Das Unbekannte ist beängstigend

Schauen wir uns ein Paradebeispiel dafür an, wie ein Mensch Angst vor der Zukunft haben kann:

10 häufige Phobien: Auch Sie können Angst haben

Außerdem sage ich immer, dass diese Welt für die "Macher", die Schöpfer, geschaffen wurde. Diese Welt ist am besten für diejenigen, die Widerstand leisten, die aus ihrer Komfortzone heraustreten, die ihre Ängste verstehen und daran arbeiten, sie zu beseitigen.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Ängste zu ignorieren oder so zu tun, als ob es sie nicht gäbe, dann wissen Sie, dass Sie Glück nur im Fernsehen sehen werden. Manche Menschen glauben, dass sie mit der Zeit ihre Ängste vergessen können, aber das Vermeiden von Dingen, die Angst machen, führt nur zu einem noch größeren Gefühl der Angst.

Kurz gesagt, man kann mit Ängsten leben, ohne sie überhaupt zu bemerken, und wenn man diese Ängste nicht aufspürt, wird man nie wahres Glück erleben.

Angst vor Veränderungen – wie kann man sie überwinden?

Probieren Sie selten neue Dinge aus? Wenn Ihre Antworten positiv waren, leiden Sie unter Angst vor Veränderungen.

Komfortzone

Dies ist die logische Zone, in der man sich sicher fühlt. Das Verlassen der Komfortzone ist für viele Menschen unangenehm und für andere beängstigend.

Menschen, die Angst vor Veränderungen haben, bleiben lieber in ihrer Komfortzone, weil sie sich der Unsicherheit, etwas zu tun, was sie nicht gewohnt sind, nicht stellen können.

Psychologische Gründe, die Angst vor Veränderungen hervorrufen können

Abgesehen von dem Wunsch, in der eigenen Komfortzone zu bleiben, gibt es viele andere psychologische Gründe, die dazu führen können, dass man sich vor Veränderungen fürchtet, z. B:

Angst vor dem Scheitern

Einer der häufigsten Gründe für die Angst vor Veränderungen sind schlechte Erfahrungen, die eine Person in der Vergangenheit gemacht hat. Wenn eine Person irgendwann in ihrem Leben ein bestimmtes Trauma erlitten hat, kann sie eine Angst vor Veränderungen entwickeln, um sich sicher zu fühlen. Menschen, die zum Beispiel emotional aufgewühlt sind, nachdem sie etwas nicht geschafft haben, meiden es möglicherweise für den Rest ihres Lebens.

Elterliche Überfürsorglichkeit

Der Individualpsychologie zufolge wirken sich Erfahrungen aus der Kindheit auf das Erwachsenenleben aus. Elterliche Überfürsorglichkeit und Eltern, die ihre Kinder verwöhnen, lehren sie indirekt, Angst vor dem Leben und vor Veränderungen zu haben.

Hochsensibilität und Stimmungsschwankungen

Hypersensible Menschen sind anfälliger für schlechte Laune, Depressionen und Launenhaftigkeit, weil sich ihre Routine bei jedem kleinen Ereignis ändert.

Ein emotional sensibler Mensch ist wie eine zerbrechliche Person oder jemand, der mit Sorgfalt behandelt werden muss. Das größte Problem besteht darin, dass die meisten Menschen nicht über genügend Wissen verfügen, um zu erkennen, dass sie es mit einer emotional sensiblen Person zu tun haben. Wenn Sie überempfindlich sind, können Sie eine Technik namens "Emotionsblockierung" anwenden (siehe "Entspannungstechniken").

Entspannungstechniken), um die Zeiten zu verlängern, in denen Sie sich glücklich fühlen.

Wenn Sie überempfindlich sind, können Sie eine Technik namens "Emotionsblockierung" (siehe Entspannungstechniken) anwenden, um die Zeiten, in denen Sie sich glücklich fühlen, zu verlängern.

Hochsensibilität und Zusammenbrüche

Hypersensible Menschen können Schwierigkeiten haben, mit der Person, die sie geliebt haben, zurechtzukommen, einfach weil sie den Schmerz der Trennung übertreiben.

Wenn Sie eine hypersensible Person sind und Probleme haben, jemanden zu überlisten, sollten Sie sich diesen Leitfaden ansehen:

Es hat viele gute Seiten, ein gefühlsbetonter Mensch zu sein. Erstens spürt ein emotional sensibler Mensch das Leid anderer Menschen mehr als jeder andere und ist daher in den meisten Fällen ein freundlicher und liebenswürdiger Mensch.

Emotional sensible Menschen haben in der Regel kreative Fähigkeiten, weshalb sie sich manchmal in Kunst oder Poesie hervortun.

Empfindsamkeit versus emotionale Wunden

Wenn Sie versuchen, eine frische Wunde mit Wasser zu füllen, werden Sie Schmerzen empfinden, denn wenn wir eine Wunde vergrößern, werden wir übermäßig empfindlich gegenüber Faktoren, die uns vorher nicht geschadet haben.

Was ist die Angst vor dem Unbekannten?

Die Angst vor dem Unbekannten ist eine der häufigsten Ängste, die den Menschen bis ins Erwachsenenalter verfolgen. Die Angst vor der Dunkelheit ist Teil dieser Phobie, weil die Person nicht sehen kann, was vor sich geht. Das Gehirn schaltet die Vorstellungskraft ein, und alle möglichen Gedanken kommen in den Sinn.

Oft haben die Menschen Angst vor der unbekannten Zukunft, weshalb Hellseher und Wahrsager so beliebt sind. Wenn ein Mensch versucht, alles zu kontrollieren, gerät er in einen Zustand der Unruhe. Tatsache ist, dass Kontrolle nur eine Maßnahme ist, um von der Angst abzulenken. Die Motivation zum Handeln ist ein klarer Plan, aber die meisten Menschen ziehen es vor, dort zu bleiben, wo sie sind, anstatt Risiken einzugehen, um etwas mehr zu erreichen.

Ursachen

Die Angst vor dem Unbekannten überfällt einen Menschen, wenn er vor einem wichtigen Ereignis in seinem Leben steht. Das kann eine Aufnahmeprüfung sein, ein neuer Job, eine lange Reise. Wissenschaftler sagen, dass die Angst vor dem Unbekannten genetisch bedingt ist. Die Vorfahren der Menschen, die vor Millionen von Jahren auf der Erde lebten, konnten ihre Angst vor der Dunkelheit nicht loswerden.

Diese Lebewesen hatten keine Abwehrmechanismen und wurden oft von eindringenden Raubtieren getötet. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen der Angst in der Vergangenheit und ihrer gegenwärtigen Ausprägung. Die Psychologie hat die folgenden Ursachen für die Angst vor dem Unbekannten unterschieden:

Ärzte empfahlen den Phobiepatienten, sich einem Gehirnscan zu unterziehen. Nach der Analyse der Ergebnisse stellten die Ärzte fest, dass bei den Patienten bestimmte Gehirnstrukturen vergrößert waren: die Amygdala und der Insellappen dieses Organs. Ähnliche Veränderungen wurden bei denjenigen festgestellt, die über Symptome einer Depression klagten.

Wer ist am anfälligsten für Agnosophobie?

In der frühen Kindheit ist das Unbekannte für das Kind noch nicht beängstigend. Während der Schulzeit genießen die Kinder noch ein sorgloses Leben, doch wenn sie sich dem Abitur nähern, packt sie die Angst vor dem Unbekannten. Sie müssen gute Entscheidungen treffen, um ihre Zukunft zu gestalten.

In der Bildungseinrichtung gibt es zwei Szenarien: Ein Schüler, der eine Lektion lernt, erhält eine gute Note, aber eine negative Note erwartet ihn oder sie, wenn er oder sie eine Aufgabe nicht erledigt. Das Leben als Erwachsener ist komplizierter, und vieles kann von der Entscheidung abhängen, die Sie treffen.

Klären Sie die Details so schnell wie möglich

Es ist logisch anzunehmen, dass man ein gewisses Maß an Sicherheit braucht, um die Angst vor der Ungewissheit zu überwinden. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie die gesamte Abfolge der Maßnahmen bis zum Erreichen Ihres Ziels aufschreiben müssen. Sie müssen nur entscheiden, was Sie im nächsten Schritt tun werden.

Das heißt, wenn Sie jetzt bei Punkt eins sind und Ihr Traum bei Punkt 50 ist, müssen Sie wissen, was Sie tun werden, wenn Sie die Punkte zwei und drei erreichen. Das ist genug. Wenn Sie diese Punkte erreichen, werden Sie mehr wissen, als Sie am ersten Punkt wussten. Sie werden in der Lage sein, die richtigen Fragen zu stellen und einzuschätzen, was oder wer Ihnen helfen kann, die Punkte fünf, sechs oder sieben zu erreichen.

Stellen Sie sich vor, dass es sich um eine Suche handelt und Sie Hinweise sammeln, um herauszufinden, wohin Sie als nächstes gehen müssen. Auf diese Weise müssen Sie vorankommen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Die Schlussfolgerung ist, dass Sie sich über Ihr nächstes Etappenziel, die Zeit, die Sie dafür brauchen, und die Ressourcen, die Sie dafür einsetzen können, im Klaren sein müssen, wenn Sie jetzt loslegen wollen. Das wird Ihnen genug Motivation geben, um auf Ihr Ziel zuzugehen. Während andere noch auf den Wald schauen, bahnen Sie sich bereits einen Weg durch das Dickicht.

Entscheiden Sie, was Sie lernen wollen

Wo ist die Weisheit, die wir im Wissen verloren haben? Wo ist das Wissen, das wir in der Information verloren haben?

Wenn Sie Informationen suchen, müssen Sie wissen, warum Sie sie haben wollen. Nur wenn Sie genau wissen, was Sie wissen wollen, können Sie entscheiden, wo Sie die benötigten Informationen erhalten und wen Sie um Rat fragen können.

Niemand wird in der Lage sein, wichtige Entscheidungen für Sie zu treffen. Sie müssen Ihren eigenen Weg wählen. Sie können jedoch jemandem bestimmte Fragen stellen.

Außerdem sollten die Informationen, die Sie erhalten, nach Ansicht der Wissenschaftler in direktem Zusammenhang mit Ihren Interessen und Zielen stehen. Albert Einstein sagte, dass der beste Weg, mehr Wissen zu erlangen, darin besteht, etwas zu tun, was einem Spaß macht. Auf diese Weise werden Sie nicht bemerken, wie schnell die Zeit vergeht.

Wie man damit leben kann.

Was kann man also mit all dem anfangen? Beginnen Sie mit dem Wichtigsten: Akzeptieren Sie, dass die Welt unberechenbar ist. Verstehen Sie, dass dies eine gute Sache ist.

In der Sprache der Neurowissenschaft geht es dabei um die Fähigkeit des Gehirns, sich weiterzuentwickeln. Es wird immer ein Muster für eine vertraute Situation entwickeln. Die unerwartete Wendung ist eine Herausforderung und die Notwendigkeit, neue neuronale Verbindungen aufzubauen. In der Theorie klingt das inspirierend. Aber in der Realität. Wir haben immer das Gefühl, unter das Kopfkissen zu kriechen. Vor allem, wenn das Leben zu unberechenbar wird.

"Die Vermeidung von Ungewissheit bringt uns in Sicherheit, aber der Kokon, den das primitive Gehirn schafft, ist ein Gefängnis. Das, was Sicherheit bietet, durchdringt alle Bereiche des Lebens. Es hindert Sie daran, sich zu entwickeln und Ihre Träume zu verwirklichen. Du gehst in die falsche Richtung. Sie vergeuden eine Menge Zeit und Energie" – schlussfolgert Professor Robinson.

Wie geht man mit der Unsicherheit in Zeiten globaler Katastrophen um: Epidemien, Kriege usw.? Lassen wir uns von der amerikanischen Soziologin und Autorin Christine Carter beraten. Sie nennt sieben Strategien, um Krisensituationen zu überstehen. Dr. Carter spricht auch über Akzeptanz, geht aber über die reine Philosophie hinaus. Ihr Ratschlag bietet konkrete Tipps.

Die 7 Strategien von Christine Carter

01 Keinen Widerstand leisten.

Sich gegen die harte Realität zu wehren, wird Ihnen nicht helfen, sich zu erholen und unter den gegebenen Bedingungen zu gedeihen. Ironischerweise verlängert es nur den Schmerz und die Notlage. Es intensiviert schwierige Gefühle. Es gibt einen Aphorismus "Was wir widerstehen, bleibt bestehen". Das ist wahr. Aber die Alternative ist, sich in Akzeptanz zu üben.

Wir müssen uns dem Leben stellen, wie es ist, und von diesem Punkt aus vorwärts gehen. Akzeptanz lässt uns die Realität sehen und gibt uns die Freiheit zu handeln. Sie befreit uns von der Lähmung durch Angst und Unsicherheit.

Sie müssen Ihren Widerstand gegen das Problem und die damit verbundenen Gefühle loslassen. Ein Beispiel: In Ihrer Ehe gibt es gerade schwierige Themen. Vielleicht kritisieren Sie Ihren Ehepartner und geben ihm die Schuld. Das sind zwei typische Widerstandstaktiken. Sie können aber auch in aller Ruhe den aktuellen Stand der Dinge akzeptieren. Lassen Sie zu, dass die Ehe kompliziert ist. Eine Zeit lang.

Das heißt nicht, dass Sie keine Frustration und Traurigkeit empfinden werden. Ein großer Teil der Akzeptanz besteht darin, die eigenen Reaktionen auf schwierige Umstände anzuerkennen.

Damit wir uns richtig verstehen. Es geht nicht um Demut. Niemand behauptet, dass sich die Situation nie ändern wird. Wir akzeptieren nur, was jetzt geschieht. Wenn Sie sich der Komplexität Ihrer Ehe bewusst sind, können Sie an ihr arbeiten. Ob dies erfolgreich sein wird, wird die Zeit zeigen.

Es ist nicht leicht, Schwierigkeiten zu akzeptieren, aber es ist der effektivste Weg, um voranzukommen.

02 In sich selbst investieren

Unsere größte Ressource sind wir selbst. Wenn sie erschöpft ist, geht ein wertvolles Lebenskapital verloren. Wenn ein Mensch sich nicht um seinen Körper, seinen Geist und seine Seele kümmert, verliert er wichtige Werkzeuge. Sie sind es, die ihn zu einem besseren Leben führen können.

Sie werden nicht erfolgreich sein, wenn Sie Ihre persönlichen Bedürfnisse zurückstellen. Sie müssen die Beziehungen zu wichtigen Menschen pflegen. Es ist wichtig, sich auszuruhen und genügend Schlaf zu bekommen. Man darf sich Unterhaltung nicht verweigern. Sie sind nur zum Spaß da. Zum Spaß.

Aber verwechseln Sie natürliche Fürsorge nicht mit Egoismus. Egoismus ist eine Konzentration auf das eigene Ich. Hier werden oberflächliche Ziele verfolgt: die Aufrechterhaltung eines jugendlichen Aussehens oder die Schaffung eines Images für die sozialen Medien. Solche Menschen wollen oft mehr Geld, Macht oder die Anerkennung anderer.

Woher kommt die Angst vor dem Unbekannten?

Aus Gewohnheit, in einer Komfortzone zu bleiben.. Es gibt Menschen, die ihre Komfortzone zu sehr schätzen und nichts tun wollen, um ihr Leben zu verbessern oder weiter zu wachsen. Eine Periode leichter Stagnation oder Ruhe ist akzeptabel, aber wenn eine Person jahrelang in ihrer Komfortzone geblieben ist, kann sie eine Angst davor entwickeln, die Kontrolle über die Situation zu verlieren. Ein Mensch passt sich schnell an etwas Gutes an – vor allem an Stabilität.

Vertraut ist nicht gleichbedeutend mit gut. Unser Unterbewusstsein ist so eingestellt, dass alles, was fest ist, uns vorteilhaft erscheint, aber das ist es nicht. Das Leben ist dynamisch, bewegt sich, verändert sich.

Einsicht. Die Unfähigkeit zu planen ist eine der wichtigsten Ursachen für die Angst vor dem Unbekannten. Wenn wir nicht wissen, was wir in der nächsten Stunde, am nächsten Tag, in der nächsten Woche und im nächsten Jahr tun wollen oder müssen, entsteht unweigerlich die Angst, dass uns die Dinge aus dem Ruder laufen, weil wir nicht wissen, was wir als Nächstes tun müssen. Neben der Erstellung eines Zeitplans ist es auch wichtig, immer einen Plan B in Reserve zu haben. Menschen, die immer versuchen, alle möglichen Probleme vorauszusehen, haben keine Angst vor dem Scheitern von Plänen und vor dem Unbekannten.

Geringes Selbstwertgefühl. Viele Menschen, die sich in einer schwierigen Situation befinden, sagen sich: "Das schaffe ich nicht". Das passiert, wenn die bekannte Welt zusammenbricht und die vertrauten Spielregeln durch neue ersetzt werden. Das passiert bei einem Jobwechsel, einem Umzug, einer Trennung. Selbstbewusste Menschen erleben dies gelassen, weil sie wissen, dass sie die Kraft haben, mit dem Unbekannten fertig zu werden. Unsichere Menschen erleben Veränderungen fast immer mit großen Schwierigkeiten, weil sie denken, dass sie nicht stark genug sind, um die Situation zu meistern.

Furcht vor dem Unbekannten

Angst. Das Unbekannte führt unweigerlich zu Stresssituationen. Wenn eine Person in einer Komfortzone lebt und sich dann plötzlich umstellen und Dinge auf eine neue Art und Weise tun muss, wird sie nervös und macht sich Sorgen, dass etwas nicht nach Plan läuft. Dies führt zu Schlafproblemen und schließlich zu gesundheitlichen Problemen.

Stagnation in der Entwicklung. Die wichtigsten Wachstumsimpulse erhalten wir außerhalb unserer Komfortzone, und die Angst vor Veränderungen im Leben macht einen Menschen zu einer Geisel. Wer dieser Angst machtlos gegenübersteht, kann sich nicht entwickeln, weil er oder sie nichts Neues ausprobiert.

Eine Verlagerung des Schwerpunkts und eine Abnahme der Leistung. Ein Mensch, der Angst vor Veränderungen hat, konzentriert sich regelmäßig nicht auf die Arbeit und das Geschäft, sondern auf seine Angst. Das verstopft den Kopf mit unnötigen Gedanken und führt zu einem deutlichen Rückgang der Produktivität.

Umgang mit der Angst vor dem Unbekannten

Experten haben fünf Verhaltensweisen von Menschen identifiziert, die eine starke Angst vor dem Unbekannten haben. Jede dieser Verhaltensweisen hat einen eigenen Namen:

Bei der ersten Verhaltensweise hat sich die Person einfach an ihr Leben angepasst und versucht nicht, etwas zu ändern, weil sie sieht, dass praktisch alle um sie herum das Gleiche tun. Er ist es nicht gewohnt, Verantwortung zu übernehmen, und es fällt ihm sehr schwer, selbst Entscheidungen zu treffen. Er berät sich bei jeder Kleinigkeit mit Menschen, die ihm nahe stehen, weil er Angst hat, einen Fehler zu machen. Er hat Angst, eine größere Anschaffung ohne die Hilfe anderer zu tätigen. Manchmal kommt es zu einer Situation, in der der Opportunist von einer bestimmten Sache träumt, sie aber nie kauft.

Das Planungsmanöver

Ein Planer ist ein Mensch, der Pläne für die Zukunft macht. Die kleinste Störung in diesen Plänen versetzt ihn in Panik und Angst. Das ist eine gute Eigenschaft, aber jeder Planer muss eine Situation vorhersehen, die seine Pläne durchkreuzen könnte.

Experten empfehlen solchen Menschen, von Zeit zu Zeit etwas Ungeplantes in ihr Leben zu bringen. Auf diese Weise werden sie nach und nach ihre Angst vor dem Unbekannten überwinden.

Eigenschaften des Besitzers

Eigentümer – ein Verhaltensmuster, das eine Person definiert, die Zuverlässigkeit in allem liebt. Er hat die Einstellung, dass ein erfolgreiches Leben so aussehen sollte: ein Auto, ein Haus, eine Ferienwohnung und eine teure Uhr zu haben. Diesen Stereotypen ist nicht zu trauen, denn für viele Menschen bedeutet Glück die Möglichkeit zu reisen, für andere ist es Wohltätigkeitsarbeit. Jeder muss im Leben viel erleben, um herauszufinden, was ihn wirklich glücklich macht.

Wer ist ein Defätist?

Ein Defätist ist jemand, der Angst davor hat, den kleinsten Fehler zu machen. Das hindert ihn daran, voranzukommen. Die Angst, in der Zukunft einen Fehler zu machen, führt zu schwerwiegenden Konsequenzen.

Die Angst vor dem Unbekannten loswerden mit der Methode von Christophe Andre

Um die Angst vor dem Unbekannten zu überwinden, sollten Sie auf sich selbst aufpassen und einige wirksame Übungen von Christophe Andre durchführen.

1. Die erste Übung heißt "Reporter". Wir müssen uns an all die Veränderungen im Leben gewöhnen. Wir müssen das Positive in allem Neuen suchen und aufhören, in der Vergangenheit zu verweilen. Bei dieser Übung geht es darum, etwas Neues zu lernen. Das kann eine Reise sein, die Verkostung neuer Speisen in Restaurants oder ein neues Hobby.
2. Die zweite Übung empfiehlt, die Dinge auf den Kopf zu stellen. Diese Übung soll zeigen, dass alles Neue auch positive Aspekte hat. Um diese Übung durchzuführen, planen Sie einfach Ihren Tag bis ins Detail und machen Sie die Dinge gleich am Morgen anders. Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass sich solche unvorhergesehenen Veränderungen positiv auf Sie auswirken.
3. Die letzte Empfehlung ist, dass der Mensch lernt, zu vertrauen. Wie das geht, wissen Sie bereits. Befolgen Sie nur einmal diesen Vorschlag und Sie werden bekommen, worauf Sie gewartet haben.

Allgemeine Empfehlungen

Es gibt allgemeine Empfehlungen, die von Psychologen entwickelt wurden, um die Angst vor dem Unbekannten zu überwinden. Die erste lautet, dass Sie das tun sollten, worauf Sie Lust haben, selbst am hektischsten Tag. Manchmal verzichten wir auf das Mittagessen, um einen Bericht nachzuholen oder jemanden zu treffen. Wenn Sie etwas tun wollen, aber sicher sind, dass Sie keine Zeit dafür haben, müssen Sie es nicht aufschieben.

Für Betroffene ist es gut, sich jeden Tag Notizen zu machen. Sie sollten alles in einem Notizbuch notieren, selbst die kleinsten Dinge, die Ihnen im Laufe des Tages passieren.

Auf diese Weise lernen Sie, alles, was Sie haben, zu schätzen und die positiven Seiten selbst der kleinsten Dinge zu sehen.

Verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden und sprechen Sie öfter mit Ihrer Familie. Die Praxis zeigt, dass eine Phobie vor dem Unbekannten manchmal auf einen Mangel an Kommunikation mit geliebten Menschen zurückzuführen ist. Wenn Sie alle oben genannten Empfehlungen befolgen, können Sie das Problem in kurzer Zeit ohne die Hilfe von Spezialisten loswerden.

Wie geht man mit der Angst vor dem Unbekannten um?

Die Psychologen und Psychotherapeuten des Medizinischen Zentrums AlandMed beantworten eine der drängendsten Fragen unserer Zeit: wie man mit der Angst vor dem Unbekannten umgeht, mit praktischen Ratschlägen und wirksamen Techniken.

Was ist Angst?

Angst ist ein inneres Gefühl des Menschendas aus der Erfahrung einer tatsächlichen oder vermeintlichen Bedrohung resultiert. Seit dem Altertum hat dieses Gefühl eine Schutzfunktion in unserem Organismus, während in der Psychologie Angst wurde als negative Emotion beschrieben..

Das limbische System des zentralen Nervensystems ist an der Entstehung von Angst beteiligt, ebenso wie eine Reihe von Hormonen, darunter das berüchtigte "Stresshormon" Cortisol. (Weitere Informationen über das Stresshormon und seine schädlichen und nützlichen Auswirkungen auf den Körper finden Sie in dem Artikel "Das Hormon Cortisol: hilfreich oder gefährlich? Wie kann man sein Gleichgewicht wiederherstellen?").

Warum ist die Angst vor dem Unbekannten die Norm und wann hört sie auf, die Norm zu sein?

Psychologen sind sich einig, dass die Angst vor dem Unbekannten eine völlig normale körperliche Reaktion auf die äußere Umgebung ist. Alle Menschen haben gelegentlich negative Gedanken, Ängste und Sorgen. Aber wenn Gefühle der Angst vor dem Unbekannten und Zukunftsangst chronisch werden, beginnen alle Lebensbereiche eines Menschen zu leiden: emotional, sozial und körperlich. Gleichzeitig nimmt die Lebensqualität deutlich ab. In solchen Fällen lohnt es sich, die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen, um u. a. die Ursache für die Angst vor dem Unbekannten zu finden und mit ihr zu arbeiten.

Wie kann man die Angst vor dem Unbekannten bekämpfen?

Beginnen Sie mit der Arbeit an Angst vor dem Unbekannten selbst. Im Folgenden finden Sie einige wirksame Tipps, wie Sie mit ihren Erscheinungsformen umgehen können.

Experten unterscheiden 5 Arten von Agnostikern, je nachdem, wie Sie reagieren:

Die Angst vor dem Unbekannten hindert Sie daran, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Gefühle von Angst, Hoffnungslosigkeit und die Erwartung, dass in ihrem Leben noch schlimme Dinge passieren werden, hindern sie daran, angenehme Erfahrungen zu machen. Gedanken wie "was, wenn das nicht funktioniert" oder "es wird nur noch schlimmer" blockieren den Wunsch, etwas Neues auszuprobieren.

Hier sind einige Tipps, wie man die Angst vor dem Unbekannten überwinden kann:

1. "Was ist das Schlimmste, was passieren könnte? Sie können im Geiste alle Möglichkeiten von Widrigkeiten und Ihre Reaktionen darauf durchspielen. Nach einer solchen Übung wird Ihre Angst abnehmen, denn in den meisten Fällen werden Sie feststellen, dass nicht alles so beängstigend ist, wie es schien, und Sie werden wissen, wie Sie auf mögliche Situationen reagieren können. Übrigens gibt es noch einen weiteren Vorteil dieser Übung. Wenn Sie sich zum Beispiel vor einer Prüfung fürchten, denken Sie darüber nach, was Ihnen fehlt, um sie erfolgreich zu bestehen, und füllen Sie die Lücken in Ihrem Wissen. Auf diese Weise werden Sie sich weiterentwickeln.

1. "Teilen Sie den Unterschied". Es ist einfacher, eine große Angst Stück für Stück zu überwinden. Jeder, der schon einmal eine Prüfung bestanden hat, erinnert sich daran, wie beängstigend sie sich anhörte. Nach jeder Prüfung wurde die Angst kleiner und verschwand schließlich ganz. Auf diese Weise kann man Schritt für Schritt auch die Angst in anderen Tätigkeitsbereichen überwinden.

1. "Einfach das tun, wovor man Angst hat". Diese Methode ist für Menschen geeignet, die nicht allzu schüchtern sind. Höhenangst? Fallschirmspringen kann helfen. Angst vor der Dunkelheit? Sie können sich nachts ohne Nachttischlampe auf den Weg machen. Haben Sie den Mut, Ihre Angst zu überwinden. Tun Sie, was Sie für richtig halten, auch wenn es beängstigend ist.

Führen Sie eine Liste mit Ihren Erfolgen und lesen Sie sie oft. Denken Sie positiv, haben Sie keine Angst, Fehler zu machen, und idealisieren Sie andere Menschen nicht. Erinnern Sie sich oft an Ihren eigenen Selbstwert.

Schlussfolgerungen

Wir können nicht alles zu 100 % kontrollieren, und wir können etwas überhaupt nicht kontrollieren. Das ist normal, das ist nichts Katastrophales. Man muss lernen, mit einer gewissen Ungewissheit zu leben. Sobald man diese Entscheidung trifft und aufhört zu zweifeln, verschwindet die Angst sofort. Weitere Ereignisse mögen unseren Erwartungen zuwiderlaufen, aber wir können uns darauf einstellen.

Wenn wir an etwas zweifeln, tun wir nichts, was schlimmer ist, als einen Fehler zu machen, denn wenn wir einen Fehler machen, wissen wir, dass wir in eine andere Richtung gehen müssen. Untätigkeit vergeudet Energie für Sorgen und macht uns unsicher, passiv und schwach.

Wenn beim Lesen dieses Artikels etwas bei Ihnen mitschwingt und die im Artikel beschriebene Situation oder die Symptome ähnlich wie bei Ihnen sind und Sie das Problem lösen möchten, können Sie mich vorher anrufen + 7 (926) 169-36-63 um mir Ihre Situation zu schildern, die Sie lösen möchten.

Die telefonische Beratung dauert. 20 Minuten (gebührenfrei)Zu diesem Zeitpunkt muss ich entscheiden, ob ich Ihnen auf psychoanalytische Weise helfen kann. Wenn es einfacher ist, einen Brief zu schreiben, können Sie das hier tun. Schreiben Sie einen Brief oder schreiben Sie mir eine E-Mail [email protected]. Bitte beschreiben Sie Ihre Situation so detailliert wie möglich – der Umfang des Briefes ist unbegrenzt, ich werde Ihren Brief auf jeden Fall lesen und beantworten.

• Angst vor Veränderung.
• Furcht vor der Zukunft.
• Wie man die Angst vor neuen Dingen verliert.
• Angst vor der Zukunft Psychologie.
• Furcht vor dem Neuen.
• Angst, einen Fehler zu machen.