Angst vor der Trennung

Infolgedessen zögert das Mädchen den Zeitpunkt der Trennung immer weiter hinaus und verschlimmert damit nur ihre derzeitige Situation. Die Angst vor einer unangemessenen Reaktion des Mannes raubt ihr den Willen und die Unabhängigkeit. Sie überlässt sich dem Zufall und hofft, dass ihr Partner sie verlassen will oder dass das Schicksal sie schon irgendwie zu der richtigen Entscheidung führen wird. Dabei fühlt sich die Person unglücklich, gebrochen und von allen Freunden und Verwandten verlassen. Psychologen sind davon überzeugt, dass es unklug ist, sich auf den Zufall oder auf die Wünsche des Tyrannen zu verlassen. Das Richtige ist, die Initiative zu ergreifen und zu versuchen, einer schmerzhaften Beziehung ein gewaltsames Ende zu setzen. Darüber werden wir in unserem Artikel sprechen.

Angst vor dem Verlassenwerden

Die größte Angst in der Liebe ist es, verlassen zu werden. Die äußeren Anzeichen dieser Angst sind, dass man nicht gut genug für jemanden ist, dass man sich an die Person, die man liebt, bindet und keine Gegenleistung erhält, was dazu führt, dass man allein gelassen wird. Eine äußerlich sichtbare Manifestation der Angst vor Einsamkeit ist, wenn sich zwei Menschen einander annähern und einer von ihnen versucht, sich so sehr wie möglich an den anderen zu "hängen". Menschen dieses Typs haben Angst vor einer Trennung, auch wenn diese nur von kurzer Dauer ist. Sie versuchen, pflichtbewusst, effizient und in den Augen ihres Partners perfekt zu sein, in der Hoffnung, seine oder ihre dauerhafte Liebe zu gewinnen.

Warum die Angst vor der Einsamkeit.

Erste Ursache. Starker psychischer Schmerz nach einer Trennung von einem früheren Partner. Das kann die Trauer um den Partner sein oder der Kummer über den Missbrauch und das abrupte Ende der Beziehung. Es hat den Anschein, dass sich die Angst aufgrund des Schocks der Beziehungsauflösung im Unterbewusstsein festgesetzt und verankert hat. Angesichts eines möglichen Lebenspartners, mit dem eine Annäherung begonnen hat, stürzt sich ein Mann, der Angst vor Einsamkeit hat, kopfüber in den Strudel und versucht alles, um sich in ihn zu verlieben und ihn in seiner Nähe zu halten. Zweiter Grund. Diese Angst hat ihren Ursprung in der Kindheit. In der Regel sieht das Szenario folgendermaßen aus: Das Kind hat viel Liebe, Wärme und Zärtlichkeit von seinen Eltern erhalten, dann hat sich die familiäre Beziehung verändert und es spürt die Liebe seiner Lieben nicht mehr. Es könnte zum Beispiel die Scheidung der Eltern gewesen sein, was sowohl für das Kind als auch für den zurückbleibenden Elternteil schwierig ist. Das Kind fühlte sich geliebt und gewürdigt, und dann verlässt eines Tages einer der geliebten Menschen sein Leben. Das Kind hat das Gefühl, verlassen zu werden, und leidet unter Angst und seelischen Ängsten. Eine weitere Variante der Angstentstehung ist die frühkindliche Überbehütung. Sie tritt auf, wenn das Kind so stark behütet und umsorgt wird und seine Bedürfnisse erfüllt werden, dass es sich nicht einmal vorstellen kann, einige Zeit allein zu verbringen. Leichte Ängste beeinträchtigen in der Regel keine Beziehungen. Menschen mit leichter Einsamkeitsangst sind in der Regel treu, liebevoll und bereit, ihre Zärtlichkeit rührend auszudrücken. Sie schätzen die bestehende Beziehung und sind bereit, Konflikte friedlich zu lösen. Bei starker Angst vor Einsamkeit sind Beziehungen oft schmerzhaft und frustrierend für beide Partner. Die Frau bettelt zum Beispiel um einen Liebesbeweis, was für den Mann mit der Zeit unerträglich wird. Die Frau versucht nur sicherzustellen, dass die Gefühle für sie noch lebendig sind, während sie ihren Partner ständig kontrolliert, und wenn dieser versucht, sich eine kleine Auszeit von der ewigen Kontrolle zu nehmen, wird der Geliebte dies als den Anfang vom Ende der Beziehung wahrnehmen. Es gibt auch eine dritte Stufe der Angst, bei der sich die Menschen bewusst für das Alleinsein entscheiden, nur um seelische Qualen zu vermeiden. Sie haben in ihren früheren Beziehungen Trennungen erlebt, weil ihr Partner sie verlassen hat. Dieser Abschied war sehr schwer zu ertragen, und Menschen mit der höchsten Angststufe versuchen mit allen Mitteln, auch nur den Ansatz einer Bindung zu vermeiden. Sie glauben, dass man niemandem trauen kann – es wird sowieso in Verrat und Verlassenheit enden.

Wer hat es schwerer, sich zu trennen?

Sich von jemandem zu trennen, den man liebt, ist nie leicht. Vor allem, wenn man es nicht selbst eingeleitet hat. In einer solchen Situation will man den Schmerz so schnell wie möglich loswerden, die verlorene Liebe vergessen und neu anfangen zu leben.

Was glauben Sie, wird eine Frau tun, um das zu erreichen? Genau das: Sie lädt alle ihre Freundinnen ein, verbringt einen Abend damit, über hinterhältige Männer und die Wechselfälle des Schicksals zu reden, hört Worte der Unterstützung für sich selbst und bekommt einen Schuss Optimismus. In der Überzeugung, dass "sie die Beste ist und alles gut gehen wird", fällt es der Frau leichter, die Trennung zu verkraften und sich auf eine neue Beziehung vorzubereiten.

Für einen Mann, der sich in einer ähnlichen Situation befindet, entwickeln sich die Ereignisse nach einem anderen, komplexeren Szenario. Er wird seine Gefühle nicht zeigen, da er dies als ein Zeichen von Schwäche ansieht. Im besten Fall wird der Mann die Trennung von seiner Geliebten nur oberflächlich erwähnen und mit Freunden in eine Bar gehen, um seine neu gewonnene Freiheit zu "feiern". Doch die Gleichgültigkeit ist nur vorgetäuscht: Tief im Inneren leidet unser Protagonist sehr und nimmt die Trennung schwer. Zusätzlich zu seinen inneren Gefühlen bewertet der Mann das Geschehen auch sozial sehr genau: Von einer Frau verlassen zu werden, ist für ihn demütigend und ein schwerer Schlag für sein Selbstwertgefühl. Er versucht, das Problem so schnell wie möglich loszuwerden, indem er seine Gefühle und seinen Groll unterdrückt, aber damit verlängert er nur den Prozess und macht ihn zu einer so genannten chronischen Trauer. Dies kann dazu führen, dass ein Mann viel trinkt, ein Frauenheld und Frauenfeind wird oder andererseits eine frühere Geliebte idealisiert und ihr treu ist, um sich vor einer neuen Beziehung zu schützen.

Die Trennungen von Männern sind größtenteils auf einen zu starken sexuellen Anspruch an den anderen zurückzuführen. Jeder Mann hat seine eigenen sexuellen Ängste, die vor allem dann aktiv werden, wenn eine Frau ihn verlässt. Es gibt ein starkes Klischee in den Köpfen der Männer: Eine gute Geliebte kann man nicht verlassen. Und wenn er es doch täte, würde er sich sofort als sexuell frustriert betrachten. Männer denken nicht darüber nach, dass eine Frau auch andere Gründe für eine Trennung haben kann – zum Beispiel, dass sie nicht zu seiner passiven Position im Leben passt, dass sie alkoholabhängig oder untreu ist.

Trost in Kindern

Es liegt auf der Hand, dass jeder, Männer wie Frauen, das Ende einer Beziehung und die Einsamkeit fürchtet. Diese Angst begleitet uns unser ganzes Leben lang: vom Moment der Geburt, wenn das Kind den Körper seiner Mutter verlässt und sich allein sieht, bis hin zum Tod, dem man ebenfalls allein begegnen muss. Um diese Angst zu überwinden, versuchen wir, der Einsamkeit zu entkommen: Zuerst suchen wir unsere bessere Hälfte, dann heiraten wir, und dann denken wir daran, unsere Familie zu vergrößern. Doch während die Frau durch die Geburt eines Kindes vollkommen erfüllt ist und die Leere um sie herum für immer mit mütterlicher Liebe ausfüllt, reicht dies dem Mann nicht aus. Er kann seine Ängste nicht auf Kosten der Kinder kompensieren, denn er hat nicht die emotionale und geistige Nähe zu ihnen, die eine Mutter hat. Unserem Protagonisten bleibt daher nichts anderes übrig, als in den Armen der Frau, die er liebt, Erlösung von dieser Angst zu suchen. Stellen Sie sich nun vor, wie sich ein Mann fühlt, wenn die Beziehung, die ihm so wichtig ist, vor seinen Augen zerbricht? Ja, er hat Angst, dass er niemand Besseres kennenlernt und allein dasteht. Und wenn ihn das mit 25 Jahren nur ein wenig beunruhigt hat, wird es mit 40 zu einem ernsten Problem.

Obwohl Kinder einem Mann nicht ernsthaft helfen können, seine Angst vor der Einsamkeit zu überwinden, sind sie doch ein wichtiger und integraler Bestandteil seines Lebens. Unser Held genießt es, sich um sie zu kümmern, sie zu beschützen und allmählich ihr bester Freund zu werden. Aber ein Mann, egal wie gut er als Vater ist, lernt die Kunst des Elternseins von seiner Frau. Sie ist es, die ihm hilft, sich in den Familienprozess zu integrieren und eine tiefe emotionale Bindung zu seinen Kindern aufzubauen. Was wird nun geschehen, nachdem seine Geliebte ihn verlassen hat? Wer wird ihm helfen, mit seinen Kindern zu kommunizieren? Diese Fragen lassen den Mann nicht zur Ruhe kommen, sondern verschlimmern seinen ohnehin schon deprimierten Zustand.

Ich hatte einen solchen Fall in meiner Praxis. Ich wurde von einem jungen Mann angesprochen, der seine Frau seit mehreren Jahren betrog, aber nicht die Absicht hatte, sie zu verlassen. Bisher war es ihm gelungen, die Affäre vor seiner Frau zu verheimlichen und seine Geliebte davon zu überzeugen, dass sich bald alles ändern würde und sie zusammen sein würden. Doch bekanntlich kommen alle Geheimnisse ans Licht – eines Tages hatte die Geliebte es satt, im Abseits zu stehen, und beschloss, der Frau ihres Liebhabers alles zu erzählen. Daraufhin verließ die betrogene Ehefrau ihren Mann und der Mann ließ die Geliebte allein. Erst dann fühlte sich der Mann schuldig und wollte zur Familie zurückkehren, aber leider war es zu spät.

Grund 2: Abhängigkeit von der Liebe anderer

Die zweite Art von Angst ist ein wenig komplizierter, aber nicht weniger wichtig. Diese Angst entspringt einem "Bedürfnis", das wir unser ganzes Leben lang vergeblich zu befriedigen versuchen: unendlich, ständig und bedingungslos geliebt zu werden.

Auf der Grundlage dieser etwas unkonventionellen Analyse der perinatalen Psychologie ist es leicht zu verstehen, warum wir Angst haben, nicht geliebt, versorgt und gewollt zu werden, wenn Liebe, Aufmerksamkeit, Zuneigung oder Akzeptanz nicht kommen, wenn wir sie erwarten. Diese Angst überschneidet sich mit der bereits in der Kindheit vorhandenen Angst vor dem Verlassenwerden, aber in diesem Fall wird die Situation dadurch erschwert, dass wir nicht mehr die Offenheit und Flexibilität haben, die wir bei der Geburt hatten.

Wie Masken gebildet werden

Wir verschließen uns vor uns selbst. Wir sperren uns in ein Schneckenhaus ein. Wir sind gezwungen, die Verhaltensweisen zu wiederholen, die früher effektiv waren. Wir entwickeln Strategien, um Sicherheit zu erlangen, die wir unserer Meinung nach nicht verdient haben.

• Manche suchen ständig in der Außenwelt nach der Bestätigung, dass sie geliebt werden können.
• Andere weinen oder beschweren sich, um Aufmerksamkeit zu bekommen.
• Viele versuchen zu beweisen, dass sie der Liebe würdig sind.
• Manche isolieren sich von der Außenwelt, weil sie Angst haben, die "Wahrheit" darin zu sehen: Niemand liebt sie (obwohl sie unbewusst erwarten, dass jemand das Gegenteil beweist).

So erschaffen wir unsere Identität, ein komplettes Konstrukt, ein imaginäres Outfit, eine Mauer, die uns schützen soll, aber wie jede defensive Konstruktion isoliert sie uns auch.

Ohne es zu merken, öffnen wir den Weg für unsere neurotischsten und widersprüchlichsten Eigenschaften. Zwei Kräfte geraten in Konflikt:

• Die eine verkörpert unseren Wunsch, uns zu öffnen, uns aufzulösen, wir selbst zu sein und in tiefen Kontakt mit dem Leben zu treten;
• Die andere entspricht den Verkleidungen, den Hemmungen, den erlernten Rollen, die unsere Persönlichkeit prägen, den Masken, hinter denen wir uns sicher fühlen.

Auf diese Weise gehen wir eine Beziehung mit einem Partner ein, und wenn wir in dieser Beziehung die Angst vor der Verletzlichkeit nicht preisgeben, wird ihre Präsenz sichtbarer.

Paradoxerweise ist dieses unangenehme Gefühl eine Folge einer der besten Eigenschaften der Liebe: ihrer Fähigkeit, unser wahres Selbst zu wecken, einschließlich der Bereitschaft, alle Masken abzulegen.

"Mit dir kann ich sein, wer ich bin" – ist ein Satz, den wir alle gerne sagen würden und der uns am meisten gefällt.

Wenn zwei Menschen einander lieben, wächst zwischen ihnen der Wunsch, sich zu öffnen und zu zeigen, wer sie wirklich sind.

Missbrauch

In einer missbräuchlichen Beziehung manipuliert immer ein Partner den anderen, um seine Ziele zu erreichen oder ohne jeden Grund. Dies führt zu einer vollständigen Unterdrückung des Willens des Opfers, das nicht einmal daran denken kann, sich scheiden zu lassen und die toxische Beziehung zu verlassen. Die Manipulation kann finanzielle Abhängigkeit, physische und psychische Gewalt, Gaslighting, totale Kontrolle und die Verletzung persönlicher Grenzen umfassen.

Psychologen zufolge ist es wichtig, eine missbräuchliche Beziehung so schnell wie möglich zu verlassen. Einsamkeit ist nicht zu befürchten, viel schlimmer ist es, wenn eine Person ihren Partner vernachlässigt und sie völlig verdrängt. Mehr noch, solche Gedanken, unerwünscht und einsam zu sein, kann der Täter seinem Opfer einpflanzen und ihr Selbstwertgefühl mindern. Im Gegensatz dazu wird eine intelligente und schöne Frau, wenn sie eine solche Beziehung verlässt, schnell einen liebevollen und fürsorglichen Mann finden.

Eine Beziehung ohne Liebe

Eine Beziehung, in der die Gefühle erloschen sind oder nie existiert haben, gilt ebenfalls als toxisch. Eine solche Ehe sollte nicht aus Dankbarkeit, Respekt oder Mitleid unterstützt werden. In einem solchen Fall muss man mit einem anderen Menschen leben, ohne Glück und Zufriedenheit zu empfinden. In der Regel ist eine solche Ehe aussichtslos und geht irgendwann in die Brüche.

Es sollte klar sein, dass die Beendigung einer Beziehung, in der die Gefühle bereits vergangen sind, für beide Partner von Vorteil ist. Man muss nur für sich selbst feststellen, ob in einer solchen Ehe wirklich keine Liebe mehr vorhanden ist. Dies erfordert häufig einen Besuch bei einem Psychologen, um die bestehenden Probleme zu lösen.

Objektive Ursachen der Trennungsangst

In diesem Abschnitt geht es um die tatsächlichen Ursachen für die Angst einer Frau vor der Beendigung einer Beziehung mit ihrem derzeitigen Partner. Dazu gehören:

1. Hitziges Temperament des Auserwählten. Eine Frau wird Angst vor einer Trennung haben, wenn sie weiß, dass der Mann in kritischen Situationen seine Gefühle nicht angemessen zeigt. In dem Moment, in dem sie ihm sagt, dass ihre Beziehung zu Ende ist, könnte er sie anschreien, verprügeln oder sogar versuchen, sie umzubringen. Wichtig zu wissen! Kriminalpsychologen sind mit dem Phänomen des Affekts vertraut. Es bezieht sich auf das destruktive Verhalten einer Person, das durch das Erleben starker Gefühle verursacht wird, die eine Person buchstäblich "blind" machen und sie dazu bringen, schreckliche Dinge zu tun.
2. Das Vorhandensein einer Drogen- oder Alkoholabhängigkeit bei einer Person. Unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol verkümmert bei solchen Menschen allmählich das Konzept der menschlichen Moral. Natürlich sind sie durchaus in der Lage, ein Verbrechen zu begehen, wenn sie die unangenehme Nachricht erhalten, dass ihr Auserwählter beschlossen hat, sie zu verlassen.
3. Androhung von Selbstmord. Manche Männer glauben, dass der einzige "narrensichere" Weg, ein Mädchen zur Treue zu bewegen, darin besteht, mit Selbstmord zu drohen. In den meisten Fällen handelt es sich bei diesem Verhalten um leere Worte, die keine Grundlage in der Realität haben, aber man darf nicht vergessen, dass "einmal im Jahr ein Stock schießt". Wenn es einem Mann gelingt, seine Geliebte davon zu überzeugen, dass er ohne sie nicht leben kann, wird sie die Trennung als mögliche Ursache für den Tod eines Menschen fürchten.
4. Hohe Stellung des Partners in der Gesellschaft. Männer mit echter Macht in der Gesellschaft sind in der Lage, das Leben ihrer Ex-Geliebten ernsthaft durcheinander zu bringen. Sie können dazu beitragen, dass sie aus ihrem Job gefeuert wird oder jemanden anheuern, der sie in einer dunklen Gasse vergewaltigt. Kein Wunder, dass die Frau ein solches Ergebnis fürchtet und es vorzieht, die aktuelle Beziehung zu tolerieren, ohne den Mut zu haben, sie abzubrechen.
5. Einen Freund mit Vorstrafen zu haben. Ex-Häftlinge bringen aus dem Gefängnis oft einen bestimmten Verhaltenskodex für die Frau mit, die sie lieben. Wenn sie sie verlässt, sind solche Personen durchaus in der Lage, sich nach ihren eigenen Gesetzen an ihr zu rächen.
6. Männlicher Psychopath. Experten sind davon überzeugt, dass Menschen mit psychopathischen Tendenzen sich oft an ihrer Geliebten rächen, weil sie eine qualitative Veränderung in ihrem persönlichen Leben wünscht. Sie betrachten den Wunsch ihrer Geliebten nach Veränderung als eine Art Verrat, dessen Preis ihrer Ansicht nach eine grausame Rache ist.

Subjektive Gründe für Trennungsangst

Abgesehen von den realen Gründen, die eine Frau dazu bringen, einem missbrauchenden Mann treu zu bleiben, ist es auch möglich, dass sie in psychologischen Stereotypen und subjektiven Illusionen gefangen ist. In einem solchen Fall liegt das Problem nicht so sehr in den schmerzhaften Persönlichkeitstendenzen des Partners, sondern in den individuellen Eigenschaften des Mädchens selbst. Um eine solche Umkehrung der Ereignisse zu vermeiden, sollten wir uns die psychologischen "Anker" ansehen, die Sie daran hindern, Ihren derzeitigen Partner zu verlassen und frei zu werden:

• "Wenn ich ihn verlasse, wird er sterben": Dies ist ein häufiger Gedanke von Frauen, die schon lange mit einem Säufer zusammenleben. Sie denken, wenn sie ihn verlassen, wird er in einen Wutanfall verfallen und sich zu Tode trinken. Sie rechtfertigen ihre Angst damit, dass sie sich um ihren Geliebten sorgen, aber macht sie das glücklicher? Sicherlich nicht. Außerdem zeigen die Statistiken, dass ein Alkoholiker irgendwann sowieso zu trinken beginnt, ob Sie nun mit ihm zusammen sind oder nicht;
• "Ich allein bin für alles verantwortlich, was in der Familie passiert": Solche Mädchen gewöhnen sich so sehr an die Rolle des "Opfers", dass sie sich angewöhnen, sich die Schuld für alle möglichen und unmöglichen Sünden zu geben. Einige Experten sind sogar auf Fälle gestoßen, in denen eine Frau ganz rational die Tatsache, von einem Mann geschlagen zu werden, damit erklärt hat, dass sie nicht genug Zeit mit dem Putzen der Wohnung verbringt;
• "Ohne einen geliebten Mann an ihrer Seite ist eine Frau unvollständig": Diese Einstellung ist typisch für Frauen des schwachen Geschlechts, die befürchten, dass sie keinen Ersatz für ihren derzeitigen Partner finden können;
• "Das Kind braucht einen Vater": Wenn Sie mit einem Tyrannen verheiratet sind und Kinder haben, kann die Angst vor einer Trennung mit dem Stereotyp zusammenhängen, dass das Kind ohne Vater nicht zu einem vollständigen Menschen heranwächst. Aber fragen Sie sich, ob Ihr Kind zu einem normalen Menschen heranwächst, wenn es täglich das Verhalten des Vaters gegenüber der Mutter beobachtet?
• "Er hat nur schlechte Laune": Das Leben mit einem missbrauchenden Mann ist wie ein Kaleidoskop, an einem Tag ist er ein süßer und liebevoller Partner, am nächsten ein grober Vergewaltiger, der seine Hand gegen seine Partnerin erheben kann. In diesem Fall beginnt die Frau sich vorzumachen, dass sie eines Tages in der Lage sein wird, die Aggressionen ihres Liebhabers zu besänftigen. Natürlich wird dies nie geschehen.

Welche anderen konkreten Schritte sollten unternommen werden?

Der Prozess der Heilung eines gebrochenen Herzens und das Finden der Motivation, den letzten Schritt zu tun, kann durch einen achtsamen Umgang mit dem Problem etwas beschleunigt werden.

Psychologische und moralische Vorbereitung für Frauen

1. Erlauben Sie sich, diese schwierigen Gefühle zu erleben. Betrachten Sie sie anders, vor allem die negativen Gefühle, die mit der Trennung verbunden sind. Es ist wichtig, sich zu erlauben, über sie nachzudenken, denn das Fixieren und Verdrängen von "Fehlzündungen" führt dazu, dass man sich schlechter fühlt, depressiv wird und die Heilung von Bindungen durch den ständigen Energieabfluss verhindert. Da man kein Ventil findet, stauen sich die negativen Emotionen im Inneren auf, was in der Zukunft unangenehme Folgen haben kann: einen Nervenzusammenbruch oder sogar eine schwere Krankheit. Manchmal ist es notwendig, sich das Weinen zu erlauben. Tränen haben eine beruhigende Wirkung, spülen angesammeltes Trauma und Stress weg und bringen Frieden.
2. Machen Sie sich keine Vorwürfe und machen Sie sich keine Vorwürfe. Ein Fehler, den Frauen, die mit ihrer Entscheidung, sich zu trennen, zögern, oft machen, ist, die verletzenden Worte ihres Ex-Partners zu wiederholen. Vergessen Sie die Kritik und die Beleidigungen – behandeln Sie die Situation so, als hätten Sie einen besten Freund verlassen, der Hilfe braucht.
3. Versuchen Sie, Ihr eigenes Leben zu strukturieren, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne. Ein aufgeräumtes Zuhause beschäftigt Ihre Hände, lenkt Sie von negativen Gedanken ab und beruhigt Sie. Wenn ein Haus aufgeräumt ist, fühlt sich der Mensch besser. Wenn das Paar zusammen gelebt hat, kann die Einrichtung oder das Dekor verändert werden, damit nichts mehr unangenehme Erinnerungen weckt. Ein paar Änderungen an der Einrichtung, neue Bettwäsche, ein neuer Bettüberwurf, frische Blumen in einer Vase sind Dinge, die dazu beitragen, dass Sie sich in Ihrem eigenen Zuhause besser fühlen.
4. Wechseln Sie die Branche oder eine Position, über die Sie längst hinausgewachsen sind. Es ist wichtig, dass Sie sich nach einem Arbeitstag nicht mit Ihren düsteren Gedanken in Ihren vier Wänden einschließen wollen, wenn Sie nach Hause kommen.
5. Umgeben Sie sich mit Freunden. Verbringen Sie in dieser schwierigen Zeit Ihre Freizeit mit lieben Menschen, die Sie unterstützen und Ihnen helfen können, die Situation nüchtern zu betrachten. Wenn es in Ihrer Nähe keine solchen Menschen gibt, könnten Sie in Erwägung ziehen, verschiedene Selbsthilfegruppen oder Gruppen zur persönlichen Entwicklung zu besuchen oder sich in Foren auszutauschen. Dort gibt es wahrscheinlich Menschen, die sich in der gleichen Situation befinden: Es kann hilfreich sein, sich gegenseitig zu unterstützen oder Erfahrungen mit dem Scheitern einer Ehe auszutauschen.

Warum ist es wichtig, Ängste zu verarbeiten?

Nach einer Trennung sprechen die Betroffenen oft davon, dass sie sich ständig traurig und leer fühlen.Sie empfinden Traurigkeit und Leere, eine Sehnsucht nach Intimität, Angst vor Einsamkeit und mangelnde Hoffnung.

Andere empfinden Wut, Groll und ein Gefühl von Ungerechtigkeit und verlorener Zeit. Manche fühlen sich verraten und betrogen.

Das Ergebnis sollte eine Akzeptanz der Situation sein, so dass man, ohne ständig in die Vergangenheit zurückzukehren, lernt, das zu schätzen, was bereits da ist. Davon hängt die Fähigkeit ab, sich selbst wieder zu erkennen und mit Hoffnung in die Zukunft zu blicken.

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