Eine abhängige Beziehung zeichnet sich durch ein unstillbares Bedürfnis nach Liebe und pathologische Eifersucht aus. Woran erkennt man, ob die Gefühle echt sind oder ob es sich um eine Sucht handelt? In einer gesunden Beziehung haben die Partner ihren eigenen Freundeskreis, ihren eigenen Raum, ihre eigenen Hobbys. Der andere Partner akzeptiert das Privatleben des geliebten Menschen mit Verständnis und Respekt, ohne es zu beanspruchen.
Abhängigkeit in einer Beziehung
Nehmen Sie einen Bleistift und zeichnen Sie in Gedanken ein schönes Mädchen und einen jungen Mann. Das sind Sie und Ihr Geliebter. Sie spüren, dass Sie ihn über alles lieben und bereit sind, alles für ihn zu tun und zu geben. Dein Herz gehört nicht mehr dir selbst. Du richtest dein Handeln, deine Entscheidungen an seinen Wünschen und Zielen aus.
Irgendwann ertappt man sich bei dem in vielen Romanen beschriebenen Glücksgefühl, wenn man in der Liebe zu einem anderen Menschen aufgeht. Doch statt des versprochenen Glücks spüren Sie plötzlich eine innere Leere, Groll und Enttäuschung.
Es stellt sich heraus, dass Sie nie wirklich geliebt haben und dass die Gefühle, die Sie hatten, eine Verliebtheit waren, die sich heimlich in eine Sucht verwandelt hat.
Mehrere Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihre Gefühle zu einer Sucht geworden sind. Wenn Sie in sich hineinhören, können Sie diese Anzeichen erkennen:
Was haben Sie in dem Moment gefühlt, als er vor Ihnen stand? Wenn Sie glücklich und inspiriert waren, war es wahrscheinlich Liebe. Wenn Sie Angst haben, dass ein Freund oder Ehemann Sie verlässt und Sie allein gelassen werden, dann sind Sie vielleicht von einer Sucht getrieben.
Sie haben Angst vor möglichen Veränderungen im Leben Ihres Mannes und befürchten, dass er Sie betrügt. Die Situation kann absurd sein – eine Frau ist dagegen, dass ihr Mann in einen anderen, besser bezahlten Job mit mehr Aufstiegsmöglichkeiten wechselt. Der Grund ist das Risiko, dass er eine erfolgreichere Frau kennenlernt.
Es spielt keine Rolle, ob der Grund existiert oder nicht. Eifersucht kommt auf, wenn der geliebte Mensch zur Arbeit geht, bis spät in den Abend bleibt, extra zum Einkaufen fährt oder einem Freund hilft.
Sie müssen hören, dass Ihr junger Mensch Zeit mit Ihnen verbringt, anstatt sich mit einem Freund zu treffen. Oder er gibt einen guten Job auf, der mit Geschäftsreisen verbunden ist, damit Sie öfter zusammen sein können. Mit der Zeit wird das Bedürfnis nach dieser Art von Beweis, von Hingabe, zwanghaft und Sie erleben es jeden Tag.
Wie man die Sucht loswird
Durch die ständige Angst vor einer Trennung, einer Trennung von Ihrem jungen Menschen, treiben Sie sich selbst in die Fänge der Negativität, und Sie geben weder sich selbst noch Ihrem geliebten Menschen eine Chance, glücklich zu sein. Sobald Sie spüren, dass Sie statt Freude in Ihrer Beziehung Wut, Eifersucht, Aggression, Angst vor Einsamkeit empfinden, beginnen Sie, die folgenden Empfehlungen umzusetzen.
Betrachten Sie sich im Spiegel
Wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie allein zu Hause sind, setzen Sie sich bequem in die Nähe eines Spiegels und schauen Sie sich an. Betrachten Sie zuerst Ihr Gesicht, Ihre Nase, Ihren Mund, Ihre Falten. Schauen Sie sich in die Augen, fragen Sie sich, wer Sie sind, was Sie beruflich tun, was Ihnen im Leben am wichtigsten ist, wovor Sie sich wirklich fürchten oder Angst haben.
Versuchen Sie nicht, Spielchen zu spielen oder sich etwas vorzumachen. Die Abhängigkeit von Ihrem Partner, so angenehm sie Ihnen anfangs auch erscheinen mag, wird sich schnell in ein Werkzeug verwandeln, das Ihre Beziehung zerstört.
Vielleicht sind Sie nicht in der Lage, ehrliche Antworten zu formulieren, wenn Sie Ihrem wahren Ich zum ersten Mal begegnen. Wiederholen Sie das Experiment ein paar Tage später.
Oft ist die Antwort, die Sie erhalten, nicht zufriedenstellend und erzeugt noch mehr Angst. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, denken Sie daran, dass es viel einfacher ist, in einer Illusion zu leben als in der Realität. Ihre Herausforderung besteht darin, Ihre wahre Stimme zu hören und zu erkennen, dass sie richtig ist.
Machen Sie diese Übung so lange, bis Sie sich daran gewöhnt haben, sich der Wahrheit zu stellen.
Konfrontation mit Illusionen
Wenn Sie gelernt haben, die reale Welt von der Scheinwelt zu trennen, erstellen Sie einen Aktionsplan, um sich vor der Sucht zu schützen.
Vielleicht werden sich Ihre Wege trennen. Aber es gibt Zeiten, in denen die Liebe an die Stelle der Sucht tritt. Sie beginnen, sich selbst und Ihrem Partner zu vertrauen, Sie befreien sich von Eifersucht und Ängsten und erkennen, dass er wirklich der beste Mensch ist, den Sie in Ihrem Leben getroffen haben.
Stellen Sie sich vor, eine respektvolle, selbstbewusste Frau zu sein, die ehrlich zu sich selbst und anderen sein kann. Wenn Sie mit anderen kommunizieren, sagen Sie, was von Herzen kommt, und verdrehen Sie es nicht mit Ängsten, Nörgelei oder Eifersucht.
Anzeichen für Liebessucht
Das Hauptsymptom der Sucht ist ein ständiges Gefühl von Schmerz und Leid, auch wenn der Geliebte in der Nähe ist. Während der Stunden der Trennung erinnert sich die Person ununterbrochen an das Liebesobjekt, wobei die Erinnerungen zwanghaft sind. Zwanghafte Gedanken dringen unkontrolliert in den Kopf des Geliebten ein. Die süchtige Person idealisiert ihren Partner, hat hohe Erwartungen an ihn und erfüllt sie immer, fühlt sich aber schuldig und ist nicht in der Lage, die Beziehung zu ihrem Partner kritisch zu bewerten. Der süchtige Partner ist mehr damit beschäftigt, die Bedürfnisse des geliebten Menschen zu erfüllen als seine eigenen, und er ist sehr besorgt und hat Angst, dass er aufgrund seines geringen Selbstwertgefühls seines Partners nicht würdig ist. Er hat auch Angst, sich natürlich zu verhalten, weil er befürchtet, dass seine Geliebte ihn sofort verlässt, weil sie seine Eskapaden nicht toleriert.
Die meisten Menschen verwechseln Liebe und Liebessucht, aber es gibt große Unterschiede:
– Liebende Menschen sind gut zusammen und getrennt. Die Liebessucht zeichnet sich dadurch aus, dass die Beziehung gut beginnt, man sich aber unwohl fühlt, wenn man getrennt ist; später werden co-abhängige Menschen gemeinsam unerträglich;
– Liebe bringt positive Gefühle mit sich, die Person fühlt sich sicher, harmonisch und stabil. Die Sucht hingegen bringt Negativität mit sich, und der Mensch wird von Angst, Unsicherheit, Eifersucht, Unruhe, Zweifeln und innerer Anspannung überwältigt;
– die Liebe bewahrt die innere Freiheit, und bei der Liebessucht wird die Stimmung direkt durch die Blicke, Handlungen, das Lob und die Stimme des geliebten Menschen beeinflusst;
– in der wahren Liebe nehmen beide Partner gleichberechtigt an der Beziehung teil, während in der Sucht die Beziehung von Dominanz und Unterordnung geprägt ist;
– die Liebe ist konstruktiv und führt zum Erfolg, während die Sucht destruktiv ist und sich in einer Verschlechterung der Gesundheit, der finanziellen Situation und der beruflichen Angelegenheiten äußert;
– In der Liebe ist der Mensch in der Lage, etwas zu erschaffen, in der Sucht wird die Persönlichkeit von innen heraus zerstört und der Mensch gehört nicht mehr dazu.
Wie man sich von der Sucht nach Liebe befreit
Die Abhängigkeit ist sehr schwer zu überwinden, weil die Person, die unter der Beziehung leidet, ihr Verhalten nicht als zwanghaft und destruktiv erkennt. Die Person, die unter Co-Abhängigkeit leidet, hat das Gefühl, dass ihr ganzes Leben von der Beziehung abhängt und dass die Bindung in ihren Augen einen Wert darstellt und zu einem Mittel der Selbstverwirklichung wird. Wie bei zwanghaftem Verhalten ist sich die Person oft bewusst, dass sie sich schlecht verhält, ist aber nicht in der Lage, ihr Verhalten über Nacht zu ändern. In einer co-abhängigen Beziehung ist die Fähigkeit, rational zu denken, oft erheblich beeinträchtigt, und die co-abhängige Person benötigt ein Rehabilitationsprogramm. Das Erkennen der Abhängigkeit des Partners ist die wichtigste Voraussetzung, um sich von ihr zu befreien. Wenn man in der Lage ist, zwischen gesunden und süchtigen Verhaltensweisen zu unterscheiden, kann man in Zukunft eine glückliche Partnerschaft aufbauen.
Um sich von der Liebessucht zu befreien, muss man Werte und Beschäftigungen finden, die es wirklich wert sind, gelebt zu werden, d. h. verschiedene Hobbys, Freunde, Aktivitäten in seinem Interessenkreis und nicht nur das Objekt der Liebe. Um dies zu erreichen, muss man sich seines eigenen Wertes bewusst werden und den Wert seiner selbst als Individuum und nicht als leere Ergänzung des anderen Partners erkennen. Nur wenn Sie die Unterstützung Ihres Partners in Anspruch nehmen, können Sie lernen, sich selbst zu schätzen und zu lieben und wahre Liebe zu finden. Wenn Ihr Partner Sie jedoch nicht unterstützt, müssen Sie den schwersten Schritt tun – sich von ihm oder ihr zu trennen, egal wie schmerzhaft das sein mag. Überstürzen Sie nicht die Enttäuschung in der Liebe, wenn Sie einmal Pech haben, wird das nächste Mal sicherlich anders sein und Ihnen ein echtes Gefühl geben, die Beziehung zu genießen.
Die Genesung von der Liebessucht kann durch einen Psychologen oder Psychotherapeuten unterstützt werden, der das Selbstvertrauen und die Selbstliebe wiederherstellt, so dass ein neues Leben ohne destruktive Beziehungen beginnen kann.
Lesen Sie mehr:Autor: Praktischer Psychologe Vedmesh N.
Sprecher Medizinisches und psychologisches Zentrum 'PsychoMed'