht der Auswirkungen von Depressionen auf Beziehungen und der Tatsache, dass die Ursachen der Krankheit häufig in den Beziehungen liegen, ist die Frage berechtigt, wie eine Familienpsychotherapie bei der Genesung von einer Depression helfen kann.

Bevor wir über die Familienpsychotherapie nachdenken, sollten wir zunächst auf die Antidepressiva und ihre Nebenwirkungen zurückkommen. Eine davon ist die erektile Dysfunktion bei Männern, ein verminderter Sexualtrieb bei beiden Geschlechtern und ein verzögerter oder ausbleibender Orgasmus bei Frauen. Negative sexuelle Nebenwirkungen sind der Hauptgrund, warum Menschen Antidepressiva aufgeben. Probleme in ihrem Sexualleben führen nur dazu, dass sie sich noch schlechter fühlen. Wenn man bedenkt, wie wichtig eine gesunde sexuelle Beziehung für eine Ehe ist, ist eine Behandlung mit Antidepressiva keine Behandlung, die man unüberlegt wählen kann.

Wenn Ihre Ehe eine wichtige Rolle bei Ihrer Depression spielt, ist es sinnvoll, mit einem Spezialisten zu sprechen, der sowohl in der Behandlung von Depressionen als auch in der Arbeit mit Paaren kompetent ist. Es ist wichtig, sich aller Schwierigkeiten bewusst zu sein, die eine Depression hervorrufen oder verschlimmern kann: verminderte Lebensqualität, verminderter Zusammenhalt, Unterdrückung einer gesunden Atmosphäre (ein emotionales "Gefühl", wenn Sie in der Nähe sind) in der Ehe (oder Familie), mangelnde Unterstützung, Kommunikationsschwierigkeiten usw. Die Familienpsychotherapie bekämpft all diese Probleme, und es gibt genaue Belege dafür, dass mit der Verbesserung der Beziehung zwischen den Ehepartnern auch die Depression eines der Ehepartner nachlässt.

Familienpsychotherapeuten sind darauf spezialisiert, Probleme aus der Beziehungsperspektive zu behandeln, einschließlich Depressionen. Auch andere Fachleute mit spezieller Ausbildung, wie Psychologen und Sozialarbeiter, können bei der Behandlung von Depressionen mit Familienpsychotherapie helfen.

Wie kann eine Familienpsychotherapie Ihnen helfen, sich von einer Depression zu erholen? Hier sind einige Beispiele.

• Geben Sie jedem Partner eine Stimme, die gehört und verstanden wird – mit anderen Worten, bieten Sie emotionale Unterstützung.
• Einen sicheren Raum bieten, um schwierige Themen zu erforschen und die eigenen Gefühle auszudrücken.
• Relevante, sinnvolle und nützliche Informationen bereitstellen.
• Bieten Sie die Möglichkeit, individuelle Standpunkte zu erkennen, sich zu beteiligen, zu hinterfragen und zu klären.
• Helfen Sie dabei, neue Fähigkeiten und Sichtweisen zu entwickeln und in der Ehe zu verankern.

Wie man mit einer Fachkraft über Depressionen spricht

Im Folgenden habe ich einige Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, Ihre Kommunikation mit einer Fachkraft nach der Geburt so effektiv wie möglich zu gestalten. Diese Tipps eignen sich für Gespräche mit jeder Fachkraft, sei es ein Berater, Psychotherapeut oder Psychiater.

– Bereiten Sie sich auf das Gespräch vor. Informieren Sie sich so gut wie möglich über postnatale Depressionen – jemand, der gut informiert ist, stellt in der Regel produktivere Fragen.

– Schreiben Sie Ihre Symptome und die damit verbundenen Fragen für den Berater auf, damit Sie nichts vergessen. Bereiten Sie eine Beschreibung Ihrer Krankengeschichte vor – denken Sie daran, der Beraterin von früheren Erfahrungen mit Depressionen zu erzählen, falls Sie welche hatten.

– Scheuen Sie sich nicht, offen über Ihre Gefühle zu sprechen, aber seien Sie so konkret wie möglich. Sprechen Sie ausführlich über das, was Sie erleben, auch wenn Sie glauben, dass es zu schwierig ist, Ihre Gefühle auszudrücken. Denken Sie daran: Das sind alles Anzeichen für eine Krankheit, nicht für einen Mangel an mütterlichen Fähigkeiten.

– Lassen Sie sich nicht von schlechten Gedanken abhalten – sagen Sie, was Sie wollen. Eine Fachkraft wird Sie nicht als verrückt oder als schlechte Mutter bezeichnen, aber Unaufrichtigkeit kann verhindern, dass Sie die Hilfe bekommen, die Sie jetzt brauchen. Ich habe mich geschämt, anderen Menschen von meinen Angstgedanken, einschließlich Selbstmordgedanken, zu erzählen, aber letztendlich hat das meinem Arzt geholfen, eine medikamentöse Therapie zu wählen.

– Wenn ein Psychotherapeut oder Psychiater Ihnen die Einnahme von Medikamenten vorschlägt, sollten Sie alle Ihre Bedenken mit ihm besprechen, auch wenn sie Ihnen albern erscheinen. Es ist Ihr Körper, und Sie haben ein Recht darauf zu wissen, was mit ihm geschieht, bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen.

Erkundigen Sie sich, welche Nebenwirkungen ein bestimmtes Produkt haben kann. Wenn Ihnen eine "Wunderpille" ohne Risiken angeboten wird, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass sie wahrscheinlich einfach nicht den aktiven Wirkstoff enthält. Ein wirksames Medikament mit minimalen Nebenwirkungen zu finden, ist jedoch ein erreichbares Ziel. Wenn Sie stillen, denken Sie daran, dass fast alle Arzneimittel in unterschiedlicher Konzentration in die Muttermilch übergehen. Einige Antidepressiva sind jedoch mit dem Stillen vereinbar (lesen Sie mehr dazu im Abschnitt über Arzneimittel).

"Beim Anblick des Babys fühlte sie sich noch schlechter als vorher".

Eine der Figuren in dem Buch ist Kseniya Krasilnikovas Ehemann Danila. Als Kseniya sich in Behandlung begab, wurde ihm klar, dass er seinen Job aufgeben musste, um die volle Verantwortung für seinen neugeborenen Sohn zu übernehmen. Er erzählte Lenta.ru, wie es war und warum er jetzt immer junge Eltern fragt, ob sie Hilfe brauchen.

Ich hatte von der Existenz von postnatalen Depressionen gehört, aber natürlich ohne Details – und ich dachte nicht, dass es uns in irgendeiner Weise betreffen könnte. Nachdem ich aus dem Krankenhaus entlassen worden war, bemerkte ich, dass mit meiner Frau etwas nicht in Ordnung war. Sie hatte unglaublich viel Gewicht verloren, war völlig blass und weinte viel. Ksyusha machte sich ständig Sorgen, gab zu, dass sie nicht verstand, was mit ihr los war, beklagte sich, dass sie mit der Mutterschaft nicht zurechtkam, dass sie keine Gefühle für unser Kind hatte. Irgendwann hörte sie fast auf zu essen und konnte nicht mehr schlafen, obwohl sie todmüde war und ihr kleiner Sohn friedlich schlief.

Ich erkannte, dass ihr schwieriger Zustand auf ihren ständigen Schlafmangel, die Erholung von der Geburt, die Sorge um die Gesundheit meines Sohnes und die Schwierigkeiten beim Füttern zurückzuführen war. Seit ihrer Schwangerschaft hatte sie nicht mehr gut geschlafen, so dass ihre Schlafprobleme mir nicht als Symptom einer schrecklichen Krankheit erschienen.

Eines Morgens sagte meine geliebte Frau, sie wolle sich umbringen.

Ich rief die Schwester meiner Frau und ihre Mutter an. Ich hatte keine Zeit zum Nachdenken, ich habe einfach gehandelt. Wir suchten nach Kontakten zu Psychiatern, nach Informationen – es gab kaum welche – und klärten die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten ab. Bald landete meine Frau im Krankenhaus. Sie erholte sich nur sehr langsam. Manchmal durfte sie über das Wochenende nach Hause, aber wenn sie ihr Kind sah, fühlte sie sich noch schlechter als zuvor.

Das Krankenhaus, in dem meine Frau behandelt wurde, hinterließ einen deprimierenden Eindruck: alte Wände und Böden, Zimmer, in denen die Betten fast bündig waren. Nirgendwo gab es Steckdosen, die Türen schlossen nicht, die Toiletten und Duschen hatten keine Türen. Ich konnte meine Frau kaum besuchen – sie war die meiste Zeit im Krankenhaus, eine Grippequarantäne war in Kraft. Wir sahen uns nur selten – meistens schauten wir uns durch ein Loch im Zaun an.

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