Angst, einen Fehler zu machen

Ein ganzer Zweig der Psychologie und Psychiatrie ist der Erforschung dieses Problems gewidmet. Fachleute wissen, dass dieses Problem bei vielen Menschen auftritt, weshalb es wichtig ist, wirksame Techniken zu entwickeln, die helfen.

Woher die Angst, einen Fehler zu machen, kommt und wie man die Angst vor Fehlern überwinden kann

Die Angst, etwas falsch zu machen, die Angst, einen Fehler zu machen, ist fast jedem Menschen vertraut. Auf diese Weise schützt sich der Mensch vor möglichen Gefahren. Heute ist die Phobie vor dem Scheitern ein Hindernis für das Erreichen der eigenen Ziele. Man muss ständig lernen, die Angst zu bekämpfen, denn ohne sie kann man keinen Erfolg haben.

Die Angst vor dem Scheitern hält die Menschen davon ab, Dinge zu tun, die ihr Leben grundlegend verändern können. Meistens wirkt es sich langfristig positiv aus, weiterzumachen, auch wenn man etwas falsch gemacht hat. Sie brauchen nicht zu bereuen, was Sie getan haben. Es ist wichtig, weiterzumachen, da Sie auf diese Weise möglicherweise Chancen verpassen.

Die Angst, einen Fehler zu machen, ist normal. Alle Menschen machen Erfahrungen. Wenn ein Baby geboren wird, kann es noch nicht laufen, also muss es mehr als einmal hinfallen, um zu lernen. Ohne Schwimmweste kann man nicht schwimmen lernen. Man muss einfach lernen, mit seinen Ängsten umzugehen.

Die Angst, einen Fehler zu machen, sitzt tief in der menschlichen Psyche. Sie ist eine Reaktion auf eine potenzielle Bedrohung. Die eigene Wahrnehmung der Situation ist wichtig. Diese Mechanismen haben sich schon vor Tausenden von Jahren entwickelt. Damals musste sich der Mensch gegen reale Bedrohungen verteidigen, er war ständig auf seine Sicherheit bedacht, ein Fehler konnte ihn das Leben kosten.

Um ein Problem zu lösen, musste der Mensch aus seiner Komfortzone heraustreten. Wenn man ständig Stresssituationen ausgesetzt ist, wird das zu einem Hindernis für die Entwicklung. Das Unterbewusstsein kann imaginäre und reale Risiken nicht eigenständig bewerten, daher müssen rationale Argumente berücksichtigt werden.

Das Individuum überwindet neurophysiologische Mechanismen, um aus der Komfortzone herauszukommen. Bleibt man in einem solchen Bereich, ist ein Gefühl der Sicherheit garantiert. Sobald man versucht, sich außerhalb eines solchen Systems zu entwickeln, werden sofort Angstsignale ausgelöst, die nicht immer berechtigt sind. Das Bewusstsein flieht vor dem Unbekannten, so ist seine Erfahrung im Evolutionsprozess.

Die Angst, einen Fehler zu machen, schützte den Menschen vor dem Tod. Auf diese Weise spürte er eine reale physische Gefahr. Heute wird Gefahr nur noch auf einer Ebene empfunden, die bedeutet, dass das Individuum versucht, sich emotional in Sicherheit zu bringen. Solche Mechanismen lähmen jedoch das Handeln und hindern den Menschen an seiner Entwicklung.

Die Natur der Angst

Es hat keinen Sinn, die eigene Angst zu bekämpfen. Man muss einfach die Ursache der Phobie angehen und dann lernen, sie zu überwinden. Die Angst, einen Fehler zu machen, ist in erster Linie ein Mangel an Selbstvertrauen. Die Person hat Angst, sich in den Augen anderer lächerlich zu machen; sie spürt ihre eigene Stärke nicht richtig. Es stellt sich heraus, dass diese Angst nur eine Illusion ist, die durch rationale Argumente leicht zerstört werden kann.

Es gibt mehrere wirksame Möglichkeiten, mit der Phobie umzugehen

1. Jeder Mensch macht Fehler. Man muss nur erkennen, dass es auf dem Weg dorthin Höhen und Tiefen geben kann. Sie sind aus dem Leben nicht wegzudenken. Fehler sollten nicht vermieden werden; manchmal führen sie in einer Strategie zu einem positiven Ergebnis. Manchmal werden Fehler absichtlich gemacht, um Erfahrungen zu sammeln, um sie so schnell wie möglich zu überwinden. Manchmal gibt es bestimmte Umstände, auf die man keinen Einfluss hat, man sollte sie einfach durchstehen und daraus lernen.
2. Perfekte Menschen gibt es nicht, Ideale werden nicht geboren. Auch die selbstbewusstesten Menschen können Fehler machen, das ist normal und natürlich.
3. Fehler sind Erfahrungen, durch die ein Mensch vorankommt. Schlechte Erfahrungen können viel lohnender sein als die positivsten Momente im Leben. Durch Fehler lernt ein Mensch, vorsichtig zu sein, jeden Schritt zu überdenken und Misserfolge zu akzeptieren.
4. Vorgewarnt ist gewappnet. Es gibt keine schlechten Handlungen, es gibt nur falsch kalkulierte Handlungen. Man muss sich auf das Schlimmste vorbereiten, sich aber auch auf das Positive einstellen.
5. Wenn man ständig Fehler macht, wird es irgendwann zur Gewohnheit und wird vom Verstand als normal angesehen.
6. Fehler machen regt die Entwicklung an. Jede Handlung hilft dir zu wachsen. Achten Sie nicht auf diejenigen, die ständig auf Fehler hinweisen oder über falsche Handlungen lachen. Menschen, die selbstbewusst sind, sehen das Scheitern als einen natürlichen Prozess an.

Woher kommt diese Angst überhaupt?

Die Angst vor dem Scheitern ist tief in unseren Köpfen verankert. Sie ist eine Reaktion auf das, was wir als potenzielle Bedrohung wahrnehmen. Das Schlüsselwort ist hier Wahrnehmung. Diese Mechanismen haben sich vor Jahrtausenden in unserem Verstand gebildet, um uns vor realen Bedrohungen zu schützen, z. B. vor Angriffen durch Raubtiere.

Jetzt kommt das, was uns vor Löwen gerettet hat, ins Spiel, wenn wir eine riskante Entscheidung treffen oder einfach aus unserer Komfortzone heraustreten müssen. Infolgedessen schränken uns diese Mechanismen nur noch ein und hindern uns daran, uns weiterzuentwickeln.

Das Problem ist, dass unser inneres Abwehrsystem nur schlecht zwischen realen und imaginären Bedrohungen unterscheiden kann.

Die Komfortzone ist nicht nur ein klischeehaftes psychologisches Konzept. Um sie zu verlassen, müssen Sie ernsthafte neurophysiologische Mechanismen überwinden. Bleiben Sie in dieser Zone, und Sie werden sich sicher fühlen. Und wenn Sie es wagen, darüber hinauszugehen, aktiviert Ihr inneres Abwehrsystem Warnsignale in Form von Angst. Indem es Sie vor dem Unbekannten und Unwissenden schützt, tut Ihr Bewusstsein das, was es im Laufe der Evolution gelernt hat zu tun.

In der Vergangenheit hat dieses System uns und unsere Umwelt vor dem Tod, einer realen physischen Bedrohung, geschützt. Jetzt ist die Bedrohung eher emotionaler Natur. Wir versuchen, uns emotional zu schützen. Und die Abwehrmechanismen haben immer noch eine lähmende Wirkung auf uns.

Wie man mit der Angst, einen Fehler zu machen, umgehen kann.

1. Ändern Sie Ihre Perspektive

Was ist ein Fehler oder Versagen? Ein echter Misserfolg ist einer, aus dem man nichts gelernt hat. Facebook* ist mit seinen Initiativen mehrfach öffentlich gescheitert (z. B. mit seinem Beacon-Werbesystem und seiner Foto-Sharing-, Messaging- und "Bling"-App – Poke). Das Unternehmen war nur deshalb erfolgreich, weil es keine Angst hatte, Fehler zu machen.

Das Motto von Facebook* lautet "Fail fast, fail forward". Es lässt sich wie folgt zusammenfassen: nicht lange zögern, schnell scheitern und vorwärts gehen. Das Unternehmen ist sich bewusst, dass der größte Fehler darin bestünde, nicht zu versuchen, über das Gewöhnliche hinauszugehen und besser zu werden.

Wenn Facebook* keine Risiken eingehen würde, würde das Unternehmen allmählich aufhören zu existieren. Hätte es nur die Methoden befolgt, die vor fünf Jahren funktioniert haben, wäre es zu Yahoo, Twitter oder Myspace geworden, anstatt zu einem der größten und erfolgreichsten Unternehmen der Welt mit einer Marktkapitalisierung von 362 Milliarden Dollar.

Es gibt ein beliebtes Sprichwort im Vertrieb: "Jedes neue 'Nein' bringt Sie einem 'Ja' einen Schritt näher". Je mehr "Neins" Sie an einem Tag hören, desto besser. Das bedeutet, dass Sie jeden erreicht haben, den Sie erreichen konnten, und dass Sie bald ein "Ja" hören werden. Üben Sie, gewöhnen Sie sich daran, verschiedene Antworten zu hören, und die Angst wird verschwinden. Sie werden sich weiterentwickeln, das ist unvermeidlich.

2. Finden Sie die Ursache für Ihre Angst

Wovor genau haben Sie Angst? Die Gründe, warum wir uns vor riskanten Situationen, Veränderungen und neuen Dingen fürchten, sind nicht die gleichen. Haben Sie Angst, einen Fehler zu machen, weil Sie sich ein schlechteres Ergebnis vorstellen, oder weil Sie unbedingt alles perfekt machen wollen? Oder weil Sie Angst vor Ablehnung haben?

Wenn Sie ein Unternehmen gründen wollen, stellen Sie sich vor, dass Sie alles verlieren, wenn Sie scheitern. Und was dann? Werden Sie ohne Freunde und Familie dastehen? Werden Sie keine Familie mehr haben? Werden Sie die Initiative und den Antrieb verlieren, die Sie dazu gebracht haben, Ihr eigenes Unternehmen zu gründen? Wenn Sie mutig genug waren, Ihr eigenes Unternehmen zu gründen, sind Sie der Typ Mensch, der davon träumt, bei mehreren Arbeitgebern beschäftigt zu sein. Sie werden sicher nicht ohne Arbeit dastehen.

Angst ist menschlich…

Es war die Angst vor der Zerstörung sein Bild von der Welt zu zerstören..

Der entwickelte Geist dieses Mannes identifizierte sich mit "Theorien über", Ideen darüber, "wie man es richtig macht".

Die Unvereinbarkeit von Ideen mit der realen Welt wurde von ihm als Bedrohung für sein persönliches Überleben angesehen.

Das Schlimmste ist jedoch, dass unsere innere Hölle direkte Auswirkungen auf unser äußeres Leben hat. Können Sie die Dialektik von "Unterströmungen und Oberflächenwellen" spüren?

"Wer seinen Verstand beherrscht, für den ist er der beste Freund, wer ihn aber nicht beherrscht, für den bleibt der eigene Verstand der größte Feind" BG 6.6

Aus Angst, einen Fehler zu machen, dessen Preis nichts anderes als Verblendung ist, Die Unvereinbarkeit von dem, was nicht da ist, mit dem, was wirklich existiert.

Der Grund, warum wir unter verpassten Gelegenheiten leiden, liegt in unserer eingebildeten und festgehaltenen Wahrnehmung der Welt. Aus Angst, das zu verlieren, was nicht da ist, bekommen wir nicht, was wir haben könnten.

Woher kommt die Angst?

Alle Angst dient dazu, das Leben zu schützen. Die Natur hat uns diesen Mechanismus gegeben, um uns vor Gefahren zu warnen. Höhenangst schützt uns vor Stürzen, Angst vor Insekten vor Bissen und Parasiten, Angst vor Epidemien vor tödlichen Krankheiten, Angst vor dem Sprechen einer fremden Sprache vor dem Stress, missverstanden zu werden und Autorität zu verlieren. Solche Ängste schützen unseren physischen Körper und sind verständlich. Sie haben sich über Tausende von Jahren herausgebildet und sind tief in der Psyche verwurzelt. Beim modernen Menschen sind verschiedene Ängste jedoch häufiger mit persönlichen Wahrnehmungen von Situationen verbunden als mit realen Bedrohungen. Die Angst, sich zu irren, ist eine davon. Sie entsteht in der Kindheit unter dem Einfluss der Erziehung. Wenn ein Kind etwas falsch macht, können die Eltern es in die Enge treiben oder sagen: "Ich werde dich verlassen". Dieses Verhalten prägt die Angst des Kindes vor Ablehnung.

• Bestrafung und Scham. In der Schule haben Kinder oft Angst, einen Fehler zu machen und eine Sechs zu bekommen, weil sie zu Hause für schlechte Noten gescholten werden. Sie haben vielleicht Angst, ihre Mitschüler zu enttäuschen, wenn sie zum Beispiel in einer Gruppe arbeiten oder an einem Teamwettbewerb teilnehmen. Es gibt ein Gefühl der Scham und der Angst vor Bestrafung, das auch im Erwachsenenleben anzutreffen ist. Es gibt viele solcher Beispiele. Bei der Arbeit haben wir Angst, eine falsche Zahl in einen Bericht zu schreiben, weil wir dafür einen Verweis oder eine Geldstrafe bekommen könnten. Ein angehender Unternehmer scheut sich vor Verhandlungen, weil er einen Vertrag nicht vermasseln und das ganze Team enttäuschen will. Und wenn es um die Kommunikation mit Ausländern geht, hat man Angst, etwas Falsches zu sagen und sich zu blamieren, wenn man nicht verstanden wird.
• Verurteilung und Spott. Eine weitere häufige Ursache für Angst ist die mangelnde Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen. Man ist nicht bereit, die Verantwortung für sein Handeln zu übernehmen, sich negativen Emotionen anderer zu stellen oder eine getroffene Entscheidung zu revidieren. So erklärt sich die Angst, ein Unternehmen zu gründen, ein Großprojekt durchzuführen oder eine Fremdsprache zu sprechen. Was, wenn andere einen nicht verstehen, verurteilen oder auslachen? Die Angst vor den Werturteilen anderer Menschen ist eine Quelle des Unbehagens für diejenigen, die von der Meinung anderer abhängig sind.

Der Wunsch, einen Fehltritt zu vermeiden, ist lähmend und einschränkend. Der Mensch erlaubt sich nicht, sich zu entfalten, er erstarrt und wählt Stabilität und eine Verhaltensstrategie, die ihn in einer Komfortzone belässt. Aber wenn man nicht handelt, kann man nichts Neues lernen und nichts im Leben erreichen. Wenn ein Sportler Angst hat, eine Übung auszuführen, wird er nie ein Champion werden. Wenn ein Schüler Angst hat, ein falsches Wort auf Englisch zu sagen, wird er oder sie nicht lernen, eine Fremdsprache zu sprechen. Auf lange Sicht besteht die Gefahr, dass auch Ihre Träume unerfüllt bleiben.

Versuchen Sie, einen Fehler als eine Art Lebenserfahrung zu betrachten und dem Schicksal dafür zu danken. Wenn Sie etwas Falsches tun, wissen Sie, dass es nicht zu einem positiven Ergebnis führt und in Zukunft vermieden werden sollte. Wenn die Angst immer noch da ist, denken Sie darüber nach, welche Folgen ein Fehler haben könnte und wie Sie diese kompensieren können, falls ein solches Szenario eintritt. Ein Beispiel: Sie kommen im Ausland an und wissen, dass Sie die englische Sprache nicht sehr gut beherrschen. Aber Sie müssen es tun, um in einem Hotel einzuchecken, um Essen zu kaufen. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Satz falsch ausgesprochen und der Manager hat Sie nicht verstanden. Was können Sie tun? Es gibt mehrere Möglichkeiten:

Die Situation bedroht nicht Ihr Leben, Ihre Gesundheit oder Ihren Ruf. Aber wenn Sie einen Fehler machen, wissen Sie, wie Sie kommunizieren müssen, um verstanden zu werden, und Sie werden verstehen, welche Aspekte korrigiert und "verschärft" werden müssen. Wenn Sie das nächste Mal ins Ausland fahren, wird Ihnen das Gespräch mit dem Hotelmanager keine Schwierigkeiten bereiten.

Nur wer nichts tut, macht nichts falsch. Das heißt aber nicht, dass Sie ohne Rücksicht auf die Konsequenzen vorpreschen können. Analysieren Sie alle möglichen Szenarien und ergreifen Sie Maßnahmen, um einen Fehler zu vermeiden. Keine Angst vor Fehlern zu haben, bedeutet nicht, fahrlässig zu sein oder sich auf den Zufall zu verlassen, sondern eine Strategie zu haben, um auch im Falle eines negativen Ergebnisses zu handeln.

Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, analysieren Sie ihn und erinnern Sie sich an die Erfahrung. Die Angst, einen Fehler zu machen, entsteht manchmal gerade aus der Unfähigkeit und dem Unwillen, die Lektionen des Lebens zu erkennen. Wenn man erkennt, dass eine Handlung nicht zum gewünschten Ergebnis führt, ist es naiv und unklug, sie erneut zu begehen.

Drei bewährte Strategien, die Ihnen helfen, die Angst loszulassen und das Leben in vollen Zügen zu genießen

Es heißt, dass es die Bestimmung der Evolution ist, in Extremsituationen schnell zu reagieren und nicht in Kontemplation zu schwelgen. Es ist daher sehr wahrscheinlich, dass in solchen Fällen der Selbsterhaltungstrieb ins Spiel kommt…. Wir ziehen uns von einem Unterfangen zurück, von dem wir glauben, dass es ein gewisses Risiko birgt. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, den ältesten Teil unseres Gehirns auszutricksen, der uns auf den Pfad der verpassten Chancen führt.

Wir alle kennen den Satz: "Jedes Ereignis ist an sich neutral. Was ihm eine positive oder negative Färbung verleiht, ist unsere Einstellung dazu". Es liegt also an Ihnen, wie Sie einen Misserfolg, einen Rückschlag oder einen kleinen Rückschlag wahrnehmen. Wenn wir analysieren können, was mit uns geschieht, können wir alles zu unserem Vorteil nutzen. Selbst berühmte und unserer Meinung nach sehr erfolgreiche Menschen geben zu, dass sie auf dem Weg zu unserer jetzigen Position eine große Anzahl erfolgloser Versuche unternommen haben, das zu erreichen, was sie wollten.

James Dyson zum Beispiel sagte einmal in einem Interview, dass der Entstehung des ersten erfolgreichen Dyson Staubsaugers 5126 Fehlversuche vorausgegangen seien. Und Michael Jordan hat in seiner Karriere 9000 Fehlschüsse, 300 verpasste Spiele und 26 Mal ein Spiel "verpfuscht", weil er die Erwartungen nicht erfüllte.

Das Wichtigste ist, sich klarzumachen, dass ein Fehlschuss nicht das Ende des Lebens bedeutet, sondern Teil der eigenen Geschichte ist. Es ist ein normaler Teil Ihrer beruflichen und emotionalen Reifung. Betrachten Sie Ihre Fehler positiv, zumindest von Zeit zu Zeit, dann werden Sie keine Angst mehr haben, sie zu machen.

Finden Sie einen Mentor

Sie haben keine Ahnung, wie viele Menschen in Ihrem Umfeld großartige Mentoren sein können, sei es bei der Gründung Ihres eigenen Unternehmens, beim Schreiben Ihres ersten Romans oder bei einer Weltreise. Der Vorteil dieser Menschen ist, dass sie bereits ihre eigenen Erfahrungen gemacht haben, bevor sie etwas erreicht haben, auf das sie nun stolz sein können. Jetzt können diese Menschen Ihnen nicht nur mit Ratschlägen, sondern auch mit ihrem Beispiel helfen. Wenn Sie noch keine Mentoren in Ihrer Mitte haben, kann auch dieser Artikel als ein solcher Mentor dienen.

In seinem Buch The Naked Leader macht David Taylor eine sehr einfache und klare Aussage:

"Stellen Sie sich vor, dass Sie einfach nicht versagen können. Wer würden Sie sein? Wohin würden Sie gehen? Was würden Sie dann tun? Wenn Sie die Gedanken an ein Scheitern beseitigen, können Sie sich darüber klar werden, was Sie vom Leben wollen. Nehmen Sie sich von Zeit zu Zeit etwas Zeit, um über größere Pläne als gewöhnlich nachzudenken. Erlauben Sie sich, zu träumen, ohne sich über mögliche Schwierigkeiten Gedanken zu machen".

Wenn Sie die Frage, was Sie vom Leben wollen, bereits beantwortet haben, zerlegen Sie Ihren großen Traum in kleinere Elemente, kleine Bausteine, aus denen sich der Erfolg zusammensetzen wird. Jeder dieser "Bausteine" scheint, im Gegensatz zum großen Ziel, viel leichter zu erreichen zu sein. Nun, und Sie haben nicht die Panik, die mit dem Versuch verbunden ist, Ihr Traumprojekt zu beginnen.

Es ist schwer, dem Autor zu widersprechen. Was ist denn so schlimm daran, das Internet nach den erforderlichen Rechtsvorschriften zu durchforsten, wenn das große Ziel darin besteht, sich selbständig zu machen? Und mit denjenigen zu sprechen, die ihren Platz in der Branche längst gefunden haben? Auch die Suche nach Informationen über verfügbare Büroräume in der richtigen Gegend ist kein Problem. Diese scheinbar einfachen Aufgaben sind es jedoch, die Ihren Traum Wirklichkeit werden lassen.

Ein weiterer Tipp als Bonus: Versuchen Sie zu verstehen, was der wahre Grund für Ihre Angst ist. "Angst vor dem Scheitern" ist ein ziemlich vages Konzept. In der Regel steckt etwas Einfaches und Konkretes dahinter, nur sind wir nicht immer bereit, es herauszufinden oder es zuzugeben. Lassen Sie uns also eine schnelle "Selbstdiagnose" durchführen. Lassen Sie uns eine einfache Frage ehrlich beantworten:

Symptome

Negative emotionale Reaktionen treten auf, wenn eine Situation von einer Person verlangt, bestimmte Entscheidungen zu treffen oder bestimmte Maßnahmen zu ergreifen. Dazu gehören:

Die Symptome, die mit der Atypophobie einhergehen, können nicht nur psychologischer, sondern auch somatischer Natur sein:

Bei dieser Erkrankung ist die Temperaturempfindung einer Person verändert: Wenn es draußen kalt ist, fühlt sie sich heiß und umgekehrt.

Bei Kindern äußert sich die Phobie in einem geringen Selbstwertgefühl. Wenn Eltern zum Beispiel von ihren Kindern erwarten, dass sie in der Schule, beim Sport und bei verschiedenen Aktivitäten bessere Leistungen erbringen, kommt es zu ständigen Spannungen.

Wenn sie es nicht für Erfolge belohnen und für Misserfolge tadeln, wird das Kind eine verzerrte Sicht auf seine Leistungen haben. Es merkt, dass es nicht in der Lage ist, erfolgreich zu sein.

Wenn ein Kind im Kindergarten oder in der Schule gemobbt wird, wirkt sich dies auf seine Psyche aus, und es entwickelt später Versagensängste.

Erwachsene mit Atypophobie sind immer ängstlich und besorgt vor jedem Ereignis. Wird ihnen eine Arbeit abverlangt, bekommen sie neben der Angst auch Herzklopfen, ein brennendes Gefühl im Magen und blasse Haut. Die Hände zittern und der Puls beschleunigt sich. Die Betroffenen können zum Beispiel vor einem Vorstellungsgespräch schlecht schlafen und leiden unter Panikattacken.

Diagnose

Wenn eine Person Krankheitssymptome feststellt, sollte als Erstes ein Spezialist aufgesucht werden. Er oder sie wird eine Anamnese erheben und Sie untersuchen und Sie nach Ihren Symptomen, Sorgen usw. fragen. Der Psychotherapeut wird die Atypophobie und ihr Stadium feststellen und Empfehlungen aussprechen, wie die Angst beseitigt werden kann.

Eine Person kann sich entscheiden, nicht sofort einen Spezialisten aufzusuchen und stattdessen zu versuchen, das Problem selbst in den Griff zu bekommen. Psychologen raten zu Folgendem:

• Führen Sie eine Selbstbeobachtung durch – Erinnern Sie sich daran, welcher Ausrutscher die Entwicklung der Angst beeinflusst hat. Es ist notwendig, sich an jeden einzelnen Umstand zu erinnern – eine vollständige Analyse wird zeigen, dass die Person keine Schuld an dem Missgeschick trägt und dass die Ursache in Umständen liegt, die sich ihrer Kontrolle entziehen.
• Informieren Sie sich über einen bevorstehenden Fall. Anhand von Entwicklungsmöglichkeiten, Prognosen und Risiken können Sie die tatsächliche Situation einschätzen und sich für eine geeignetere Option entscheiden.
• Lernen Sie, "Nein" zu sagen.. Wenn die Analyse zeigt, dass der Fall scheitern wird, sollten Sie ihn sofort aufgeben. Es gibt keinen Grund zu versuchen, es zu retten.
• Mentale Anpassung. Sie müssen sich selbst davon überzeugen, dass Scheitern nicht gut ist, aber dass das Leben damit nicht zu Ende ist. Es besteht keine Notwendigkeit, den Kopf sofort zu senken.

Oft reicht dieser Ratschlag aus. Wenn Sie jedoch mit dem Problem nicht zurechtkommen, müssen Sie einen Spezialisten aufsuchen.

Das Wichtigste zuerst, Die Person muss zugeben, dass sie ein Problem hat. Jeder sollte für sein eigenes Leben verantwortlich sein. Auf diese Weise bekommt die Person nicht das, was sie verdient, sondern das, was sie sich selbst erarbeitet hat.

Um die Atypophobie zu überwinden, ist es notwendig, positiv zu denken. Ebenso wichtig ist es, sich zu entspannen – auf diese Weise geht die Panik schneller vorbei und die Person wird in Zukunft nicht von Versagensängsten geplagt.

Trainieren Sie sich selbst

Fehler sind ein Anzeichen dafür, dass Sie vielleicht nicht über die richtigen Kenntnisse oder Fähigkeiten verfügen. Um sie zu meistern, müssen Sie sich in dem Bereich schulen, in dem die Probleme am akutesten sind.

Mentoring oder Coaching sind dafür ideal. Die Methodik ermöglicht es Ihnen, praktische Erfahrungen zu sammeln, Ihr Potenzial zu entdecken und zu lernen, selbst die richtigen Lösungen für eine Situation zu finden.

Wenn es Ihnen an spezifischen Kenntnissen mangelt, können Sie Kurse besuchen oder auf eigene Faust die Informationen und Erfahrungen von Menschen studieren, die bereits ähnliche Fehler gemacht haben. Wenn Sie in einem Unternehmen arbeiten, zögern Sie nicht, erfahrenere Mitarbeiter oder die Personalabteilung um Hilfe zu bitten. Eine solche Kommunikation zeigt nicht nur Wege zur Lösung von Problemen auf, sondern hilft manchmal auch, neue Misserfolge zu vermeiden.

Schätzen Sie die Grenzen Ihrer Kompetenz ein.

Angst vor dem Scheitern entsteht nicht nur durch Perfektionismus oder Angst vor Strafe, sondern auch durch regelmäßige Überschätzung der eigenen Fähigkeiten. Ein aufstrebender Geschäftsmann beispielsweise ist bei der Planung einer Unternehmensgründung begeistert. Er ist überzeugt, dass seine Idee die Welt erobern wird. In Wirklichkeit ist sie jedoch unausgereift und unfertig, und die Investoren weigern sich, sie zu finanzieren. Der Unternehmer wird desillusioniert und gibt die Idee auf.

Nehmen Sie sich nicht zu viel vor und glauben Sie nicht, dass Sie auf jedem Gebiet ein Experte sein können. Es ist besser, einen Fachmann zu beauftragen oder dessen Rat einzuholen. Eine angemessene Kompetenzbewertung hilft dabei, die Stärken und Schwächen nicht nur Ihrer Persönlichkeit, sondern des gesamten Unternehmens zu ermitteln.

Und denken Sie daran: Scheitern ist ein Schritt zum Erfolg, wenn Sie gut damit umgehen.

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