Angst vor Beziehungen

Um sich vor Liebeskummer zu schützen, schotten sich Menschen völlig ab oder bauen fiktive Allianzen ohne aufrichtige Gefühle auf. Das spart Gefühle. Doch nichts kann die Freude am Zusammensein mit dem Menschen, den man liebt, ersetzen.

Beziehungsangst, ihre Ursachen und Lösungen

Woher kommt sie? Beziehungsangst ist die Angst vor emotionaler Bindung. Wie die meisten Phobien hat sie ihren Ursprung in der Kindheit, aber die Ursachen können auch in schlechten Beziehungen liegen, die in schmerzhaften Trennungen endeten. Auch ein psychologisches Trauma ist nicht auszuschließen. Muss ich sie loswerden? Viele Singles haben sich so sehr an ihre Lebensweise gewöhnt, dass sie darin sogar Vorteile sehen. Dabei ist die Beziehungsangst, wie jede andere Phobie auch, zumindest um ihrer selbst und des eigenen psychischen Wohlbefindens willen zu bewältigen.

Woher kommt sie? Beziehungsangst ist eine Angst vor emotionaler Bindung. Wie die meisten Phobien hat sie ihren Ursprung in der Kindheit, aber die Ursachen können auch in einer gescheiterten Beziehung liegen, die mit einer schmerzhaften Trennung endete. Auch ein psychologisches Trauma ist nicht auszuschließen.

Muss ich sie loswerden? Viele Singles haben sich so sehr an ihre Lebensweise gewöhnt, dass sie darin sogar Vorteile sehen. Dabei ist die Beziehungsangst, wie jede andere Phobie auch, zumindest um ihrer selbst und des eigenen psychischen Wohlbefindens willen zu bewältigen.

Beziehungsangst als psychologisches Problem

Im Jahr 1999 kam die amerikanische romantische Komödie The Runaway Bride mit Richard Gere und Julia Roberts in den Hauptrollen in die Kinos. Der Film wurde von einem Millionenpublikum geliebt, und viele Frauen konnten sich in die Notlage der Hauptfigur Maggie Carpenter hineinversetzen.

Sie ist ein fröhliches, energiegeladenes, attraktives Mädchen, das jedoch ein ernsthaftes psychologisches Problem hat, das sie dazu veranlasst, vor ihren Verehrern davonzulaufen und sie buchstäblich vor dem Altar stehen zu lassen.

Leider kann eine solche Wendung nicht nur im Film, sondern auch im wirklichen Leben vorkommen. Was könnte ein Mädchen zu einem solch schwerwiegenden Schritt bewegen?

Die Angst vor intimen Beziehungen mit Männern hat sie von einem glücklichen Leben abgehalten. Sie hatte Angst, den anderen Mann an sich heranzulassen, und rannte jedes Mal in Panik davon, wenn der Abstand auf ein Minimum reduziert wurde. Das kann jedem passieren.

Es geht um emotionale Distanz. Man kann mit jemandem kommunizieren, mit ihm sympathisieren, ihm wirklich die Hand reichen, aber das Problem entsteht, wenn man sich emotional annähern, seine Gedanken teilen, über seine Ängste, Sorgen und Wünsche sprechen muss, ohne sich Illusionen zu machen.

Manche Ehepartner leben jahrelang zusammen, sind aber nicht in der Lage, ehrlich miteinander zu reden. Sie schaffen in ihrer Beziehung eine Scheinidylle und belügen sich und andere. Viele Menschen haben einfach Angst, dass die andere Hälfte die sensible Seele nicht versteht, dass sie ihre Schwächen oder Laster lächerlich macht.

Wenn eine Person in einer Phase ihres Lebens Gewalt erfahren hat, kann die Distanz nicht nur auf emotionaler, sondern auch auf körperlicher Ebene bestehen. Ein Beispiel: Ein Mädchen, das während seiner Ehe häusliche Gewalt erfahren hat, kann den Gedanken an eine erneute Heirat endgültig aufgeben. Es ist ihre Schutzbarriere, durch die sie sich wohl und sicher fühlt.

Maria Erill über die Konfrontation mit Ängsten

Psychotherapeutin

In der Liebe würde ich von der Konfrontation mit zwei großen Ängsten sprechen, und dabei ist man sich dieser Ängste oft gar nicht bewusst oder nennt sie bei einem anderen Namen. Einerseits haben wir Angst, verletzlich zu sein, uns zu öffnen, auf den anderen zuzugehen, unsere Schwächen zu zeigen, weil unser Partner dies in Konfliktsituationen ausnutzen könnte. Auf der anderen Seite haben wir Angst vor der Aussicht auf Einsamkeit.

Die Gründe für diese Ängste hängen nicht mit dem Geschlecht oder dem Alter zusammen, sondern mit der persönlichen Geschichte jedes Einzelnen.

So fällt es beispielsweise Menschen, deren Eltern ihre Gefühle eingeschränkt haben, schwer, eine liebevolle Beziehung einzugehen. Umgekehrt haben diejenigen, die daran gewöhnt sind, von Erwachsenen Liebe in ihren lebhaftesten Formen zu erhalten, Angst davor, mit einer zurückhaltenden Person zusammen zu sein, die ihre Grenzen schützt.

Wenn der Partner beginnt, in den persönlichen Raum einzudringen, fühlt sich der Partner unwohl.

Auch die notorische Angst vor Untreue hat ihren Ursprung oft in der Vergangenheit: entweder in einer traumatischen Episode in einer früheren Beziehung oder in der Untreue der Eltern. Ich hatte eine Kundin, deren Mutter sie als Kind verließ, um bei ihrer Großmutter zu leben und in einer anderen Stadt zu arbeiten. Jetzt hat das Mädchen Angst, dass der Mann sie verlässt, obwohl er gar nicht weggeht. Aber auch das Gegenteil ist der Fall: Manchmal treffe ich Paare, bei denen ein Partner nebenbei eine Beziehung führt und dem anderen das völlig egal ist. Meiner Erfahrung nach ist die Angst vor dem Verrat räumlich und zeitlich nie mit dem Verrat selbst identisch.

Es hat schon immer Menschen gegeben, die Angst davor haben, ihr Leben an einen anderen Menschen zu binden. Aber die moderne Gesellschaft bietet Menschen mit diesen Ängsten neue Möglichkeiten. Zum Beispiel Fernbeziehungen, bei denen eine Brieffreundschaft oder eine Video-Romanze jahrelang andauert und sich die Partner nie getroffen haben. Inwieweit ist das normal? Es hängt alles davon ab, wie ein Mensch mit seiner Psyche umgeht: Manche Menschen fühlen sich in dieser geschlossenen Form wohl und organisieren ihr Leben "um" ihre Probleme herum, ohne sie zu berühren, während andere eher die Ursache als die Folgen beseitigen wollen.

Olga Dulepina spricht über die Phasen der Beziehungsentwicklung

Familientherapeutin

Unsere Ängste rühren daher, dass das Märchen von der Liebe bis ins Grab, das uns in unserer Kindheit eingetrichtert wurde, wenig mit der Realität zu tun hat. Es sind unsere Überzeugungen, die wir mit unserer Erziehung sicher verinnerlicht haben. Doch irgendwann stellt man fest, dass der Partner oder die Partnerin nicht über die Ressourcen für diese ewige Liebe verfügt. Es entsteht eine Dissonanz, die die Trennung sehr schmerzhaft macht.

Was die Verlustangst angeht, so hängt viel vom Entwicklungsstand der Person ab. Ich beziehe mich hier auf das Konzept der Paartherapeuten von Winehold, das in ihrem Buch Escape from Intimacy beschrieben wird. Sie glauben, dass sich Beziehungen nach folgendem Schema entwickeln: Fusion und Interdependenz, Gegenabhängigkeit, Unabhängigkeit und Interdependenz.

Erst in der letzten Phase werden die Menschen zu Partnern im vollen Sinne des Wortes. In der ersten Phase spürt eine Person oft zwanghaft die Angst vor Verlust. Manchmal ist sie so stark, dass ein Partner von ihr völlig vereinnahmt wird und sich ständig in negativer Erwartung befindet. Es gibt keine Grenzen in der Beziehung, es ist nicht klar, wer was will, und es wird alles getan, um die Beziehung um jeden Preis zu erhalten. Es handelt sich nicht um eine Mann-Frau-Beziehung, sondern um eine Mutter-Kind-Beziehung.

Um Ihre Ängste zu überwinden, müssen Sie also zuerst die Co-Abhängigkeit überwinden. Wenn ein Mensch sich beruhigt hat, autark geworden ist, das andere Extrem – die Gegenabhängigkeit – überwunden hat – er kann bereits allein leben, ist mit niemandem verbunden, ist moralisch und finanziell frei, ist sich aber des Bedürfnisses nach Intimität bewusst – beginnt er zu suchen und zu wählen. Ein Wunder geschieht, wenn sich zwei reife und geistig entwickelte Menschen treffen. Es ist eine perfekte Partnerschaft: gleiche Rechte, Pflichten und Verantwortlichkeiten. Keiner stapelt sich auf den anderen, jeder kann allein sein und leicht auf den anderen verzichten, aber beide entscheiden sich für ein Zusammenleben, weil sie die Interessen und das soziale Umfeld des anderen entwickeln.

Beziehungsangst bei Männern und Frauen

Es gibt leicht unterschiedliche Gründe, warum Männer und Frauen Angst haben, eine Beziehung einzugehen. Wir haben die wichtigsten Gründe für die Angst in der folgenden Tabelle zusammengestellt.

Erfolglose Erfahrungen mit Intimität in der Vergangenheit, mangelnder Glaube an eine glückliche Beziehung

Geringes Selbstwertgefühl, mangelnder Glaube an die eigene Attraktivität für das andere Geschlecht

Körperliche Gewalt in der Familie oder durch einen Partner – Schläge, Vergewaltigung

Untreue, Verrat eines geliebten Menschen, Demütigung, Beleidigung durch einen Partner

Angst vor der Verantwortung für die Frau, die zukünftigen Kinder, das finanzielle Wohlergehen der Familie

Mangelnde Bereitschaft, wieder zusammenzukommen: Angst vor einer neuen Beziehung nach der Scheidung.

Dabei handelt es sich eher um eine mangelnde Bereitschaft, die unter bestimmten Bedingungen auch in Philophobie umschlagen kann. Mangelnde Beziehungsbereitschaft unmittelbar nach einer Scheidung ist eine natürliche Reaktion, die vor erneutem Stress und Liebeskummer schützt.

In der Regel kann eine solche Reaktion etwa ein Jahr andauern. Wenn sie länger anhält und die Angst nicht überwunden werden kann, kommt der Moment der Wahrheit. Indem sie sich vor schmerzhaften Erfahrungen schützt, beraubt sich eine Frau der Möglichkeit, jemanden kennen zu lernen und endlich glücklich zu sein.

Gehen Sie zum Beispiel nicht davon aus, dass alle Männer potenzielle Betrüger sind, wenn einer von ihnen (Ihr Partner) fremdgegangen ist. Es ist möglich, dass er einfach nur geistig unreif und infantil war und sein Selbstwertgefühl durch Nebenbei-Affären aufpoliert hat.

Sie können die negativen Eigenschaften eines Mannes nicht verabsolutieren. Keine Frau kann vorhersagen, wie sich ein bestimmter Mann in einer bestimmten Situation verhalten wird.

Ursachen für weibliche Ängste

Die Angst vor Beziehungen zum anderen Geschlecht äußert sich bei Frauen in einem Rückzug gegenüber Männern. Manchmal sogar in Abscheu. Die Ursachen sind vielfältig.

Vielleicht liegt das ganze Problem in einer dysfunktionalen Kindheit. In der Pubertät verlieben sich Mädchen oft heimlich ineinander. Einem Jungen von ihren Gefühlen zu erzählen, ist beängstigend: Was, wenn es sich um eine unerwiderte Liebe handelt? Daran ändert sich auch im Erwachsenenalter nicht viel.

Eine andere Möglichkeit sind negative Erfahrungen. Enttäuschungen und Verrat in der Vergangenheit sind ein ernsthaftes Hindernis, jemanden in sein Herz zu lassen. Die Frau befürchtet, dass sich die Situation wiederholen könnte.

Manchmal stehen auch begleitende Phobien dem Aufbau einer Beziehung im Weg. Zum Beispiel die Angst vor körperlichem Kontakt. Es fällt einer Frau leicht, sich zu verlieben, aber eine langfristige Beziehung ist unmöglich.

Eine der Ursachen für Philophobie ist ein geringes Selbstwertgefühl. Natürlich hat eine Frau Angst vor der Liebe, wenn sie sich der Achtung ihres Partners für unwürdig hält und sich deshalb ständig unwohl fühlt.

Merkmale der weiblichen Philophobie

Frauen haben oft Angst vor neuen Beziehungen. Sie verlassen sich, wie alles Neue, auf das Unbekannte. Es liegt in der menschlichen Natur, das Unbekannte zu fürchten. Verletzliche Frauen haben es am schwersten, ebenso wie Überlebende von Betrug oder solche, die einfach unsicher sind. Diese Menschen haben ihre Komfortzone, in der sie keine Sorgen, keinen Stress und keinen Schmerz haben. Daher wird jede neue Beziehung als Bedrohung empfunden.

Und manche Frauen haben Angst, dass die Beziehung ernst wird. Im Allgemeinen haben sie Angst vor Verpflichtungen, weil sie geistig nicht darauf vorbereitet sind. Sie geraten in Panik, sobald von einem Ereignis die Rede ist, das mit bevorstehenden Verpflichtungen zusammenhängt, z. B. ein Treffen mit den Eltern oder eine Heirat.

Sie sind unpünktlich und mögen es nicht, Pläne für die Zukunft zu machen.

Wenn Sie Angst davor haben, eine ernste Beziehung einzugehen, dann geben Sie zu, dass Sie von Natur aus unpünktlich sind. Sie vermeiden es unbewusst, zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein, weil Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben kontrolliert wird.

Das Gleiche gilt für Zukunftspläne. Sie teilen sie nicht gern mit anderen, und schon gar nicht bauen Sie sie gemeinsam mit anderen auf. Das erlegt Ihnen ein gewisses Maß an Verantwortung auf, und Sie haben das Gefühl, dass dies gleichbedeutend mit Einschränkung ist.

Die Angewohnheit, aus einer Beziehung zu verschwinden

Wahrscheinlich haben Sie "Verflossene", mit denen die Beziehung nicht über einen kurzen Seitensprung hinausgegangen ist. Sie verschwinden einfach ohne ein Wort und atmen erleichtert auf. Und unter diesen "Verflossenen" sind vielleicht auch Menschen, die wunderbar zu Ihnen waren und die Sie jetzt gerne wiedersehen würden. Aber indem Sie sich immer weiter von ihnen entfernen, führen Sie sie in eine Sackgasse.

Sie können niemanden, der Ihnen nahe steht, um Hilfe bitten, selbst wenn die Situation kritisch ist. Sie haben das Gefühl, dass Sie sich dadurch binden würden.

Warum habe ich große Angst vor Männern? 5 Ängste hinter dem Satz

1. Angst vor Ablehnung. Eine Frau will nicht zurückgewiesen werden, sie hat Angst, als Erste einen Mann anzusprechen, zu reden, Fragen zu stellen. Die Gründe: Sie hat bereits unangenehme Erfahrungen gemacht, negative Einstellungen aus der Kindheit, ihre eigenen falschen Vorstellungen, ein völliges Fehlen von Selbstvertrauen.
2. Angst, negative Erfahrungen zu wiederholen. Wenn eine Frau früher von einem Mann missbraucht wurde, wird sie diese Angst nicht los, solange sie sie nicht verarbeitet hat. Ein solches Trauma kann sowohl im Erwachsenenalter als auch in der Kindheit auftreten.
3. Angst, den Erwartungen nicht gerecht zu werden, nicht würdig zu sein. Zum Beispiel fühlen Sie sich eingeschüchtert, wenn Sie Männer von Rang sehen. Man kann sich ihnen nicht nähern, und wenn sie sich doch nähern, murmelt man etwas vor sich hin. Der Grund dafür ist wiederum Unsicherheit, ein geringes Selbstwertgefühl, das meist aus der Kindheit stammt.
4. Angst vor der ersten Erfahrung. Wenn ein Mädchen noch nie eine enge Beziehung zu einem Mann hatte, ist es normal, dass die erste Erfahrung sie ein wenig erschreckt. Das Unbekannte ist immer beängstigend. Und Schüchternheit bei sexuellen Erfahrungen im Allgemeinen ist für viele Mädchen etwas Besonderes.
5. Angst vor einer ernsthaften Beziehung. Hier können die Gründe vielfältig sein. Zum Beispiel ein schlechtes Beispiel durch die Eltern oder die gleiche negative Erfahrung, oder etwas Unangemessenes durch die Mutter und so weiter.

Wie du siehst, kann die Angst, Männer kennen zu lernen, mit ihnen zu kommunizieren oder schüchtern zu sein, viele verschiedene Gründe haben. Am häufigsten sind es jedoch Selbstzweifel, negative Einstellungen oder schlechte Erfahrungen.

Ein weiterer häufiger Grund für die Angst vor Männern ist ein Mangel an Kommunikation mit ihnen und ein verschlossener Charakter. Übrigens haben manche Mädchen tatsächlich Angst, Männer zu treffen, und zwar nicht nur Angehörige des starken Geschlechts. Was ist also zu tun? Wenn Sie persönliche Tipps haben, teilen Sie sie bitte in den Kommentaren mit. Und ich werde meine Empfehlungen weiter unten abgeben.

Angst vor Dates, Angst vor männlicher Gesellschaft – wie kann man sie überwinden? 3 Schritte zum Sieg

Die Arbeit mit der Angst beginnt damit, sich des Problems bewusst zu werden und es lösen zu wollen – es zu ändern, etwas zu unternehmen. Die Angst vor einer Verabredung wird zum Beispiel dadurch überwunden, dass man ständig aus seiner Komfortzone heraustritt und an seine Attraktivität glaubt.

1. Trainieren Sie Ihr Selbstvertrauen. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, indem Sie diese 5 Möglichkeiten beachten.
2. Gehen Sie mehr auf Fremde zu. Kommen Sie aus Ihrem Schneckenhaus heraus, wenn Sie lange Zeit dort gesessen haben. Gehen Sie auf Passanten zu und stellen Sie Fragen. Sprechen Sie zuerst mit Frauen, und sobald Sie den Dreh raus haben, sprechen Sie Männer unter einem einfachen Vorwand an. Sprechen Sie auch mehr mit Leuten, die Sie bereits kennen, z. B. mit Arbeitskollegen.
3. Flirten Sie. Mehr und öfter. Wenn Sie noch nie geflirtet haben, ist es an der Zeit, damit anzufangen. Auch hier hilft Übung. Flirten Sie zuerst vor dem Spiegel, versuchen Sie es dann mit Freunden und gehen Sie dann zu schönen Fremden über. Flirten stärkt auch das Selbstvertrauen und zeigt immer noch neue Facetten einer Frau, lässt sie ihre Stärke als Frau spüren, offener sein. Jedes Mädchen kann flirten, es lohnt sich nur, diese Kunst zu erlernen.

Und wie kann man aufhören, Angst vor Statusmännern zu haben? Auf genau die gleiche Weise. Nur durch die Erfahrung echter Kommunikation und Selbsterkenntnis werden alle Ängste allmählich verschwinden. Denken Sie daran, dass anständige Männer Frauen bevorzugen, die locker, offen und selbstbewusst sind und nicht aus heiterem Himmel die Strümpfe schließen. In dem Buch Secrets of Dating und Dating on the First Date finden Sie viele nützliche Tipps für schüchterne Mädchen und darüber hinaus.

Wenn sich Ihre Phobie als Folge eines Traumas in der Kindheit oder im Erwachsenenalter entwickelt hat, das z. B. durch missbräuchliche Beziehungen verursacht wurde, sollten Sie unbedingt mit einem Psychologen zusammenarbeiten. Wenn du die Vergangenheit loslässt und eine Therapie machst, wird es dir besser gehen.

Mädchen, und wie man richtig mit Männern flirtet, ohne vulgär zu wirken, wo man anfängt, welche Übungen man vor dem Spiegel machen kann – das lehre ich in meinem Online-Training "Die Kunst des weiblichen Flirtens". Melden Sie sich hier auf meiner offiziellen Website TC Pavel Rakov an. Ich freue mich darauf, Sie zu sehen.

Dies sind die Institutionen unserer Stadt Magnitogorsk. Bitte erhöhe sie.

Bezahlte Streamer und freie Streamer.

Ich will nicht beurteilen, welcher Beruf notwendiger und welcher schädlicher ist. Ich behaupte auch nicht, dass "%Beruf%freie Streamer, alle an der Front", denn das ist allgemeiner Unsinn.

Ich habe einen. Einen Verwandten. Ein junger Mann, noch keine 40 Jahre alt. Studium beim Grenzschutz, dann FSB, Ausbildung und Arbeit. Der Staat lehrte ihn zu kämpfen, in jeder Hinsicht. Schießen, Fallschirmspringen, Planung und Leitung von Operationen und so weiter.

Der Staat kümmerte sich um ihn. Er wurde in jungen Jahren in den Ruhestand versetzt, lebte in einem Ferienort und erhielt andere Sozialleistungen.

Was glauben Sie, was er letzten September nach der Ankündigung der Teilmobilisierung gemacht hat?

Ich werde nicht über einen Klempner oder einen Polizisten urteilen, die nicht an die Front eilen. Das sind ruhige Berufe, auch wenn ein Offizier manchmal seine Dienstpistole abfeuert.

Aber ein Berufssoldat, der sein ganzes Leben im Kampf verbracht hat und immer noch eine Rente bezieht – und der beim ersten Anzeichen dafür, dass man das tun muss, wofür man sein ganzes Leben lang ausgebildet wurde, sofort das Land verlässt – das ist die Art von Mensch, die ich verabscheue.

Gründe

Es gibt viele Theorien darüber, warum man Angst vor dem anderen Geschlecht hat. Einige Therapeuten glauben, dass diese Reaktion durch negative Erfahrungen in der Vergangenheit ausgelöst wird. Zum Beispiel, wenn sich die Eltern scheiden lassen und man sie streiten sieht. Oder die Person hat als Kind häusliche Gewalt miterlebt. Auch persönliche Rückschläge in der Vergangenheit, z. B. eine Scheidung, können Ängste auslösen. Die Reaktion besteht darin, jegliche Intimität zu vermeiden, damit kein Schmerz entsteht.

Viele Kulturen und Religionen verbieten die Liebe zwischen Mann und Frau unter bestimmten Umständen und betrachten sie als Sünde. Dies löst bei den Betroffenen große Panik aus, da sie sich sicher sind, dass sie den Zorn der Älteren, der Gesellschaft oder Gottes auf sich ziehen werden, wenn sie starke Gefühle für das andere Geschlecht zeigen.

Spezifische Anomalien können auch mit der Genetik, der Umwelt und Veränderungen der Gehirnfunktion zusammenhängen.

Eine Person fühlt sich weniger sicher, wenn sie sich auf jemanden einlässt, wenn sie eine Depression erlebt hat. Sie schwächt den Geist und wirkt sich negativ auf das Selbstwertgefühl aus. Eine Person mit Depressionen ist empfindlicher und möchte sich von anderen Menschen abkapseln und jeden Affekt vermeiden.

Ängste bei Frauen

Bei Frauen äußert sich die Angst vor Intimität mit dem anderen Geschlecht durch Rückzug und Abneigung gegenüber Männern. Dafür kann es mehrere Ursachen geben.

Eine unglückliche Kindheit. Als Teenager verliebt sich ein Mädchen, aber meist heimlich, unvollständig oder ohne Vertrauen in den Partner.

Negative Erfahrungen. Für das schöne Geschlecht sind erlebte Enttäuschungen, Verrat – ernsthafte Hindernisse, sich wieder zu verlieben. Die Angst, die Situation zu wiederholen, erzeugt negative Assoziationen.

Assoziierte Phobien. Zum Beispiel die Angst vor Körperkontakt. Solche Frauen verlieben sich leicht, sind aber nicht in der Lage, eine langfristige Beziehung zu führen.

Beziehungsangst: Wie man sie loswird

In jeder Situation, in der es um Gefühle und Intimität geht, ist die einzige Person, die Sie kontrollieren können, Sie selbst. Sie müssen entscheiden, mit wem Sie zusammen sein wollen. Es ist wichtig, einige Schritte zu unternehmen, um innere Barrieren abzubauen.

Stellen Sie sich Ihren Phobien. Um Ihren Ängsten nicht nachzugeben, müssen Sie zunächst anerkennen, dass Sie sie haben. Das Vermeiden der auslösenden Umstände ist keine Lösung, sondern verschlimmert das Problem nur.

Philophobie entsteht in der Regel nach einer schlechten Erfahrung mit einem früheren Partner, so dass die schrittweise Beseitigung negativer emotionaler Erinnerungen zu einer Öffnung für die Liebe führen wird.

Lernen Sie, Ihre Gefühle zu kontrollieren. Gefühle verändern den Geist und können außer Kontrolle geraten, wenn man sie nicht unter Kontrolle hat. Sie sollten versuchen, alle irrationalen Gedanken, die durch vergangene Erfahrungen und Erwartungen entstanden sind, in der Zukunft zu lassen.

Menschen vertrauen. Alle negativen Gefühle für sich zu behalten, ist sehr gefährlich.

Kommunikation ist der Schlüssel. Sie müssen sich den Menschen öffnen, denen Sie vertrauen. Ein einfaches Gespräch mit einem geliebten Menschen wird Sie dazu bringen, die Dinge anders zu sehen und emotionalen Stress abzubauen.

Geben Sie sich Zeit. Emotionale Wunden können Tage, Wochen oder sogar Monate brauchen, um zu heilen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Leben neu auszurichten und zu lernen, mit sich selbst zu leben, neue Gefühle zu entdecken und Wege zu finden, glücklich zu sein.

Suchen Sie erforderlichenfalls Hilfe. Da es sich um eine Angststörung handelt, empfiehlt es sich, einen Psychologen oder Psychotherapeuten aufzusuchen. Er oder sie wird Ihnen helfen zu verstehen, woher Ihre Krankheit kommt, und Ihnen eine Behandlung verschreiben.

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