Angst vor der Fahrt im Aufzug

Manche Menschen haben eine Phobie vor der Fahrt mit einem Aufzug. Kann man das eine Phobie nennen? Auf jeden Fall, aber in den heutigen medizinischen Verzeichnissen werden Sie eine solche Diagnose nicht finden. Die Angst vor Fahrstühlen gilt als eine der bekannten Erscheinungsformen der Klaustrophobie – der Angst vor geschlossenen Räumen.

Was ist Fahrstuhlangst, ihre Ursachen, Symptome und Überwindung der Phobie

Der Personenaufzug ist ein sehr nützliches und notwendiges Gerät, und in unserem Zeitalter der Wolkenkratzer und Hochhäuser könnte man sagen, er ist unverzichtbar. Dennoch lösen die Besonderheiten seiner Konstruktion und seines Betriebs bei manchen Menschen echte Angst aus. Kann man das eine Phobie nennen? Ja, aber in den medizinischen Verzeichnissen findet man keine gesonderte Diagnose. In der Öffentlichkeit und in der medizinischen Fachwelt wird diese Phobie einfach als Aufzugsphobie bezeichnet.

Um welche Art von Phobie handelt es sich?

Die Angst vor Aufzügen belastet das Leben von Menschen, die in höheren Etagen wohnen oder in einem hohen Büro arbeiten, erheblich. Jede Phobie zeichnet sich durch ein Vermeidungsverhalten aus, und in diesem Fall wäre es die Wahl, die Treppe hoch und runter zu gehen. Einerseits eine sehr nützliche Wahl, andererseits aber eine kolossale Zeit- und Energieverschwendung, wenn es um große Höhen geht.

Manchmal ist es einfach unmöglich, die Fahrt mit dem Aufzug zu vermeiden. Angst ist mit starken negativen Emotionen verbunden, und sie zu unterdrücken ist aus Gründen der psychischen Gesundheit nicht ratsam. Deshalb sollte man verstehen, warum man eine Phobie hat, und daran arbeiten, sie zu überwinden.

Konzept

Es lässt sich nicht leugnen, dass die Einführung des gewöhnlichen Personenaufzugs das Leben der Menschen sehr viel einfacher gemacht hat, insbesondere angesichts der Tatsache, dass hohe Gebäude alltäglich sind. Allerdings hatte dies auch eine negative Eigenschaft: Die Menschen begannen, eine Angst vor Aufzügen zu entwickeln. Die Einzelheiten ihrer Funktionsweise und ihres Aufbaus sind für viele ein Rätsel und lösen Ängste und Befürchtungen aus. Tatsächlich weisen Phobien ähnliche Symptome auf, sind aber noch nicht als eigenständige Diagnose anerkannt worden. Wenn Sie sich jedoch fragen, wie eine Angstphobie vor Aufzügen genannt wird, würden die meisten normalen Menschen und Mediziner Aufzugsphobie sagen.

Und auch wenn es einer Person oft gelingt, Aufzüge zu meiden und lieber Treppen zu steigen, muss sie sich in manchen Fällen dennoch ihrer Angst stellen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Phobie immer von sehr starken negativen Emotionen begleitet wird, die niemals unterdrückt werden dürfen, da sie sich negativ auf den psychischen Zustand auswirken können. Um die Angst vor Aufzügen zu überwinden, ist es daher wichtig, die Auslöser herauszufinden, die das Leiden verstärken, und zu versuchen, sie zu überwinden.

Was steckt hinter den Ängsten? Ursachen

Eine panische Angst vor Aufzügen kann durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden. Am häufigsten wird sie mit Klaustrophobie in Verbindung gebracht. Die Aufzugskabine ist die Art von geschlossenem Raum, in dem Klaustrophobie häufig zum Vorschein kommt. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass sich eine Person in einem ähnlich großen Hauswirtschaftsraum unwohl fühlt.

Es gibt viele Gründe, sich vor Aufzügen zu fürchten. Viele Betroffene haben zum Beispiel Angst, in einem Aufzug stecken zu bleiben. Dies ist in der Regel darauf zurückzuführen, dass sie in der Vergangenheit ein solches Erlebnis hatten. Eingesperrt sein, sich gefangen fühlen, allein im Dunkeln sein. In solchen Momenten kommt eine unterschwellige Angst vor Einsamkeit zum Vorschein.

Umgekehrt fürchten manche Menschen das Gegenteil – sich im Dunkeln, in einem steckengebliebenen Aufzug mit jemandem wiederzufinden. Ängstliche und ängstliche Menschen, die zu Soziophobie neigen, fürchten sich davor, mit Fremden zu reisen, auch ohne die Aussicht, stecken zu bleiben. Dies gilt vor allem für Mädchen mit einer zwanghaften Angst vor sexueller Belästigung.

Die nächste häufige Ursache ist die Angst, die Seile zum Heben und Senken der Kabine könnten brechen. In Wirklichkeit ist dies keine sehr häufige Ursache für Verletzungen, geschweige denn für den Tod, es ist viel gefährlicher, ein Auto zu fahren oder sogar als Fußgänger die Straße falsch zu überqueren, aber die Angst, dass die Kabine von Menschen herunterfällt, ist für manche ein Grund, die Benutzung des Aufzugs abzulehnen.

Dies ist Arthur Haley zu verdanken, der eine solche Tragödie im letzten Teil seines Romans Hotel anschaulich beschreibt. Und auch der großen Zahl von Filmen, in denen ähnliche Szenen vorkommen.

Wie überwinden Sie Ihre eigene Angst vor Fahrstühlen?

• Versuchen Sie, jeden Tag mindestens ein Stockwerk mit dem Aufzug hochzufahren;
• bevor Sie den Aufzug betreten, beruhigen Sie sich und lächeln Sie;
• atmen Sie tief und gleichmäßig, wenn Sie in der Kabine sind;
• telefonieren Sie mit jemandem, während Sie im Aufzug fahren;
• Tragen Sie immer eine Taschenlampe bei sich;
• Fahren Sie im Aufzug mit einer Gruppe von Personen.

Menschen, die Angst vor Aufzügen haben, müssen wissen, dass ihre Ängste nichts mit der Realität zu tun haben. Moderne Aufzüge haben sofortige Absturzsicherungssysteme, und alle Mechanismen werden vor dem Einbau und der Benutzung gründlich getestet. Die Türen vieler Aufzüge sind mit Sensoren und Detektoren ausgestattet, so dass sie sich erst dann schließen, wenn alle Fahrgäste den Aufzug verlassen haben. Im Stillstand hat der Aufzug eine eigene Stromversorgung und die Lichter in der Kabine gehen nicht aus.

Fachkundige Hilfe

Es gibt Fälle, in denen die Phobie ins Unterbewusstsein dringt und die Person nicht in der Lage ist, ihre Probleme allein zu bewältigen. Dann ist es notwendig, die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen. Der Spezialist untersucht die Art und die Besonderheiten Ihrer Angst und wählt die geeignete Therapie aus.

• Einzelgespräche
• Gruppensitzungen (die Patienten tauschen sich zunächst über ihre Ängste und dann über ihre Fortschritte bei deren Bewältigung aus);
• Kunsttherapie (Nachempfinden von Gefühlen durch Poesie, Musik, Tanz sowie Sublimierung von Sorgen auf Leinwand, Ton oder andere Gegenstände)
• Hypnose (eine der wirksamsten Methoden: Indem der Spezialist den Patienten in einen Trancezustand versetzt, entlockt er ihm Informationen aus dem Unterbewusstsein, an die er sich normalerweise nicht erinnern kann; dies hilft auch dabei, die wahre Ursache der Krankheit zu erkennen, und gibt sanfte Hinweise auf die richtige Einstellung)
• medikamentöse Therapie.

Eine Phobie zu haben, war lange Zeit die Norm. Sie müssen begreifen, dass Ihre Angst eine Krankheit ist, die Ihnen viele Freuden des Lebens rauben und sogar das Gute, das Sie bereits haben, zerstören kann. Ignorieren Sie Ihre Ängste nicht.

Ein Personenaufzug ist ein nützliches und notwendiges Gerät, und im Zeitalter von Hochhäusern und Wolkenkratzern könnte man sagen, dass er unerlässlich ist. Dennoch lösen seine Konstruktion und sein Betrieb bei manchen Menschen erhebliche Ängste aus. Handelt es sich um eine Phobie? Es genügt jedoch zu sagen, dass Sie in medizinischen Fachbüchern keine gesonderte Diagnose finden werden. In der Öffentlichkeit und in medizinischen Fachkreisen wird diese Phobie einfach als Liftophobie bezeichnet.

Diagnose der Störung

Ein Psychotherapeut kann nach einem kurzen Gespräch mit dem Patienten eine Diagnose stellen. Um die weitere Behandlung der Klaustrophobie festzulegen, ist es wichtig, die Gründe für ihre Entstehung zu ermitteln. Der Therapeut wird die folgenden Fragen stellen:

Manchmal kann die Ursache nicht sofort erkannt werden, wenn sich die Person nicht an die traumatische Situation erinnern kann. In solchen Fällen wird der Psychotherapeut viele Leitfragen stellen, die scheinbar nichts mit der Phobie zu tun haben. Auch Hypnose kann eingesetzt werden, um die Ursachen zu ermitteln.

Ursachen der "Phobie

1. 1. Psychotraumatische Erfahrung. Die Angst tritt oft auf, nachdem eine Person zuvor in einer unangenehmen Aufzugssituation war. Sie sind schon einmal darin stecken geblieben oder haben von Verwandten und Freunden Horrorgeschichten darüber gehört. Oder er fühlte sich aus verschiedenen Gründen unwohl und war bei der Benutzung des Aufzugs psychisch belastet.
2. 2. Klaustrophobie (Angst vor geschlossenen Räumen). Ein Aufzug ist in der Regel ein kleiner, geschlossener Raum, so dass die Person möglicherweise tatsächlich befürchtet, dass es unmöglich ist, aus dem Aufzug auszusteigen, wenn dies notwendig ist.
3. 3. Angst, in einem Aufzugsschacht zu fallen und abzustürzen.. Diese Angst ist in der Regel das Ergebnis einer ausgeprägten Fantasie und des Sehens von Thrillern. (Dank des Kinos). Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass unser Leben kein Film ist und Kabelbrüche in der Realität sehr selten sind, da alle Geräte nach modernen Sicherheitsstandards hergestellt werden und vor der Benutzung getestet werden müssen. Zugegebenermaßen ist es heute viel gefährlicher geworden, öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen oder gar als Fußgänger die Straße falsch zu überqueren.
4. 4. Das Bedürfnis, sich auf engem Raum mit Fremden zu treffen.Wenn Sie ein ängstlicher und misstrauischer Mensch sind, kommen Ihnen vielleicht Fragen in den Sinn: Wenn Sie stecken bleiben, was können Sie dann von den anderen Fahrgästen erwarten? Die Angst vor dem Unbekannten wird ausgelöst – es ist beängstigend, mit einem Fremden in einem Aufzug zu fahren und nicht zu wissen, was er meint .
5. 5. Einsamkeit. In eine Falle zu tappen, gefangen zu sein, allein im Dunkeln zu stehen – in solchen Momenten erlebt der Mensch eine unbewusste Angst vor Einsamkeit. Er hat Angst davor, sich seinen negativen Gefühlen und Erfahrungen zu stellen.

Wie kann man klaustrophobische Anfälle verhindern?

Eine Theorie besagt, dass die Angst vor geschlossenen Räumen etwas mit der Evolution zu tun hat. In der Antike mussten die Menschen in der Lage sein, einen Ausweg aus Höhlen zu sehen, und wenn sie nicht entkommen konnten oder keine Sicht hatten, fühlten sie sich unsicher.

Viele Menschen mit Klaustrophobie meiden Räume, die diesen Zustand auslösen. Dies ist jedoch langfristig nicht die beste Lösung, da Sie sich in einer beängstigenden, aber unvermeidlichen Situation wiederfinden könnten. Maria Savinnikova empfiehlt einige Möglichkeiten, um Ängste abzubauen:

1. Atmen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, sofort zu atmen. Atmen Sie tief ein und atmen Sie langsam aus. Schließen Sie die Augen, wenn es zu viel Bewegung um Sie herum gibt.
2. Die Panik wird aufhören. Angst und Panik hören immer auf, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass noch nie jemand an Panik gestorben ist.
3. Verankerung. Sie müssen sich auf ein Objekt konzentrieren. Das können Zahlen auf Knöpfen, Menschen in der Nähe, Bilder an den Wänden oder Gegenstände um Sie herum sein. Sie müssen Ihre Aufmerksamkeit von der Angst auf die Außenwelt lenken. Spielen Sie Musik, ein Hörbuch oder einen Podcast.
4. Angehörige. Wenn ein enger Freund oder ein Familienmitglied in der Nähe ist, nehmen Sie taktilen Kontakt mit ihm auf, umarmen Sie ihn oder beginnen Sie ein Gespräch. Wenn niemand in der Nähe ist, rufen Sie sie an.
5. Meditation. Versuchen Sie, eine bequeme Position einzunehmen, und entspannen Sie Ihre Muskeln, indem Sie tief ein- und langsam ausatmen.

Stecken Sie fest? Warten Sie auf einen Mechaniker

Wenn ein Fahrgast in der Aufzugskabine festsitzt, versuchen Sie nicht, sich selbst zu befreien. Selbst ein erfahrener Aufzugselektriker kann dies nicht allein tun. Drücken Sie die Ruftaste und halten Sie sie gedrückt, bis der Fahrdienstleiter antwortet. Melden Sie dann das Problem und warten Sie auf einen Techniker.

Was Sie in der Kabine eines Personenaufzugs nicht tun dürfen

• springen;
• an die Tür klopfen;
• sich gegen die Tür lehnen;
• Möbel und sperrige Gegenstände bewegen;
• die Aufzugstüren manuell und während der Fahrt zu öffnen
• das Schließen der Türen zu verhindern;
• den Aufzugsschacht und den Kanal betreten.

Was positives Denken ist und wie man es entwickelt. 5 Wege

"Mein Rat ist, zu verschiedenen Spezialisten zu gehen: Je mehr Diagnosen, desto vollständiger das Bild. Gehen Sie zuerst zu einem Psychiater, um eine Diagnose zu erhalten, dann zu einem Psychotherapeuten, um eine Behandlungsstrategie auszuwählen. Möglicherweise ist eine medikamentöse Behandlung erforderlich.

Autophobie wird durch ein Gespräch diagnostiziert. Ein zertifizierter Arzt, der auf Phobien spezialisiert ist, stellt eine Stunde lang Fragen, z. B. über das Leben, das Stadium der Adoleszenz und so weiter. Schließlich stellt der Psychiater eine Diagnose. Die Behandlung sollte vorzugsweise kombiniert werden und entweder nur psychologische Verfahren oder spezielle Medikamente umfassen.

Welche Therapien gibt es derzeit bei Autophobie und wie wirksam sind sie?

1. Expositionstherapie

Dabei handelt es sich um eine Technik, bei der der Patient seiner Angst "ins Auge blickt".

Die Expositionstherapie ist nicht immer der beste Weg, um mit dieser Phobie umzugehen. Bei der Autophobie handelt es sich um eine tiefe persönliche Krise, die sich nicht einfach dadurch "ausmerzen" lässt, dass man mit sich selbst allein ist. Diese Therapie bedient sich der Technik der direkten Konfrontation mit der Angst, wird aber in diesem Fall nicht sehr erfolgreich sein."

2. kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Sie wird zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen, Zwangsstörungen und Süchten eingesetzt. In der Therapie versucht der Patient mit Hilfe eines Psychologen herauszufinden, ob die gewohnte Denkweise ihm hilft oder ihn behindert.

"Alle Verhaltenstherapien befassen sich sehr gut mit destruktivem oder abweichendem Verhalten. Wenn eine Person daran gewöhnt ist, etwas zu tun, das ihr selbst schadet, helfen sie ihr, sich davon zu lösen. Aber sie gehen nicht auf den Kern der Krise selbst ein. Eine Verhaltenstherapie kann mit einem sehr nützlichen, wichtigen und notwendigen Verband verglichen werden. Im Falle der Autophobie ist es jedoch notwendig, tiefer zu gehen und ihre Natur zu verstehen. Eine Phobie ist der Ausdruck einer tiefen persönlichen Krise.

Wie Sie Ihr Leben durch Meditation verändern können: wissenschaftliche Argumente und Praxis

5 Verlagerung der Aufmerksamkeit

"In kritischen Situationen ist es nicht immer möglich, zu atmen. Wenn dies der Fall ist, können Sie sich beruhigen, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit verlagern. Versuchen Sie zum Beispiel, fünf blaue Objekte an Ihrem Standort zu finden. Dann schwarz, grün, gelb und so weiter.

6. Yoga

Eine uralte Praxis, die darauf abzielt, die Ganzheit im Leben zu finden, und die die Ausführung von Asanas (spezifische Körperübungen), Atemtechniken und Meditation (passiv und aktiv) umfasst.

"Die Praxis des Körpers – insbesondere die langsamen Yogakomplexe wie das Bewegungsyoga – ist wunderbar unterstützend. Während des Unterrichts muss man mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten und alle Gelenke einsetzen. Dieses sanfte Training hilft, Spannungen umzuverteilen. Wasser ist ebenfalls gut für den Abbau von Stress und Muskelverspannungen, so dass Sie auch vom Schwimmen profitieren können.

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