Ablehnung ist

Es ist jedem selbst überlassen, ob er sich beleidigt fühlt oder nicht.

Manipulationen der Ablehnung

Viele Menschen sind häufig mit Ablehnung durch andere konfrontiert. Das ist besonders schmerzhaft für Menschen, die sich nahe stehen, und kommt in Beziehungen sehr häufig vor. Ablehnung ist eine gängige Methode der Manipulation und gehört zum Arsenal praktisch aller Kollektive, insbesondere derjenigen, die schon lange genug existieren.

Unter Ablehnung versteht man gewöhnlich Distanzierung, Schweigen, Boykott und Ignorieren. Diese Formen der Ablehnung sind alle ähnlich und können als eine Einheit behandelt werden.

Ablehnung wird in der Regel als Bestrafung und als Mittel eingesetzt, um zu bekommen, was man will. Eine Person, die sich ungerecht behandelt fühlt, weigert sich beispielsweise, mit dem Täter zu sprechen, und wartet lange Zeit – manchmal Tage oder sogar Wochen – darauf, dass der Täter ihr in den Schoß kriecht und sich entschuldigt. Der beleidigte Ehemann erklärt: "Ich bin mir nicht sicher, ob ich dich nach dem, was du getan hast, so herzlich behandeln kann wie früher, bis du dich erholt hast". Eine Person, die sich nicht nach den Regeln des etablierten Kollektivs verhält, wird mit großer Wahrscheinlichkeit vom Kollektiv durch Nicht-Akzeptanz, Ignorieren und Distanzierung genährt, bis sie "zusammenbricht" und wie alle anderen wird.

Warum ist dies so mächtig?

Ablehnung ist eine Drohung. Sehr mächtig und sehr wirkungsvoll. Die meisten Menschen haben das Bedürfnis, mit anderen Menschen zusammen zu sein. Außerdem sind viele nicht in der Lage, außerhalb von Menschen zu denken. Deshalb ist Ablehnung so etwas wie eine relativ milde Version des Todes. In seltenen Fällen kann die Ablehnung jedoch auch zu einem sehr realen Ende führen. Es gibt viele Fälle von Menschen, die in den Selbstmord getrieben werden, weil sie aus einem Kollektiv oder einer Beziehung "herausgedrängt" werden, weil ihnen Kommunikation und Akzeptanz verwehrt werden.

Die Wurzeln der Wirksamkeit von Ablehnung liegen meist in der Kindheit. Denken Sie an Eltern, die zum Beispiel vor einem Kind, das sich daneben benimmt, weglaufen und sich verstecken. Eltern, die Dinge sagen wie: "Da du dich so schlecht benimmst, brauche ich dich nicht", "Ich gebe dich diesem Herrn zurück", "OK, du kannst gehen, wohin du willst", "Ich werde nicht mit dir reden", "Ich liebe dich nicht mehr". Das ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch demütigend.

Wenn Sie sich noch an solche Episoden aus Ihrer Kindheit erinnern, waren sie wahrscheinlich sehr schmerzhaft. Wenn Ihnen bei der Erinnerung daran immer noch etwas durch den Körper läuft (z. B. eine Gänsehaut, oder etwas tut weh und zwickt irgendwo, usw.), dann können Sie sicher sein, dass es Sie beeinträchtigt und weiterhin beeinträchtigen wird, bis Sie es mit einem Psychologen aufarbeiten.

Zeitloser Süchtiger abgelehnt

Das Kind ist erwachsen geworden und hatte keine Gelegenheit, sein Unbewusstes zu revidieren. Dieser Traum blieb sein Leitstern und seine Daseinsberechtigung, und nun, als Erwachsener, muss er dafür teuer bezahlen und ist zu einem Leben ohne Freude und Individualität verdammt.. Alle Kräfte werden auf die Illusion des Kindes geworfen, und es ist wie ein bodenloser Abgrund, ständig hungrig und unglücklich, weil das Kind offensichtlich nicht in der Lage war, den Traum mit der Realität in Verbindung zu bringen. Alles ist schlecht, aber es gibt kein Verständnis dafür, was im Vergleich zu diesem Traum schlecht ist.

Der Traum hat immer denselben fatalen Fehler: Damit er wahr wird, muss sich eine andere Person so verhalten, wie es im Drehbuch steht. Das ist es, was einen Menschen so abhängig von anderen macht.

Das "Ablehnungstrauma" führt zu bizarren Gedankenspielen, die die Wahrnehmung der Welt und anderer Menschen verzerren. Es ist schwierig für eine Person zu erkennen, dass sie Wachträume sieht, eine andere, alternative Realität.

Die Person wird verletzt, leidet, ist frustriert, setzt aber weiterhin auf die Hörner ihrer eigenen verzerrten Wahrnehmung, schiebt die Verantwortung für den Schmerz auf andere oder glaubt, dass sie sich nicht genug aufopfert.

Wenn er zufällig erfährt, dass er "traumatisiert" ist, gibt ihm das die Möglichkeit, weniger selbstaggressiv zu sein und sich selbst die Schuld zu geben, obwohl sich das Leben nicht grundlegend ändert. Der Schmerz ist noch genauso groß.

Denn er kann den Glauben an seine ideale Welt nicht aufgeben, in der all sein Leid schließlich dadurch kompensiert wird, dass er bekommt, was er will. Und dann wird er ausrufen können: "Siehst du, und ich habe es dir nicht gesagt! Mein Schmerz war all die Jahre nicht unbedeutend".

Was also wird von einem inzwischen fast erwachsenen Mann immer wieder als Ablehnung empfunden?

1. Ablehnung

Meistens wird Ablehnung als mangelnde Bereitschaft des anderen wahrgenommen, sich zu binden. Ein Mensch hat bereits unbewusst ein Netz aufgebaut, um Macht über den anderen zu erlangen, er versucht mit aller Macht, zu gefallen, nett zu sein, und der andere will ihn nicht mit offenen Armen empfangen und aufnehmen.

2. Ablehnung der Bewunderung

Man kann eine Handlung nur bewundern, wenn sie vollständig und mit Begeisterung ausgeführt wird. Wenn der andere dies nicht tut, lehnt er sie ab, weil er dadurch nicht die erwartete Freude bekommt, seine Handlung als überwertig und damit sich selbst als "unbelohnt" zu sehen.

3. Verweigerung der unmittelbaren Befriedigung des geschaffenen Bedürfnisses

Zu bekommen, was man will, braucht Zeit, d.h. man muss lernen zu warten. Wenn die Bitte nicht sofort erfüllt wird, wird dies als Ablehnung empfunden und entwertet den Fragenden, daher die Ablehnung.

4 Weigerung, die gestellte Frage zu beantworten

Dies ähnelt der Situation der sofortigen Befriedigung, aber ich erwähne es hier, weil viele Menschen kein Recht haben, Dinge nicht zu sagen, die sie nicht öffentlich gemacht haben wollen. Denn die Person, mit der sie sprechen, könnte sofort beleidigt sein. Man muss sich also selbst verleugnen, weil man sich zurückgewiesen fühlt, wenn die Person, mit der man spricht, dies nicht zugeben will.

5. Weigerung, eine Beziehung einzugehen

Es kann viele Gründe für die Ablehnung geben, von einer Nichtübereinstimmung der Lebenswerte bis zur Ähnlichkeit der anderen Person mit einem Elternteil. In der Regel ist sich die Person nicht bewusst, wie sie aussieht, wie sie sich zeigt, sie will es allen recht machen, sie denkt, mit ihr sei alles in Ordnung. Und es ist diese Bereitschaft, sich selbst zu opfern, die er im Voraus als seine unbestreitbare Güte wahrnimmt. Der scharfsinnige Andere erkennt in einem solchen Verhalten schnell Manipulation und den Versuch, die Kontrolle zu übernehmen.

Emotionale Ablehnung des Kindes

Eine ineffektive Erziehung, die sich in mangelnder oder fehlender emotionaler Interaktion mit dem Kind und in der mangelnden Sensibilität der Eltern für die Bedürfnisse des Kindes äußert, führt dazu, dass das Kind emotionale Ablehnung erfährt.

Bei offener Ablehnung mögen die Eltern ihr eigenes Kind nicht und empfinden ihm gegenüber Groll und Ärger. Implizite Ablehnung äußert sich in einer weit verbreiteten Unzufriedenheit mit dem Kind, weil man glaubt, es sei nicht hübsch genug, nicht klug genug oder nicht fähig genug. Gleichzeitig kümmern sich die Eltern formal um das Kind, indem sie die elterlichen Pflichten erfüllen. Oft wird das betreffende Phänomen durch übertriebene Aufmerksamkeit und übertriebene Fürsorge verschleiert, aber der Wunsch, Körperkontakt zu vermeiden, verrät es.

Oft ist die emotionale Ablehnung das Ergebnis einer undemokratischen elterlichen Haltung. Daher mangelt es den familiären Interaktionen an positivem emotionalem Ausdruck, während unterdrückte negative Emotionen unkontrolliert gezeigt werden. Die Eltern haben vielleicht das Bedürfnis, das Kind zu umarmen, und empfinden oft ausdrückliche oder unausgesprochene Schuldgefühle wegen des spärlichen Ausdrucks von Gefühlen. Aufgrund der fehlenden Bedeutung der eigenen emotionalen Gefühle bricht die Zuneigung jedoch in spontanen Zärtlichkeitsausbrüchen außerhalb des angemessenen Interaktionskontexts aus. Das Kind hingegen muss die Zärtlichkeit annehmen und eine Reaktion auf die Zuneigung zeigen, auch wenn es gerade nicht in der Stimmung ist, Gefühle zu zeigen.

Ablehnung resultiert auch aus unangemessenen elterlichen Erwartungen an das Kind.

Oft nehmen Eltern ihre Kinder als reifer wahr, als sie tatsächlich sind, und brauchen daher nicht mehr Aufmerksamkeit und Zuwendung. Manchmal entwerfen Eltern ein ideales, imaginäres Bild ihres Kindes, das ihre Liebe hervorruft. Manche kreieren das Bild eines bequemen, gehorsamen Kindes, andere ein Bild eines erfolgreichen und abenteuerlustigen Kindes. Es spielt keine Rolle, welches Bild die Eltern geschaffen haben, wichtig ist nur, dass es nicht der Realität entspricht.

Wie man Ablehnung überlebt

Es gibt zwei sehr schmerzhafte Erfahrungen, die allein nur schwer zu bewältigen sind. Das sind Gefühle der Verzweiflung und der Ablehnung der eigenen Person. Man kann sich vor diesen Erfahrungen nicht verstecken, weil man sich nicht vor sich selbst verstecken kann. Sie sind schwer zu ertragen, besonders nachts, wenn man allein ist, wenn alles um einen herum in das Reich von Morpheus eingetaucht ist und die Stille die Welt beherrscht. Dann beginnen die grauesten Gedanken einzudringen und den Schlaf zu verjagen.

Der Mensch ist so beschaffen, dass er oft auf Erfahrungen reagiert, ohne die Realität zu überprüfen. Männer, denen ein Treffen mit einer jungen Frau verweigert wurde, können später unbewusst zu dem Schluss kommen, dass sie nicht interessant, attraktiv oder intelligent genug sind.

Dies kann dazu führen, dass junge Männer aus Angst, erneut zurückgewiesen zu werden, keine Mädchen mehr um ein Date bitten. Auch das weibliche Geschlecht möchte nicht noch einmal die Erfahrung machen, von einem Mann zurückgewiesen zu werden, und scheut daher den engen Kontakt mit dem anderen Geschlecht.

Menschen neigen dazu, den Personen in ihrer Umgebung Eigenschaften und Merkmale zuzuschreiben, die sie selbst gewählt haben, während sie diese Eigenschaften gleichzeitig als etwas von außen Erworbenes wahrnehmen. Es ist ein angeborener menschlicher Charakterzug, anderen im Voraus zuzuschreiben, was sie tun oder sagen werden.

Der Schmerz der Nicht-Akzeptanz kann geheilt werden. Seine negativen emotionalen, psychologischen und kognitiven Folgen können ebenfalls verhindert werden. Um das Trauma der Ablehnung loszuwerden, müssen Sie Ihren eigenen emotionalen Wunden Aufmerksamkeit schenken. Sie müssen die Zurückweisung akzeptieren und erkennen, dass es unmöglich ist, dass jeder Sie mag. Die Beendigung einer Freundschaft bedeutet nicht, dass niemand mehr mit dieser Person befreundet sein wird. Die Zurückweisung durch einen Mann bedeutet nicht, dass eine Frau nicht von anderen bewundert wird.

Es gibt einen wichtigen Silberstreif an den Emotionen, die durch Ablehnung entstehen – wenn Sie sie akzeptieren und überleben, werden diese negativen Gefühle bald verschwinden.

Von der Mutter verleugnete Ablehnung

Sehr oft gestehen sich Mütter nicht ein, dass sie ihr Kind aus irgendeinem Grund nicht lieben oder dauerhaft ablehnen. Sie versuchen, die Existenz dieser Tatsache aus ihrem Bewusstsein zu verbannen. Sehr oft ertränken sie dieses Bewusstsein in einem tiefen Schuldgefühl. Sie können sich selbst geißeln: "Ich bin ein Monster, ich bin eine schlechte Mutter", aber diese Schuldgefühle führen nicht zur Überwindung der Ablehnung. Das zurückgewiesene Kind fühlt sich nicht besser, wenn seine Mutter sich deswegen schuldig fühlt.

Oft ist das Trauma der Zurückweisung für das Kind das Ergebnis eines Krieges zwischen den Eltern. Manchmal kann sich eine Mutter, die mit ihrem Mann im Streit liegt, nicht um das Kind kümmern, oder aufgrund einer schmerzhaften Trennung vom Vater sieht die Mutter ihren Sohn oder ihre Tochter als Vaterfigur und lehnt alles ab, was mit ihm zu tun hat. Manchmal ist die Mutter eifersüchtig darauf, dass die Tochter oder der Sohn den Vater mehr liebt als sie selbst, und in diesem Fall wird die Ablehnung zur Rache.

Aktive Ablehnung durch die Mutter des Kindes

In einigen Fällen erfolgt die Ablehnung des Kindes durch die Mutter nicht in Form von Frigidität oder Vernachlässigung, sondern in Form eines aktiven Angriffs und psychischen Drucks. Dies geschieht bei unerwarteten und ungeplanten Kindern, bei Kindern, die von ungeliebten Männern stammen, bei Kindern, die in einer für die Mutter sehr schwierigen Zeit geboren wurden. In solchen Fällen kann die Hauptbotschaft der Mutter an das Kind in Form eines Zaubers erfolgen:

Wenn ein Kind, das in eine solche Familie hineingeboren wird, einen schwachen Charakter hat, zieht es sich in sich selbst zurück, erstarrt, versucht so zu tun, als würde es nicht existieren. Es kann sich auch auf eine "virtuelle Flucht" begeben und sich in seinen Phantasien und Träumen verstecken.

Ein charakterstarkes Kind kann diese Strategien ebenfalls anwenden, weil es im Grunde schwächer ist als Erwachsene, aber es kann auch unverwirklichte Gefühle und Aggressionen in seiner Seele ansammeln.

Wie man Ablehnung akzeptiert

Von klein auf sind wir alle mit Ablehnung konfrontiert. Wir alle sind in der Schule, am Arbeitsplatz, in unseren Familien, in unseren Beziehungen und bei der Verfolgung unserer Träume zurückgewiesen worden. Die Logik diktiert, dass ein Mensch, der von klein auf immer wieder mit Ablehnung konfrontiert wurde, im Laufe der Jahre ein Experte darin werden sollte, Ablehnung zu überwinden. Wir alle wissen jedoch sehr gut, dass dies nicht der Fall ist.

Ablehnung war damals schmerzhaft, ist heute schmerzhaft und wird es auch in Zukunft sein. Aber warum ist niemand gegen die schädlichen Auswirkungen von Ablehnung immun, selbst wenn er sie jahrelang erfahren hat?

Wenn eine Person zurückgewiesen wird, fühlt sie sich nicht nur überwältigt, sondern auch in die entgegengesetzte Richtung gestoßen, in die sie sich bewegt hat. Wie beschreibt ein Mensch normalerweise das Ereignis, zurückgewiesen zu werden?

Viele Menschen neigen dazu, zu sagen: "Ich wurde zurückgewiesen". Beachten Sie, dass hier das Passiv verwendet wird. Dies zeigt, wie die Person selbst über die Zurückweisung denkt. Er sieht sich als passives, unbeteiligtes Opfer einer Handlung.

Sie haben also gerade eine Ablehnung erfahren, die Sie verwirrt hat und …. was passiert? Zunächst einmal sind Sie fassungslos, verwirrt von diesem Schlag. Sie fühlen sich schwach und hilflos. Ihr Körper ist durch das Trauma gelähmt. Ja, der Körper ist tatsächlich in der Lage, auf eine Zurückweisung zu reagieren.

Forscher der Universität Amsterdam haben herausgefunden, dass unerwartete soziale Zurückweisung mit einer deutlichen Reaktion des parasympathischen Nervensystems verbunden ist. Wenn der Körper aktiv ist, in der Regel im Kampf- oder Fluchtmodus, schaltet sich der Sympathikus ein, die Herzfrequenz steigt, die Pupillen weiten sich und Energie wird abgezweigt, damit der Körper schnell reagieren kann. Im Gegensatz dazu ist der Parasympathikus dafür verantwortlich, was passiert, wenn sich der Körper in Ruhe befindet.

Studien haben gezeigt, dass eine Person, die eine Ablehnung erfährt, nicht nur passiv denkt, sondern auch handelt. Wenn wir mit unerwarteter sozialer Ablehnung konfrontiert werden, hat die Forschung gezeigt, dass das Gefühl, nicht geliebt zu werden, unseren Herzschlag tatsächlich verlangsamt, was eine Aktivität des parasympathischen Nervensystems ist.

Ein Fallbeispiel aus meiner Praxis

Mit der Erlaubnis meiner Klientin erzähle ich kurz ihre Geschichte. Eine Frau, 30 Jahre alt. Sie kommt mit einem Problem von Beziehungsangst und Unzufriedenheit mit ihrem Leben im Allgemeinen zu mir. Sie war zuvor in einer schmerzhaften, abhängigen Beziehung, und ein Mann hatte sie betrogen und verlassen. Zum Zeitpunkt der Trennung beschrieb er lebhaft den Akt des Ehebruchs und beschrieb detailliert, wie der neue Partner besser war als das Mädchen.

Zunächst wurde die Klientin von schlechten Gedanken geplagt und wollte sterben. Das Einzige, was sie rettete, war ihr Unwille, ihre Mutter zu verärgern. Was, wie sie anmerkt, seltsam ist, denn als Kind war es ihre Mutter, die sie oft dazu brachte, aus der Welt verschwinden zu wollen. Das hat uns süchtig gemacht, wir haben angefangen, uns mit der Vergangenheit zu beschäftigen.

Von klein auf wurde dem Mädchen von ihrer Mutter eingeimpft, dass sie hässlich sei. Ihre Mutter hatte jedoch eine ganz andere Meinung von ihr (narzisstisch wie sie war). Eine große Nase, dicke Waden, geringe Körpergröße – das waren nur einige der "Komplimente", die sie täglich erhielt. Doch damit nicht genug: Auch die innere Welt des Mädchens veränderte sich. Ihre Mutter sah in ihr eine Pianistin. Sie zwang sie, fünf Stunden am Tag zu lernen. Das Mädchen bemühte sich, übte unter Tränen, aber ihre Mutter war nie mit den Ergebnissen zufrieden.

So entwickelte das Mädchen einen Hass auf ihr Aussehen, ein geringes Selbstwertgefühl und zahlreiche Komplexe. Parallel dazu entwickelte sie einen Hass auf ihre Mutter und auf die Musik. Sie arbeitete als Lehrerin in einer Musikschule. Das gefiel ihr nicht, aber sie kannte nichts anderes und konnte auch nichts anderes machen, und so kam es, wie es kommen musste.

Natürlich vergaß ihre Mutter nicht, sie deswegen zu ermahnen. Insgesamt wurde deutlich, dass das Problem nicht in der Beziehung zu den Männern lag, sondern in der Beziehung zur Mutter. Um es zu heilen, setzten wir Psychodrama, die Methode der freien Assoziation und kognitive Verhaltenspsychotherapie ein. Diagnostische Techniken wurden eingesetzt, um das innere Potenzial der Person zu verstehen (Ermittlung von Fähigkeiten, Veranlagungen, Interessen usw.).

Ein Fallbeispiel aus meiner Praxis

Mit dem Einverständnis der Klientin werde ich kurz ihre Geschichte erzählen. Weiblich, 30 Jahre alt. Sie kommt mit einem Problem von Beziehungsangst und Unzufriedenheit mit dem Leben im Allgemeinen. Sie war zuvor in einer schmerzhaften, abhängigen Beziehung, in der ein Mann sie betrogen und verlassen hatte. Zum Zeitpunkt der Trennung beschrieb er anschaulich den Akt des Ehebruchs und führte detailliert aus, was die neue Frau besser konnte als dieses Mädchen.

Zunächst wurde die Klientin von schlechten Gedanken geplagt und wollte sterben. Das Einzige, was sie rettete, war ihr Unwille, ihre Mutter zu verärgern. Was, wie sie anmerkt, seltsam ist, denn als Kind war es oft ihre Mutter, die sie dazu brachte, aus der Welt verschwinden zu wollen. Das machte uns neugierig und wir begannen, die Vergangenheit zu erforschen.

Von klein auf pflanzte ihre Mutter dem Mädchen ein, dass sie hässlich sei. Ihre Mutter hatte ein völlig anderes Selbstbild (sozusagen narzisstisch). Große Nase, dicke Waden, geringe Körpergröße – das waren nur einige der "Komplimente", die sie täglich erhielt. Doch damit nicht genug: Auch die innere Welt des Mädchens wurde umstrukturiert. Ihre Mutter sah in ihr eine Pianistin. Sie zwang sie, fünf Stunden am Tag zu lernen. Das Mädchen bemühte sich, übte unter Tränen, aber ihre Mutter war nie mit den Ergebnissen zufrieden.

So entwickelte das Mädchen einen Hass auf ihr Aussehen, ein geringes Selbstwertgefühl und zahlreiche Komplexe. Parallel dazu entwickelte sie einen Hass auf ihre Mutter und auf die Musik. Übrigens arbeitete das Mädchen als Lehrerin in einer Musikschule. Mit dem Weltruhm hat es nicht geklappt, aber sie kannte es nicht anders, und so war es eben so.

Natürlich vergaß ihre Mutter nicht, sie deswegen zu ermahnen. Im Allgemeinen wurde klar, dass das Problem nicht bei den Männern lag, sondern bei ihrer Mutter. Um sie zu heilen, setzten wir Psychodrama, die Methode der freien Assoziation und kognitive Verhaltenspsychotherapie ein. Diagnostische Techniken wurden eingesetzt, um das innere Potenzial der Persönlichkeit zu verstehen (Identifizierung von Fähigkeiten, Veranlagungen, Interessen usw.).

Strategie #3 Verstehen der Motive des Ablehnenden

Natürlich ist es unmöglich, jemanden, der einem nahe steht, wie Vater oder Mutter, Schwester oder Freund, vollständig zu ersetzen. Die Realität zwingt uns jedoch oft dazu, denn es ist nicht ungewöhnlich, dass selbst unsere Lieben aus bestimmten Gründen keine enge Beziehung zu uns wollen. Oft können wir diese Beweggründe nicht einmal verstehen.

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• Trauma der Ablehnung.
• Emotionale Ablehnung.
• Angst vor Ablehnung – wie man sie loswird.
• Wie man mit Ablehnung durch einen Mann umgeht.
• Giftige Mutter.
• Die Beziehung zwischen einer Mutter und ihrer erwachsenen Tochter.