Angst vor Intimität

Da die Partner nicht in der Lage sind, die "Gedanken des anderen zu lesen", bleiben diese Bedürfnisse unerfüllt, was im Grunde das Gefühl der Person bestätigt, nicht wertvoll zu sein. Dieses Muster kann zu einem Teufelskreis werden, in dem das mangelnde Verständnis des Partners für unausgesprochene Bedürfnisse zu weiterem Misstrauen in der Beziehung führt.

Auf Distanz gehen: Was ist Intimitätsangst und warum tritt sie auf?

Vielleicht haben Sie die folgende Situation schon einmal erlebt: Eine Person geht eine (freundschaftliche oder romantische) Beziehung ein und ist aufrichtig an ihrem Partner interessiert, wird aber nach kurzer Zeit plötzlich kalt und distanziert. Dies ist eine Möglichkeit, echte emotionale Nähe zu vermeiden; diese Angst ist eine Art psychologische Verteidigung. Diese Art der Bindungsstörung wird auch als Gegenabhängigkeit oder Vermeidungssucht bezeichnet.

Gegenläufige Menschen wollen eigentlich enge Beziehungen aufbauen, haben aber unbewusst Angst davor und vermeiden sie auf verschiedene Weise.

• Eine davon ist die Konstruktion von "Idealbildern", denen niemand im wirklichen Leben gerecht werden kann.
• Charakteristisch ist auch das Bestreben, selbst ideal zu werden – daher die Einstellung, dass nur "ideale" Menschen Beziehungen eingehen können. In der Regel füllt die Person in diesem Fall ihre Zeit mit zusätzlichen Aktivitäten aus und hat das Gefühl, "nicht genug" zu tun.

Außerdem neigen manche Menschen aus Angst vor Intimität dazu, Partner zu wählen, die ihnen gegenüber gleichgültig sind, weil sie auf diese Weise die gewünschten Emotionen und Gefühle erleben und eine emotionale Distanz wahren. Diese Entscheidung ist unbewusst und die Person fragt sich ständig: "Warum werde ich nicht geliebt?" oder "Warum werde ich nie erwidert?".

Ursachen der Vermeidungssucht

Co-Abhängigkeit ist mit Gefühlen der Verletzlichkeit und der Angst vor Ablehnung verbunden.

"Weil Intimität in einer Beziehung dazu führt, dass sich eine Person verletzlicher fühlt und starke negative Emotionen hervorrufen kann, meiden sie sie oft. Das bedeutet nicht, dass solche Menschen keine Freunde haben. Sie können sogar als beliebt gelten, zumal sie wahrscheinlich erfolgreich und wettbewerbsfähig sind. Allerdings ist es unwahrscheinlich, dass solche Menschen ihre persönlichen Erfahrungen mit anderen teilen und sich manchmal sozial isoliert fühlen.

Hal Schori , klinischer Psychologe und Professor für klinische Psychologie an der Widener University

Es ist wahrscheinlich, dass die Person in früheren Beziehungen nicht akzeptiert wurde, sei es in der Familie, bei Freunden, Klassenkameraden oder ehemaligen Liebhabern. Wie bei vielen psychologischen Traumata reichen die Wurzeln des Problems natürlich bis in die frühe Kindheit zurück.

"Die meisten Selbstverteidigungsstrategien werden in der frühen Kindheit entwickelt. Für das Kind stellen sie die beste Lösung dar, auf die es in schwierigen Situationen zurückgreifen kann. Diese Strategien werden dann unbewusst und werden automatisch ausgelöst, wenn wir uns in einer Situation befinden, die diesen ungelösten Kindheitskrisen ähnelt.

Das Kind kann von seinen Eltern vernachlässigt worden sein (z. B. weil sie zu viel Zeit auf der Arbeit verbrachten), es kann hohe Erwartungen an sich selbst gehabt haben, die ihm das Gefühl gaben, dass "Liebe verdient werden muss".

"Dabei spielt es keine Rolle, ob die Eltern dieses Verhalten tatsächlich an den Tag gelegt haben oder ob das Kind es einfach gesehen und gefühlt hat. Zum Beispiel hat die Mutter hart gearbeitet und sich sehr bemüht, ihrem Kind Aufmerksamkeit zu schenken, aber es war nicht genug.

Ursachen der Angst vor Intimität

Bei Menschen mit narzisstischen Zügen kann sich die Angst vor Intimität in der Furcht äußern, beurteilt und zurückgewiesen (enttäuscht) zu werden, wenn sie sich neben der anderen Person als nicht ideal, unvollkommen erweisen. Diesen Menschen fällt es schwer, ihr wahres Ich zu akzeptieren. Sie spüren irgendeinen Makel oder Fehler in sich, den sie zu verbergen versuchen, indem sie sich ständig bemühen, sich zu verbessern.

Oder sie halten sich in ihren grandiosen Phantasien für bedeutender, wichtiger oder sogar großartiger, als sie tatsächlich sind. Wenn sie neben anderen stehen, versuchen sie zu "glänzen", um "am wichtigsten" zu erscheinen. In den Worten von Nancy McWilliams sind solche Menschen "wichtiger, um zu erscheinen als um zu sein". Sie sind jedoch in der Lage, vor allem aus der Ferne zu glänzen und ihre Vorzüge zu demonstrieren.

Wenn ein Mensch mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstruktur auf andere zugeht, beginnt er zu befürchten, dass er entlarvt wird – dass man entdeckt, dass er gewöhnlich ist, "durchschnittlich" oder sogar in irgendeiner Weise als fehlerhaft wahrgenommen wird – und dass er dann zwangsläufig das Interesse verliert und zurückgewiesen wird. Er schämt sich dafür, dass er als real und lebendig wahrgenommen werden könnte – und deshalb (fühlt er sich) in irgendeiner Weise fehlerhaft. Angst vor Offenlegung und Scham zerstören Intimität.

Aus diesem Grund habe ich in dem Artikel über Narzissmus eine Patientin erwähnt, die glaubte, sie könne wahrgenommen werden, wenn sie sich nur als perfekt und besser als andere darstellte. Sie schaffte es mit großem Aufwand, bei Firmenbesprechungen zu glänzen und (wie sie annahm) ein Meer von Bewunderung für ihre Intelligenz, ihre Kreativität hervorzurufen. Aber in den Pausen, wenn alle Mitarbeiter Tee tranken und sich unterhielten, flüchtete sie sich allein an weit entfernte Orte, weil sie Angst hatte, entlarvt zu werden – dass sie aus der Nähe nicht so brillant sein würde. Bevor die therapeutische Arbeit begann, war sie nicht in der Lage, sich selbst als reale Person mit Stärken und Grenzen zu akzeptieren und sie selbst zu sein, zusammen mit anderen.

Schizoide Ängste

Schauen wir uns die Angst vor Intimität bei Menschen mit einer schizoiden Persönlichkeitsstruktur an. Eine kurze Beschreibung dieses Psychotyps besagt, dass der Schizoide unnahbar, selbstbezogen, autistisch, von der realen Welt in die Fantasie zurückgezogen und unnahbar ist – sowohl gegenüber anderen als auch gegenüber Teilen seiner selbst. Der schizoide Mensch ist immer auf Distanz zu allen anderen. Um sich zu erholen, brauchen solche Menschen vor allem die Einsamkeit, das Alleinsein.

Nach außen hin wirken sie oft kalt und gefühllos. Anstatt lebendige Gefühle zu haben, zeigen Schizoide oft Intellektualismus – eine emotionslose Darstellung von Gefühlen, die sie nie zeigen. Schizoide können jedoch sehr empfindsame Menschen sein, die über ein feines emotionales Gespür und Intuition verfügen, auch wenn dies von ihrem Umfeld oft nicht bemerkt wird. Sie haben die Fähigkeit, das wahrzunehmen, was andere Menschen nicht fühlen können, aber sie scheinen oft unempfindlich zu sein für das, was andere Menschen fühlen – das liegt im normalen Bereich der menschlichen Erfahrung. Schizoide, die in sich selbst versunken sind, sind oft schöpferisch begabt und kreativ – in der Kunst, in der wissenschaftlichen Forschung.

Nach McWilliams ist eine Erziehungsform, die die Entwicklung und Aufrechterhaltung schizoider Persönlichkeitsmerkmale (Rückzug, Rückzug in sich selbst) begünstigt, die Anwesenheit einer grenzwertig aggressiven, übermäßig involvierten, übermäßig kontrollierenden Mutter, die in den persönlichen Raum des Kindes eindringt, und eines ungeduldigen, kritischen Vaters. Eine andere Art der Erziehung ist durch doppelte Botschaften gekennzeichnet – eine wird verbal und die andere nonverbal vermittelt. С. Palazzolli gibt das folgende Beispiel…. Eine Mutter besucht ihren Sohn im Krankenhaus…. Der Sohn wirft sich freudig auf seine Mutter, aber die Mutter weicht zurück. Dann setzt sich auch der Sohn wieder hin. Daraufhin sagt die Mutter (die sich gerade zurückgezogen hat) verärgert: "Freust du dich denn gar nicht, mich zu sehen?". Um an diesen Widersprüchen nicht "verrückt" zu werden, neigt das Kind dazu, sich "in sich selbst zurückzuziehen".

Bei Menschen mit mit einer schizoiden Persönlichkeitsstruktur. Die Angst vor Intimität äußert sich in der Angst, von einer anderen Person absorbiert zu werden. Absorption bedeutet die Gefahr, sich selbst zu verlieren, die eigenen Grenzen zu verlieren, sozusagen ein Teil der anderen Person zu werden. Der Hauptkonflikt der Schizoiden betrifft Intimität und Distanz. Sie sehnen sich nach Intimität, obwohl sie die ständige Gefahr spüren, von anderen absorbiert zu werden. Sie suchen die Distanz, um sicher und unabhängig zu bleiben, aber sie leiden auch unter Einsamkeit. Robbins beschreibt diesen inneren Konflikt wie folgt: "Komm mir nahe – ich bin einsam, aber bleib weg – ich habe Angst vor der Einführung". Oft sind schizoide Persönlichkeiten leidenschaftlich gegenüber unerreichbaren Sexualpartnern, aber gleichgültig gegenüber verfügbaren Partnern.

Wie man mit der Angst vor Intimität umgeht

Um die Ursachen Ihrer Ängste herauszufinden und damit auch Möglichkeiten, sie zu bearbeiten, lohnt es sich, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. In der Zusammenarbeit mit ihm oder ihr werden Sie unter anderem in der Lage sein

lernen, Ihre eigenen Gefühle zu erkennen

Da manche Menschen mit Vermeidungssucht ihre eigenen Gefühle nicht erkennen können, besteht einer der ersten Schritte in der Psychotherapie darin, mit Gefühlen zu arbeiten. Wenn die Person auch lernt, diese richtig auszudrücken, wird sie in der Lage sein, ihre Sorgen und Bedenken mit einer anderen Person auszudrücken und zu besprechen.

Lernen, persönliche Grenzen zu setzen

Persönliche Grenzen sind in jeder Beziehung wichtig, auch in der engsten. Die Herausforderung besteht darin, zu verstehen, wo diese Grenzen liegen und wie man sie ziehen kann. Aufgrund schlecht gezogener persönlicher Grenzen vermeiden kontrafaktische Menschen möglicherweise Konflikte, weil sie in solchen Situationen verletzlich werden.

Falsche Überzeugungen loswerden

Kontrafaktische Personen haben falsche Überzeugungen, wie zum Beispiel: "Wenn ich mich der Person nähere, wird sie meine Unvollkommenheit sehen und mich verlassen", "Liebe und Fürsorge muss man sich verdienen", "Wenn ich mich auf eine enge Beziehung einlasse, verliere ich meine Freiheit". Bei der Arbeit mit irrationalen Einstellungen geht es darum, sie neu zu formulieren und sich dieser Veränderungen bewusst zu werden.

Was ist zu tun, wenn Sie in einer Beziehung mit einer irrationalen Person leben?

Hal Schori, klinischer Psychologe und Professor für klinische Psychologie an der Widener University, rät dazu, mit dem Partner öfter über seine Gefühle zu sprechen und ihm damit zu zeigen, dass es sicher ist, sie zu zeigen.

Wenn die vermeidende Person gehen muss, sollten Sie ihr nicht hinterherlaufen. Er oder sie wird nur schneller laufen. Geben Sie dieser Person viel Raum und Gelegenheit, um nachzudenken und Sie zu vermissen (dazu müssen Sie natürlich in der Lage sein, Ihre eigenen Gefühle zu regulieren). "Diese Art der Kommunikation kann ein emotionaler Spiegel sein, der der vermeidenden Person helfen kann, ein größeres persönliches Bewusstsein zu erlangen", schreibtschreibt Shori. Die Therapeutin empfiehlt außerdem, die Person nicht festzuhalten, wenn sie wieder einmal versucht zu fliehen: Solche Versuche würden sie nur entfremden.

Zugleich stellt Hal Schori fest: "Verstehen Sie, dass Sie, wenn Sie mehr Intimität in Ihrer Beziehung brauchen, vielleicht einen Partner gewählt haben, dem es schwerfällt, sie zu geben.". Überzogene Forderungen werden es Ihnen also nicht ermöglichen, eine gesunde Beziehung aufzubauen.

Was tun, wenn Sie in einer Beziehung mit einer gegensätzlichen Person leben?

Hal Schori, klinischer Psychologe und Professor für klinische Psychologie an der Widener University, rät dazu, mit dem Partner öfter über seine Gefühle zu sprechen und ihm so zu zeigen, dass es sicher ist, sie zu zeigen.

Wenn die vermeidende Person gehen muss, sollten Sie ihr nicht hinterherlaufen. Er oder sie wird einfach schneller laufen. Geben Sie dieser Person genügend Raum und Gelegenheit, Sie zu erleben und zu vermissen (natürlich müssen Sie dazu in der Lage sein, Ihre eigenen Gefühle zu regulieren). "Diese Art der Kommunikation kann ein emotionaler Spiegel sein, der der vermeidenden Person hilft, ein größeres persönliches Bewusstsein zu erlangenzu erlangen", schreibt Shori. Der Therapeut empfiehlt auch, die Person nicht zurückzuhalten, wenn sie wieder einmal nach einem Ausweg sucht: Solche Versuche entfremden nur.

Zugleich erklärt Hal Schori: "Verstehen Sie, dass Sie, wenn Sie mehr Intimität in Ihrer Beziehung brauchen, vielleicht einen Partner gewählt haben, dem es schwerfällt, sie zu geben.". Dementsprechend können Sie mit überzogenen Forderungen keine gesunde Beziehung aufbauen.

Hauptursachen für Intimfeindlichkeit

Die Angst vor Intimität in einer Beziehung hängt meist mit einem Trauma, einer persönlichen Einstellung zusammen. Jede negative Erfahrung mit dem anderen Geschlecht kann zu diesem Zustand führen. Im Allgemeinen können wir jedoch 5 Hauptgründe unterscheiden, die zu Intimophobie beitragen:

1. Elternschaft. Übermäßige elterliche Fürsorge, übermäßige Kontrolle über das Kind, ständige Kritik führen dazu, dass das Kind im Erwachsenenalter Beziehungen zu anderen Menschen vermeidet. Der Betroffene befürchtet, dass jemand sein Leben wieder in die Hand nimmt, sich zu sehr um ihn kümmert und ihn mit Liebe erdrückt.
2. Abnormale Einstellungen aus der Kindheit und Jugendzeit. Vor allem die Beziehungen zwischen den Eltern spielen eine große Rolle. Das Kind überträgt schlechte Szenarien in sein Leben. Zum Beispiel hat die Mutter Angst vor dem misshandelnden Vater. Kinder gehen mit der Einstellung in die Welt, dass Beziehungen gefährlich sind.
3. Traumatische Ereignisse, negative Erfahrungen. Gewalt, der Verlust eines geliebten Menschen, Verrat, eine schmerzhafte Trennung – all das kann sich auf spätere Beziehungen zum anderen Geschlecht auswirken. Eine Person wird versuchen, die Wiederholung einer schwierigen Erfahrung zu vermeiden.
4. Geringes Selbstwertgefühl. Je geringer das Selbstwertgefühl ist, desto unsicherer ist die Person. Je geringer das Selbstwertgefühl, desto unsicherer ist die Person und desto mehr Angst hat sie, eine Beziehung aufzubauen und einem Partner zu vertrauen. Wenn ein Mann oder eine Frau versucht, sich anzunähern, haben sie das Gefühl, dass sie nicht wirklich geliebt werden können, dass alles nur eine Täuschung ist. Und es ist besser, gar nicht erst damit anzufangen, es wird sowieso nichts bringen. Dieser Grund kann mit den vorhergehenden kombiniert werden.
5. Eigenheiten oder psychische Störungen. Zum Beispiel Narzissmus. Der Narzisst verbirgt sein wahres Gesicht und lässt andere nicht in seine Nähe, um nicht aufzufliegen.

Die Ursachen der Intimophobie bei Frauen hängen auch mit der Angst zusammen, einen Mann in ihr Leben zu lassen, und der Angst vor Liebesbeziehungen. Intimophobie kann sich sowohl im Jugendalter als auch im Erwachsenenalter entwickeln. Solche Zustände können jedoch erfolgreich behandelt werden. Natürlich nur, wenn der Betroffene auf das Problem aufmerksam wird, wenn er sich über seine innere Leere Sorgen macht und sein Leben ändern will. Manchmal sind Intimophobiker mit ihrer Realität völlig zufrieden.

Behandlung von Intimophobie

Echte Intimophobie kann nur mit Psychotherapie behandelt werden. Eine Person mit dieser Phobie erlaubt ihrem Partner nie, die Grenze zu überschreiten, auch nicht unbewusst. Es handelt sich um einen Abwehrmechanismus. Es gibt aber auch eine falsche Intimophobie. Wenn der Intimophobiker mit einem geduldigen und klugen Liebhaber allmählich die Grenzen verschiebt und immer mehr zulässt. Und wenn er sieht, dass nichts Schlimmes passiert ist, geht die Annäherung weiter.

Bei der falschen Intimophobie hat die Person Angst, aber man kann sie nicht als Phobie bezeichnen. Er oder sie kann seine oder ihre Angst kontrollieren, in sie hineingehen und versuchen, sie zu bewältigen, indem er oder sie an sich selbst arbeitet. Es kann helfen, über Gefühle zu sprechen, den Partnern volles Vertrauen zu schenken, bereit zu sein, das bestehende Szenario zu verändern und an der Ursache zu arbeiten.

Manchmal haben Mädchen Angst vor Nähe aufgrund von Komplexen, Schüchternheit und davor, mit einer bestimmten Person im Bett zu bleiben. Zum Beispiel nach denselben negativen Erfahrungen oder vor dem Hintergrund eines geringen Selbstwertgefühls. Wenn Sie geschlechtsspezifische Komplexe haben, sollten Sie sich unsere beliebte Rubrik Liebe und Sex ansehen. Dort finden Sie viele nützliche Ratschläge, wie Sie Ihre Komplexe überwinden können. Wir empfehlen Ihnen auch den Online-Kurs Die Kunst des weiblichen Flirts von Pavel Rakov. Es hilft Mädchen, ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken, mutig und offen mit Männern zu kommunizieren und gelassener zu werden.

Mädels, teilt euch in den Kommentaren mit – habt ihr Symptome von Intimophobie bei euch selbst oder vielleicht bei eurem Auserwählten festgestellt? Wie seid ihr mit Beziehungsschwierigkeiten umgegangen? Eure Erfahrungen sind wichtig für uns, und wir erinnern euch daran, dass Kommentare anonym sind.

Häufige Bedenken in Bezug auf Sex

Negative Einstellungen sind selten, aber Ängste hat fast jeder Erwachsene. Was sind unsere häufigsten Ängste im Bett?

1. "Was, wenn es mir nicht gefällt?". Diese Angst ist besonders bei Mädchen verbreitet. Die Medien suggerieren, dass Frauen leicht und schnell zum Orgasmus kommen sollten. Aber das stimmt nicht. Oft braucht eine Frau einige Zeit, um sich an ihren Partner zu gewöhnen, um zu verstehen, was sie erregt und was dem Vergnügen im Wege steht. Es ist nicht immer möglich, zum Höhepunkt zu kommen – das ist normal.
2. "Was, wenn es ihm nicht gefällt?" Noch beängstigender ist der Gedanke, dass Intimität einem Mann keine Freude bereitet. Zum Beispiel, dass er dabei seine Erektion verlieren wird. Mädels, lest meinen Artikel darüber, welche Frauen Männer immer anmachen, und hört auf, euch darüber Gedanken zu machen!
3. "Was, wenn ich schwanger werde?". Eine der beliebtesten Ängste hat mit einer möglichen Schwangerschaft zu tun. Aber es ist diejenige, die am einfachsten zu bewältigen ist: Benutze immer Verhütungsmittel, damit du eine ungewollte Schwangerschaft vermeiden und dich vor Geschlechtskrankheiten schützen kannst.
4. "Was ist, wenn er anfängt, etwas zu tun, was mir nicht gefällt?". Leider schämen sich viele Frauen, über ihre Fantasien zu sprechen, und sind nicht in der Lage, "Nein" zur Initiative ihres Partners zu sagen. Sie müssen diesen Komplex bekämpfen, sonst riskieren Sie, sich zuerst vor der Intimität und dann vor Ihrem Mann zu ekeln.

Mädels, welche dieser Ängste habt ihr bei euch entdeckt? Schreiben Sie in den Kommentaren – alle Antworten sind anonym!

Wie kann man seine Komplexe im Bett überwinden?

Jeder Komplex oder jede Angst blockiert die Fähigkeit, Lust zu empfangen und zu geben. Man wird gehemmt, man spürt seinen eigenen Körper nicht. Unter solchen Bedingungen ist es schwierig oder unmöglich, zum Orgasmus zu kommen. Männer "lesen" unbewusst Frauen, die nicht wissen, wie sie beim Sex zum Höhepunkt kommen, sie finden sie weniger sexy und sinnlich. Aber all dies ist leicht zu überwinden.

Da Sie nun die Grundtypen sexueller Komplexe kennen, sollten Sie wissen, wie Sie mit ihnen umgehen können:

• Lernen Sie Ihren Körper kennen und lieben. Die meisten Ängste haben damit zu tun, sich selbst nicht zu mögen. Ziehen Sie sich aus, stellen Sie sich vor einen großen Spiegel und fangen Sie an zu tanzen. Du wirst sehen, wie wohlgeformt du bist, wie formbar du bist. Vielleicht gelingt es Ihnen nicht beim ersten Mal, aber machen Sie es regelmäßig.
• Lernen Sie, ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner zu führen. In "Liebe und Sex" finden Sie effektive Tipps, wie Sie eine vertrauensvolle Kommunikation mit Ihrem Partner aufbauen können.
• Teilen Sie Ihre sexuellen Fantasien miteinander und leben Sie sie aus. Sie wollen, dass die Leidenschaft in einer Partnerschaft nicht mit den Jahren erlischt? Gestalten Sie den Sex abwechslungsreich. Verwenden Sie Sexspielzeug, Rollenspiele und erforschen Sie natürlich die Fantasien des jeweils anderen.
• Nutzen Sie die Tipps aus dem Artikel "Sex ohne Barrieren: So überwinden Sie intime Komplexe". Darin gebe ich einige Übungen zur Beseitigung von Blockaden.

Management und Bewältigung

Ob Sie nun zu einem Therapeuten gehen oder nicht, um Ihre Angst vor Intimität zu überwinden, müssen Sie etwas tun, das die nur Sie tun können. Im Wesentlichen geht es darum, sich den negativen Einstellungen gegenüber sich selbst zu stellen und sie in Frage zu stellen, was eine wesentliche Voraussetzung für eine dauerhafte Veränderung ist.

Dieser Prozess kann Zeit in Anspruch nehmen, die Bereitschaft, Ungewissheit zu akzeptieren, und das Bemühen, das eigene Leben zu analysieren, um herauszufinden, wie und warum man diese Angst entwickelt hat.

Wer Angst vor Intimität hat, fürchtet am Ende die Folgen einer beschädigten Beziehung. Es ist wichtig zu akzeptieren, dass es im Leben und in Beziehungen keine Garantien gibt. Jede Verbindung mit einem anderen Menschen ist letztlich ein Spiel. Trotzdem sind soziale Beziehungen der Hauptzweck der menschlichen Existenz.

Es hat sich gezeigt, dass die Entwicklung positiver Erfahrungen in Beziehungen Ängste verringern kann. Allerdings ist es wichtig, dass Sie dies mit jemandem tun, dem Sie vertrauen können. Versuchen Sie, sich mehr darauf zu konzentrieren, einfach von Tag zu Tag zu leben, als sich auf ein bestimmtes Ergebnis zu konzentrieren.

Um Intimitätsangst erfolgreich zu bekämpfen, müssen Sie sich selbst gut fühlen. Wenn Sie Ihren eigenen Wert und Ihre Bedeutung als Individuum wirklich kennen und akzeptieren, dann werden Sie verstehen, dass Ablehnung keineswegs das Ende der Welt ist.

Sie werden in der Lage sein, angemessene Grenzen zu setzen, um Beschäftigung zu vermeiden und mit Ablehnung umzugehen, wenn sie passiert.

Die meisten von uns wollen nicht negativ über ihre Eltern oder die elterliche Figur denken, aber versuchen Sie, Ihre Beziehungen in der Kindheit ehrlich zu bewerten, um den möglichen Beitrag zu Ihrer Angst vor Intimität zu erkennen. Denken Sie an die Botschaften, die Sie in Ihrer Familie erhalten haben, und vergleichen Sie sie mit denen, die Sie hätten erhalten sollen.

Wenn Sie einen vernachlässigenden, missbrauchenden oder unterdrückenden Elternteil hatten, kann die Erkenntnis, dass die Beziehung zu Ihrem Elternteil nicht das einzige Modell für Intimität ist, Ihnen helfen zu verstehen, was Sie in Bezug auf Intimität anstreben sollten.

Tipps für Lebenspartner

Wenn Ihre Partnerin oder Ihr Partner sich Sorgen um Intimität macht, haben Sie Geduld. Scheitern ist völlig normal und zu erwarten. Der Aufbau von Sicherheit und Vertrauen ist von größter Bedeutung, damit sich Ihr Angehöriger öffnen kann.

Versuchen Sie, nicht persönlich oder wütend zu reagieren, wenn Ihr geliebter Mensch versucht, Sie wegzustoßen. Machen Sie sich klar, dass er oder sie Sie nicht zurückweist, sondern Angst hat, dass Sie ihn oder sie zurückweisen könnten.

Seien Sie sich der Angst Ihres Partners bewusst, Sie zu verlassen, zurückzuweisen oder zu verzehren, wenn Sie über seine Worte und sein Verhalten nachdenken. Seine Erfahrung kann dazu führen, dass er eine bestimmte Handlung von Ihnen anders interpretiert als Sie selbst.

Es ist wichtig, dass Sie sich selbst regelmäßig an Ihre Liebe erinnern, sowohl durch Worte als auch durch Taten. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner "fühlt", dass er oder sie geliebt wird. Schaffen Sie stattdessen ein Umfeld, das dies anerkennt.

Am wichtigsten ist, dass Sie Ihren Partner wissen lassen, dass die Überwindung der Angst eine gemeinsame Anstrengung ist. Die andere Person braucht Unterstützung und die Bereitschaft, zuzuhören, wenn sie bereit ist zu erzählen.

Denken Sie schließlich daran, dass die Angst vor Intimität in der Regel in Beziehungen auftritt, die gepflegt werden und nicht oberflächlich sind. Außerdem wird sie in der Regel durch positive und nicht durch negative Gefühle ausgelöst. Solche Beziehungen können auf Invme gefunden werden. Es handelt sich um eine neue Plattform, die Hunderte von Menschen aus verschiedenen Städten Russlands miteinander verbindet. Die Funktionsweise ist ziemlich einfach:

• Man registriert sich, füllt sein Profil aus und fügt ein Foto hinzu.
• Dann kommt man auf die Homepage, wo bereits heiße Anzeigen von Leuten aus Ihrer Stadt gesammelt werden. Einer sammelt Gesellschaft für eine Wanderung, ein anderer ruft zu einer Fahrradtour auf und ein dritter sucht einen Seelenverwandten. Beobachten Sie diese Angebote und klicken Sie auf "Schreiben", wenn eine der Anzeigen gut aussieht.
• Wenn Sie nichts Bemerkenswertes finden, ist es an der Zeit, Ihre eigene Anzeige zu erstellen. Klicken Sie auf die entsprechende Schaltfläche im Menü auf der linken Seite.
• Wählen Sie nun das Format. Wenn Sie auf der Suche nach Freunden und Bekannten sind, wählen Sie kostenlos.
• Wählen Sie dann eine Kategorie.
• Nun müssen Sie Ihre Stadt angeben.
• Auf der nächsten Seite geben Sie an, wen Sie suchen, und vergessen Sie nicht, eine gute Beschreibung abzugeben. Das weckt ihr Interesse an Ihrem Vorschlag. Erzählen Sie etwas über sich selbst, welche Hobbys Sie haben, wie Sie Ihre Zeit verbringen, usw.

• Merkmale des schizoiden Psychotyps.
• Ich habe Angst vor Beziehungen mit Männern.
• Schizoide Anfälligkeit.
• Angst vor Intimität.
• Schizoider Persönlichkeitstyp.
• Abscheu vor der Person, die man geliebt hat.