Das Stadium der Verleugnung

Bei der Beratung von Hinterbliebenen ist es wichtig zu berücksichtigen, in welchem Stadium sie ihren Verlust erleben.

Was in der Psychologie als unvermeidlich verstanden wird

In der Psychologie wird als unvermeidlich jedes Ereignis bezeichnet, das das Leben eines Menschen radikal verändert. Dabei spielt es keine Rolle, ob das Ereignis positiv oder negativ ist. Jedes von ihnen kann Stress und unangenehme Erfahrungen verursachen. Beispiele für Ereignisse, die Stress verursachen können, sind

• Verlust des Arbeitsplatzes;
• erzwungener Wohnortwechsel;
• Verlust eines geliebten Menschen, einschließlich;
• spontaner Schwangerschaftsabbruch;
• instabile wirtschaftliche Lage;
• Schwere Krankheit (eigene oder geliebte Personen);
• Pandemie;
• Autounfall;

Getrennt davon kann man Ereignisse unterscheiden, die weder als positiv noch als negativ eingestuft werden können. Dies sind zum Beispiel das Heranwachsen von Kindern, das Älterwerden, der Ruhestand. Praktisch jedes bedeutende Ereignis, das sich unserer Kontrolle entzieht, kann Stress verursachen.

Wie wir auf das Unvermeidliche reagieren

Unvermeidbare Ereignisse treten in unserem Leben unabhängig von unseren Absichten auf. Egal wie sehr wir uns selbst beruhigen, wir können uns nicht vor Krankheiten oder dem Fehlverhalten anderer schützen. Und sind wir bereit, auf freudige Momente zu verzichten, um uns nicht mehr gestresst zu fühlen?

1. Seelische Eigenschaften. Es ist kein Geheimnis, dass das Nervensystem und das Gehirn der Menschen auf unterschiedliche Weise funktionieren. Es geht um die Geschwindigkeit des Denkens, die Steifheit des Gehirns, die Eigenheiten des Nervensystems selbst.
2. Das Selbstwertgefühl. Es ist kein Geheimnis, dass Menschen mit einem stabileren Selbstwertgefühl und einem ausgebildeten Grundvertrauen in die Welt jedes Ereignis leichter erleben als Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und fehlendem Grundvertrauen.
3. Frühere Erfahrungen. Die Entscheidungen, die wir treffen, und die Art und Weise, wie wir mit der Welt interagieren, werden weitgehend von unseren vergangenen Erfahrungen bestimmt. Wenn unser Leben in der Vergangenheit nicht gut verlaufen ist, sieht die Zukunft düster aus.
4. Unterstützung. Wenn die Menschen, die uns nahe stehen, an uns glauben, lassen sich stressige Situationen leichter und besser bewältigen. Der Mensch ist ein soziales Wesen, und Unterstützung bedeutet uns sehr viel.
5. Weltanschauung. Unsere Weltanschauung diktiert die Muster unserer Interaktionen mit der Realität um uns herum. Religiöse Menschen zum Beispiel kommen oft leichter mit Widrigkeiten zurecht, weil sie die Unterstützung ihres Glaubens haben.

Daher ist es nicht einfach, unsere Reaktionen auf ein bestimmtes Ereignis vorherzusagen. Man muss wissen, wie der Geist eines Menschen funktioniert, welche Erfahrungen er bereits gemacht hat und wie er die Welt um sich herum wahrnimmt.

Unsere Reaktionen auf wichtige Ereignisse im Leben hängen von vielen Faktoren ab. Unsere Psychologen können Ihnen helfen, mit diesen Erfahrungen umzugehen. Sie können aus der Ferne in allen Fragen beraten und in schwierigen Zeiten helfen.

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Bezahlte Streamer und freie Streamer

Ich will nicht darüber urteilen, welcher Beruf notwendiger und welcher schädlicher ist. Ich schließe mich sicher nicht dem Motto "%Beruf%freie Streamer, alle an der Front" an, denn das ist allgemeiner Unsinn.

Ich habe einen. Einen Verwandten. Ein junger Mann, noch keine 40 Jahre alt. Studium beim Grenzschutz, dann FSB, Ausbildung und Arbeit. Der Staat hat ihm das Kämpfen beigebracht, in jeder Hinsicht. Auch Schießen, Fallschirmspringen, Planung und Leitung von Operationen und so weiter.

Der Staat kümmerte sich um ihn. Dazu gehörten die Frühpensionierung, das Leben in einem Ferienort und andere Sozialleistungen.

Was glauben Sie, was er letzten September nach der Ankündigung der Teilmobilisierung getan hat?

Ich werde nicht über einen Klempner oder einen Polizisten urteilen, der nicht an die Front eilt. Dies sind ruhige Berufe, auch wenn der Offizier gelegentlich seine Dienstpistole abfeuert.

Aber ein Berufsoffizier, der sein ganzes Leben lang zum Kämpfen ausgebildet wurde und immer noch eine Pension erhält – der beim ersten Anzeichen dafür, dass er das tun muss, wofür er sein ganzes Leben lang ausgebildet wurde, sofort das Land verlässt – das ist die Art von Menschen, die ich verabscheue.

Die 7 Phasen des Kummers

Das Kübler-Ross-Modell der fünf Trauerphasen ist das bekannteste, aber bei weitem nicht das einzige. Ein anderes, das hilft, die Erfahrung nach einem Verlust zu erklären, umfasst sieben Stadien.

1. Schock und Verleugnung. Dies ist eine Zeit des Unglaubens und der Gefühlsabstumpfung.
2. Schmerz und Schuldgefühle. Der Verlust erscheint unerträglich, und die Person hat das Gefühl, dass sie anderen mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen das Leben schwer macht.
3. Wut und Feilschen. In dieser Phase verspricht der Hinterbliebene Gott und den Mächten, die über allem stehen, dass sie ihm Erleichterung verschaffen werden.
4. Depression. In dieser Phase zieht sich die Person zurück und sucht die Einsamkeit, um den Verlust zu verarbeiten und zu akzeptieren.
5. Aufwärtsdrehung. Wut und Schmerz lassen nach, und der Hinterbliebene wird ruhiger und entspannter.
6. Wiederaufbau und Aufarbeitung. In dieser Phase setzen sich die Teile des Lebens wieder zusammen, und es geht weiter.
7. Akzeptanz und Hoffnung. In dieser Phase wird die neue Lebensweise akzeptiert und man ist sich darüber im Klaren, dass es in Zukunft neue Möglichkeiten geben wird.

Die 7 Phasen der Trauer: Beispiel

1. Schock und Verleugnung: "Das kann er mir nicht antun. Er wird einsehen, dass er sich geirrt hat und zurückkommen".
2. Schmerz und Schuldgefühle: "Wie konnte er das tun? Ist er so egoistisch? Wie konnte ich alles zerstören?".
3. Wut und Feilschen: "Wenn er mir noch eine Chance gibt, werde ich die perfekte Ehefrau sein. Ich liebe ihn und werde ihm alles geben, was er will!".
4. Depression: "Ich werde nie wieder eine Beziehung haben. Ich bin dazu verdammt, immer alle zu enttäuschen".
5. Umdrehen: "Es war hart, aber vielleicht treffe ich in Zukunft jemand anderen".
6. Rekonstruktion und Reflexion: "Ich muss diese Beziehung analysieren, um aus meinen Fehlern zu lernen.
7. Akzeptanz und Hoffnung: "Ich habe der anderen Person viel zu geben. Früher oder später werde ich ihn oder sie treffen."

Unabhängig vom Trauermodell gibt es einen wichtigen Punkt: Jeder erlebt sie anders. Auch Sie werden angesichts verschiedener Verluste jedes Mal einen neuen, noch unbekannten Weg einschlagen. Manchmal dauert es nur ein paar Wochen, aber es kann auch Jahre der Trauer dauern. Um mit Ihren Gefühlen fertig zu werden und Ihr Selbstvertrauen wiederzuerlangen, lohnt es sich, einen Therapeuten aufzusuchen, der Ihnen hilft, mit Ihrem Schmerz und Ihren Gefühlen umzugehen.

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Adoption

In diesem Stadium ist die Person geistig erschöpft und bereit, das Geschehene zu akzeptieren. Der Einzelne beginnt, seine Gedanken zu durchforsten und eine Bestandsaufnahme dessen zu machen, was er bisher geschafft hat. Dazu können Arbeit, Gesundheit und Familienleben gehören. In der Phase der Akzeptanz entdeckt eine Person oft neue Fähigkeiten und Fertigkeiten. Die Akzeptanzphase wird in der psychologischen Praxis aktiv genutzt.

Alle diese fünf Stadien sind unvermeidlich, außer dass manche Menschen direkt von der Wut zur Depression übergehen oder das Wutstadium überspringen können. Jeder Mensch nimmt bestimmte negative Situationen, die in seinem Leben aufgetreten sind, anders wahr. Die Akzeptanzphase gibt Ihnen jedoch die Möglichkeit, Ihr Leben zum Besseren zu verändern und die Welt mit anderen Augen zu sehen. Es liegt an Ihnen zu entscheiden, ob Sie sich ändern wollen oder lieber in der Depressionsphase bleiben wollen. Der Brain Detox-Kurs von Wikium kann Ihnen helfen, damit fertig zu werden.

Depression

Merkmale des Stadiums. Die Person fühlt sich machtlos. Nichts kann wiederhergestellt werden, der Schmerz lässt nicht schlagartig nach, das Verhandeln funktioniert nicht. Verzweiflung macht sich breit, die Hände werden aufgegeben. Der Schmerz scheint nie zu vergehen. Alles ist sinnlos. Der Mensch wird gleichgültig gegenüber sich selbst, gegenüber anderen, gegenüber seinen Interessen, gegenüber seiner Arbeit. Er versteht nicht, wie er weiterleben und mit den Gefühlen umgehen soll, die er erlebt.

Die Bedeutung und die Gefahren der Bühne. Die Psyche hat ihre Abwehrmechanismen aufgegeben und begonnen, das Geschehene zu verarbeiten. Es besteht die Gefahr, in eine klinische Depression, Sucht und Selbstmord abzugleiten.

Wie man helfen kann:

• Teilen Sie den Schmerz.
• Bitten Sie Angehörige, das Opfer in dieser Zeit finanziell, moralisch und körperlich zu unterstützen, z. B. durch Hilfe bei der Hausarbeit.
• Suchen Sie eine nahestehende Person, die zwischen der trauernden Person und der Welt vermitteln kann.
• Fördern Sie den Ausdruck von Gefühlen und Emotionen und helfen Sie ihnen, diese durch Kreativität auszudrücken.
• Das Ziel der Trauerarbeit ist es, zu unterstützen und vor Selbstmord oder klinischer Depression zu schützen.

Akzeptanz

Merkmale der Phase. Die Person kehrt zum normalen Leben zurück und beginnt, positive Gefühle zu erleben. Der Schmerz geht nicht weg, aber die Person lernt, mit ihm zu leben. Die Traurigkeit bleibt, aber der Hinterbliebene "versinkt" nicht darin. Er oder sie nimmt die Arbeit, die Kommunikation, die Interessen wieder auf. Oft werden Dinge im Leben verändert, von der Garderobe bis hin zum Wohnungswechsel.

Bedeutung und Risiken der Phase. Die Phase der Wiederherstellung, des Aufbaus eines neuen Lebens. Wenn sich eine Person viel auf einmal vornimmt, besteht die Gefahr, dass sie in die Depressionsphase zurückfällt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Kraft noch gering ist, so dass das neue Leben schrittweise begonnen werden muss. Es ist notwendig, sich selbst mit besonderer Aufmerksamkeit und Respekt zu behandeln, auf die eigenen Gefühle zu hören.

Wie man helfen kann:

• Empfehlen Sie eine schrittweise Rückkehr zum normalen Leben – Übernahme von mehr Hausarbeit, Arbeitsaufgaben usw.
• Helfen Sie dabei, neue Ziele und Bedeutungen zu finden oder zu alten Unternehmungen zurückzukehren.
• Helfen Sie, Dinge zu finden, die interessant sind und die man lernen und ausprobieren kann.
• Überstürzen Sie nichts, aber bevormunden Sie auch nicht.

Neben spezieller Hilfe in jeder Phase ist es wichtig, den Hinterbliebenen die Hoffnung auf das Beste zu erhalten. Jetzt scheint alles unverständlich und sinnlos zu sein, aber eines Tages wird er in der Lage sein, das alles zu verstehen. Und, was am wichtigsten ist, er wird in der Lage sein, mit allem fertig zu werden.

Die Akzeptanzphase ist kein Happy End

Als Letztes möchte ich noch auf die drei Arten von Reaktionen auf alle Phasen der Trauer eingehen. Nehmen wir an, wir haben das Stadium der Akzeptanz nur knapp verfehlt. Wir haben uns noch nicht mit der Realität abgefunden, aber wir beginnen zumindest, sie mental und emotional zu verarbeiten. Dann gibt es drei mögliche Wege aus der Trauer:

1. Der erste Weg ist Durch Verleugnung oder Dissoziation. Die Person möchte, dass alles so bleibt, wie es war, und es gibt keine einzige Spur mehr von dem, was passiert ist. Weder in ihm selbst noch in der Situation. In einem solchen Fall wartet der Betroffene immer auf den Moment, in dem alles vorbei ist, in dem die letzten Spuren des Verlustes und alle Erinnerungen daran verschwinden.

• Erstens verarbeitet er das Geschehene nicht wirklich, sondern schiebt vieles beiseite.
• Zweitens ist eine Situation, in der nach einem kleinen, großen Verlust alles wieder so ist, wie es war, technisch unmöglich. Jede Situation, insbesondere Verlust und Niederlage, hinterlässt per definitionem eine Spur.
• Drittens werden auf diese Weise die Bedeutung des Geschehenen und die Bedeutungen, die aus dem Verlust und der Krisenerfahrung gezogen werden können, negiert (ich meine nicht einmal die Möglichkeiten der Entwicklung, sondern grundlegendere und einfachere Dinge, wie die Erfahrung des Lebens selbst).

2 Die zweite Möglichkeit ist. Viktimisierung, oder Opferverhalten. 4 . Die Person konzentriert sich ganz auf den erlittenen Schaden, auf ihre Verluste, auf alles, was sie verloren hat. Und dann reagiert er auf alles, als wäre er unwiderruflich zerschmettert worden, als läge er noch immer unter einer Betonplatte und würde nie wieder aufstehen und sein Gleichgewicht wiederfinden.

Diese Methode hat eine Unterform, bei der der Betroffene eine Sonderbehandlung erwartet: Es ist vorbei, er ist jetzt ein Opfer, er wird nie wieder derselbe sein, er wurde so verstümmelt, dass er nicht mehr weiterleben kann. Auch das ist ein Extrem, das die Bedeutung des Verlustes übertreibt und in ihm stecken bleibt.

Um es klar zu sagen: Wenn ich von Übertreibung spreche, dann meine ich nicht, dass Verluste nicht wirklich wichtig sind. Nein, sie sind wichtig und schmerzhaft, und viele Menschen sind tatsächlich durch eine Art von Verlust und Trauer gelähmt. Dennoch hat jedes Trauma und jeder Trauerfall in der Regel ein Ende. Wenn Ihr Trauma und Ihre Trauer kein Ende haben, wenn Sie sich immer noch wie ein Opfer fühlen und so tun, als hätten Sie sich für die Ewigkeit unter einer Betonplatte eingerichtet, dann realisieren Sie vielleicht unmerklich genau diesen Ausgang. Suchen Sie dann nach den Gründen dafür: Sie haben zum Beispiel nicht genug Hilfe oder Zeit gehabt, um zu trauern und den entstandenen Schaden zu verarbeiten.

Wie die 5 Phasen der Akzeptanz des Unvermeidlichen zustande kamen

Die schweizerisch-amerikanische Psychiaterin und Pionierin auf dem Gebiet der Nahtod-Erfahrungen bei Menschen, Elisabeth Kübler-Ross, schrieb 1969 ein Buch mit dem Titel Über Tod und Sterben, in dem sie ein patientenorientiertes Konzept für die Anpassung an den Tod vorschlug, die "Fünf Phasen der Trauer", auch bekannt als die Phasen der Akzeptanz des Unvermeidlichen. Diese Phasen sind Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz.

Es ist erwähnenswert, dass die Forschungen von Kübler-Ross für ihre Zeit recht revolutionär waren, denn Ende der 1960er Jahre sprachen Ärzte und Krankenhauspersonal noch nicht über das Lebensende. Elizabeth hoffte, dass ihr Werk "Über Tod und Sterben" dieses Gespräch in Gang bringen würde.

Seitdem sind die fünf Phasen in den Medien weit verbreitet und werden in Fernsehsendungen verwendet, darunter in so beliebten Serien wie Grey's Anatomy und Dr. House. Viele Kliniker (behandelnde Ärzte) unterstützten das Kübler-Ross-Modell, aber es war auch nicht ohne Kritiker.

Experten und Akademiker aus den Bereichen Psychologie und Trauerpsychologie kritisierten das System, weil es nicht vollständig durch die Forschung gestützt wurde, und stellten in Frage, ob trauernde Menschen einen konsistenten Trauerprozess durchlaufen oder ob es möglich ist, nur eine einzige "richtige" Art und Weise des Erlebens von Trauer zu bestimmen.

Kübler-Ross bestand jedoch nicht auf der Universalität des von ihr abgeleiteten Modells, wie sie gleich auf der ersten Seite ihres Buches feststellte. Im Folgenden werden die von der Psychiaterin beschriebenen Phasen der Verleugnung, der Wut, des Verhandelns, der Depression und der Akzeptanz beschrieben.

Die von Kübler-Ross genannten Stadien der Akzeptanz des Todes

1. Verleugnung und Isolation

In der Verleugnung liegt eine Gnade, denn wir können den Schmerz, den Schock und den Unglauben über den Verlust nicht in einem Moment oder an einem Tag vollständig erfahren. Trauer verläuft nicht linear, da wir jede Phase in einem einzigen Moment erleben können, und nicht in einer Abfolge oder in Zyklen.

Während Verleugnung im wörtlichen und dysfunktionalen Sinne bedeutet, dass man versucht, sich selbst davon zu überzeugen, dass der geliebte Mensch nicht tot ist, ist es hilfreich, den Verlust eine Zeit lang nicht wahrhaben zu wollen – es ist nichts, was man schnell wieder loswerden muss. Denn wenn Sie sich darauf konzentrieren, die überwältigende Leugnung zu bekämpfen, hören Sie vielleicht auf, die Realität zu bekämpfen, mit der Sie konfrontiert wurden.

2 Zorn (Wut oder Ärger)

Wut ist eine weitere natürliche Reaktion auf einen Verlust, sei es Wut auf die Todesursache, den Verstorbenen selbst, den Gott Ihrer Religion, auf Sie selbst oder auf einen absurden Unfall. Wut ist eine Art "Leibwächter" für den Schmerz, durch den wir ihn ausdrücken können.

Diese Phase gibt den Menschen die Erlaubnis, auf eine gesunde Weise wütend zu sein und zu erkennen, dass daran nichts falsch ist. Außerdem kann die Wut ein Anker sein, der der Nichtexistenz des Verlustes vorübergehend Struktur verleiht.

Der Schriftsteller David Kessler, Mitverfasser von On Grief und Grief, der auch grief.com gegründet hat (eine Ressource, die Menschen bei der Bewältigung von Verlusten helfen soll), schrieb auf dieser Website Folgendes über Trauer:

"Am Anfang ist Trauer wie ein Verlust auf dem Meer: keine Verbindung zu irgendetwas. Dann ist man wütend auf jemanden, vielleicht auf jemanden, der bei der Beerdigung nicht anwesend war, auf jemanden, der jetzt nicht mehr da ist, oder auf jemanden, dessen Verhalten sich seit dem Tod des geliebten Menschen verändert hat. Plötzlich hat man eine Struktur – die Wut auf diese Menschen.

FRAGEN UND ANTWORTEN

01 Wie lange dauert es, mit der Trauer umzugehen? Niemand kann eine genaue Antwort auf diese Frage geben. Manchmal werden einige Phasen übersprungen, während man sich in anderen verzettelt.

Wenn alle fünf Phasen des akuten Trauerfalls durchlaufen sind, beginnt das Leben mit neuen Erfahrungen. Psychologen gehen davon aus, dass es im Durchschnitt (ich betone, dass es sich dabei um einen Durchschnittswert handelt, da individuelle Unterschiede diese Zeit sowohl verkürzen als auch verlängern können) etwa ein Jahr dauert, um sich an einen neuen Zustand anzupassen.

02 Führt ein Verlust immer zu einer Trauer? Nein. Stellen Sie sich vor, Sie werden unerwartet aus einem Job entlassen, den Sie nicht mögen. Die Person selbst ist es schon lange leid, Tag für Tag eine Arbeit zu verrichten, die sie nicht mag, klammert sich träge an sie, träumt aber insgeheim davon, ihren Arbeitsplatz zu verlassen. In diesem Fall erwartet ihn nur Erleichterung.

Ähnliche Gefühle können wir erleben, wenn wir eine für beide Seiten unangenehme Beziehung beenden oder sogar, wenn ein langjähriger und schwer kranker Angehöriger stirbt.

03 Ich habe noch nicht alle Phasen eines Trauerfalls durchlaufen – wird sich das auf mich auswirken? Die fünf aufgeführten Phasen sind das allgemeinste und bekannteste Modell. Und es gibt so viele spezifische Arten, Trauer zu erleben, wie es spezifische Menschen gibt.

Wenn Sie zum Beispiel keine Wut empfinden, ist das in Ordnung. Es bedeutet, dass diese Emotion überhaupt nicht charakteristisch für Ihre Persönlichkeit ist.

Es gibt jedoch eine wichtige Regel, die Sie sich merken sollten. Du kannst einige Phasen überspringen, aber du kannst deine Traurigkeit nicht in dir behalten! Nicht in jeder Phase! Sie können so tun, als sei nichts geschehen, und sich nach außen hin unbeeindruckt zeigen, aber das wird Ihnen nicht helfen, das Problem loszuwerden.

Unverarbeitete Trauer kann zu zeitlich verzögerten körperlichen oder emotionalen Manifestationen führen, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

04 Nachdem ich einen geliebten Menschen verloren hatte, beschloss ich, mich ehrenamtlich zu engagieren, etwas, das ich vorher nie in Betracht gezogen hatte. Ist das normal? Ja, das ist absolut normal. Das Prinzip "Hilf jemandem, dem es schlechter geht als dir" kann ein Weg sein, um effektiver und weniger traumatisch durch alle Phasen der Trauer zu gehen.

Wie viele Phasen der Akzeptanz gibt es wirklich – fünf oder sieben?

Das Modell von Elizabeth Kübler-Ross ist zwar weithin bekannt, wird aber dennoch kritisiert. Einige Wissenschaftler sind der Meinung, dass es die Übergänge von einer Phase zur nächsten nicht genau wiedergibt.

Verschiedene Autoren haben versucht, diese Lücke zu schließen, indem sie andere Varianten vorschlugen. So ist beispielsweise ein Modell entstanden, das sieben Stufen umfasst. In den wichtigsten Punkten entspricht es dem uns bekannten Modell. Es fasst jedoch einige der Phasen zusammen und fügt einige weitere wichtige Phasen hinzu.

01 Schock und Verleugnung. In dieser Phase ist die Person wie versteinert: Sie kann die Informationen, die sie erhalten hat, nicht glauben, und alles schrumpft in ihr zusammen.

Negative Symptome können auf körperlicher Ebene auftreten: Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Schwindel, Blutdruckanstieg, Ohnmacht.

02 Schmerz und Schuldgefühle kommen auf. Der Verlust scheint unerträglich zu sein. Die Person empfindet nicht nur deshalb Schmerz, sondern auch, weil sie das Gefühl hat, dass sie ihren Mitmenschen das Leben schwer macht, indem sie sie mit sich selbst belastet.

Die Person kann schnell an Gewicht verlieren oder zunehmen, häufig weinen, Intimität verweigern und über verschiedene somatische Beschwerden klagen.

03 Wut und Feilschen. Forderungen an eine höhere Macht, Versprechen, alles zu tun, um Erleichterung zu bekommen, um aus einer unerträglichen Situation herauszukommen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass die körperliche Anspannung in dieser Zeit zunimmt. Manchmal äußert sich die Wut in Form von Zittern oder sogar Krämpfen. Bestehende chronische Krankheiten können sich verschlimmern.

04 Depressionen. Dies entspricht der klassischen Version der "fünf Schritte": Wunsch nach Isolation, Einsamkeit, Reflexion und Verarbeitung der Situation.

Die Arbeitsfähigkeit nimmt stark ab, die Konzentration lässt nach, man kann sich nicht mehr auf die täglichen Aufgaben konzentrieren. Bei schweren Depressionen ist es notwendig, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

05 Abkehr von der Realität. Dies ist noch keine Akzeptanz, sondern der erste Schritt zur Genesung von der Depression. Der Schmerz und die Wut kühlen ab und die Person wird ruhiger.

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